女人煮什麼喝養生

㈠ 女人喝的養生湯

女人喝的養生湯

女人喝的養生湯，女人只有氣血充足才能有好的身體，因此時刻都在尋找讓自己美麗的方法，但是我們都知道生活中女人保健的方法有很多的，那麼，以下分享女人喝的養生湯

女人喝的養生湯1

一、歸耆雞湯

原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1隻，水4碗。

做法：

1、首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開。

2、然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鍾，加鹽便可食用。

功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效。

二、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

三、當歸紅棗老鴨湯

原料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、薑片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉敘燉50分鍾調味即成。

功效：當歸有補血、養血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。鴨的基本營養要素有代射能，粗蛋白質，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用於氣血不足、陰虛體弱及久病之後的男人補血、增強免疫力。

四、四物湯

原料：熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨各適量。

做法：

1、將排骨清洗干凈之後，切成小塊，用沸水先焯一遍。之後將上面這四種葯材清洗干凈，留著備用。

2、接著往鍋裡面加上一些清水，並將所有的食材一起放進鍋裡面，用大火煮開了之後，還需要用小火來慢燉一個小時。

3、最後加上適量的鹽，就可以直接食用。

功效：將排骨這種食材跟上面這幾種中葯結合到一起，若是女性朋友經常食用，就能夠達到良好的補氣血功效。

五、黃芪鱔魚湯

原料：黃芪30克，鱔魚500克，紅棗、生薑、各種調味品各適量。

做法：

1、將紅棗和黃芪清洗干凈，鱔魚要去掉腸，清洗干凈，切成小塊。

2、之後把鱔魚放進油鍋裡面爆香，並加上生薑和鹽，將鱔魚炒到半熟的時候，將黃芪和紅棗以及鱔魚一起放進鍋裡面，並加上適量的清水。

3、用大火將水煮開之後，用小火來煲上兩個小時，之後加上食鹽和胡椒粉以及味精酒可以直接食用。

功效：補氣養血和美容養顏。

六、南瓜紅糖蜜棗湯

原料：：南瓜、紅糖、蜜棗各適量。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後為維生素A，並含有豐富的維生素E，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的'作用。

女人喝的養生湯2

一、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

功效：駐顏祛斑、健脾潤膚，可以幫助改善黑斑。

二、櫻桃銀耳祛斑湯

材料：櫻桃2兩，銀耳2朵，冰糖適量。

做法：

1、先把銀耳用水浸泡，泡軟後撈出。

2、再把櫻桃洗干凈，去核。

3、然後將銀耳加水煮半個小時，放入冰糖，煮溶。

4、最後放入櫻桃，繼續煮片刻即可。

功效：這款祛斑湯可以補氣養血，美容祛斑，白嫩肌膚。

三、綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：

1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

四、白里透紅桑葚湯

材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。

做法：

1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。

2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯里，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑葚汁調勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其為精華部分)。

功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

五、歸圓燉雞肉湯

材料：雞肉150克，當歸30克，桂圓肉100克。

做法：把雞肉切片，然後加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。

功效：改善皮膚乾燥和暗沉，讓皮膚重現光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款美容養顏湯的味道也十分鮮美。

六、白蘿卜番茄湯

材料：用料番茄150克，番茄醬150克，白蘿卜400克，精鹽、味精、豬油、麵粉各適量。

做法：

1、番茄洗凈切小塊，白蘿卜去皮切細絲。

2、豬油放人鍋內燒熱，加麵粉攪拌成糊狀，再放番茄醬炒勻。

3、待炒出紅油時加入蘿卜絲翻炒片刻，倒入適量清水。

4、用小火煮10分鍾，下番茄塊，煮沸後加精鹽、味精調味即成。

功效：消暑解毒，對黃褐斑、粉刺、痤瘡等症有顯效。

女人喝的養生湯3

一、養顏烏雞湯

功效：烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與葯材及其他滋補原料一同熬制，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。

口味：口感鮮美 香濃嫩滑

原料：烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子。

做法：

1、將烏雞、甲魚宰殺洗凈切塊，鹿茸、後尖肉洗凈出水備用；

2、加入各種葯材，煲至6小時即可。

二、當歸阿膠鹿肉湯

功效：補血和血，益氣調經。特別適合於貧血女性，可用來調理血虛引起的臉色憔悴、頭暈眼花、心煩失眠及月經不調等。

口味：肉嫩爽滑 補而不燥

原料：鹿肉300克，當歸3克，阿膠8克，紅棗10克，枸杞2克。

調料：鹽適量

做法：

1、將當歸、紅棗用砂鍋煎制8-10分鍾，過濾留汁；

2、將鹿肉切塊，沸水中焯一下去掉異味，然後換清水；

3、加入當歸、紅棗及原汁、阿膠、枸杞，小火燉1小時。若煲則需2-3小時，爛熟後放入鹽，稍煮即可。

禁忌：血脂高者忌食。

適合人群：氣血不足者，或需要補血調經的女性

三、太子參燉柴雞

功效：滋陰補虛，溫中益氣。特別適於秋冬女性進補，調養產後虛弱等。

口味：醇厚香濃 美味可口

原料：太子參8克，柴雞250克。

調料：鹽、蔥、姜、料酒適量。

做法：

1、將柴雞切塊，在沸水中焯後，將水倒掉；

2、將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個小時，至熟透後加入鹽稍煮幾分鍾即可。

禁忌：高血壓及腎炎、胃炎患者不宜多食。

適合人群：體虛或產後虛弱的女性。

四、天麻乳鴿湯

功效：天麻乳鴿湯，有助改善女性壓力性頭痛。天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，深受用腦過度的女性朋友的喜歡。

做法

1、先將乳鴿殺好，洗凈，放入沸水中滾5分鍾，撈起，用水洗凈，瀝干;

