㈠ 治療緩解老年人中風的食療養生秘方
「有位朋友，在一次烤肉聚會當中絆倒了，摔了一跤，旁邊的朋友建議找醫護人員，但她很確定自己沒事，只是穿了新鞋腳下不穩而已。當她還顫顫巍巍站立不穩時，朋友們幫她打婦干凈，又為她盛了一盤食物，她就跟著大家一起享受接下來的時光了。她的先生後來打電話通知大家，她被送到醫院，傍晚六點，就過世了，原因是她在烤肉聚餐的時候中風。如果他們懂得辨識中風的徵兆，她現在也許還會跟我們在一起……」
這是關於中風的一個很典型的病例。許多人不了解中風的種種先兆，可能即使這些中風的先兆出現了，他們也全不以為然或者無所覺察。實際上，只有少數病人在中風之前沒有任何徵兆，而絕人多病人都會因腦部瞬間缺血而發出各種信號。比如，自覺頭暈目眩，視物旋轉，幾秒鍾後便恢復常態；肢體麻木或單側肢體乏力，站立不穩；眼睛突然發黑，看不見東西，幾秒鍾或幾十秒鍾後便完全恢復正常；原因不明的摔跟頭；說話吐詞不清甚至不會說話，但持續時間很短，最長不超過24小時；無疲倦、睡眠不足等原因，出現連續的打哈欠。這些都是中風病人的先兆，需要引起足夠的重視。
中醫認為中風的基本病機為陰陽失調，氣機逆亂，上犯於腦。也可以這樣來理解，肝腎虛虧、氣血衰少是中風致病的根木，而風、火、痰、氣、瘀則是中風發作的引子。既然知道了中風是怎麼回事，又是由什麼引起的，在釆取治療時就可以有的放矢，而不能盲目地以一概全了。
中風根據其病程的不同，可分為出現中風先兆、中風以及中風後遺症等不同階段，因此在飲食上也應分階段而各有所宜，各有所忌。
表現為有明顯的頭暈目眩，肢體麻木，這時就應該禁食肥甘厚膩食物，尤其應戒酒，飲食宜清淡、易消化食物。可用下列小食方來預防中風的發生。
【菊花綠茶飲】菊花20克，綠茶10克，用滯水沖泡，作為茶飲，每天2〜3次，連服數天。
【三七綠茶飲】三七末3克，綠茶10克，放入杯中，用沸水沖泡，作為茶飲，每天2次，連服數天。
【芹菜汁】新鮮芹菜500克，洗凈後切段，用榨汁機榨汁，可加入少許白糖，用沸水沖服，每天1次，連服數天。
在中風後的恢復過程中，可以進食一些如牛奶、蔬菜汁或豬骨湯等流質食物，也可適量進食一些補益氣血、滋養肝腎、較具營養的食物，如蛋類、瘦肉、魚及新鮮蔬菜、水果。下面這兩種湯就是其中比較有代表性的食療方。
【懷杞甲魚湯】懷山葯30克，枸杞子15克，甲魚（約300克）1隻，生薑2片，料酒1匙，鹽少許。將懷山葯、枸杞子洗凈，甲魚宰殺後去甲膜、內臟，然後連同生薑、料酒一同放入鍋內，加適量清水，用大火煮滯後，小火燉2〜3小時，加少許鹽調味，飲湯食肉。
【三七瘦豬肉湯】三七5克（或三七末3克），瘦豬肉250克。一起煮湯飲用。
一般指中風半年以上患者，這個時候的飲食調養也很重要，調養得好，就可以盡快促進中風的恢復，還能預防再次中風。應少吃動物脂肪，以低脂飲食為主。大家可以依據不同的中風後遺症狀，選用下面列出的幾種膳食。
【香蕉冰糖湯】香蕉5個，冰糖適量，陳皮15克。將香蕉剝皮、切段，陳皮浸軟，一起放入鍋內，加適量清水，用小火煮濟5分鍾後加冰糖，煮沸至糖溶即成。本方可以滋陰通便，適用於中風後長期卧床不起、大便干結、舌紅少苔、脈細等症。
【黑木耳豬肝湯】豬肝100克，黑木耳10克，紅棗5個，鹽少許。將豬肝洗凈、剔除筋膜、切片，黑木耳用清水泡發洗凈，紅棗洗凈，然後一起放入鍋內，加適量清水，用慢火燉1小時，加鹽調味，即可食用。本起放入鍋內，加適量清水，用慢火燉1小時，加鹽調味，即可食用。本方可柔肝舒筋，適用於中風後筋脈拘急、頭暈目眩、記憶力減退、反應遲純等症。
【獨活活血湯】獨活8克，桑寄生10克，黑豆50克，米酒1小匙，鹽少許。將獨活切片洗凈，黑豆洗凈後與獨活、桑寄生一起放入鍋內，加適量清水，用大火煮濟後，再用小火煮3小時，去法，倒入米酒，加鹽調味，即可食用。本方可以活血祛風，通絡止痛，適用於中風後肢體偏癱、活動不靈、手足麻木以及中風後引發的肩周炎、腰椎病等症。
【黑豆湯】黑豆500克，加適量水入鍋中，煮至濃稠狀即成。每日3次，每次服15毫升，含服、緩咽。適用於中風後言語謇澀者。
許多中風患者由於太過於依賴家人，事事靠家人代勞，以致拖延了手腳復元的進度，慢慢地當依賴變成習慣，手腳筋骨硬化，要想再恢復正常就很不容易了。
