養生糊怎麼配

① 老年人營養糊糊配方

養生糊的配方大全
如今有更多的人都懂得了養生的，但在養生方面最常見的方法就是通過食物來達到養生的效果，這也是最不會傷害到自己身體的一種方法，比如說養生糊，這種食材是可以根據自己的需要來選擇不同的食物加進去的，而且最好是在吃飯前半個小時食用的，就可以達到一個非常好的養胃效果，並且很多小孩子也是可以食用的。

五穀養生糊，是由五穀雜糧為基礎原材料，輔以葯食同源的各類食材，低溫烘焙熟後磨製成粉，經熱水沖泡而成的養生糊，與黑芝麻糊相比，五穀養生糊沒有經過膨化處理，也沒有添加任何速溶劑、防腐劑，而且最大程度地保留了五穀和各類食材的養生效果，是日常調理的養生佳品。

★做法

【★食用時間】五穀養生糊一般是飯前半小時服用，如果顧客脾胃不好，身體虛弱，最好飯後半小時服用。

【★食用量】正常一日兩次，每次10~20克（塑料勺一勺，約為10克）；

5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克；

0~5歲孩子每日最多不超過10克。

【★具體方法】

1. 沸水法

勺取20克粉，倒入3倍開水，靜置2分鍾，根據口味加入白糖、蜂蜜或鹽攪勻即可食用。

2. 微波法

勺取20克粉，倒入3倍開水，放入微波爐，高火3分鍾取出，根據口味加入白糖、蜂蜜或鹽攪勻即可食用。

3. 鍋煮法（針對脾胃不好的小朋友和老年人）

勺取適量粉放入小鍋中，倒入3倍涼水攪拌均勻，點火煮2分鍾，根據口味加入白糖、蜂蜜或鹽攪勻即可食用。

★營養價值

★明目清肝糊

★配料：大米1量杯、綠豆1量杯、海帶（切塊）1/2量杯。

★功效：海帶可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。豆類配以海帶熬煮，可以避免碘的流失，又能生津益氣，為良好的夏季防暑甜品。

★養生小常識：深綠色和酸味食品有益於肝臟的機能。

★健脾養胃糊

★配料：大米1量杯、小米1/2量杯、南瓜（切丁）1量杯、胡蘿卜（切丁）1量杯。

★功效：南瓜、胡蘿卜內含豐富的胡蘿卜素，長期熬夜者連續喝幾次後，即會由明顯的改善作用。小米對脾胃虛熱，反胃嘔吐，腹瀉與產後病後體虛或失眠者有益。

養生小常識：黃色食品和甜味都能夠健脾養胃。

② 秋季養生糊如何搭配

自製黑芝麻糊

原料：大米50g+江米30g+小米20g=100g米類、黑芝麻40g、冰糖40g
工具：豆漿機

方法：1.將各種米類混在一起洗凈，倒入豆漿機，加入冰糖和1300ml清水。
2.用豆漿機的制糊功能。當聽到完成報警的時候，熱氣騰騰香味濃郁的黑芝麻糊就做好了。如果您的豆漿機有單獨的粉碎功能，可以再讓他粉碎兩到三次。出鍋。

Tips: 1.原料中的大米江米小米，可以隨意配，也可以光大米，只要總量是100g即可。
2.原料中的黑芝麻40-50g最香。
3.冰糖適量，用自己喜歡的甜度即可。
4.豆漿機牌子型號各有不同，操作也不同，具體操作學習說明書。

③ 養生糊怎麼做如何做好吃

五穀養生糊的的家常做法。
一、黑豆、黃豆、紅小豆、綠豆和紫米洗干凈後放在一個大碗中，加入清水，水量要沒過豆子，浸泡1夜
二、泡好的豆子放入蒸鍋中，大火上汽後改中火蒸40分鍾
三、豆子蒸好後拿出趁熱加入適量的紅糖，拌勻，晾涼
四、然後分次加入攪拌杯中，低速攪拌10秒鍾，反復2次，直到打成米糊即可

④ 養生早餐糊怎麼製作

一日之計在於晨，早上養生很重要，那麼早餐也是很重要的，那麼養生早餐怎麼吃呢，我推薦養生早餐糊，下面是我為大家收集整理的養生早餐糊的製作 方法 ，歡迎大家閱讀。

養生早餐糊的製作方法第一款：南瓜牛奶糊

這款比較適合胃口不好，或者血糖偏高的人!

