養生雜糧包需要什麼食材

A. 五穀雜糧食療養生配方_五穀雜糧怎麼吃最養生

五穀雜糧自古以來就是我們飲食的主要來源,研究表明五穀雜糧養五臟,是食療養生的好食材. 五穀對應五臟,小麥護心,黑豆護腎,那麼五穀雜糧食療養生配方有哪些呢，接下來，我就和大家分享五穀食療養生配方大全，希望對各位有幫助!

五穀食療養生配方大全

1、全家福益元粉

具有活化細胞，促進血液循環，補氣養血，補腎健脾，護肝養胃，排毒養顏，健腦益智，增強身體機能，緩解疲勞，提高免疫力，抗衰老等功效，此組合性平和，口感香醇爽滑;適合各種人群營養所需。

組合：蓮子、懷山葯、枸杞、紅棗、核桃仁等，精選12種食材科學搭配。

2、八寶營養粥

健脾胃、補氣益腎、養血安神、消脂減肥，是日常養生保健之佳品。

材料：蓮子、花生、紅棗、葡萄乾、紅豆、懷山、大米、小米科學搭配。

3、延年益壽組合

養心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保護心血管;適用於中老年人及血脂、血壓偏高的人士。

組合：銀杏、燕麥、核桃仁等，精選11種食材科學搭配。

4、武當長壽粥

此粥能養腎氣、健脾胃、清熱潤燥、增強肌體免疫和防癌，是一種適合各類人群延年益壽的佳品。

材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆等科學搭配。

5、健康養生粥

此粥能潤燥，安神，增強免疫力，補血養血，防癌，補充人體所需各種維生素和礦物質。

材料：枸杞、紅棗、花生、蓮子、黑米、小米、黑豆等科學搭配。

6、補虛健體粥

此粥能調理氣血，增強肌體免疫能力，補肺氣，對體弱病人有很好的滋補作用，能更快的恢復五臟精力。

材料：葡萄乾、枸杞、紅棗、桂圓、蓮子、大米、燕麥、黑米等科學搭配。

7、美白祛斑組合

養血活血、排毒養顏、美白祛班、改善膚質，增強皮膚光澤度和彈性;適合臉色暗黃、有斑、需要改善膚質的人群。

組合：茯苓、百合、玫瑰花等，精選9種食材科學搭配。

8、祛痘排毒組合

清肝解毒、健脾開胃、祛痘潤膚、消炎殺菌、散風清適用青春期及長期面對電腦輻射的人

組合：綠豆、山楂、紅棗等，精選9種食材科學搭配。

9、美體瘦身組合

健脾利濕、排毒養顏、消脂瘦身;適用於腹脹，多食，大便乾枯，體虛肥胖的人十。

組合：玫瑰花、冬瓜籽、糙米等，精選9種食材科學搭配。

10、駐顏防衰組合

養血補腎、潤澤皮膚、抵抗細胞衰老;適用於麵包灰暗、皮膚粗糧、乾燥的人士。

組合：銀杏、百合、冬瓜籽等，精選10種食材科學搭配。

11、美容養生粥

此粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩，皺紋減少，面色紅潤。

材料：綠豆、大米、紅棗、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等科學搭配。

12、補氣養血粥

核桃含有豐富的鐵及維生素E，搭配姜與紅棗有補氣、養血、促進血液循環，使氣色紅潤的功效。紅糖本身具有滋養的作用，與姜一起煮更有活血暖身的功效。

材料：糯米、核桃、紅棗、乾薑、葡萄乾、蓮子、黑米等科學搭配。

13、活力養發組合

補腎養肝、生血烏發、堅固發根;適合於頭發枯黃或白發及脫發人士。

組合：黑芝麻、核桃、何首烏等，精選9種食材科學搭配。

14、補腎烏發粥

有補肝腎、益精血、烏須發、健脾養胃之功效、經常使用可使頭發烏黑發亮、氣色紅潤。

材料：首烏、紅棗、葡萄乾、大米、黑豆、小米、黑米等科學搭配。

15、養肝護肝組合

滋補肝腎、養血生津，降低血脂及膽固醇含量，適用於長期喝酒、易疲勞視力下降的人士。

組合：葛根、杏仁、懷山葯等，精選10種食材科學搭配。

16、益氣明目組合

清肝明目、平肝明目、養肝明目、益氣健腦、散風清熱、解毒祛暑，能使高度用眼一族高效體驗明目的暢快。

組合：綠豆、枸杞、菊花等，精選11種食材科學搭配。

17、補氣養血組合

補血養顏、養肝益腎、益氣健脾;適用於疲勞無力，粗力不足、面色萎黃的人士及月經量少的女性。

組合：大棗、枸杞、懷山葯等，精選9種食材科學搭配。

18、補氣養腎組合

補氣養肝、壯骨益腎、緩解疲勞，增強身體火力;適用於疲倦乏力、動則氣短、易出汗者。

組合：枸杞、蓮子、懷山葯等，精選9種食材科學搭配。

19、益氣養腎粥

健脾養胃、補氣養腎、強壯肌肉。

材料：白術、薏米、蓮子、懷山、枸杞、葡萄乾、大米等科學搭配。

20、滋補腎陽組合

補腎壯陽、充盈氣血、助陽固精、補肝腎、暖腰膝、增強身體機能、緩解疲勞、抗衰老;適用於陽痿、遺精、尿頻、性功能衰退、腰膝酸軟的男性。

組合：韭菜籽、枸杞、懷山葯等，精選11種食材科學搭配。

21、潤肺平喘組合

益腎補氣、潤肺健脾、化痰止咳;適用於體虛乏力，咳嗽無力，氣短而虛的人士。

組合：核桃、菠菜籽、黃瓜籽等。精選9種食材科學搭配。

22、清肺排毒組合

清肺排毒、清熱解毒、除煩止渴;使用於咽喉不適，口乾，吸煙的人士。

組合：百合、綠豆、菠菜籽等，精選10種食材科學搭配。

23、健脾養胃組合

健脾開胃促消化、利於腸胃吸收，增進食慾、補充營養、調理腸胃;適用於食慾差、消化不良的人士，極適合厭食 兒童 食用。

組合：懷山葯、山楂、白扁豆等，精選9種食材科學搭配。

24、健脾養胃粥

此粥能補中益氣，滋陰潤肺、健脾開胃。使用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。

材料：懷山、紅棗、花生、薏仁、小米、百合、大米等科學搭配。