中風患者最需要的是家人的愛護與支持，但是愛護他們的方法，應該是協助他們盡快地恢復正常生活，而不是不管什麼事都幫他們做，最後甚至讓病人覺得自己已經是個廢人。一旦自己先放棄，就將永遠不能正常地生活，一個60歲中風的病人，可能會活到80歲，但中間那漫長的20年對他們來說就只能是一種痛苦的煎熬了。
因此，在中風後應盡早接受康復治療，適當做一些由易到難的康復運動，比如，床上運動、翻身；從側卧到坐起；坐位運動、坐位平衡；從坐到站；站立運動、站立平衡；步行、上下樓梯，等等。
由於中風的發作常常是猝不及防，給患者帶來了難以想像的打擊，身體功能的喪失，以及對此產生的自悲感和恐懼感，使許多人在心理上發生了巨大的變化。持續性情緒低落是中風患者最常見的心理障礙，嚴重的甚至會導致患者發生抑鬱症。因此，中風患者要學會心理的自我控制和調節，消除雜念，保持良好的心態和穩定的情緒；而病人家屬也一定要多去了解患者的心理變化，及時對患者進行心理疏導。特別是對生活不能自理的患者，在喂葯、喂飯、冼澡、處理大小便、翻身時，不能流露出絲毫不耐煩的情緒，傷害患者的感情；經常給患者講一些成功的病例，幫助他（她）建立起恢復健康的信心，趕走對死亡的恐懼。在幫助中風患者肢體康復的過程中，對他的每一點進步，都要加以鼓勵。
香蕉：香蕉中含有半富的鉀，對細胞中營養物質的吸收及廢物的排出，都起到了重要的作用。每天吃一根香蕉，將大大減少中風的危險。
土豆：土豆具有和中養胃、健脾利濕、降糖降脂、潤腸通便的作用，每天吃一次土豆（約50克），可使中風發病概率下降32%。
牛奶：牛奶對保護神經特別是保護腦神經可起到重要的作用，成年人每天飲用200〜300毫升鮮奶，對防治腦中風大有益處。
含維生素C多的食物：血液中維生素C含量較低的人，患中風的危險性比正常人要高48%〜67.5%。建議每天都要食用富含維生素C高的蔬菜、水果，如鮮毛豆、蔥頭、大白菜、韭菜、木耳菜、苦瓜、橙子、鮮棗、草莓、黑棗等。
㈡ 中醫養生知識
中醫養生在我國有著悠久的歷史，很多人在養生方面都喜歡用中葯的 方法 。那麼關於中醫養生知識有哪些?下面就是我給大家整理的中醫養生知識，希望大家喜歡。
中醫養生妙方
1、南瓜益氣止咳
秋冬天寒是呼吸系統高發季節。
南瓜含有豐富的VB,VC，蛋白質，胡蘿卜素，有潤肺益氣，化痰排膿，治咳止喘作用。
秋冬常吃南瓜可預防咳嗽，預防寒冷引起的呼吸系統問題。
2、常吃紅薯健脾胃
紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃功效。
秋冬季節更適宜多吃。
3、早起喝一碗姜湯
秋冬季節到了，早晨起來洗漱完畢，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加紅糖或者蜂蜜1-2勺，熱水沖開，喝上一杯，一整天身體熱乎乎，禦寒保暖，特別適合容易感冒手腳冰涼的朋友，小朋友們也可以喝。
4、香蕉敷臉舒緩敏感
有些朋友皮膚比較敏感，容易出現紅血絲，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鍾左右;
用洋甘菊手工皂洗干凈，因為洋甘菊含有修復皮膚，提高皮膚免疫力的作用，一般20天左右皮膚就會修復的很好，這種方法又方便，簡單;
並且效果非常好，敏感皮膚的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。
5、經常熬夜用枸杞
枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。
注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。
紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。
6、蜂蜜祛痘痘
蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。
7、洋蔥清理體內垃圾
洋蔥的紋路看上去像人體細胞。
