如何學習頭發養生

❶ 梳頭發也是養生的重要手段之一，如何正確梳頭養生

經常梳理頭發以通氣血梳通氣：中醫認為，頭部有 "聰明"，有一套規則，共有近50個穴位，通過經絡與身體相通，梳理按摩這些穴位，能增強頭皮經絡系統與身體器官的溝通，從而收到疏通經絡、暢通絡脈、運轉氣血等效果，並使大腦聽覺靈敏，風散眼明，預防和治療頭痛。

另外，梳頭的過程中會刺激頭部的穴位，頭部前側區的穴位有保養眼睛、鼻子的作用，頭部後側區的穴位有清醒頭腦的作用，頭部後側區的穴位有安神治聲啞、咽喉腫痛的作用。經常梳頭可以促進頭皮循環，對頭發有好處，如果是嚴重脫發怎麼梳也沒有，只能去正規醫院做個毛囊檢測然後對症下葯梳頭可以刺激頭皮的血液循環。使毛囊保持活性，保持頭發健康。頭上沒有頭發是不可以的。因為這意味著毛囊出了問題。這需要進行頭發移植。所以保健功能是有的，頭發就難說了。

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❷ 如何養發，頭發健康的養生常識

1、內調食療法：
平時要多吃含有蛋白質食品（如豆製品、牛奶、肉、蛋等）、碘及其它微量元素食品（如海藻類、堅果、土豆、木耳等）、綠色蔬果（蘋果、香蕉、芒果、胡蘿卜、菠菜等）。
易脫落者應多食海產品、黃豆、黑豆、芹菜、菠菜、全谷類；
乾燥、無光澤者應多吃海帶、紫菜、大豆、紅棗和含膠質食物（如豬皮、豬蹄、魚皮、軟骨等），可增加韌度，使頭發更濃密。

食材提示：芝麻、核桃
自古以來，芝麻就被認為是極佳的保健美容食品。
「黑芝麻，鶴發令黑，九蒸曬、棗肉丸服」是說把黑芝麻，蒸過之後曬過，反復九次，再連同黑棗肉混合成葯丸狀服用，可令鶴發變黑。
現代研究，黑芝麻的神奇功效在於它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質「游離基」的積累，起抗衰老和延年益壽的作用。
核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體缺少的微量元素。
核桃是食療佳品。無論是配葯用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都對預防保健有良好的功效，經常食用，可增強人體細胞的活力，防止動脈硬化，並能使人延緩衰老。
2、外養之法：
「發宜多梳」這是從古至今被養生專家們一直倡導的最簡單的養發方法。《焦式類林》中記載：「梳頭一百次，以贊陽氣，經歲五臟流通。梳頭能使頭發得到滋養，發根安穩，頭發光潤，更能到達明目，緩解頭痛，健腦提神，改善睡眠等多種對人體有益的功效。
古今中外，正確的梳頭法一直是保養頭發的一大秘方。梳頭時要選用木頭類、牛角類製品且梳齒頭圓滑的（不能選頭尖的，會刺傷頭皮）。可由前向後，再由後向前；由左向右，再由右向左，如此循環往復，梳頭數十次或數百次，最後把頭發整理，梳到頭發光滑光整為止。亦可用五指代替梳子梳理。時間一般在清晨，午休或者就寢前。
再來說說正確的洗頭方法，可以由以下幾個步驟：
（1）洗發前先梳頭。用梳子將頭發梳理通順，頭發短的可以直接用手指按摩一下頭皮。
（2）用溫水將頭發全部浸濕。水溫在20-25攝氏度為宜，最好不要超過30攝氏度，也不要用冷水洗頭，會讓頭部毛孔收縮，造成血液循環不良，頭皮內的污漬也不容易清洗掉。
（3）取適量洗發水倒在手掌上，雙手揉出泡沫後再抹到頭發上進行清洗。如果直接將洗發水倒在頭上，很容易損傷頭皮，若是用不好的洗發水很容易刺激到頭皮。
（4）洗頭發時，不要用指甲抓或摳頭皮，因為頭皮比臉的皮膚還薄，一旦抓破，就會造成細菌感染以及角質層細胞破壞。正確的方法是用指腹輕輕的按摩揉洗，若是頭皮發癢，也不要抓，用指腹撓一撓就好。
（5）洗完頭發時，毛鱗片是處於半開狀態的，這時候是補充營養的最佳時機。可以將營養發膜或護發素塗抹在發梢及發尾，按摩一會待吸收養分後再用溫水沖洗干凈。
（6）剛洗完頭發時，不要馬上用梳子梳頭，這樣很容易損壞毛囊。先將頭發擦乾至七八分，再用梳子輕輕梳理。
（7）當用吹風機吹頭發時，要讓吹風機間隔頭皮10厘米左右，由上往下吹，而且吹風不要過熱，不然容易傷到頭皮。