2、放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調料，加水隔水文火燉3-4小時即可。

五、北芪黨參燉羊肉

功效：羊肉溫補，北芪、黨參有補氣血，驅風寒，暢血流之功效，是怕冷體弱者最合適的補品。

原料：羊腿肉500克，北芪、黨參、薑片各25克，黑棗10顆。

做法：

1、羊腿肉切成五大塊，放入沸水鍋焯一下，撈起用清水沖一下，放入燉器，生薑片鋪在羊肉上。

2、黑棗洗凈去核，與北芪、黨參同入燉器內，加沸水250克，加蓋隔水文火燉1小時，食用時用精鹽調味即可。

㈡ 女人養生湯的做法

女人養生湯的做法大全

女人養生湯的做法大全，女人要是沒有好好呵護好自己的身體健康的話，是會加速衰老的，喝湯養顏補血氣色越喝越好，我為大家整理好了女人養生湯的做法大全的相關資料，一起來看看吧

女人養生湯的做法1

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜1個，紅棗15克，紅糖適量，清水1000毫升。

做法：

1、南瓜去瓤，洗凈，切塊。

2、紅棗去核。

3、將紅棗、紅糖、南瓜一起放入鍋中，煮至南瓜爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

2、枸杞紅棗烏雞湯

材料：烏雞、紅棗、枸杞若干、薑片、桂圓、西洋參、黃酒等。

做法：

1、黑不溜秋的烏雞洗凈哦，剁成塊然後放入熱水鍋中焯幾分鍾後撈起。

2、其它食材都洗干凈哦，姜去皮切片，桂圓小心去殼哦。

3、砂鍋或者電飯鍋一個，倒入適量的清水，加入烏雞、紅棗、枸杞、桂圓、西洋參、薑片以及黃酒，開火!

4、大火煮開後轉小火煲2個小時，之後放入鹽調味就ok了。

5、也可以將所有食材都放入燉盅里，之後隔水燉3個小時最後放鹽。

功效：食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。適合一切身體者，尤其對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人效果更佳。

3、補血當歸鯽魚湯

原料：鯽魚(1條、、當歸(1支、、(2湯匙、、黃芪(10片、、姜(5片、、鹽(1/4湯匙、、料酒(1湯匙、。

做法：

1、鯽魚洗凈拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分鍾。

2、當歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃芪洗凈瀝干水。

3、將當歸、黃芪、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分鍾。

4、往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分鍾。

5、加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。

功效：鯽魚湯，以當歸、黃芪、枸杞和鯽魚為主料，當歸補血活血，黃芪補氣固表，枸杞安神補血，鯽魚則可活血通絡，將它們熬製成湯會味香湯鮮，很適合經期過後的女生飲用，以達到活血滋補之效。現代人工作繁忙，因壓力過大導致睡眠不足的人越來越多，常飲鯽魚湯也可補中益氣、滋陰潤燥，並提高睡眠的質量!

4、紅白果仁湯

方法：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣、、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鍾，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6隻，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。

功效：具有養心神、清濕毒、健脾胃之功效，常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

5、百合雞湯

材料：百合15克、淮山葯15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1隻。

做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述葯物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。

功效：具有治療脾胃虛弱、氣血不足的功效，常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。

6、絲瓜美顏湯

材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核、十枚，瘦肉六兩，調味適量。

做法：絲瓜削去硬皮，切成塊，玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗，瘦肉切片，先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