研究表明，它能清除身體所有細胞里的垃圾物質和危害性的游離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。
8、花椒洗臉去黑頭
用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。
9、皮膚瘙癢用香菜
用新鮮的香菜和白酒混合，然後浸泡兩個小時，最後用這種液體來清洗瘙癢的位置，能夠很快的起到止癢的作用;
10、蘋果幫助消化防輻射
吃蘋果能幫助消化。
且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。
蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。
11、用橘子敷臉去皺紋
將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。
每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用;
12、脖子背上長痘用綠豆
有些朋友脖子後面，背上容易長痘，可以用綠豆碾碎加水，塗抹痘痘，對痘痘恢復有幫助。
我之前就因為熬夜不斷，痘痘也不斷，用他後痘痘很快就癟下去了，也不泛紅了，最早在醫院花了幾千塊冤枉錢也不如它好使。
13、綠茶防止眼乾
常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音.茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。
14、白蘿卜治凍傷
蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素。
將蘿卜切片，用電爐或炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，然後塗抹一些凍傷膏，堅持一周，皮膚就可以恢復原樣了，以後冬天也不會再犯了，有凍瘡的小夥伴去試試。
15、米醋治好灰指甲
用米醋泡病甲20分鍾左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。
16、腹瀉用大蒜保准好
秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右，大蒜一頭(是一大頭，不是一小瓣哦)，煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保准好。
17、鮮奶祛斑效果很好
鮮奶敷臉：准備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。
18、頭屑用鮮姜洗發
把鮮姜切片倒入鍋中煮，水溫後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水沖干凈，毛巾擦乾，很有效的減少頭屑。
19、失眠小妙招
核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。
每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。
20、白醋對腳氣腳臭特別好
用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的症狀。
想要徹底去除，可用草本配方的泡腳粉，泡腳一次性徹底殺滅腳氣真菌，並且能防止後期反復。
另外平時注意鞋子的透氣性。
21、痔瘡用鹽水坐浴
用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鍾左右。
另外平時多吃水果和蔬菜，少飲酒和食用辛辣刺激性食物，後期就不會再犯了。
22、口腔異味喝酸奶
每天喝90克酸奶，80%的人口臭會大有好轉。
這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。
生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果!
