養生靠枕是什麼材料

⑴ 有什麼枕頭不僅可以睡覺，還能夠起到養生的功效呢

一、什麼枕頭有助於睡眠呢

睡眠枕頭推薦一：蕎麥殼枕

蕎麥殼枕是市面上常見的一種枕頭，填充以堅韌不易碎的蕎麥殼，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，貼合頭頸部的曲線，睡起來非常舒服，承托住頭頸部位，不會有太大的壓力，有助於提高睡眠質量，而且這種枕頭易於清潔，只需定期在太陽下晾曬即可。

3.刷牙洗臉擦身:睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

4.喝杯加蜜牛奶:古代民間流傳這樣一句話：「朝朝鹽湯，暮暮蜜。」就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據國外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒，尤其對經常失眠的老年人更佳。

⑵ 古人是怎樣靠枕頭養生的

睡覺也是種養生的過程，而其中起到決定性作用的就是枕頭了，像以前的古人，他們使用的枕頭就有各種不同的養生作用，以達到某種好的效果和作用而流傳下來。

3.瓷枕

古人素來喜歡高枕，後來又有了瓷器做的枕頭，瓷器做的枕頭因為美觀又雅緻所以也深受達官顯貴的喜愛，並且古人比較崇信睡高枕就能無憂，所以瓷器的枕頭一般都比較高，就是迎合高枕無憂之談。而瓷器養生，因為瓷器的枕頭一般都是鏤空的，這樣的枕頭在夏天用有清涼消暑的效用，所以也是具有養生作用的。

4.盒枕

盒枕，就是一個實木做的盒子，是一種方形的枕頭，為什麼叫盒枕呢！因為這個枕頭里是空心的，裡面可以放自己的貴重物品，有些有用的東西都可以枕在枕頭里，這樣的話就能夠更好的保管，至於說這個養生作用，可能就是讓人心裡更放心吧！不至於有後顧之憂，能夠睡得更安穩。

5.葯枕

葯枕一般都是軟枕，裡面可以放決明子，蕎麥，等具有葯用價值的草葯，這樣能起到一些預防疾病的作用，甚至還能改善人體健康，達到保健養生的功效，像現在很多人都在睡這個枕頭，就是因為其葯用的養生價值。

還有很多枕頭，都是我們所不知道的，其實古人養生存在於生活各處哦，沒想到一個小小的枕頭，古人也能使用它來養生。