Ⅰ 有哪些養生保健書好
營養聖經》是世界健康和營養領域權威專家，國際最佳營養學會創始人帕特里克·霍爾福德所著的保健養生名著。本書是他多年研究成果的集大成之作，以通俗易懂的語言介紹了人人都應該了解的營養學知識，並提出了改善飲食的可行性建議；對不同年齡人群，防止心臟病、高血壓、關節炎等疾病，防癌、抗癌，提高免疫力，擺脫失眠、抑鬱等有直接幫助，該書在全球銷售量達到數百萬冊，已被翻譯成17種語言
Ⅱ 養生看什麼經典書
一、《求醫不如求己》全系列包括
1）養生寶典《求醫不如求己1》
中醫作為中國的四大國粹之一，國人了解甚少，中里巴人最近推出自己的養生療疾寶典《求醫不如求己》，堪稱「改變中國人健康生態的第一方案」。
2）養生寶典《求醫不如求己2》
3）養生寶典《求醫不如求己3》
二、《不生病的智慧》全系列包括
《不生病的智慧1》
從根子上修復中國人的後天之本：《不生病的智慧2》
《不生病的智慧3》-易經養生說明書
易經內病外治法《不生病的智慧4》
三、其他系列養生書籍
曲黎敏中醫養生完全手冊《從頭到腳說健康》
《從頭到腳說健康》以一種獨特的視角、通俗的語言，帶領讀者走進中醫文化這座美麗的殿堂，領略傳統中醫的獨特魅力。
《易經養生法》
本書是首席中醫養生專家、著名中醫學家、易學家、作家楊力教授的最新養生著作。
寫給女人的健康書《求醫也要求己》
Ⅲ 養生應該看什麼書
十本必讀的保健養生書籍推薦1、《脾虛2、《聽體檢說：健康都去哪了》 曾強，武強 人民衛生出版社《聽體檢說：健康去哪兒了》將告訴我們面對體檢應該持怎樣的態度，同時詳細解說體檢各個項目需要做的正確的准備和注意事項，以及體檢後如何深度解讀體檢報告。這本全方位的「體檢神器」將時時提醒我們把健康掌握在自己手中。3、《這樣吃飯更健康》 於康 化學工業出版社《這樣吃飯更健康》薈萃了於康老師微博中的精華內容，從營養科學的角度講述了怎樣吃飯更健康的養生知識，不僅涵蓋食物營養、選好食材、疾病的飲食預防和調理、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲食、特殊人群飲食等飲食方面內容，更提出日常生活要堅持吃動兩平衡。全書採用箴言的形式進行提煉，把復雜的飲食營養知識概括成一條條生動的小段子，獻給廣大讀者朋友，以期讓於康教授對於健康、對於生活，甚至對於人生的精彩見解以最有效率的方式與大家見面，並對大家的生活產生切實的幫助。4、《不生氣就不生病》 郝萬山 東方出版社這是一本有溫度的圖書，他提出的「不生氣就不生病」的養生觀必定引領中國健康養生圖書的新潮流。不生氣就不生病，不作死就不會死，這原本就是個朴實的常識，只是人們在擁有健康的時候，常常不認識這個常識。而在生病之後，焦慮緊張恐懼，更不去思考情緒對疾病的康復同樣有著直接的作用。5、《小病小痛小妙招》 張寶旬 人民衛生出版社家傳兼學院派中醫張寶旬總結的60多個臨床驗證有效的中醫保健妙招。特色：圖文結合，操作性強，療效可靠，一試便知。涉及的小病小痛，都是現代生活最常見最困擾人們的健康問題。這些小方法已在微博廣為流傳，書中附有部分患者使用的真實反饋。6、《跑步，該怎麼跑》 尼可拉斯·羅曼諾夫 新星出版社《跑步，該怎麼跑?》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學的精華，用花了25年時間，完善了這套體系完備的姿勢跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發，解釋了姿勢跑步法的科學依據，然後重點講述了姿勢跑步法中「關鍵姿勢」的要點與訓練方法。7、《養肝就是養命》 李卉,王偉岸 江西科學技術出版社《養肝就是養命》從日常生活的各個角度說明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問題的一些預警信號，告訴我們日常生活中最傷肝的一些習慣。最重要的是詳細的告訴了我們在日常生活中怎樣通過居家調養、心理調適、運動保健、穴位按摩、日常飲食等簡便實用的方法來養肝護肝，以及男女護肝方和四季保肝法，並從中西醫角度對五種常見肝臟疾病進行分析。8、《是真的嗎?》 騰訊《今日話題》編輯部 吉林科學技術出版社《是真的嗎?》細致點評國人身邊偽健康常識的幕後真相，相比同類書，本書更願意用數據說話。偽健康常識在國人身邊潛伏日久，空有說辭無法讓讀者信服，而本書始終把握國際主流科學界和權威組織的風向，用最權威的數據讓「健康騙子」閉嘴。9、《嗨，一起跑步吧!》 歐陽靖 現代出版社《嗨，一起跑步吧!》：這本雙封四色圖文跑步書，給你針對女生的47個跑步疑難雜症大解析、13套暖身與收操動作教學、11句跑者勵志名言、4季跑服跑鞋運動內衣大解析、33道適合跑者的幸福小料理食譜、50個讓自己跑下去的好理由……以及滿滿的正能量!10、《女人體虛先變丑》 佟彤，陳小野 湖南科技出版社
