A. 陰虛火旺體質的人如何養生
陰虛火旺是中醫辨證的診斷，主要採用中醫中葯方法調理，建議養陰清熱。下面就讓我來告訴你陰虛火旺體質的人如何養生。
陰虛火旺體質病因：
指陰精，如精液、有形的津液等虧損，而致虛火亢盛的病理變化。主要表現為性慾亢進、煩躁易怒、兩顴潮紅、口乾、咳血等症狀。
陰虛火旺是指陰陽失調、陰虛則陽亢並生熱化(成)火，出遊陰虛內熱現象外，尚有面紅，目赤、咽干、喉痛、出血、心煩、苔少、舌質紅瘦、脈細數等證。
陰虛火旺是指臟腑陰分虧虛，失於滋養，虛熱內生的表現。心、肝、肺、脾、腎均可出現此種情況。臨床以腎陰虛較為常見，症狀包括潮熱盜汗、心煩、失眠，或男子早泄、遺精，女子經少或經閉，或骨蒸發熱、腰膝酸軟、耳鳴等。
陰分的主要功能，除了滋養、濡養各臟腑組織外，還負責制約陽氣，以免陽氣外露。陽氣是以熱、動、升為特點，陰分則以寒、靜、降相對應。若陰分虧虛，無力 制約陽氣，人體會出現陽氣偏盛的虛熱狀態，所謂「陰虛則生內熱」。《內經》：「年過四十，陰氣自半」，隨著年紀長大，或熱病之後，或房事不節等，均易耗損 真陰。
陰虛火旺無特定某一種疾病，相反常見於不同的疾病當中，如更年期綜合症、甲狀腺功能亢進、高血壓、糖尿病、中風後遺症、耳鳴及失眠等。患者一般以女性為多，因女性月事易耗損陰血。如女性更年期以潮熱、盜汗、心煩、失眠為主症，就有明顯的陰虛火旺症狀。
有時在患病及治療過程中，會出現體質的轉變。數年前治療一位血癌患者，原本屬正氣不足的體質，經化療後出現晚上大汗出、自覺身熱、雙手心、足心熱、失眠等陽亢陰虛之症。
陰虛火旺體質的症狀：
陰虛則不能制陽，致使陽相對亢盛發展而成陰虛火旺證。陰虛火旺證可偏重於不同的臟腑，臨床所見，以心、肺、肝、腎為主。
(一)主症;咽干口燥，心煩易怒，轟熱升火，舌質紅絳。
(二)臨床表現：咽干口燥，轟熱升火，心煩易怒，舌質紅絳，脈細數。或夜寐多夢，心悸，舌碎，小便短赤(心火)，或頭痛，面紅，目干澀痛，口苦大便干 結，脈弦(肝火)，或乾咳少痰，痰中帶血(肺火)，或骨蒸潮熱,顴紅升火，男子遺精，甚則陽強易舉，女子夢交(腎火)。各臟的火旺可以交叉出現。
(三)證情分析：本證產生各種症狀的機理，一是陰虛有熱，陰虛則燥，陰虛則靜少動多，二是一個或幾個臟腑的火旺。
(四)本證的發展及影響：本證大多表現為慢性過程。其進一步發展，陰愈虛則火易旺，火更旺則陰更傷，形成惡性循環，病情日益加重，往往導致腎陰、腎精耗竭，甚至出現陰竭陽越的危象。
陰虛火旺體質的臨床表現：
午後潮熱，或夜間發熱，發熱不欲近衣，手足心發熱，或骨蒸潮熱，心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗、口乾咽燥，大便干結，尿少色黃，舌質干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數。或伴有口腔潰瘍反復發作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等。
口腔潰瘍的發病是由於“心脾有熱”，也和陰虛火旺有著不可分的關系，特別是復發性、習慣性的口腔潰瘍，一般都是腎陰虛、心脾熱引起的。也就是說，調理陰虛火旺的同時，可以治癒口腔潰瘍。
陰虛火旺體質的人養生方法：
陰虛火旺是中醫辨證的診斷，主要採用中醫中葯方法調理，建議養陰清熱。同時也要調整自己的心態，保持情緒穩定，心平氣和。陰虛火旺的人在乾熱少雨的夏季症狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調理脾胃的食療方：
(1)生地黃粥：生地黃汁150毫升(或乾地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。
(2)天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
(3)百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時放入百合，煮熟，冰糖調味後食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。
陰虛火旺體質的人在生活中要注意：
(1)節制性生活，一般陰虛火旺都是由於陰精虧損所致。
(2)禁食溫燥的水果、調味品等，如荔枝、龍眼、榴槤、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，麥當勞、肯德基的東西還是戒了的為好。
(3)禁食咖啡等刺激性飲料。可以少喝一點綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴，但綠豆性寒，脾胃虛寒滑泄者忌之。
(4)晚飯少食。
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B. 老年人虛火旺怎麼調理
會有體虛發熱，不會有體虛火旺之說。
體虛發熱最常見的有兩種原因，一個是叫氣虛發熱，一個是叫陰虛發熱。
氣虛發熱的患者會有一些氣虛的症狀，比如說疲乏無力、精神不振，還會有一些胃腸的症狀，食慾不好、大便有的時候是稀的，有的時候是正常的，這種氣虛發熱，體溫只是低燒、不會體溫很高，這一類患者可以服用補中益氣湯來進行調養；
另外一種是陰虛發熱，它是一種潮熱盜汗，晚上和下午的時候體溫增高、面部潮紅，咽干不想喝水，這種陰虛發熱的患者調整是要養陰退熱的，可以用青蒿、銀柴胡、生地黃、知母這一類的葯來進行調養。虛火旺盛吃什麼調理？
1、奶製品。奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。
2、均衡營養。夏季養肝，家庭調護中應該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。
3、菊杞茶。菊花和枸杞子均為葯食同源的中葯材，菊花性寒，枸杞溫補，正好互補。中醫常用這兩種葯材為基礎配以其他葯材組方調治祛肝火，可做茶泡飲。枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對於經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。
菊花性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。需要注意的是，胎菊和枸杞子市場假冒較多。杭菊顧名思義是杭州周邊地區產的菊花為道地菊花，葯效也好。而市場上枸杞仿冒產地、細菌超標、硫熏等問題嚴重，購買到偽劣枸杞適得其反，現在假冒產地的問題也比較突出。有不法商販用開放的菊花通過熏蒸等方法製成假冒胎菊銷售。
4、食用富含維生素C的水果。對於肝火旺盛的人來說，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養肝，又是去肝火。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過多的人更要控制量。
5、調整心態。肝臟是好喜的器官，如果你經常的心情不好的話，肝臟就會受到損傷了，因為肝臟內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。
6、適當運動。每天定時定量的運動，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運動的時候也要根據自己的身體狀況決定運動的量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。 養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，終護理好自己的肝臟。
7、多吃清肝瀉熱的食物上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
8、調整作息肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議遠班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。
C. 老年人虛火旺怎麼調理
老人出現陰虛火旺的症狀，並且最近發現老人失眠了，最好從日常飲食和生活習慣入手，多吃營養豐富或滋陰的食物，如芝麻、豆腐、蔬菜、水果、魚等。除此之外，在日常生活中，應該注意不抽煙不喝酒，避免熬夜，不喝濃茶和咖啡，不要總是生氣，保持良好的心態有利於睡眠的。