23、巧去體內濕氣
由於現代人不良生活習慣，如運動量少、飲食不規律等，使體內濕氣過重。
體內濕氣重一般表現為頭發愛出油、排便粘稠且多便、耳內濕(耳禪濕)。
可以喝祛濕茶，熱水沖開就可以，起到同樣的效果，並且增加幾味調和內分泌的中葯，能夠祛濕健脾和中，讓皮膚細膩，去除因濕氣引起的暗斑，毛孔粗大等症狀。
24、便秘輕松解決
用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前後食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫葯，且可常食，無副作用。吃一段時間的紅薯，便秘可以消失。
25、慢性咽喉炎用絲瓜
用絲瓜絞汁或將絲瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。
中醫養生知識——食譜推薦
•肺不好要吃白，白蘿卜養肺。
白蘿卜生吃潤肺，睡前吃。熟吃潤腸。腸子不好的，要熟吃。白(芸豆) 百合、銀耳。皮膚病、鼻炎、大便乾燥都是肺引起的。
• 腎虧百病源。十人九腎虧。
腎虧：手腳冰涼、乏力、婦科病。氣是腎氣。腎不好要吃黑豆。水煮7、8成熟，用醋泡一星期，每天晚上5-7點吃一勺。
• 肝不好要吃綠豆
綠豆養肝，提高肝的解毒能力。喝綠豆湯，開鍋後五六分鍾，在似開微開的時候喝綠湯才能養肝、清火、利尿。高血壓也是肝的問題。養肝要多吃綠色蔬菜。
• 脾不好要吃黃豆。早上9-11點代謝最快。
• 心不好要吃紅小豆。
人吃五穀才豐登——黃帝內經。食不離豆，女人終身不要離開豆，因為裡面有大豆異黃酮，保護雌性激素分泌。每天用五種豆沖糊糊。
• 酸養肝，過酸傷肝。
• 苦養心，黃連、苦瓜養心,過苦傷心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。
• 甜養脾，過甜傷脾。飲料喝多會傷脾，孩子虛胖。
• 辣養肺，過辣傷肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因為肺熱。
• 咸養腎，過咸傷腎。
•膽----有病反應在筋上。中醫叫筋，西醫叫神經。
失眠吃安眠葯——精神病。精神病60%——70%都是吃失眠葯引起的。
12個時辰時12個屬相，兩個小時為一個。
23：00-1 ：00 膽工作：管腦袋
嘴苦的人，熱氣往上走，興奮失眠。
•肝----有病火大。1：00-3：00
肝工作：主筋、目 眼睛上的病都是肝引起的。
•肺----有病3：00-5 ：00 後半夜咳嗽，哮喘會後半夜去世。晚上睡覺前吃白蘿卜，治咳嗽。肺主皮膚，瘡。肝火旺，反映到肺，皮膚乾燥。
•心----心臟的病反應到舌頭上，舌頭邊鋸式齒痕。
11：00-13：00 心工作 。心主血、心主咽。白血病患者的嗓子經常發炎，吃抗生素，最後得白血病。
•脾----脾主肉、四肢。脾有病長癬、濕疹。
•腎----腎主骨。主冬。腎虧冬天骨關節疼。
柿子椒降肝火最好。
生吃茄子治瘤子，吸附力相當強，能吸油，治血脂粘稠，血栓就沒了。生吃茄子等於就是吃降血脂葯。
白天捋耳朵降血壓。
補鈣：高血壓的女人每天補鈣3000毫克，高血壓的男人每天補鈣4000毫克。正常人800-1200毫克/天。
鈣可以軟化血管，防止血管硬化，老吃降壓葯，血管硬化，補鈣降血壓、抗癌。
喝奶補鈣，但是給嬰兒補的。
燉肉跟著蘑菇一塊燉，蘑菇是食物蔬菜里頭是高鹼性的食物!所以中醫養生里有一句話，叫做，食不離豆，肉不離菇!
臉上長豆：腦門上是心，左面是肝，右面是肺，鼻子是脾，下巴是腎。
吃鹹的東西多會產生鈉，鈉會使血管變硬，形成動脈硬化，所以要少吃鹽，鈣可以使體內的鈉排出，鈣是軟化血管的，防止動脈硬化的，鈣還可以降血壓。
糖尿病—食療
要調節腎及三個的協調，怎麼調?先期用綠豆(開鍋五六分鍾，冬天七八分鍾)，把那綠湯倒出來，再買黃芪，把黃芪泡綠豆湯里，黃芪用五到十片(手指甲蓋那麼大小的)，每天當水喝，喝兩三天，只要牙沒疼也就是沒上火，就加五片，再隔幾天，再加五片，到二十片封頂了，別再加了，喝到什麼程度為限?就是大便成形了，痛快了，就開始減五片，減五片，直到吃完了就行了，這是調寒的，中醫稱糖尿病是上熱下寒症。