Ⅳ 有哪些關於養生之道的經典書籍
對於人而言，世間萬物，唯健康最為寶貴。若無健康，則一切物質也好，精神也罷，都是虛空。中醫養生之道的精髓不過在於「食飲有節，起居有常，和於術數，不妄勞作」。短短十餘字，把人體五臟六腑精氣神的調理均概括其中。
《康養實用技術》即是關於養生之道的經典書籍。經絡按摩是眾多養生之法中的一種健康養生方法。其既無副作用，又簡單易操作，還能強身健體。經絡按摩以中醫的腑臟學說為理論基礎，將手法作用於人體體表特定部位以調節身體技能，緩解病理。小兒感冒，是一年四季都會發生的小兒常見疾病。中醫認為，小兒臟腑之氣還未充盈，抵抗疾病的能力較差，當外界發生氣候突變，衣服增減不及時或護理不當時，外邪便趁虛而入。而此症狀對應的則是手太陰肺經、任脈，加以書中詳細的按摩之法，便能有效緩解。
廣大養生讀者可翻閱《康養實用技術》，仔細研習養生之道。
Ⅳ 想養生保健自學中醫該看什麼書
中醫愛好者想 養生 保健自學中醫，該看什麼書呢？張醫生給大家建議。
一、自學中醫首選大學課本。對於零基礎的人，如果只是想簡單了解下中醫，或只是對著書上學一點中醫技術， 可以看一些淺顯易懂的中醫書如《中醫快速入門》《求醫不如求己》、《教你如何快速找穴位》等，但這些書可能看完很多本，大家得到的中醫知識還是零散的，不夠系統完整。相信大部分中醫愛好者自學中醫，目的是能夠有系統的中醫理論指導自己和家人 養生 保健，對此張醫生鄭重推薦從中醫大學教材看起。而且必須要按著順序看。第一本要看的書是《中醫基礎理論》，然後第二本是《中醫診斷學》，第三本是《中葯學》，第四本是《方劑學》，第五本是《中醫內科學》，第六本是《針炙學》。大家教材寫的都是現代文，便於我們閱讀理解，大家學習完這六本書之後，對中醫的整套基本理論才算是有了比較系統完整的了解，這時回過頭來再看書店裡一抓一大把的各類中醫保健書籍，就會覺得非常簡單。此時如果大家還有餘力，可以繼續學習《中醫婦科學》《中醫兒科學》《中醫外科學》等大學教材。
二、回歸經典學習。學習完了大學的那堆中醫教材，大家已經初步能對自己和家人進行 養生 保健了，但有志於精研中醫者，想要進一步感悟中醫，提高中醫水平，還是得回歸經典學習。首選《傷寒論》，然後是《金匱要略》《黃帝內經》，《溫病條辨》之類，直接看會很難，我當時是結合中醫名家出的講義書一起看，如王洪圖教授講內經，郝萬山教授講傷寒，劉渡舟教授講傷寒等。雖然結合各種輔助教材一起學習，這一階段仍然會非常艱難，就拿傷寒論來說，要學習記住這么多晦澀難懂的文言文，幾乎沒有任何捷徑可言，所有適合大學教材的各種巧記速記的方法都不再適用，只能老老實實地從一條一條的條文背起，讀得多背得多方能記得住。這個時期建議大家也讀讀《名老中醫之路》，裡面名老中醫勤奮刻苦，嘔心瀝血的學習精神可以激勵大家度過這個艱難階段。
三、確立自己的中醫體系思想。經過第一和第二階段學習，大家可以廣泛涉獵了，會發現中醫有很多「派別」，每個「派別」側重點不同，如滋陰派重在滋陰、補土派重在調更是脾胃、扶陽派重在補陽等，大家可以根據自己的臨床實踐選擇合適的治病指導思想。我在自己這些年的臨床應用中，主要是以扶陽理論作為指導，在此推薦大家學習「火神派」鼻祖鄭欽安的《醫理真傳》《醫理圓通》，大家把這兩本書學透，可盡得扶陽派別的精髓。現代人由於工作壓力大，熬夜多，又喜開空調冷氣，陽氣虧損得厲害，所以臨床上我發現大部分患者都是陽虛體質，開的葯物大多以補陽為主， 因此我建議大家要學習鄭欽安的扶陽思想。
