A. 男性養生吃什麼最好 男人養生應該多吃哪些食物
1、牡蠣。這種「愛的食物」的確有奇效。只要每天吃兩個，就可以獲得男性一天所需的抗氧化劑――鋅，幫助保護前列腺和修復受損的細胞。除牡蠣外，其他貝殼類食物也是鋅的好來源。
2、香蕉。含鉀豐富的香蕉也被稱為「能量之源」，對於心臟、神經系統都有好處，還有降低血壓的作用。香蕉還含有豐富的維生素B6，可以提高免疫系統的「工作效率」，促進血紅細胞的形成。早餐和鍛煉間歇，來根香蕉很不錯。
3、海魚。肉要吃瘦的，但魚一定要選越肥越好的深海魚――三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多，可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每周至少吃4次三文魚，所以很少得心血管疾病。
4、花菜。十字花科蔬菜（花菜、西蘭花、花椰菜等）一直是蔬菜中的健康典範。花菜含有豐富的維生素C，可以讓你在工作時保持清醒的頭腦；其中的胡蘿卜素可以保護你疲憊的眼睛。
B. 男人養生吃什麼好
對於男性朋友們來說，學會養生的方法是很重要的，因為男性是容易出現身體問題的，主要是因為壓力比較大，而且工作也非常繁忙，這時候難免會出現身體問題，所以說學會養生方法就顯得很重要，那麼具體男人如何養生好，一起和看看應該怎麼做。
對於男人來說，養生的時候首先要注意的就是飲食了，驢肉吃起來的口感非常細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類食物。吃驢肉能夠補益氣血，是一種滋補肝腎的優秀肉類食物。
吃海參也是不錯的選擇，是可以幫助我們滋陰壯陽的，因為海參中是富含碘、鋅等多種微量元素的。而且是可以幫助我們人體調節代謝的，是降低血脂的好選擇。其中的粘蛋白質還有多種多糖成分很豐富，可以發揮出降脂抗凝的關系，是促進我們人體造血功能的好選擇，還可以幫助延緩衰老、滋養肌膚，對皮膚健康也有好處。
男人吃蝦對健康也有好處，在蝦中是富含蛋白質、脂類的，其中的礦物質、維生素也比較豐富，尤其閉升是其中的鈣、磷都很豐富，屬於一種壯骨的佳品，而且蝦肉的提取物中，能夠起到增強免疫力的效果。
男人在平時可以試轎態跡試吃羅漢果煲豬肺。需要我們准備好羅漢果1個、豬肺24克，還需要調料品適量。把成熟的羅漢果洗凈之後，切成薄片，而豬肺同樣需要我們切成小塊，擠出其中的泡沫之後，洗凈放入到砂鍋中，然後加水適量，再放入其中羅漢果片一起煮，最後加入調料就可以食用了。
男人在平時需要多做運動才行，首先推薦的就是打籃球，是可以幫助訓練大腦思考以及判斷的能力，還可以幫助我們增強身體反射動作的速度，對於訓練眼睛、視力以及耳朵聽力的敏感度都有好處，還可以幫助訓練我們全身的肌肉活動，是增強肌肉力量的好選擇，打籃球同樣是可以訓練耐力的，是可以幫助改善體形的，對於訓練關節的協調以及敏捷程度都有好處。
俯卧撐同樣是很適合男人進行的運動，主要是可以鍛煉胸大肌，而且我們在家裡就可以輕松的進行這樣的運動，最好可以准備上兩個獨凳，在左右各擺放一個，然後用兩手進行支撐。俯身在上面就可以了，以12個俯卧撐為一組，要堅持做上三組。在做俯卧撐的時候我們一定要收腹挺胸，而且要盡量的拉伸胸部，這樣才能夠讓胸肌肉更加飽滿有型。而且這個動作是可以幫助校正駝背問題的。
男人在平時如果出現了口渴的情況，這是我們身體出現缺水情況之後會有的一個信號，就表明我們體內的細胞處於脫水的狀態，對於很多男人來說，因為工作忙、學習緊張，經常難以脫身，有時候甚至連一口水都顧不上喝，而早餐往往也是不會去吃的，但是如果經常這樣做，很容易就會導致缺乏水分的情況產生，還會有營養缺乏問題出現，這些都是誘發腦血栓和尿結石問題的原因，很容易會因此而影響到我們身體的健康。
如果出現飢餓情況，那麼要立即進食，不能推遲進食的時間，否則容易因此而導致胃腸痙攣性收縮的問題，還會因此而出現腹痛、腹瀉等不適問題，低血糖的問題也會比較常見。
如果出現身體疲勞的情況，這時候說明我們身體需要進行休息，這樣才能夠得以恢復體力和精力，這是很閉並正常的反應，這也是一種身體自動進行控制的信號和警告。如果繼續硬熬，會發現周身乏力，還會有肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍的問題穿上，精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀也會隨之出現。如果長期的睡眠不足，就會導致大腦受損，我們機體組織細胞代謝也會處於一個超負荷運轉的狀態，是會導致大腦受損的，所以身體疲勞了，就要及時休息，否則會容易導致神經衰弱、高血壓等一系列疾病出現。
男人在養生的時候，需要從多方面去考慮才行，這一點是很重要的，而上面介紹的這些情況是大家必須有所了解的，如果我們可以學會養生的方法，這樣自然對我們健康有好處，而上面介紹的這些情況，掌握方法對養生保健有好處。