兩周以後，開始泄熱，吃什麼，吃：黑豆、加點山葯，冬天可以加點枸杞(最多20顆，多了上火)，熬粥。
記住，要忌的幾樣：第一個牛奶(又開始爭論了……多少糖尿病人喝牛奶，我問你想好不想好?!都說血脂下不來，我問你怎麼下來?!現在更可樂的，吃護肝葯!是葯三分毒，這不是自己欺騙自己，要想吃牛奶，血糖血脂別想下來，別想!)第二個：辣椒;第三個：冷飲!雞鴨魚肉早上中午吃，晚上別吃!肝夜裡代謝，吃完了不動，脂肪代謝不出去。熱水泡腳搓腰，把汗出來最棒!清調過了，就補，補什麼?生吃菜，維生素夠了，補鈣和鋅，鈣鋅配是干嗎的?糖尿病是夷島素不足?把它補起來，鈣鋅是激活姨島素的，女同志每天不能低於三千毫克的鈣，男不低於四千。吃一個星期就可以量血糖，一個月之內保證血糖下來。血糖下來的，葯就可以減下來了，血糖下的狠，葯減的也狠，我治糖尿病不超過三個月。必須堅持下來。不用打姨島了以後都不打了。調過的最快的病人，是總參的軍官，是三高症帶腦中風，一天吃七種葯，半個月不吃葯了，一切正常，現在七個月沒吃過葯，這太快了。一般的絕大多數三個月都好了，慢的五六個月，都調下來了。還是這句話，糖尿病是吃出來的，給它吃回去。
腎炎----食療
腎炎里頭現在有兩個不同的症狀，一個是腹瀉型的，一個是便秘型的。
腹瀉型的用綠豆配枸杞、黃芪，每天16點到17點之間喝一杯生的果汁。為什麼這個時間喝呢?因為腎經是17點到19點工作，我們16點、17點之間給他喝了，到了17點至19點的時候，那個果汁基本上都能到腎里頭去了。腎工作最旺的時候幫助它去調理，把里頭的垃圾都給它排泄出來，這是一個類型。
如果是便秘型的，就要先解決便秘的問題。解決完便秘以後，再用調腎的這個方法，把指標慢慢降下來。通過食療方案，這種病例已經治癒不少例了。
白內障----食療
簡單的方法治療白內障：在杯子中加入燒開的熱水，倒入十幾滴醋每天熏眼睛，一段時間後，白內障就會好。
血壓高----食療
生吃蔬菜。蔬菜里頭柿子椒降肝火。生吃茄子“長條茄子”效果是最好的。吃法很簡單，把這柿子椒和茄子都洗干凈了，別削皮了，給它切成絲、切成片，擱點兒麻醬、醋、鹽一拌。
血壓高就是肝火太大，我們白天多喝一些瀉肝火的水。這水怎麼做呢?綠豆半斤，加水，鍋要蓋著蓋兒上火煮;開鍋5-6分鍾，把湯倒出來，當水喝。喝多少呢?您能喝多少就是多少，不要強求數量，您喝一杯熬一杯，喝兩杯就熬兩杯，順其自然，只要不難受就行。白天當水喝，剩下的綠豆加上黑豆、小豆煮粥，晚上當飯吃。
鈣是降血壓的。補多少呢?女同志每天不能低於3000毫克，男同志每天不能低於4000毫克，分三次吃。
忌口：牛奶、辣椒、冷飲
這道食譜開完了，從您開始吃的那天起，一個禮拜以後，一定要定時、定點量血壓!隨著時間的推移，您看您的血壓是不是慢慢在往下走?血壓慢慢下來了，咱們降壓葯是不是該減點兒啦?要是再不減，是不是非成低血壓不可了?再過一段時間，把降壓葯再減點兒，慢慢就把葯減沒了……最後調整到食物上，用食物調整血壓。
便秘型 假性高血壓(血壓不穩)----食療
綠豆一斤，甘草50克，甘草3天一換，綠豆天天換，加水擱在火上開鍋5-6分鍾，把湯倒出來，天天當水喝，熬多少喝多少。
晚上睡前生吃白蘿卜(潤肺)，以胃不難受為好，越多越好，大便能保持一天兩次後就隔一兩天吃一次。甘草就不用了，綠豆改半斤，繼續天天喝。
早晨中午隨自己喜歡吃，晚上盡量多吃生拌菜，以柿子椒、茄子、白菜為主，千萬別吃雞鴨魚肉。
晚上熱水泡腳，搓後背，吃降壓葯時記得補鈣。
一周過後定時定點量血壓，血壓下來後，降壓葯要減量，
按四分之一的降，分四個階段把葯減沒了，不超過三個月就好了。
腹瀉型 假性高血壓
綠豆半斤，枸杞子根據自己情況定，50到100個加水，開鍋5-6分鍾後，把湯倒出來，把黃芪泡在湯里，黃芪從5-10片起，手指甲那麼大片，生熟黃芪都行，喝兩三天如果沒上火(牙不疼、不長口瘡)，再加5片，再喝兩三天，沒上火再加5片，就這樣逐步往上加，一般加到30-40片封頂，如果上火了，就把黃芪停兩天，就喝綠豆枸杞子湯。