四、勤臨床，多總結，多交流。經過上面的階段認真學習，這時大家才真正是打下了比較好的中醫理論基礎，給自己和家人朋友 養生 保健肯定是沒問題的了（大家要注意，現在國家政策規定，沒有執業醫師資格證的人是不能開葯方的，因此有志於從事醫學行業又出到 社會 的中醫愛好者，可以通過拜師走師承考試這條路考取資格證，有了資格證才有合法的處方權），但這時想要再繼續提高水平，治大病重病，就要找機會拜師跟診學習了，畢竟得多看病人多實踐，多總結，多交流，治療水平才提高得快。
以上就是張醫生給大家自學中醫推薦的書，朋友們有什麼看法嗎？歡迎一起交流。
Ⅵ 養生榜前十名的書是什麼
只推薦3本書給你，受益終身。都是經久不衰的暢銷書。
1<養生有良方> 馬雲、張紀中、王菲、李亞鵬習練的實用養生術
作 者： 李一
出 版： 浙江人民出版社
本書是作者李一道長根據中國道家秘傳的養生原理，結合中醫學原理編撰的健康養生書。作者精選道家養生功法中簡單易學的一部分內容，根據24個節氣的不同氣候特徵和12條正經的特點，提出全新的養生方案和獨特易學好用的調治方法。一、人體亞健康信號。二、道家秘傳四千多年的三大養生功法——樁功、導引術、靜功。三、根據二十四節氣不同特徵精心設計的養生方案。四、十二條正經中重要穴位的簡易按摩方法。五、利用食療、穴位按摩、葯浴等小偏方來養生救命的小竅門。
2 <黃帝內經>:飲食與養生 黃帝內經
作 者： 賀娟
出 版： 中國輕工業出版社
你知道酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、鹹味入腎嗎？你知道什麼是春季增辛減酸、溫熱為主，夏季減苦增辛、清淡為主，秋季減辛增酸、滋陰為主，冬季增苦減咸、補陽護陰嗎？你知道平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、濕熱質、痰濕質、淤血質、氣郁質、特稟質這九大體質該如何通過飲食進行調養嗎？你知道晨起一杯涼開水其實是個誤區嗎？本書將向你一一解答，告訴你飲食與養生的大道大法，指導你如何結合自身體質，辨清四季特點及食物的性味屬性，通過酸甜苦辣咸、溫熱寒涼進行自我調養，讓你成為自己的保健醫生，遠離慢性病！
3 把吃出來的病吃回去（張悟本養生講壇）
作 者： 張悟本
出 版： 人民日報出版社
本書系在張悟本先生在大型系列養生講壇《大國醫道》電視欄目的30集專題講座內容基礎上，編纂而成，即將掀起一場新的中醫知識普及風暴和廚房革命！張悟本先生橫空出世，石破天驚……明確提出，糖尿病、高血壓病人，不必終生服葯！對於多種常見慢性病，張悟本先生從五行五臟角度進行辯證分析，講解通俗易懂，前因後果總結得非常清晰。以飲食調理方案為核心，不用吃葯，就可能輕輕鬆鬆根治幾十種常見慢性病及疑難雜症。讓讀者一看就明、一聽就懂、一學就會、一用就靈！讓您少去醫院或葯店，避免得大病，少花幾十萬，多活幾十年……不到九十九，誰都不許走！ 「醫道，乃養生之道，生活指導。」這是他的至真本意！
（網文）
Ⅶ 養生最應該看的書是哪本
首先建議看看《皇帝內經》，對中醫的五行、五臟六腑、自然、人的整體觀，建立一個比較完整的養生體系。
再建議你看一下《人體使用手冊》這本書。網上有電子書，搜一下看一下。作者以現代醫學的理論體系，結合中醫的理論和黃帝內經的醫學理論，介紹了人體各個系統的作用。
Ⅷ 哪個中醫養生書好
中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。那麼，來看看中醫養生的書籍有哪些？
文化
可能感興趣》》
中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
一、《求醫不如求己》全系列包括
1）養生寶典《求醫不如求己1》
中醫作為中國的四大國粹之一，國人了解甚少，中里巴人最近推出自己的養生療疾寶典《求醫不如求己》，堪稱「改變中國人健康生態的第一方案」。
2）養生寶典《求醫不如求己2》
3）養生寶典《求醫不如求己3》
二、《不生病的智慧》全系列包括
《不生病的智慧1》
從根子上修復中國人的後天之本：《不生病的智慧2》
《不生病的智慧3》-易經養生說明書
易經內病外治法《不生病的智慧4》
三、其他系列養生書籍
曲黎敏中醫養生完全手冊《從頭到腳說健康》
《從頭到腳說健康》以一種獨特的視角、通俗的語言，帶領讀者走進中醫文化這座美麗的殿堂，領略傳統中醫的獨特魅力。
《易經養生法》
本書是首席中醫養生專家、著名中醫學家、易學家、作家楊力教授的最新養生著作。