養生不損耗是什麼原因

『壹』 現在的人們注重養生的原因，你知道是什麼嗎

養生的好處有很多，在古代養生主要是用來延長壽命。如今的人們也越來越注重養生，但是和古代人的觀念卻不一樣。隨著社會的發展，生活節奏的加快，科技方面的飛速發展，人們的生活條件也越來越好。如今人們注重養生的原因主要是因為這四點。

第一點：壓力大

為了能讓生活質量提升，人們的壓力也越發得嚴重。想要趕走壓力，自然就要關注身體健康。多運動是可以讓人擁有健康身體的原因之一，但是現在的人都忙於工作，忙於社交，哪裡來的時間去運動？

最後，身體永遠都是自己的，養生就是一種善待自己的方法。人就像機械一樣，想要用的久就要多保養，保養好了不僅可以讓機械使用時間更長，也會讓它的價值更高。人體的各個部位就是一部機械的各個零部件，而養生就是保養。擁有好的身體才能享受更好的生活，一切才會變得有價值。

『貳』 有些年輕人特別注重養生，為什麼身體還那麼差

這很可能是因為這些年輕人先天身體素質就不是太好的原因所導致的。因為很多年輕人生下來的時候，由於受到遺傳基因的影響，身體的某些功能本身就不太健全，比如說很多人都或多或少的存在著內臟的某些系統本身就不太好，而如果我們調查的話就會發現他的直系親屬也會存在這種情況，這就說明這些年輕人受到了遺傳基因的影響。當然我們也可以通過後天的不斷努力去彌補一些這些缺陷的，所以我們要想養生的話，一定要注重以下幾點：

3、持續保持運動

最後一點我們需要注意的是長期的保持運動，俗話說生命在於運動，據世界衛生組織發布的權威報告稱，所有的慢性疾病患者當中，因缺乏運動而導致慢性疾病的佔86%左右，由此看出運動對我們健康的意義是非常重大的，我建議大家根據自己的實際情況為自己制定一個運動方案，並且長期堅持下去。

『叄』 很多人都說養生是養氣血，這是什麼原理呢

扎一針一天有效的叫做激素;幾天見效的叫做葯;堅持一個月、半年、一年;沒有任何副作用才叫養生。

一、養生就是養命

白天損耗，晚上修復。白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只充了 50%的電，白天還要釋放100%，那50%哪來的，就得從五臟借。五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，精華就是身體儲存的營養素，如果我們總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了，所以年輕的時候什麼感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了所以養生就是養命!

二、養生，首要就是養氣

人體健康最重要的就是「氣血」二字，我們身體的一切疾病，都是氣血出現問題而導致的。小到發燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。

人體就是靠氣血在供養著，氣行血行，氣滯血淤。氣血充足，運行通暢，人就會健康長壽，否則人就容易得病。只要氣血和順，人體自然不會出問題。所以我們說，養生最重要的一點就是養氣血。氣血通調則身體無恙，百病不生;氣血不調則怪病不斷，痛苦不堪。一切人體的健康問題都是由氣血不暢、氣血不足導致的;所有身體問題的調理都要靠通暢氣血、補足氣血來實現。

只要我們讓氣血暢通，就能百病不生;只要我們把氣血補足，人體的自愈能力就會自動開啟，發揮作用。氣血是人的後天之本，人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛發皮膚都必須依賴氣血的滋養，沒有氣血就沒有生命。

五臟六腑都需要氣血的滋養，經絡的暢通，才能正常的工作;而充足的氣血則有賴於健康的五臟來提供。所以說健康的根本在氣血，要想身體健康，就必須氣血充足、經絡疏通、臟腑平衡。

『肆』 日常健康養生知識

日常健康養生知識

養生能夠為我們帶來什麼？我們為什麼要養生？其實說到底，養生的目的首先還是為了防病，防止疾病的發生可以說是養生第一要務，那麼防的是些什麼病呢？防因情緒方面導致的內傷疾病，防因飲食方面而導致的內傷疾病，防因外感而導致的外感疾病。因此養生的實際原則就是不治己病治未病。預防才是最關鍵的。