早晨喝豆漿、小米、玉米等黃色食物，加一到兩個雞蛋。晚上先吃 炒菜 ，再吃生拌菜，直接吃生拌菜容易腹瀉，先吃柿子椒、紫甘藍，慢慢加量，兩周後血脂高的話再加生茄子，血脂不高的話就不加。
泡腳時搓後背(或者走罐)
忌口：牛奶、辣椒、冷飲
黃瓜和西瓜千萬不要吃，傷脾。
如果吃降壓葯的話就吃鈣。定時定點量血壓，血壓下來後，慢慢的減葯量，一點點把葯減沒了就行了。
判斷高血壓的分類：
腹瀉型高血壓 --早晨10點以前高，慢慢就下來了。
便秘型高血壓 --下午1點以後血壓比較高。
高 血 壓 --從早到晚天天都高。
膽結石----食療
晚上10點左右(睡前)喝生冬瓜汁加酸棗面，沙性膽結石在1厘米以內的喝三個月的生冬瓜汁加酸棗面可以治癒。
慢性腸炎、脾胃不和----食療
9點到11點之間(早晨) 脾不好，早晨喝豆漿
膀胱和前列腺疾病----食療
15點到17點喝生冬瓜汁，最多三個月，效果明顯。
早調心肺：早上搓手掌的下掌心，是心經的總穴，搓熱了放眼睛上可以治療白內障。
晚調肝腎：晚上用熱水泡腳，用手搓後腰，上下反復搓，調理脾胃膽。
腎----食療
心氣不足，上邊腫(臉腫);腎氣不足，下邊腫(腿腫)。
氣腫：按一下 就回來 水腫：按一下 一個坑
咸養腎，過咸傷腎。
補腎：主黑豆(晚上喝黑豆粥)，輔黑芝麻、堅果
中醫養生的5個認識誤區
誤區一： 看中醫就是吃中葯
中醫指中國傳統醫學，即中醫學。它承載著五千年中國醫學 文化 的積淀，集結了古代人民同疾病作斗爭的 經驗 和知識，在古代樸素的唯物論和自發的辯證法思想指導下，通過長期臨床實踐逐步形成並發展成的醫學理論體系。
中醫學以中醫的陰陽五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎，氣、血、津、精為人體的組成，通過望聞問切四法，分析病因病機，確定病症、分型，從而確立治法治則，後運用各種中醫傳統療法，如中葯、針灸、生活作息、飲食習慣等指導、治療或調理身體。由此可見，作為中國的國粹，中醫有著龐大而又完善的系統;作為一門學科，中醫又有各個子學科，因此看中醫絕不等同於吃中葯。中醫除了吃中草葯，還有針灸、拔罐、推拿、葯浴、刮痧、食療等各種方法，且療效甚佳。
誤區二： 中葯療效慢
不少人都覺得，中葯療效慢。其實中醫為宏觀方式，西醫為微觀方式，西醫更多是所見即所得，中醫則是祛邪固本養生。另外，中醫在治療一些急症方面很有奇效，例如針刺治療急性疼痛往往一針見效，甚至對於急病的搶救方面，中醫也有獨到之效，如從古代的華佗針刺麻醉，到現今的參附湯葯搶救心衰患者等等。所以中葯應改為療效“漫”長。
誤區三： 西醫治療不好的才去找中醫
有些病人到西醫療效不好時才想起找中醫，把中醫當做是“救命稻草”，此時若中醫療效不好就認為中醫不行。其實許多病中醫一開始就可以介入，這樣效果會更好。
例如糖尿病，西醫治療糖尿病，多數是控制飲食、注射胰島素。但糖尿病在中醫上即為“消渴症”，治療方式需清胃瀉火，養陰生津，並且輔以食療，即顯效。由此我們可以看出，中醫對於疾病的治療，多從整體出發，調節臟腑功能，從而達到陰平陽秘、氣血充盈之效。
誤區四： 西醫營養學等於中醫食療
西醫營養學十分重視和強調食物的酸鹼性，不是憑口感，而是看食物攝入人體內經過代謝轉化後，在體內最終代謝產物是呈酸性還是鹼性。用以控制飲食，最終達到平衡體質的目的。
中醫食療是利用“葯食同源”的食物進行防病治病，用以促進病體康復。
中醫食療根據食物的氣對人體進行調養，把人當成人，講究順天應時，天時、地利、人和;順應四時，吃應季的食物。用食物來調理身體，達到陰陽平衡的目的。
誤區五： 中醫養生和年輕人沒關系
現在很多年輕人覺得，中醫養生就是老年人的事情，其實這是完全錯誤的。中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種方法。中醫養生在於調和陰陽，疏通氣血，保證人體的健康。現代人壓力大，工作忙，生活不規律，亞健康狀態越來越年輕化，因此對於任何年齡的人來講，養生都是必不可少的。
㈢ 養生葯方精選
養生 方法 多不盛舉，其實中葯養生配方可以有效從內在調理身體，是保健養生的好方法，不妨和我一起來了解下養生葯方精選，歡迎大家的閱讀!
養生葯方精選一、虛，你補對了嗎?