❸ 怎麼養生長頭發

根本上給頭發最貼心的呵護，到底有什麼好辦法呢? 以下幾種食物就是問題解決的根本，下面是我為大家一起分享的相關養生長發 方法 ，歡迎閱讀。

有助長發的小妙招

一、醋可幫助頭發恢復柔順控制油脂。用醋打濕頭發，自發根至發梢輕揉2-3分鍾,最後洗凈頭發，可讓頭發恢復柔軟度，還可起到控制油脂過度分泌的效果。

二、蜂蜜和蛋清混合是頭發最好的營養。將蛋清和蜂蜜混合，塗抹頭發上，再按摩頭部幾分鍾，用熱毛巾包裹頭發5-10分鍾,清洗干凈即可。能有效補充頭發所需營養。

三、葵花籽油搭配香蕉泥可滋養頭發。搗爛的香蕉泥加上1茶匙的葵花油混合塗抹頭發上，在洗發前熱敷30分鍾，可以有效滋潤乾燥頭發。

四、芒果能讓頭發更有光澤。芒果去皮去核搗爛成糊，加入橄欖油和新鮮檸檬汁。洗發之後塗抹。芒果所含豐富維生素和礦物質能令頭發更有光澤。

五、芝麻油可減少乾性頭發脫發。稍微弄濕頭發，抹上滋潤的芝麻油，包上熱毛巾30分鍾，再進行一般的洗發程序，可以改善容易脫發的乾性發質。

六、番茄汁可消除頭發異味。將番茄搗爛成汁，在清洗頭發之後塗抹到頭發上，裹上毛巾15-20分鍾後洗凈。可去除頭發上的不良氣味。

有助於養生長頭發的幾種食物

猴頭菇

推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。

鯉魚

推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。

薺菜

推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

黑芝麻

推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭發，對改善頭發乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

核桃仁

推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭發烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑須發”，可見核桃仁的美發功能名不虛傳。

海參

推薦理由：海參因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高，可以使頭發更烏黑、更潤澤。

多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

❹ 如何養生護發

年輕女孩都喜歡燙發染發，但這兩件事都非常傷頭發的。那怎樣養生頭發？一年最多隻能燙發2次，發質變差時，就不要再繼續燙發或染發了。最好不要同時染發和燙發，兩種葯水會給發質帶來雙重損傷。
頭發的修剪與梳理也關系著頭發養生。發尾分叉我們可以兩個月修剪一次。梳頭發時，不要用塑料的梳子，應選擇木梳或骨制梳，可以避免傷害你的秀發。按壓頭皮也可以養生頭發，具體方法是雙手的手指分開，指端在額前沿頭部按壓頭皮，一直到枕後發際，接著再按壓頭頂兩邊，按壓過程中頭皮會感覺腫脹，要堅持按壓3分鍾。
頭發的保養秘訣還有多吃富含維生素B、C的食物。維生素C可以讓頭發有效吸收營養，維生素B可以促進毛發生長，讓秀發更具光澤。女性可以多吃富含維生素B、C的蔬菜水果，有利於保持秀發健康亮澤。養生頭發還可以自己製作蛋黃護發素。乾枯的頭發可以用蛋黃來滋潤。洗完頭發，取點蛋黃塗在頭發上，並按摩5分鍾，再重新洗干凈。
啤酒塗抹頭發可以保護頭發，促進毛發生長。因為啤酒內含的營養成分可以防止毛發乾枯或脫落。先把頭發洗干凈擦乾，取點啤酒塗抹發絲，再按摩一會，讓啤酒充分滲透發根，15分鍾後洗凈。頭發可以說是女性的第二張臉，順滑的秀發可以加分。而頭毛躁、分叉、枯黃的頭發會讓你的形象大打折扣。因此，懂得怎樣養生頭發非常重要。
平時大家需要注意這些養生護發的方式，而且在日常生活中，要注意全面的進行調理，尤其是年輕的女孩，經常的燙頭發，大家需要注意合理的進行保健，並且在日常生活中，一定要注意科學的進行調養，平時大家需要注意護理方式，並且在日常生活中，要注意自己的身心保健，這樣才能有助於身體健康。