7、銀耳櫻桃養顏湯

材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。

做法：銀耳用清水浸軟，櫻桃洗凈，去核，先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。

食療功效：補氣養血，白嫩皮膚。

8、紅糖滋潤湯

材料：紅糖30克、桂圓干15顆、新鮮柴雞蛋1個。

製法：2碗水煮開，放入紅糖，待其熔化熬開後，加入桂圓干，小火煮3分鍾，將攪拌過的雞蛋倒入，關火蓋鍋蓋，悶3分鍾，待雞蛋熟後即可。

功效：使面色紅潤，促進睡眠。

女人養生湯的做法2

女人養生湯的做法大全

第一道：紅棗花生紅豆湯

食材：紅棗6顆，花生1把，紅豆1把，枸杞1把，紅糖2塊

做法：

1、先把花生和紅豆提前浸泡4個小時以上；

2、然後將泡好的花生、紅豆、紅棗、枸杞倒入電飯鍋中，按下煮粥鍵，煮30分鍾；

3、時間到了放入紅糖，再蓋上蓋子燜10分鍾就可以了。

功效：改善氣血不足，緩解手腳乏力，暖胃健脾，溫和滋補。

第二道：蘋果銀耳羹

食材：蘋果一個，銀耳20克，紅棗5顆，枸杞10粒，冰糖適量

1、干銀耳事先泡發好，然後撕成小朵備用，蘋果去皮切小塊備用；

2、將銀耳和蘋果放入鍋中，然後加入紅棗和冰糖適量，再添上清水，大火煮半個小時；

3、煮出因為膠質後，加入枸杞再燜2分鍾，就可以喝啦。

功效：美容養顏抗衰老，嫩膚美白皮膚好，營養豐富味道好。

第三道：牛奶紅豆燕麥粥

食材：牛奶200ml，紅豆一把，燕麥一把，花生1把，紅糖1塊

1、先把燕麥和紅豆、花生提前一晚浸泡；

2、然後把泡好的燕麥、紅豆、花生倒入電飯鍋中，加入適量清水，按煮飯煮30分鍾；

3、時間到了後，加1塊紅糖和1包牛奶，再燜10分鍾就可以了。

功效：營養豐富飽腹感強，補血健脾養胃，特別適合早餐吃，或者是減肥時期吃。

第四道：生薑紅糖水

食材：生薑片3-5片，紅棗5顆，桂圓5顆，干山楂5顆，枸杞1把，紅糖2塊

1、生薑切片，紅棗去核，干桂圓和干山楂清洗干凈備用；

2、將所有準備好的食材放入養生壺中，然後加入適量清水，按養生湯鍵大火煮開15分鍾；

3、時間到了關火，然後再燜5分鍾，趁熱喝即可。

功效：活血化淤，緩解痛經。特別適合經期不適的女生，建議經期前1周的時候開始喝，堅持每天喝2杯，能有效緩解經期痛經引起的`身體不適現象。

第五道：紅糖小米粥

食材：小米150克，紅棗5顆，花生1把，紅糖2塊

1、小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡大約30分鍾，紅棗洗凈去核備用；

2、取一個小砂鍋，然後將淘洗干凈的小米倒入砂鍋中，然後注入適量清水，大火燒開後轉小火慢慢燉煮；

3、待小米粒開花時再放入紅棗和花生繼續熬煮，待到紅棗肉軟爛後關火放入紅糖，再蓋上蓋子燜10分鍾即可。

功效：滋陰養血，營養豐富，抗衰抗皺，養胃健脾。

養生要趁早，喜歡養生或者是氣血不足的女生，今天分享的這5道養生湯，有時間就給自己燉一次吧，喝一次就愛上了！

女人養生湯的做法3

女人養生湯的做法大全

1、老鴨筍尖湯

材料：老鴨1隻、筍尖150克、枸杞少許。

1、首先來處理老鴨，除去內臟後洗干凈，把鴨頭、鴨尾及肥油都一一去除，切塊用清水漂20分鍾，將水瀝干。

2、把筍尖用溫水水泡軟後洗干凈，掐頭去尾取中段切成細絲。

3、把上面都處理好的材料一起放入煲中，加入清水淹沒過食材，開始使用大火煲滾再改小火慢煲4小時左右，起鍋時候加鹽調味即可食用。

功效：

這款女人養生湯能夠起到強身健體、清理腸胃。特別適合女人濕熱的症狀，而且對於女性有緩解便秘的情況。

2、野生菌王湯

材料：金針菇、草菇、雞腿菇、牛肝菌、高湯各適量。

1、提前把菇類洗干凈後用水泡1～2天，瀝干水後放入高湯。

2、先使用大火煮滾，然後改小火繼續煲3個小時左右，盛湯之前加入適量的鹽即可食用。

功效：

本湯可能夠有效的調節免疫力，有抗癌作用，清熱解毒，有很好的利尿效果。

3、蓮藕排骨湯

材料：排骨750克、新鮮蓮藕2段。

做法：

1、把排骨切段洗干凈，放入清水中漂洗20分鍾，然後把將水瀝干。把排骨放入沸水中焯一下，把其污血倒掉，再使用清水清洗排骨。

2、把蓮藕洗干凈去皮，切成小段之後用刀背把其拍松。

3、將全部材料放入鍋內，加入適量清水，先用大火煮滾後改小火煲3小時左右即可，根據個人口味加入適量鹽。

功效：

本湯可具有養顏補血的功效，對於女性來說這是一道很美味的滋補湯補。

4、香菇土雞湯

材料：土雞1隻、香菇100克、紅棗10粒。

做法：

1、先用溫水把香菇泡發，而處理土雞的最好方法就是把內臟洗凈，去除頭、尾部分，切塊用清水漂20分鍾，然後將水瀝干。

2、紅棗洗凈去核用水泡10分鍾左右，和其它的食材一起放入鍋中，加入適量清水，先用大火將水燒開改用小火，慢煨3小時左右，出鍋之前加入適量鹽即可食用。

功效：

此湯能夠有效軟化皮膚角質層，防止肌膚提前老化，對於女性是不錯的滋補補品。

㈢ 女人喝什麼湯比較好

女人喝什麼湯比較好

女人喝什麼湯比較好，現在的人們都非常注重養生，特別是女人最無法忍受的就是看到自己曾經年輕的容顏被皺紋，因此在日常生活中適當的滋補一下很有必要，以下分享女人喝什麼湯比較好

女人喝什麼湯比較好1

適合女人的補血養生湯

1、 銀耳紅棗湯

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。而且燕窩大補容易上火，銀耳涼補有潤燥的作用，更適合女人食用。

將銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗洗凈，放入鍋內加水熬湯，起鍋前加入冰糖調味。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。

2、雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟透後再加紅糖調味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

3、 黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處，可以祛咳潤肺，清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌乾燥有明顯效果，還能降低血壓和滋養清熱，女人可以多喝點。將豬腳加入薑片飛水去異味，切成小塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開蓋繼續旺火沸煮15分鍾，轉慢火煲1小時，喝之前根據個人口味加鹽調味。

4、養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鍾，再加入冰糖、木瓜煮開即可。

5、當歸紅棗排骨湯

排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排骨洗凈，飛水去異味後放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚。

女人吃哪些食物可以養生

1、杏脯——消除硝酸基

杏脯具有護膚養顏的作用，這是因為它能幫助肺部降氣，讓肺氣能濡養我們的肌膚。多吃杏肉還可以消除人體內的硝酸基，有較好的軟化血管，防治動脈硬化的作用，經常食用還可生津開胃，因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多，腸燥便秘的女性應該多食用。

2、牛肉乾——富含蛋白質

牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適當食用令人肌膚紅潤。

3、玫瑰花果脯——18種氨基酸和微量元素

玫瑰花果脯是用整朵的玫瑰花做的，玫瑰花理氣解郁，活血散瘀，對氣滯血瘀型痛經很有療效。它能夠活血散瘀，經常食用能讓面色紅潤，在享受美食的同時調理身體美容養顏，是一種很好的中葯保健美容食品。

這個果脯能單獨當蜜餞食用，還能丟茶里泡茶喝，內含人體需要的18種氨基酸和微量元素，能令人緩和情緒、消除疲勞，平衡內分泌，補血氣，有養顏美容的功效；此外，它對肝及胃有調理的作用，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，亦有助於促進新陳代謝。

4、黑巧克力——富含多酚、黃酮類化合物

對於巧克力的熱愛，是絕大多數女性的共同特點，但是為了減肥，為了美容，只能遠離巧克力了。不過不要擔心，黑巧克力就能夠解決你的擔憂，不僅對於我們的健康很有好處，而且能夠幫助改善皮膚的狀態，讓愛美的女性可以兼顧美食與美容。另外，最好食用純正的有機黑巧克力，並且最多食用40克。

5、西梅——天然抗氧化劑

與中國的話梅不同，西梅糖分很高，所以不需要腌制，也不必添加任何糖、鹽等調味品。不去核、不發酵，直接高溫脫水，就可以製成西梅干食用。西梅本身含有天然抗氧化劑，其含量在水果中名列榜首，這不僅可防止果肉本身腐壞，還可幫助食用者延緩衰老。因為西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質，能很好地保持皮膚的水分，並阻止皮膚老化。

