『壹』 健康之路女人養生養什麼
「男人負責賺錢養家，女人負責貌美如花。」上回咱們說完了這男人如何養生，怎麼能夠忘了各位如花的小主呢！今天就繼續給大家上一堂女人養生課！話不多說，記得劃重點哦！
我們經常會聽到這么一句話「女性要滋陰」。其實並不準確。雖然女性屬陰，但是陰有很多內容。科教授相信一定有很多小夥伴在大姨媽來時備受煎熬。姨媽痛學名：痛經，是氣血瘀滯的所導致。血就是陰的一個部分，所以女性應以調血為主。
為什麼女性要注重調血？
因為月經、生孩子，這兩項都跟血有密切的關系。月經不調、黃褐斑這些都跟血的瘀滯或者說血的運行不暢有密切的關系。所以調血對女性來講很關鍵。
如何自測氣血是否瘀滯？
1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話。
2、臉色蒼白或比較黯淡。
3、經常性心悸、胸悶，或陣發心胸疼痛，唇暗，舌有紫氣。
4、出現脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等症狀。
5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發熱。
6、經前或行經時小腹脹痛，經量少或行而不暢，經色紫黯有血塊，血塊排出後則痛感減少或消失，伴有經前胸肋脹痛。
很多氣血不通暢的女性，都是由於生活方式或者飲食習慣等引起，所以保持良好的生活習慣是非常重要的。不要受涼。保持好心情。早睡早起，不吃太油膩生冷的食物。
那麼，有那些食物可以調理血氣呢。《本草綱目》它里提到，三七止血而不留瘀，活血而不傷正。不僅可以在月經過多時服用，還可以祛斑、化瘀、降血脂。是一種雙向調節的葯物。
三七
除了三七，還有一種葯物功效神奇有「一味丹參，功同四物」一說。四物就是四物湯——當歸、川芎、地黃、芍葯。四物湯是一個補血活血的基礎方子。而一個丹參就代替了這四味中葯。丹參即可以補血還可以活血，非常適合產後排惡露服用。
丹參
」
小貼士：
氣血不通暢的女性容易出現手足冰冷的症狀，睡覺之前不妨泡泡腳，對改善症狀有益，尤其是冬天。
材料：黃芪10克、當歸10克、葛根10克、川椒5克、紅花5克。
方法：以紗布將所有材料包起來並扎緊，加適量水浸泡20分鍾後再燒開，煮10分鍾後倒入盆中調到適當溫度，每天泡上10分鍾就可以了。
這種方法以活血通經，雙腳常冰冷的人可以每天泡，讓血液循壞更好，緩解冰冷的痛苦。