高科技的工作、信息過多的干擾，對人的正氣是有影響的。
氣虛的症狀有：臉色黃白、缺少紅潤、精神不振、動則疲勞、少氣懶言、語氣低微、喜懶畏寒、喜靜懶動、咳嗽氣短、動則氣促、不思飲食、胃脹或痛、腹脹腸鳴、腹瀉或便難、胸悶胸悸、腹瀉或有胸痛。
飲食不節、勞累、熬夜等會造成氣虛，分肺氣虛、脾氣虛、心氣虛，休息後會緩過來就不用吃葯。
吃葯的方葯有：
補中益氣湯(丸)：黃芪、人參(黨參)、灸甘草、白術、當歸、陳皮、升麻、柴胡、生薑、大棗，市面上有成葯賣。
也可用艾條灸足三里和脾腧。
用西洋參或者紅參泡水喝、吃鴿子(食物人參)肉等。
養生葯方精選二、陰虛
症狀：臉紅、足腳心發熱、盜汗、皮膚緊綳、喜吃冷飲、舌像偏紅、厚、有裂痕、手腳乾裂、毛發乾枯、失眠、冠心病、慢性咽炎、便秘、，
分實火和虛火，心陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛，年輕人多是實火，原因是性格偏激、較真、吃乾果多，
心陰虛失眠方：百合10克、五味子6克煮粥，
陰虛慢性咽炎方：麥冬10克、菊花5克、甘草6克泡水喝，
六味地黃丸補腎陰虛，不能亂吃，知柏地黃丸對症盜汗陰虛火旺、杞菊地黃丸對肝陰虛，眼模糊、麥味地黃丸對咳喘、糖尿病病人。要吃對。
養生葯方精選三、陽虛
症狀：面色蒼白、虛浮微腫、口淡不渴、口水增多、舌質胖嫩、舌苔白潤、畏寒肢冷、喜暖耐熱，
葯方：用桂附地黃丸：肉桂、附子、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山葯、茯苓、澤瀉，有成葯賣。
也可以隔姜灸神闕、關元穴(姜3毫米厚、用牙簽鑽孔、5——7年湖北蘄州端午前後的金艾絨，揮發油高、滲透力強，新艾絨不能用，愛灼傷)簡便方法也可以用鹿茸片3片、高麗參5片泡茶喝。
肉桂補腎陽、乾薑補脾虛，冷庫工作、地鐵工作、濕環境工作、小孩子用過多的抗生素都會造成陽虛，一般紅色的水果補陽虛，如果是需要補血用四物湯：當歸、川芎、白灼、熟地，千年古方，對血虛血虧很有效。
市場上有賣叫“四物顆粒”(根據病情來決定用量，一般飯後半小時一包沖20—30毫升、煎葯70—80毫升，太多太少葯物都沒有效，膠囊也可以去掉膠囊服用)。
養生葯方精選四、降壓、降脂、降糖、強心的茶飲方：
地骨皮、葛根、山楂、牛蒡、丹參各3克，開水沖泡25—30分鍾後引用，還可按摩內關穴和膻中穴，按摩內關穴要朝心的方向推到內肘，可以溶栓，不用支架、搭橋。還可以用“麝香止痛酒”推拿，包括治療風濕疼痛。
養生葯方精選五、小秘方、大療效：
花生衣：補血止血，烏發、生發、養發，提高白血球的數量，提高免疫力，提高血小板數量，每天10粒左右就行，女性可以多吃點，水煮著吃比較好;
黃芪10克、花生20粒、女貞子10克水煎煮30分鍾，增強免疫力、補肺、補腎、抗疲勞、抗衰老;
陳皮：理氣、寬中、和胃，燉肉必放;陳皮10克+枳實6克，主治脾胃痞漲;
桔絡：理氣、通氣;
桔核10克、元胡10克、小茴香10克水煎20分鍾主治疝氣、女性小腹冷痛、痛經，2次就行;
冬瓜籽：喝、洗澡、洗臉美容;冬瓜籽30克、薏米30克、紫花地丁15克、蒲公英15克主治急慢性闌尾炎、無名腫痛、常見炎症;
核桃里的分心木，碾碎，一次3-5克，睡前一小時喝了，對腎虛、遺尿很有治療作用;
糖尿病初期的葯方：枸杞10—15克、地皮骨10—15克、麥冬10克、大生地10克、夏枯草10克，以水煎服(沒過葯)(陽虛不能吃，或加3克人參喝)
三黃葯面外敷治療糖尿病潰爛：黃芪、黃芩、黃連用香油加熱來用;
玉米須煮水治療消渴症，性味甘平，如肝腎經;
薏仁米、紅小豆、糯米煮粥(保命粥);
治感冒的五虎湯：香菜根3—5克、蔥根3—5克、白菜頭10—15克、茴香根3—5克、生薑3—5片,辛溫，解表，煎2次，每次喝100毫升，不過勞，很快就好;預防感冒每天50毫升;
茄子蒂(清熱解毒)治口瘡：茄蒂15克，黃連10克、黃柏10克或者茄蒂10克+蓮子心25克;
茄子蒂治癰疽：茄子蒂10克(最好洗凈晾乾)、地丁10克、公英10克切碎泡水喝;
養生小知識
1、全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽煙。
不好習慣抽煙
一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鍾。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。