小貼士：

南瓜較硬，切開盡量小些。

注意事山凳項：

1.用破壁機粉南瓜，不要一次投入太多，從進料口一個一個分別投入，會更容易絞碎。

2.南瓜熬煮過程中，產生的氣泡容易濺出，燙傷皮膚，所以，一定要是小火慢慢熬。

原料：

南瓜500g 牛奶200ml

操作方法：

將南瓜投入破壁機粉碎後，選擇濃湯鍵，粉碎後取出。沒有破壁機的可以蒸熟後搗碎!

2.加入牛奶混勻後，小火加熱。煮至顏色金黃色。取出。

養生早餐糊的製作方法第二款：鮮玉米糊

這款比較適合想要減肥逗冊旅，或者胃口比較小，還有就是用腦較多的人士!

原料：

鮮玉米1-2根

操作方法：

1.現將鮮玉米煮熟脫粒。

2.放入料理機，將水加至1000ml處。(可以把水換成牛奶，味道更甜香)

3.選擇豆漿鍵。

4.加入適量糖或蜂蜜

養生早餐糊的製作方法第三款：六味養生早餐糊

1、山葯：平民補品，葯不可貌相

山葯是我們餐桌上常有的一道菜，模樣貌不驚人，不過“葯不可貌相”，據古籍記載，多食山葯有“聰耳明目”、“不飢延年”的功能，對人體健康非常有益，而民間也流傳山葯對於調理生理能力、病後虛弱體質、婦女產後調養,小孩強健體魄都有顯著效果，因而被稱為“食物葯”。山葯也是一種平民補品，有很大的營養價值，身體虛弱或是大病初癒的人多吃點山葯滋補身體。

具體功效：健脾益胃，助消化，滋腎益精，益肺止咳，降低血糖，延年益壽。

2、薏米：排毒抗癌聖品

薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。由於薏米營養豐富，對於久病體虛、病後恢復期患者，老人、產婦、 兒童 都是比較好的葯用食物，可經常服用。薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱、增強腎功能的效果，適用於高血壓、尿路結石、尿路感染等疾病。

具體功效：健脾止瀉，緩解食少、腹脹，利水消腫，補肺止渴。

3、芡實：健脾益腎佳品

芡實是健脾補腎的絕佳首選，自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

芡實，更有其與眾不同的絕妙之處。如果您是“脫症”和“漏症”，那芡實就是一隻有力的大手，把您托住。不至讓您的氣血白白的流失。有人長期腹泄，下利清谷;有人遺精滑脫姿滑，其勢難禁;有人夜尿頻多，無法安睡;這時，您就會發現芡實的神奇了。清代醫家陳士擇說的最好：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”

具體功效：補中益氣、防癌抗癌、防衰延壽。

4、蓮子：味美養人滋補品

蓮子清熱解毒、止咳化痰，常用來煲湯、煮粥，是平常傳統葯膳中常用的一味食材。除了作為珍貴的滋補食品外，還是一付妙葯。在中醫處方上，蓮子通常稱為蓮肉、湘蓮肉。古人說，吃蓮子能返老還童、長生不老。在養心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的葯用價值，歷代醫葯典籍多有記載。比如在《神農本草》、《本草拾遺》、《本草綱目》、《本草備要》中都有據可查。

具體功效：防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精、清心、祛斑。

5、茯苓：“四時神葯”本領大

茯苓，又稱玉靈、茯靈、萬靈桂、茯菟。自古便被列為“中葯八珍”之一，早在《神農本草經》中就把它列為上品。古人稱茯苓為“四時神葯”，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種葯物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發揮其獨特功效。茯苓能寧心益脾補腎，以其行有形之水，布無形之氣也。利水行氣，起陰以從陽，布陽以化陰，俾清生濁降，外達下行，而心脾腎三臟得以補益也。

具體功效：利尿滲濕、補肺脾、化痰濕、養心安神、抗癌。

6、雞內金：以形補形，健胃金葯

雞內金，雞之脾胃也。中有瓷石、銅、鐵皆能消化，其善化瘀積可知。單看“雞內金”這個名字，就知道古人對它有多重視，把它比作雞身體內的“黃金”。老人們都知道，它是幫助消化的。其實，雞內金的功效不僅僅是幫助消化那麼簡單。

具體功效：增強消化、調治積食、補脾胃、消結石、祛除濕熱。

六味早餐糊的作用：

★調節血壓、血脂、血糖，預防糖尿病的並發症，凈化血液

★有明顯的抗氧化作用，可活化細胞，消除色斑，消除自由基，抗輻射，增強免疫力

★六味早餐糊含量豐富，具有軟化血管、改善微循環、防止血栓形成

★保護胃粘膜，長期服用有助於慢性胃炎和潰瘍病的康復

★美容，美白，抗養化健康人群都可長期服用!