一、人要養生的原因

首先，養生是為了促進健康，已達到預防疾病、延年益壽的目的。如果您重視自己的身體健康的話，請往下看。

養生的目的是延年益壽，康健無疾。人自胎元初孕直至嬰幼、丁壯、老邁，只要一息尚存，均要養生，且養生的要求亦因其情況不同而異。

據《內經》記載，排除去世離俗、積精全神的真人和至人壽無窮期、與天地永在外（此歸於道家的幻想），世人的正常壽命應達百歲，與現代對人壽命的認識基本一致，但至今只有少數壽星可以達到。現今世界上人口平均壽命最長的國家尚不能逾80歲，可見養生確是全人類面臨的一大課題。

對於年輕人來說，養生主要在於自身，但又須父母的指導和關懷。此期特點是生長迅速，智力、體力大增，生殖力亦漸成熟，是精神與形體變化最顯著的時期。精神方面應對其和藹、關懷，指導其明事理、辨善惡，失教將導致性格孤僻、行為怪誕，甚至為害社會；身體方面倡導雜食不偏、生活自理、手腳勤快，要充分保證其成長發育的營養需要，避免發育遲緩、發育不良等；尤須注意使其參加力所能及的家務及社會公益活動，急公好義，避免因過分溺愛而養成其所求必得，從不顧及他人的惡習。

因此，養生對於我們來說十分重要，「年輕就是本錢，養生等到年老時再考慮吧！」此觀點錯誤。

二、健康養生的吃法

（一）這些食物養生滋補

①紅蘿卜有助於體內廢物的排出②菌類被稱為上帝食品，長壽食品。③西蘭花含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，延緩衰老。④黃豆對於女人來說能降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。

（二）食物養生法

1、適量吃紅辣椒有好處，紅辣椒含豐富維C，鐵，鈣等，可預防風寒感冒；紅辣椒的辛辣刺激感，還可減輕頭痛症狀，調整血脂。 2、飯後吃水果易肥胖，成人最好飯前吃水果（柿子等除外），兒童和脾胃虛寒體質的婦女不宜飯前吃水果，可在兩頓飯間吃。

（三）八種難吃食物養生效果佳

1、澀味食物。對預防糖尿病和高血脂有益。2、粗糙食物。可預防便秘、防止腸癌。3、苦味食物。可清熱消暑、養血益氣、補腎健脾等的功效。4、「沖」的食物。對預防癌症有幫助。5、辛辣食物。有鎮痛作用。6、酸味食物。7、「臭」的食物。可活血散寒。8、「怪香」食物。防癌。

（四）春天四種應季食物養生賽人參

1、韭菜。含蛋白質、維生素等，還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。2、大棗。大棗性味甘平，尤宜於春季食用。3、山葯。營養豐富，具有健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾。4、菠菜。含有豐富的維A與胡蘿卜素。

（五）9種日常食物在養生上的作用

1、番茄延緩衰老：生，熟營養不同；2、茶葉防輻射：睡眠不好胃腸差人慎用；3、姜減少色素沉澱；4、醋增強皮膚活力：過敏者低血壓慎用；5、黃豆調理雌激素：不好消化；6、米飯防止肌膚乾燥；7、菌類調節免疫系統；8、紅酒提升氣色；9、燕麥減少脂肪。

三、健康養生小知識

養生內容很簡單，不過也是貴在堅持，可按以下幾點試著做：

（一）常搓7部位可以延緩衰老①搓手：雙手對搓手背，再對搓手掌促進大腦興奮；②搓額：上下搓額頭延緩皺紋產生；③搓鼻：食指搓鼻樑兩側防感冒；④搓耳：手掌來回搓耳朵刺激穴位；⑤先順時針後逆時針搓腹部促消化防便秘；⑥手掌在腰部搓50下補腎壯腰；⑦常搓足底增強免疫。

（二）養成良好的作息規律，早睡早起，保證7—8小時睡眠，最好是在11點前上床睡覺，兩點過後睡覺等於沒有休息，睡前記得泡腳，（註：7歲前的小孩是不能用太燙的水泡腳的，不利於身體健康。）如果身體濕氣重的，可以在泡腳時一周一到兩次加入一小把艾葉。

