秋天養生多注意什麼

① 秋季養生都需要注意什麼事項

引言：炎炎夏日，很多人覺得非常煎熬，好不容易盼到了秋季，溫度適宜天氣涼爽，就開始放鬆了，但是從養生方面看，即使是在秋季也不能隨心所欲，今天我們來了解一下秋季養生有哪些注意事項吧。

三、要適量運動

秋天溫度適宜的清晨和傍晚最適合人運動，秋天是運動的好時節，每天鍛煉半小時可以幫助人體提高免疫力，維持美好體型和體態。不過鍛煉強度也不是越大越好，要適量，不能過於勞累。可根據身體健康狀況選擇散步、慢跑或者其他健身運動。