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⑤ 紅豆紅棗養生糊怎麼做，溫補潤燥不上火，超級營養呢

紅豆紅棗養生糊怎麼做，溫補潤燥不上火，超級營養呢？

尤其是一些寒性體質、體質虛弱的女性朋友，進到秋季一定要切合節令養好身體，對身體補充氣血和動能，才能更好的迎來寒冷的冬季。這里需要分享的是：紅豆紅棗養生糊，每天早晨喝上一碗，增加體力與營養，還可以健脾養胃補氣補血，女性平時要多喝也有美容養顏的功效，能使皮膚變白里透紅光滑細膩。

紅豆紅棗養生糊的作法也很簡單，食物便是補氣血的紅棗和紅豆，二者搭配在一起弄成養生糊，紅棗削皮，紅豆洗凈泡發，那樣打出來養生糊口感粘稠細致，不用過慮立即喝，營養成分好吃飢餓感又解饞解餓，除開女人要多吃，老人孩子還可以多吃哦。轉秋後應戒口！少喝綠豆湯多喝點它，每天早晨喝1碗，為立冬夯實基礎。【紅豆紅棗養生糊】食物：紅豆、紅棗、老紅糖。詳盡作法：

Lily特色渣念鄭美食談小提示：紅棗削皮再倒入破壁養生機里打。紅豆洗凈再泡發，那樣泡發的紅豆水也一起用，泡發的紅豆比較容易打壞，口感細致。不用過慮，立即喝，用破壁機打很細膩，豆槳機的話也可以過慮一下。紅棗自身淡淡的清甜味，糖能少放一些。

⑥ 滋補米糊的配方

對於米糊，你或許聽說過南方黑芝麻糊，或者其他什麼種類的米糊，那麼你知道他們的做法嗎，那麼對於養生米糊你又了解多少呢或許你知道養生米糊是幹嘛的，它的功效你很清楚，那麼對於養生米糊的作法呢，是否一樣了解，如果不是，那麼這里對於養生米糊的做法或許對你有用。

養生米糊配方

1、糙米花生杏仁糊

准備的材料有：糙米60克花生20克
杏仁片20克
將材料放入豆漿機內（如果你有破壁機，料理機什麼的都可以）加入水量600ML左右，選擇米糊功能，大約20分鍾就要了，香滑又營養
2、大米黑芝麻糊
材料：大米80克黑芝麻20克（炒香）
糖少許
做法：
1、將大米和黑芝麻洗凈
2、放入料理機內加入400ML的純凈水
3、料理機選擇米糊程序
4、結束後加入糖調味
小叮嚀
黑芝麻炒香的做好成品味道更香
3、小米山葯糊
材料：小米70克山葯58克
糖適量純凈水700NL
做法：
1、將山葯去皮切段
2、放入料理機內
3、加入小米
4、加入純凈水
5、啟動米糊功能就可以了
4、桂圓大米糊
材料：桂圓40克大米70克
水600克
做法：桂圓取肉洗凈和大米一起放入機器內，加入適量的水啟動米糊功能即可，喜歡更甜一些的可以加糖
5、黑米黃豆米糊
材料：黑米50克黃豆60克
水600ML糖少許
做法：
1、准備好材料
2、洗凈瀝干放入料理機
3、加入適量的水
4、啟動米糊功能
5、結束後根據自己口味放入糖即可
小叮嚀
豆子不要泡，破壁機很輕松就能打出細膩的米糊
6、紅豆紅棗糯米糊
材料：紅豆25克紫米75克
紅棗5個純凈水600ML糖少許
做法：
1、將紅棗去核掰小塊和紫米、紅豆混合洗凈
2、然後放入料理機內
3、加入清水
4、期待米糊功能
5、吃時候可以根據自己口味加入糖或者不加
小叮嚀
因為紅棗已經有糖粉了，所以糖可以根據自己口味增減或者不加都成
紅棗要去核才能使用哈
7、紅棗小米糊
材料：小麥仁25克糯米75克
紅棗7個糖少許
做法：
1、小麥仁和糯米洗凈放入料理杯
2、紅棗去核洗凈也放入
3、加入水到最低水位線就好
4、料理機選擇米糊功能，大約20多分鍾就可以，喜歡填的就加點糖吧。