6、青梅——有機酸和礦物質

青梅含有豐富的有機酸和礦物質，尤其是含有的鈣等能預防老人骨質疏鬆。梅製品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素，腮腺激素是一種內分泌素，常被稱為「返老還童素」。它可以使血管及全身組織年輕化作用，並能促進皮膚細胞新陳代謝，起到美肌、美發效果；還可促進激素分泌物活化，從而達到延緩衰老的作用。

7、無花果——天門冬氨酸、酸化酶

無花果含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高，內含一種超氧化物酸化酶，有延緩衰老、延年益壽之效；其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用。

8、杏仁——維生素E

杏仁中所含的維生素E居於各類堅果之首，能夠幫助肌膚抵禦氧化侵害、延緩皺紋產生、預防並改善皮膚色素沉積。它富含的不飽和脂肪酸可以保護心臟，而且不含膽固醇，是相當安全的健康食品。

女人喝什麼湯比較好2

冬瓜排骨湯的做法

冬瓜排骨湯的功效：此湯味道清淡，利於清熱，具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。由於冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，能有效防止發胖。另外冬瓜含蛋白質和大量維生素與礦物質，對女人的皮膚有很大的幫助。

材料：排骨、冬瓜、豆腐、薑片、蔥段、料酒、白鬍椒粉、精鹽

做法：

1、准備好材料，排骨輾成小段，冬瓜、豆腐切塊。

2、蔥切段、姜切片。

3、水中倒入一勺料酒、兩片到四片的薑片，煮開後放入排骨，焯去血沫。

4、焯好的排骨洗干凈，放入鍋內，加涼水、蔥段、薑片。（水要一次放夠，中間不再加水）

5、大火煮開後改中小火1個小時，然後放入冬瓜，煮20分鍾後放入豆腐。

6、再煮20分鍾，放入一勺料酒，一勺鹽（根據自己口味），少許白鬍椒粉即可。

番茄紫菜蛋花湯的做法

番茄紫菜蛋湯功效：番茄含有豐富的胡蘿卜素、番茄紅素。番茄含的「番茄素」，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。紫菜屬中葉狀藻體可食的種群，含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿卜素等，此道湯對女人來說，不僅可以美容還有養顏瘦身的功效，以下是番茄紫菜蛋湯的做法。

材料：西紅柿、紫菜、雞蛋、香菜、鹽、香油、味精

做法：

1、西紅柿洗凈，去皮，切成細塊，紫菜撕成小片，雞蛋打散。

2、炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽，鹽，炒勻，倒入三碗水。

3、大火燒開後，煮一兩分鍾，放鹽，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。

4、蛋液淋入後，一沸開即關火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋。

蘑菇排骨湯的做法

蘑菇排骨湯功效：蘑菇中的蛋白質含量非常高，比一般的蔬菜和水果要高出很多，有些蘑菇中蛋白質的氨基酸組成比例甚至比牛肉更好，它的營養價值僅次於牛奶。排骨含有脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原，營養價值很高，具有滋陰壯陽、益精補血的功效。兩者一起燉湯喝對皮膚有很大的幫助，能改善皮膚的膚色，使皮膚更加的光滑富有彈性。

材料：蘑菇、排骨、鹽、胡椒粉、蔥、醋

做法：

1、排骨洗凈，放入冷水鍋中，加料酒，煮沸，兩三分鍾後撈出，洗干凈。這叫飛水。這樣可以去血沫去醒味。

2、蔥切斷，姜切片，與焯過水的排骨一起放入鍋中，加少許醋，大火煮開後轉小火，煲一個小時。

3、蘑菇放入排骨湯中，繼續煲30分鍾。

4、加鹽和白鬍椒調味即可。

冬瓜蝦皮湯的.做法

冬瓜蝦皮湯功效：蝦皮的營養價值很高，就以衡量營養價值高低的蛋白質含量來說，每100克蝦皮含39.3克，大大高於大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。冬瓜含有較多的蛋白質、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素等營養素，不但有利尿作用，還有減肥的效果。因此，這道湯很適合正在減肥朋友們。

材料：冬瓜、火腿、蝦皮、姜、蔥

做法：

1、冬瓜洗凈切片，火腿切丁，姜切絲。

2、鍋燒熱，放少許油，待油燒熱，放入姜絲爆香。

3、放入火腿丁，翻炒幾下。

4、放入冬瓜片，繼續翻炒半分鍾。

5、鍋中倒適量水，沒過菜1公分即可。

6、待水燒開，加蓋小火燉煮。

7、10-15分鍾關火，撒上蝦皮，即可出鍋。

香菇瘦肉湯的做法

香菇瘦肉湯功效：瘦肉是高蛋白、低脂肪的營養佳品，它富含豐富的蛋白質1，脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵；維生素B。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點。熬制此湯具有增壽健體，美容潤膚等功效。

材料：瘦肉、香菇、老薑、蜜棗、鹽、蔥

做法：

1、瘦肉切方塊，冷水下鍋，煮開後撇去血沫，撈出備用。

2、香菇浸泡15分鍾，清洗干凈，老薑去皮拍扁。

3、湯鍋接適量清水燒開，放入瘦肉、香菇、老薑、蜜棗兩顆，煮開後轉中小火煲約45分鍾即可。

4、食用前加入食鹽調味即可。

蛤蜊絲瓜湯的做法

香菇瘦肉湯功效：此湯營養比較全面，不僅物美價廉、味道鮮美，還可以防治中老年人慢性病，它具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等病症。

材料：絲瓜、蛤蜊、姜、蔥鹽、油

做法：

1、蛤蜊用鹽搓洗兩次，盡量把貝殼表層的臟東西洗干凈。

2、鍋里熱水，倒入蛤蜊，蓋上蓋子，煮兩分鍾左右，當蛤蜊全部張開以後，撈出，湯底過濾，以防底部有沙子，繼續燒開。

3、中間功夫給絲瓜去棱去皮，滾到切塊。

4、湯底燒開後，倒入幾滴油，倒入絲瓜，不要蓋蓋子，表面斷生，把蛤蜊倒回來，再次煮開大約2分鍾即可調入鹽、蔥即可。

排骨玉米湯的做法

排骨玉米湯功效：排骨有很高的營養價值，能夠延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。此湯是非常適合女人喝，特別是血虧，腎虧的女性朋友。

