月經期間吃什麼調理好排毒養生

『壹』 月經期間吃什麼排毒排污血

女孩月經期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，，雖然壞處不少，但月經排毒排污血卻有利於女性養生。那麼月經期間吃什麼排毒排污血呢？

月經期間吃什麼排毒排污血

1.紅豆

紅豆可以在極大程度上呵護女性的健康。首先女性在月經來潮期間會因為失血而使得了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等大大降低，這個時候喝點溫補氣血的紅豆粥，能夠有效改善女性失血的不適，同時也可以促進排毒，調理效果是非常不錯的。

3.紅糖

中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

4.枸杞

女人在經期的時候，可以用開水來泡枸杞水喝，枸杞有活血，提高免疫抵抗力，清肝明目的作用，可以幫助我們在月經期間，排出體內的淤血，從而達到排毒的效果。

5.甜食

『貳』 經期排毒排污血卻有利於女性養生，經期吃什麼排毒排污血更好呢

經期吃什麼排毒排污血更好呢？

1、女性在經期可以吃紅糖或紅豆，幫助排毒和排血。此外，他們還可以喝生薑大棗紅糖水、玫瑰花茶等。月經期間，效果會更好。需要注意的是，女生經期很敏感，臉上容易長痘痘，身體不舒服，脾氣暴躁。男生要包容。女人來例假會很痛苦，因為她生病了，所以脾氣會很暴躁；不過，雖然月經讓女性痛苦，但經期排毒排血對女性健康是有好處的。

4、多喝溫水，上廁所。其實經期排毒排血最好的方法就是多喝溫水，多上廁所，這樣身體自然會更快的排除體內多餘的垃圾，多喝水也可以保持大便通暢，從而減少盆腔充血。另外，月經期間腎臟的排毒作用最大，注意保暖，不要吃生冷的食物。但是有些水果是可以吃的。