大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫
2、早餐一定要吃好
你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。
早餐要吃好
早上這頓飯，等於吃補葯，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：谷類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%-60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
二、秋冬季如何養生
1、養陰注意多喝水
乾燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。
2、穿衣注意保暖
有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服;有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。
選擇冬裝的首要標准就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高，不太適合用於禦寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更
3、朝喝鹽水晚喝蜜
入秋後會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵禦秋燥。人體水分，很快會被蒸發或排泄出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。
柿子蒂3—5個+陳皮3克+薑汁3滴泡水喝：降逆止嘔，還可治食道癌;
柿子葉降壓、降糖、清血、治食道癌，每天不超過10克;
柿子皮、紫花地丁、大生地葉子外敷治丹毒;
雞蛋衣止咳(碾碎，一次3克)、止血、消炎
按摩“列缺穴”各120下，治療頭痛;
全蠍方：來例假前3——4天吃，陰虛的人容易偏頭痛，以女性居多,眼乾、口乾、舌燥，凡陰虛者陽亢，眼睛有血絲，用全蠍方，也可治肝癌，慢病快治，止疼效果非常好。陳氏全蠍鎮痛散：麝香1克、冰片1克、人工牛黃1克、全蠍30克，碾碎、篩，做成葯面，用一個月，鼻子聞就可以了;
養生葯方精選六、冬季如何進補
瓊玉膏：人參、熟地、茯苓、白蜜，但是自己做很復雜。自己做的方子：(主要是滋陰)枸杞子50克、女貞子50克，或者各半斤，洗凈浸泡5個小時，用豆漿機打碎，用砂鍋慢慢煮濃了將葯液濾出，加蜂蜜，再慢慢煮，濃縮至葯液可以拉絲起鍋，用玻璃器皿裝好。進補之前要先“開路”，用“六君子湯”黨參、白術、茯苓、甘草、陳皮、半夏，主要是開脾胃。膏方一次吃10到15克，每天一次，飯前半小時或者飯後半小時含服或者用一點水沖服。吃膏方時不能出蘿卜，因為蘿卜是泄氣的。
護心膏：桃紅四物湯：桃紅、藏紅花、生熟地、赤白芍、川芎、全當歸，其功效是養血、補血，主治血虛血瘀症。黃芪生脈飲：炙黃芪、麥冬、五味子、生曬參，功效益氣養陰，主治氣陰兩虛症。銀杏(有微毒，只能熟吃，一次不能超過10顆)、山楂、三七、紅花都是護心的葯材，也可做膏方。
做自己的進補“膏”手：虛則補之，實則瀉之，健脾益氣膏：炙黃芪、太子參、白術、炙甘草、薏苡仁、茯苓、陳皮、黃精。養陰補腎膏：熟地、山萸肉、山葯、當歸、女貞子、茯苓、黃精、枳殼。
自己在家可以做的滋陰益氣膏：炙黃芪150克、枸杞100克、黃精100克、女貞子100克。
熬的方法：在砂鍋中稍洗、加水沒過三指泡3—5小時，(木本泡12小時)大火煮燒開，小火一小時，濾出葯水，葯渣再加水煮40分鍾，再出葯渣，再加水熬30分鍾，三次的要加在一起，用紗布過濾，再熬，只到掛漿，加蜂蜜，裝瓶。
脾虛濕滯的膏方：黨參、茯苓、白術、甘草、蓮子、生薏仁、砂仁、白扁豆、桔梗、佩蘭、山葯、黃芪、蒼術、澤瀉、澤蘭、半夏、雞內金、鬱金、木香、焦四仙、當歸、桃仁、紅花。
主要用於代謝綜合症，就是血糖、血壓、血脂都在壓線位上，中心性肥胖。
利濕行氣膏：(可自己在家做)黨參100克、黃芪300克、白術50克、茯苓100克、澤瀉100克、山葯300克、陳皮50克、大棗100克。
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