材料：排骨、玉米、紅棗、鹽、料酒、薑片

做法：

1、鍋置火上加適量水燒開後放入排骨、料酒汆出血水，撈出洗凈。

2、玉米去皮洗凈，切塊；紅棗、薑片洗凈（紅棗建議3顆左右）

3、煲鍋內倒入適量開水，放入排骨段、玉米塊、紅棗、薑片、料酒大火煮開，改用小火燉。

4、燉至熟爛，加入鹽調味即可。

香菇枸杞烏雞湯的做法

香菇枸杞烏雞湯功效：此湯是保健佳品，食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對治療女性體弱不孕、月經不調、習慣性流產、赤白帶下及產後虛弱等症均有療效，並可用於肺結核、冠心病、胃潰瘍、神經衰弱、小兒佝僂等症的輔助治療。同時，枸杞紅棗也有補血養顏、益精明目的效果。

材料：香菇、枸杞、烏雞、紅棗、生薑

做法：

1、將烏雞洗凈，去毛、去內臟，放入沸水中滾5分鍾，撈起，用水洗凈，瀝干水。

2、枸杞香菇用溫水浸透，用水洗凈，瀝干水。

3、紅棗和生薑用水洗凈。紅棗去核；颳去姜皮，切2片。

4、瓦煲內加入清水，先用猛火對水開，然後放入以上材料，等水再開，改用中火煲3小時。

豬蹄花生湯的做法

豬蹄花生湯功效：豬蹄營養豐富,味道可口，它不僅是常用菜餚,還是滋補佳品。花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、和胃。此湯是一款美容養顏的湯品，具有溫補體虛，促進血液循環，治療心神不寧、失眠多夢，調養肌膚的功效。所以，女人可以常喝此湯，還有延緩肌膚衰老。

原料：豬蹄、花生、生薑、紅棗、蔥、鹽、料酒、胡椒粉

做法：

1、豬蹄斬塊，燒開水，放入豬蹄大火煮開，放1湯匙料酒不蓋鍋蓋，再次煮開，撈出洗凈。

2、花生紅棗洗凈，姜切片。

3、所有食材一起放入煲中，煲1小時，調入鹽、胡椒粉。

4、繼續慢火燉半小時，出鍋放入香菜即可食用。

紫菜黃瓜湯的做法

紫菜黃瓜湯的功效：紫菜有著很高的營養價值，含有多種人體必需的營養成分，它的蛋白質含量高於一般的蔬菜，而黃瓜含有多種營養成分，具有美白養顏的功效，因此，此湯非常適合女性朋友食用。

材料：黃瓜 、紫菜、 蝦米、鹽、醬油、香油

做法：

1、將紫菜撕成小塊，泡發洗凈。

2、黃瓜洗凈，切成菱形片。

3、鍋內加水燒開。

4、放入黃瓜和蝦米，放入精鹽、醬油燒開。

5、鍋中再下入紫菜，燒開，淋上香油，撒上味精即成。

女人喝什麼湯比較好3

滋陰補陽湯的做法1、鹿茸枸杞豬腰子湯

食材：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個

做法：首先豬腰(去內膜，切碎不然有股騷味哦)，然後將豬腰放入鍋中，加生薑小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟，調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。效果與療效，誰用誰知道。

功效：補腎陽，適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

滋陰補陽湯的做法2、冬蟲夏草淮山鴨湯

食材：蟲草15克，淮山葯20克，鴨一隻

做法：首先將鴨洗干凈。然後將鴨、蟲草、淮山葯放入鍋內隔水燉熟，最後加點調味即可。每周可食用一兩次。

功效：滋陰補腎，適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口乾咽燥等。

滋陰補陽湯的做法3、紅棗煨肘

食材：豬肘1000克，冰糖150克，紅棗100克

做法：首先將豬肘去毛洗凈(如遇毛比較多的，可用剃須刀刮掉)，紅棗洗凈(最好選用大顆紅棗)，然後將冰糖30克炒成深黃色糖汁。在砂鍋底放幾塊豬骨，倒入1500克湯，放入豬肘，燒開，打去浮沫，再將紅棗、冰糖汁及其餘冰糖放入，用微火慢慢煨，待豬肘煨至爛、粘稠、汁濃即成。

用法：單食或佐餐。

功效：補脾益胃，滋陰養血。適用於脾胃虛弱、陰虛血虛，血小板減少等症。

滋陰補陽湯的做法4、冬蟲夏草米粥

食材：小米100克，瘦豬肉50克，冬蟲夏草10克。

做法：首先將冬蟲夏草用布包好;豬肉切成細片。將葯包與小米、豬肉同煮粥，粥熟，取出葯包，喝粥吃肉。非常簡單的做法，步驟並不復雜哦。

功效：補虛損，益精氣，潤肺補腎。用於肺腎陰虛、咯血、盜汗、陽痿、腰膝酸痛、病體虛弱等症。

滋陰補陽湯的做法5、甲魚滋腎湯

食材：甲魚1隻(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：首先將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內;再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。甲魚湯味道鮮美，甲魚肉入口即化，可常食用。

功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞滋補肝腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

滋陰補陽湯的做法6、滋陰活血湯

食材：知母12g，黃柏9g，生地黃、熟地黃(各)12g，女貞子12g，枸杞子12g，山萸肉12g，炙龜板12g(先)，炙鱉甲12g(先)，赤芍葯、白芍葯(各)15g，丹參15g。

做法：放入所有葯材，水煎2次，早晚分服。連續服用3個療程，效果顯而易見。

功效：滋陰降火，補腎活血，化淤通絡。

滋陰補陽湯的做法7、花生杜仲牛尾湯

食材：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片。

做法：首先將花生洗凈，浸泡;讓後將買好的杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾買時請售者代處理干凈(不會洗的人)，洗凈後放滾水中煮沸10分鍾，再洗凈。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水)，武火煲沸後改為文火煲約3個小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。