25、補血潤腸組合

補氣養血、潤腸通便;適用於老人及產後血虛腸燥，大便秘結的人士。

組合：紅棗、黑米、黑芝麻等，精選11種食材科學搭配。

26、潤腸通便組合

滑潤腸道，排除體內宿便及毒素，使腸道環境有效得到改善，非常適合便秘患者食用。

組合：蕎麥、燕麥、黑芝麻等，精選8種食材科學搭配。

27、清血降脂組合

降低膽固醇，清除血液毒素，調節血糖、血脂，改善血液循環，防止動脈硬化;適用於血糖血脂偏高者。

組合：燕麥、銀杏、山楂等，精選10種食材科學搭配。

28、降糖降脂組合

降血糖、降血脂、滋養肝腎、減少血糖值的波動;適用於糖尿病、高血脂的人士。

組合：杏仁、黑芝麻、南瓜籽等，精選10種食材科學搭配。

29、三高調護組合

促進血液循環，活化腦細胞，減少腸道膽固醇的吸收，能夠補肝益血，此組合低熱量、高纖維，符合“三高”人群特殊營養需求。

組合：銀杏、核桃、黑芝麻等，精選10種食材科學搭配。

30、降糖降脂粥

此粥有補益氣血、健脾養胃、防癌、降血糖和降脂功能，並對預防心血管病有一定療效。

材料：黑木耳、大米、紅棗、蕎麥、黑米、苦瓜粉等科學搭配。

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B. 五穀雜糧有哪些保健配方怎樣搭配吃更養生

五穀雜糧具有很多的保健養生配方，至青春保健養生連鎖超市員工給大家分析一下最養生的配方。
(1)降壓配方:紅棗、紅蓮子、黑豆、玉米、菊花。能夠有效降低脂肪攝入量，軟化血管，提高組織胺的濃度，降低膽固醇。
(2)健腦配方:花生、核桃、芝麻、燕麥、糙米、淮山。能夠補充大腦所需的氨基酸和維生素，健腦，改善記憶力。
(3)護發配方:核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米、糙米。補充發質所需營養、黑發、順發。
(4)瘦身配方:蕎麥、黑米、糙米。這些物質能夠保證營養的供給，同時最大限度降低脂肪攝入量，達到養生瘦身的效果。
(5)美容配方:黑豆、薏米、花生、玫瑰、芡實、蕎麥。通過這種營養配方，能夠保持皮膚光滑和紅潤。
(6)母嬰配方:核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米。能夠增加孕婦的營養攝入，同時為胎兒的成長提供最好的營養補給。

C. 五穀雜糧養生粥配方有哪些

1、小米

小米能益腎和胃、除熱補虛、開腸胃;小米所含豐富的色氨酸，可輕松被人吸收;色氨酸會促使分泌五經色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。

2、大麥

大麥中含有多種營養成分，如蛋白質、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵等。大麥胚芽中大量的維生素b1與消化酶，對幼兒、老人、維生素b1缺乏症者均有很好的功效，還能提神醒腦、消除腦部疲勞。大麥中大量的膳食纖維，可**腸胃蠕動，達到通便作用，並可降低血液中膽固醇含量，預防動脈硬化、心臟病等疾病。

3、黑米

是糯米中的珍貴品種，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調養品，也是營養價值極高的滋補品。

4、綠豆

綠豆的葯理作用為降血脂、降膽固醇、抗過敏、抗菌、抗腫瘤、增強食慾、保肝護腎。綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。

5、紅豆

氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。

D. 五穀雜糧最佳養生配方大全

1、豐胸食療配方：木瓜干、葡萄籽、黃瓜籽

2、皮膚美白食療配方：葡萄籽、燕麥、麥胚芽、白芷、白茯苓

3、安神助眠食療配方：蓮子、芡實、紅棗、黑芝麻

4、孕婦安胎食療配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、阿膠

5、降血壓、血脂、血糖食療配方：銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃

6、貧血補血食療配方：紅棗、枸杞、黑米、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠

7、腎虛補腎食療配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實、南瓜籽、核桃、黑芝麻

8、養顏美容食療配方：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根

9、生地烏發食療配方：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實

五穀雜糧養生配方

6、桃仁首烏粉：芡實、首烏、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麥、黑芝麻

（補腎助元、烏發配方）

套餐特點：健脾生血、促進血液循環，補腎明目，增強男性活力，抗衰老、生發烏發、滋養秀發。

7、八寶粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麥、紅棗、淮山

（開胃健脾、寶寶配方）

套餐特點：富含優質植物蛋白和鈣，健脾開胃，幫助消化，易於吸收。營養均衡，微酸適口，增進食慾。