（三）有好的生活習慣，吃飯七分飽，細嚼慢咽對胃好，也會容易有飽腹感避免多吃。晨起一杯溫開水或淡鹽水促進腸道排毒，平常多吃果蔬類，多喝白開水和茶水少喝飲料，適量飲酒少抽煙，飯後百步走，適當的運動，多走一站地少坐一分鍾車。

（四）業余時間可多聽音樂、讀書、習字、畫畫、養花、晨練等等之類，修身養性，並不要求達到某一高度，會讓人有平合心態去處事，保持好的心情去生活，煩惱就會減少。

四、養生的禁忌和注意事項

懂得攝取生命所需養分的人，飲食清淡，思慮不多，節制各種慾望，戒除喜怒無常的毛病，珍惜自己的精元。說話簡明扼要，對得失看得不是特別重，避免過度憂愁，革除心中的非分之想和一切雜念，遠離偏愛的和厭惡的東西，耳不聞污穢之聲，目不視淫穢之色，常常注意養護自己的五臟，不過多地勞神，也不做過重的體力勞動。如果思想和肉體都能夠得到平靜和安定，又怎麼會受到疾病的侵襲呢？因此懂得調養精神情志和道德修養的人，總是會在飢餓之後再吃飯，而且不會吃得太飽；乾渴之後再喝水，也不會喝得太多。人應該少食多餐，不應該一頓吃得太多，而且既不能暴飲暴食，又不能餓著不吃飯——吃得太飽會傷及肺臟，而飢餓則會傷害到元氣。如果吃得太飽，就不能馬上睡覺，這樣容易染上各種疾病。

一旦吃了熱騰騰的`食物出了滿身汗，切忌吹風，如果吹了涼風，就會出現痙攣、頭痛、眼睛干澀、嗜睡等症狀。特別是在晚上，不僅不能吃得太飽，而且睡覺的時候要特別注意讓自己不要被風吹到。

吃過飯後用溫水漱口，那麼牙齒就不會生病，也不會出現口臭的現象。身上出汗時，不要急於用扇子扇，否則容易誘發半身不遂。大小便是人之常事，不應憋忍，如果一個人經常憋忍大小便，那麼很容易造成雙膝勞損，甚至影響其經絡氣血的運行，導致由風、寒、濕等引起的肢體疼痛或麻木的病。

晚上行走，切忌大聲歌唱、大聲喊叫。

每一天最忌諱的是晚上吃得太飽；每一月最忌諱的是月底那一天喝得大醉；每一年最忌諱的是晚上出門趕遠路；人的一生，最忌諱的就是在燈火通明中行房事。每天堅持服食各種靈丹妙葯，還不如單獨睡一晚。

坐著，就要坐得端端正正，只有這樣，心境才會端正；站著，就要站得腰板筆直，只有這樣，體態才會端莊。站立的時間不應該太長，因為長時間站立會傷害人的骨骼；坐的時間也不應該太長，因為久坐對人的血液流通不利；走路的時間同樣不能太久，因為長時間的行走會傷害人的肌腱和韌帶；睡眠的時間也不應該太久，因為久睡有害於人的元氣；看東西不應該太久，因為盯著一個東西長時間地看會極大地損耗人的精神。

不要在吃飽後再去清洗頭發，這樣容易感染風寒。患紅眼病的時候，千萬不要行房事，否則人的瞳孔及眼內各組織會出現各類感染症狀。洗澡之後千萬不要吹風，因為洗澡之後皮膚毛孔、肌理空隙都會打開，一定要避免涼風趁虛而入。不應該攀登高山，跋涉艱險之地，也不應該過多地駕車騎馬，這樣會舟車勞頓，導致人的元氣錯亂、心神不寧，人的魂魄也會處於虛妄和縹緲之中。刮大風、下暴雨、寒潮入侵、暑熱難耐的時日，都應該避免外出，避免做一些不該做的事。不要用嘴吹滅蠟燭和火把，這些都不利於養護人的元氣。