功效：補血、益腎、強筋骨

滋陰補陽湯的做法8、雪鳳囊筋湯

食材：鹿筋250克，雪蓮花20克，蘑菇片50克，雞爪200克，火腿30克，味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。

做法：首先把買好的鹿筋沖洗干凈，用開水浸泡，水涼再換，反復多次，(多洗能去味)待鹿筋發漲後才能使用。把姜切成片，蔥切成段。

將發漲好的鹿筋修凈筋膜，切成指條塊下鍋，加入蔥、姜、黃酒、清水，將鹿筋煨透後取出。將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內，再放火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、姜、蔥，上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出，濾出原汁，湯中加入味精、鹽，倒入煲內，再蒸半小時取出即成。

㈣ 女人養生湯煲湯食譜大全

女人養生湯煲湯食譜大全

女人養生湯煲湯食譜大全，女人是一個嬌弱又令人操心的群體，在日常中一邊要辛苦工作，另一邊還要兼顧生活、家庭，常常累壞了自己，也自然累壞了身體。所以說，女人一定要好好養護自己的身體。那麼來看看女人養生湯煲湯食譜大全有哪些吧。

女人養生湯煲湯食譜大全1

女人養生湯大全

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。

2、紅棗洗凈，去核。

3、將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經人體吸收後轉化為維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

2、枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒。

做法：

1、將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。

2、將大蔥切段，把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。

3、砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。

4、旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。

功效：女人養生湯有哪些呢？這道食療中的烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

3、花生豬蹄湯

原料：豬蹄2隻、花生200克、蔥2片、姜2片。

做法：

1、將豬蹄放進涼水裡，燒開後去除血沫，沖洗干凈後待用。

2、砂鍋內注入涼水，將豬蹄、花生、蔥片、薑片一起加入鍋內，大火燒開後，轉小火煨制100分鍾即可。

3、根據口味適當加鹽調味即可。

功效：美容養顏、益氣養血。

4、四物湯

原料：豬骨適當，生地（用手抓一小把），黨參6-8條，枸杞40-50粒，當歸（3-5片）。

做法：

1、原材料洗凈。

2、然後跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鍾小火，就差不多了（切記是小火哦）。

功效：補血補氣、溫暖子宮。

5、銀耳百合雪梨糖水

材料：雪梨一個，銀耳4-6片（用水先泡20分鍾，去掉黃梗），百合6-10片，冰糖適量。

做法：

1、把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。

2、然後放在一起煮，大約20-30分鍾就可以（記得要時不時關注鍋里的動靜）。

3、喜歡甜品的朋友，可以加點冰糖。

功效：滋潤皮膚。

6、魚肉豆腐湯

材料：一條黃魚（或者鯽魚）、一塊韌豆腐。

做法：

1、把魚去除內臟和魚鰓，洗凈。

2、鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟了。

3、加入豆腐，再燉10分鍾，加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。

註：魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐乳等功效。

功效：美白的極品。

7、紅棗桂圓蓮子枸杞糖水

原料：紅棗15粒、桂圓5粒、枸杞40粒、新鮮蓮子20顆、新鮮百合2個、水2000ml。

做法：

1、所有材料用清水泡發，洗凈。

2、裝入鍋里，水煮。小火煲25分鍾即可。

3、每次多煲一些，冷藏在冰箱里。喝的時候取出來，稍稍加熱，可以連續喝幾天。

功效：補血滋潤、調氣血、通經絡。

女人養生湯煲湯食譜大全2

1、三丁豆腐羹

食材：豆腐250克，豬肉丁150克，番茄250克，青豆米50克、精鹽、味精、濕澱粉、麻油、鮮湯各適量。

做法：先將豆腐切成丁，下沸水焯一下，瀝干水待用。番茄燙去皮，去籽，切成小丁，燒熱油鍋，下蔥略煸一下，放入鮮湯、豆腐、肉丁、番茄、青豆米、精鹽、燒沸，再加味精，淋上濕澱粉，出鍋裝碗，淋上麻油即成。

功效：味道鮮美，滋陰潤燥，補中益氣，補脾健胃。

2、冬筍鯽魚湯

食材：冬筍100克，鯽魚1條（250克），黃酒、生薑片、精鹽、味精、精製植物油各適量。

做法：先將冬筍剝完後切成長絲，洗凈，然後用沸水煮一下，以除去澀味。鯽魚去鱗除去內臟洗耳恭聽凈，鍋中放油燒熱，放入魚煎兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生薑片燒開後，略燜煮一會，加入精鹽、味精即成。

功效：冬筍鯽魚湯鮮醇濃，肉嫩筍脆弱，利水下乳，健脾益氣。

3、素筍湯

食材：冬筍200克，鮮湯250克，香菜梗、水發黑木耳、蔥薑汁、精鹽、味精、麻油各適量。先將冬筍去皮洗凈，切成長8厘米、寬1厘米的薄處，放沸水中略燙撈出，放涼水中過涼後撈出控水。黑木耳擇成小朵，香菜梗洗凈後切成3厘米長的段。炒鍋上旺火，放入鮮湯，加入蔥薑汁、精鹽、味精，再放入竹筍片、黑木耳片，待湯煮沸時，用後勺撇去浮沫，放入香菜梗，淋上麻油攪勻後盛入碗中。

功效：素筍湯 素雅清淡，鮮美可口，消痰利腸，通脈化食。

4、栗子核桃蓮藕湯

材料：2兩核桃、1斤蓮藕、2兩蓮子、8兩栗子、1片陳皮、10粒紅棗。

做法：先將以上原料洗干凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯，然後往鍋中放入適量清水，加入陳皮，等到水開後，放入所有原料，先以大火大概煮20分鍾，再轉為小火，繼續煮大概1個小時即可。

