Ⅰ 年輕人吃什麼養生
年輕人養生可選用一些常用的中草葯，常見用於養生的中葯：枸杞、玄參、玉竹、麥冬，可促進唾液腺體的分泌，可潤喉，也具有免疫調節的作用。常見的補氣葯：人參、黃耆、白術、茯苓，不過，在劑量上難以拿捏是否適合自己體質，不論食補或葯補，日常保健養生最好找專業中醫師咨詢。
Ⅱ 春季養生食譜十二歲男孩吃什麼菜好吃什麼營養吃什麼最補鈣男孩用吃鈣片嗎
每個菜都有自己的營養成分，就看你有沒有耐心一樣一樣的做了，補鈣牛奶最好，要鮮牛奶或純牛奶哦，最差也要酸牛奶，是超市冰櫃里的那種哦，保質期只有21天的鮮牛奶保質期7天，補鈣最好了
Ⅲ 青春期的男孩吃什麼補血
你好，建議吃一些補血食物，不要輕易吃葯物 黑枸杞：匯然優品&黑枸杞 黑枸杞含豐富的花青素，花青素能起到補血安神、補腎益氣、改善睡眠、延緩衰老多種功效，是養生佳品，近年來被越來越多的人關注，每天泡水、泡茶或者直接食用，能起到好的作用。 黑豆 黑豆可以烏發、生血，產後補血可以用黑豆熬烏雞湯喝，黑豆是最平常的食材，卻能給身體及時補充營養。 發菜 發菜色澤烏黑，富含豐富的鐵元素，能夠起到補血養顏的作用，經常食用可以讓你的秀發更加烏黑，產後的婦女可以用發菜煮湯，補血效果更佳。 胡蘿卜 胡蘿卜內含豐富的胡蘿卜素，被稱為蔬菜中的人參，用胡蘿卜燉湯，是補血養顏之佳品。 菠菜 菠菜是最佳的補血蔬菜，富含鐵元素，可以做清炒菠菜，既營養又健康。葡萄乾、李子干、桃子也是很好的補血食物。 龍眼肉 龍眼肉鐵質含量極高，可以用龍眼肉煲湯實用。產後婦女可以多食龍眼湯、龍眼酒之類的食物，可以很好的補血。 蘿卜干 蘿卜富含維生素B，鐵元素的含量也很好，是健康養生的佳品。蘿卜干有嚼勁且爽，配菜搭配更有一番風味，充分發揮出自身的營養。