功效：核桃可以補腎通腦；蓮子可以養心安神明目；紅棗可以健脾益胃，此湯適用於冬季養生食用。

5、脆柿子雞湯

食材：1顆脆柿子、2隻雞腿、100克枸杞、6顆紅棗、少許九層塔、1000cc水。

做法：先將柿子洗干凈，切成片狀，雞腿切成塊，用水川燙過血水，然後將切好的柿子、雞腿、枸杞、紅棗以及米酒加入鍋中燉煮，等到電鍋跳起，加入鹽以及九層塔調味即可。

功效：枸杞可以補腎益精、養肝明目、補血安神；紅棗可以健脾益胃，此湯特別適用於冬季養生食用。

6、黨參杞子紅棗燉雞

食材：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。

做法：將上述食材洗凈，隔水燉即可。

功效：此湯既能補氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補的人。

7、當歸生薑羊肉湯

食材：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。

做法：羊肉用清水洗凈後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

功效：此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

8、杜仲燉雞

食材：嫩母雞一隻，杜仲20克，生薑5片。

做法：把雞洗凈，摘去油脂，放在燉鍋里加清水250克，放入杜仲、薑片，燉時加蓋，隔水文火燉4小時後調味服用。

功效：補而不燥，適用於老年多病、氣血虛弱、腰酸肢冷及婦女產後虛弱等。

9、北芪黨參燉羊肉

食材：羊腿肉500克，北芪、黨參、薑片各25克，黑棗10顆。

做法：羊腿肉切成五大塊，放入沸水鍋焯一下，撈起用清水沖一下，放入燉器，生薑片鋪在羊肉上。黑棗洗凈去核，與北芪、黨參同入燉器內，加沸水250克，加蓋隔水文火燉1小時，食用時用精鹽調味即可。

功效：羊肉溫補，北芪、黨參有補氣血，驅風寒，暢血流之功效，是怕冷體弱者最合適的補品。

10、喝湯的好處

多喝骨湯抗衰老

人到中老年，機體的'種種衰老現象相繼發生，由於微循環障礙而導致心、腦血管疾病的產生。另外，老年人容易發生「鈣遷徙」而導致骨質疏鬆、骨刺增生和股骨頸骨折等症。骨頭湯中特殊養分

膠原蛋白，可疏通微循環並補充鈣質，從而改善上述症狀，延緩人體的衰老。

多喝雞湯防感冒

雞湯特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉及支氣管粘膜血液循環，增加粘液的分泌，及時清除呼吸道病毒，可緩解咳嗽、咽干、喉痛等症狀，對感昌、支氣管炎等防治效果尤佳。

多喝魚湯治哮喘

魚湯中尤其是鯽魚、烏魚湯中含有大量的特殊脂肪酸、具有抗火作用，可防止呼吸道發炎，並防治哮喘的發作，對兒童哮喘病更為有益，魚湯中卵磷脂對病體的康復更為有利。

多喝豆湯退風熱

服用甘草生薑黑豆湯，對小便澀黃、風熱入腎等症，有一定治療效果。

多喝菜湯解體衰

各種新鮮蔬菜含有大量鹼性成分並溶於湯中，常喝蔬菜湯可使體內血液呈正常的弱鹼性狀態，防止血液酸化，並使沉積於細胞中的污染物或毒性物質重新溶解後隨尿排出體外。

女人養生湯煲湯食譜大全3

1、黃瓜雞蛋紫菜湯

原料：黃瓜 1條，紫菜適量，雞蛋1個

做法

1、鍋中放入清水、薑片燒開。

2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。

3、濕澱粉勾芡，淋入雞蛋液，最後加鹽和香油調味出鍋。

2、蜂蜜雪梨羹

原料：雪梨2個，蜂蜜30克

做法

1、雪梨洗凈切塊。

2、准備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。

3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

3、枸杞山葯

原料：山葯 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升

做法

1、山葯削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發起。

2、將山葯切成6厘米長、1厘米寬的條。

3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸後將山葯條和枸杞放入氽煮3分鍾，取出放入涼水中沖涼，然後瀝干水裝盤待用。

4、鍋中保留少許氽煮山葯的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然後倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，製成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山葯上，浸泡30分鍾即可。

溫馨提示：其實排毒的食物還有很多，我就不一一介紹了。很多女人抱怨體內的毒素排不出去，這時候你就要想想自己是不是總吃不健康的食物，還有我們要養成按時排便的習慣，女人最大的敵人就是便秘，所以記住一定要保持體內的潔凈，膚色自然就好看起來。

㈤ 女人養生湯煲湯

女人養生湯煲湯

女人養生湯煲湯，女孩子都應該多喝湯水的，多喝湯水皮膚才會越來越好的，很多人都知道冬季嚴寒，我們除了在穿著上要保暖外，在飲食方面也要注意進補，以下了解女人養生湯煲湯及相關資料。

女人養生湯煲湯1

女人養生湯的煲湯食譜1：玉米胡蘿卜豬肚湯

材料

玉米，胡蘿卜，豬肚，豬骨，瘦肉，薑片，白鬍椒粒，鹽

做法

1、豬肚洗凈，玉米切段，胡蘿卜去皮切

2、白鬍椒壓碎

3、豬骨和瘦肉淖去血水

4、除玉米和胡蘿卜外全部材料放入豬肚中

5、大火煮開，去掉浮沫

6、轉小火2小時至豬肚熟透

7、豬肚取出，切粗條

8、加入玉米和胡蘿卜繼續煲半小時

9、喝前加鹽調味

女人養生湯的煲湯食譜2：土豆胡蘿卜玉米扇骨湯

材料

扇骨500克，甜玉米1根，胡蘿卜1個，土豆1個，蜜棗2個，白醋

做法

1、扇骨斬大件，飛水後洗干凈浮沫

2、胡蘿卜、土豆去皮後滾刀切塊

3、甜玉米洗干凈後切大塊，蜜棗用水沖洗一下

4、湯鍋里倒入適量的水，放進扇骨、胡蘿卜、土豆、甜玉米、蜜棗、白醋

5、大火煮開後，轉中火煲10分鍾，再轉小火煲1個半小時~2個小時

6、關火，放鹽調味就可以啦

女人養生湯的`煲湯食譜3：何首烏煲雞湯

材料

烏骨雞肉300公克，何首烏20公克，紅棗5個，枸杞10公克，熟地1片，杜仲15公克，當歸5公克，水1200cc，鹽少許，米酒200cc

做法

1、何首烏、紅棗、枸杞、熟地、杜仲、當歸以冷水略微沖洗去除雜質，備用。

2、烏骨雞肉放入沸水中汆燙去血水後取出，備用。

3、取一砂鍋，放入水1200cc，加入作法1的葯材，以大火煮滾後，轉小火放入作法2的烏骨雞肉、米酒，再煮約1個半小時，起鍋前加入鹽調味即可。

女人養生湯煲湯2

1、 銀耳紅棗湯

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。而且燕窩大補容易上火，銀耳涼補有潤燥的作用，更適合女人食用。

將銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗洗凈，放入鍋內加水熬湯，起鍋前加入冰糖調味。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。

2、雙紅補血湯

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟透後再加紅糖調味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

3、 黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人很有好處，可以祛咳潤肺，清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌乾燥有明顯效果，還能降低血壓和滋養清熱，女人可以多喝點。

將豬腳加入薑片飛水去異味，切成小塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開蓋繼續旺火沸煮15分鍾，轉慢火煲1小時，喝之前根據個人口味加鹽調味。

4、養顏的木瓜銀耳湯

銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鍾，再加入冰糖、木瓜煮開即可。

5、當歸紅棗排骨湯

排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片。排骨洗凈，飛水去異味後放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養顏護膚。

女人養生湯煲湯3

1、 養生烏雞湯

材料：烏骨雞半支,當歸 適量,黃耆 適量,紅棗 適量,黑棗 適量,枸杞 適量,米酒 少許,薑片 兩片

做法：

烏骨雞先川燙放姜皮、米酒川燙撈起過水洗凈雜質；

當歸、黃耆、紅棗、黑棗、枸杞先清洗一下瀝干；

當歸、黃耆、枸杞、紅棗、黑棗清洗一下；

燙過的烏骨雞肉、加水加入當歸、黃耆、枸杞、紅棗、黑棗還有兩片薑片，用電鍋熬煮，外鍋放兩杯熱水，跳起來先加鹽巴調味繼續保溫一下，讓雞湯入味肉軟爛。

2、 味噌蕈菇養生湯

材料：高麗菜、杏鮑菇、秀珍菇、鴻喜菇、金針菇、鮮香菇、竹輪、蔥段、味噌

做法：

將高麗菜洗凈切好、菇類洗凈切好備用、味噌用冷水調散；

將湯鍋裝水七分滿煮滾後放入蔥段及高麗菜，再將所有菇類一起放入鍋內煮滾，滾了之後將味噌加入攪拌均勻，蓋上鍋蓋悶一下；

湯再度滾了之後就可以熄火上桌羅!!!簡單又好養生。

3、 紫薯百合銀耳羹

材料：紫薯、銀耳、鮮百合、冰糖

做法：

鮮百合清洗干凈（如果使用干百合請提前一天用水泡發後使用）；

紫薯洗凈去皮切成小丁備用；

銀耳清洗干凈，泡入水中大概二分分鍾，至體積膨大泡發。摘成小朵備用；

砂鍋中加入銀耳，加入足量水；

大火燒開轉中火熬25分鍾；

加入紫薯；

熬煮至八成熟時放入銀耳，冰糖；

熬至銀耳更黏稠即可。總共熬制時間約一小時左右。

4、 百合蓮子瘦肉粥

材料：干蓮子、百合、瘦肉、高湯、姜、鹽、澱粉、食用油、枸杞、香油

做法：

瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片；

瘦肉片用澱粉、食用油抓勻腌制15分鍾；

砂鍋中放入高湯、薑片、去芯蓮子燒開後轉效果煮到蓮子軟、熟；

放入瘦肉大火煮5分鍾，加百合再煮2分鍾，撒上枸杞、加鹽調味，關火。

㈥ 哪些湯最適合女人喝

現在很多女性都注重自己的養生，所以很多女性都會選擇喝一些養生湯，這是一種滋補身體，又不怕長胖的好選擇，那麼適合女人喝的養生湯有哪些呢？廣大的女性朋友們可以多了解一些關於這方面的知識。

不同的季節養生有不同的原則和講究，但是對於女人來說，要是可以喝一些養生湯的話是一種滋補又不怕長胖的好選擇。那麼女人養生喝哪些湯呢?

適合女人的養生湯有哪些

1、花生豬手湯

原料：花生80克，豬手300克，淮山50克。

做法：將豬手洗凈切塊、淮山切塊。將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時20分鍾，加入鹽稍煮即可。

功效：女性喝此湯可滋潤肌膚，增加皮膚彈性。

2、蘿卜鯽魚湯

原料：鯽魚、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽。

做法：鯽魚洗凈後瀝干，並用廚房紙巾擦乾表面水分。蘿卜去皮切條;蔥打結;姜切片。鍋內熱油，爆香幾片薑片，加入鯽魚煎透，煎至兩面的魚肉變色。鍋內加入足量的水(冷水、開水均可)，加入蔥和姜，大火煮開，加入適量花雕酒，繼續煮至酒氣消散。撇去浮沫後轉中火，保持一定的沸騰，加蓋燉煮至湯色發白(約30分鍾)。加入蘿卜條，繼續煮約10分鍾，加入少許鹽，略煮即可。

功效：此湯健脾益胃，消食化滯，明目潤膚。鯽魚湯有潤燥滋補的作用，適合女性食用。

3、田園蔬菜龍骨湯

原料：豬龍骨1根，胡蘿卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，鹽、味精等調味料適量，香蔥若干。

做法：將龍骨洗凈，放入冷水鍋內加熱至沸騰，然後將水倒掉;接著將龍骨洗凈，放入砂鍋內，加入足量的冷水，放入薑片、蔥段，用大火燒開，然後轉為小火，撇去浮沫;1小時後再加入胡蘿卜繼續煲，過1小時之後加入蘑菇、玉米和西芹，繼續煲20分鍾左右，最後加入適量鹽、味精即可。