① 養生大師「林海峰」離世，享年51歲，反思：這3種養生方法太傷身
自建國以來，一些所謂的 養生 大師層出不窮，他們一個兩個張口閉口 「跟著我學，包你活到100歲」 ，然後在全國各地開講座、收徒、帶學生，本事沒多少，招搖撞騙倒是一套一套的，不過有意思的是，這些 養生 大師似乎都活不長？
比如舞蹈鍛煉的陶金先生36歲走了；在電視台教大家做操的馬華先生36歲也走了；一心向佛追求長壽的陳曉旭先生42歲走了……，他們踐行著 健康 、 養生 的理念，但是都在正當年華的歲數離開人世，這也引起了無數人的譏諷： 「所謂的 養生 大師，就是越養死的越早」。
而最近一位 養生 大師的離世，更是點燃了人們對 養生 的懷疑。而這位 養生 大師就是「林海峰」，享年51歲，死因是食物中毒。
很多人對林海峰表示不熟悉，但是如果你看過他的視頻，你可能會馬上反應過來，原來他就是那個一本正經吹噓的 養生 大師。
林大師出生於1968年，祖籍福建，在東南亞地區聲名鵲起，然後輾轉國內開拓市場，曾擔任陽光森林 健康 機構董事長，也是整體自然醫學療法的創始人，這位「自然療法大師」林海峰靠著賣保健品發家致富，然後開始做講座、賣課，一直呼籲大家加入他的團隊，一起斷食排毒。
2019年，上天終於對他的行為出手了。
在2019年11月11日，林海峰在雲南麗江 旅遊 的時候意外身亡，據他的同伴表示，當天吃過晚飯後林海峰突然倒在了地上，送到醫院的時候已經死了，經過解剖檢查，林海峰死於 「食物中毒」 ，而幾天前的過期大棗，可能就是釀造悲劇的關鍵。
一代 養生 大師林海峰，深信自己編造的一套理論中無法自拔，認為自己能通過身上的每一個毛孔把體內毒素排出，最終自食惡果離開人世。
其實不僅僅是林海峰，有很多 養生 大師都鼓吹過「排毒」「吃素」「吃保健品」，但是大多都沒有好下場，因為他們踩了 養生 的禁區。
其實這些 養生 大師都違反了 養生 的根本，所以才越養壽命越短，而我們普通人在見證了 養生 大師的「飛升」後，更應該避免這幾個雷區，
1，靠補品、保健品 養生
在十幾二十年前，保健品、補品的市場可非常廣，當年最洗腦的廣告詞莫過於「腦白金」「紐崔萊」「權健」，這些花花綠綠的保健品被推銷人員賦予了各種各樣的神奇作用，甚至有些保健品能抗癌！
不過，我國食品葯品監督局早就辟謠，這些保健品既不是葯品、也不是食品，就是保健品，而且裡面沒有檢測到有多少有用的葯物含量，不具有治病的作用，何談延年益壽？可是當年的人並沒有意識到真相，於是產生了很多老人被保健品搞得人財兩空的新聞。
直到幾年前，權健公司被一網打盡，大家才願意相信保健品是一場騙局。
2，斷食、辟穀能 養生
林大師以及很多 養生 大師都推薦辟穀、斷食可以 養生 ，因為這套理論來源於傳統的道家功法，關於道家的辟穀 養生 怎麼樣醫生並不了解，但是這些大師所謂的辟穀 養生 肯定是違反自然規律的。
根據能量守恆定律，我們每天或者就要消耗一定的熱量、蛋白質、血糖……，如果我們不吃東西，那麼身體就就會分解脂肪、肌肉來獲取能量，當脂肪、肌肉分解得差不多了，細胞就會逐漸被餓死，請問組成生命最小的單位都死了，我們還能活嗎？
因此這些大師推崇的斷食、辟穀 養生 是行不通的，大家也別再深受其害了，老老實實吃飽飯才是正確的。
3，只吃素 養生
也不知道是什麼時候興起的，但是就是有人一直在提倡吃素 養生 。醫生再和大家說一次，吃素是不能代替其它食物的，素菜雖然含有蛋白質、氨基酸、維生素，但是肉類特有的離子、微量元素素菜可沒有，而且素菜含有一定量的葉酸，這會拮抗一些微量元素的吸收，從而引發嚴重的問題。
之前就有個老太太不知道聽信了誰的謠言，堅持吃素 養生 ，結果吃出了骨質疏鬆和貧血，住院治療後果斷舍棄了全素食，現在活得非常 健康 。
總而言之，這三種 養生 方式是所有 養生 大師的共性，但是大家都有目共睹了，堅持這種 養生 方式的大師可能都入土了，所以這些方式絕對是不折不扣的雷區，大家需要注意。
在黃帝內經中說到 「食飲有節」 ，意思是飲食一定要有節制；最近，在國外一些期刊上逐漸出現了「適當飢餓有利於 健康 和長壽」的說法，並且認可這個結論的科學家越來越多。
哈佛大學將小白鼠分為了三組，一組是隨意吃、一組定量吃、一組一天只吃一頓。經過了一年半的觀察，結果發現第二組和第三組小白鼠的壽命遠遠超過了第一組，第三組小白鼠的壽命是最長的。
研究發現，減少進食後，小白鼠體內的絲氨酸-甘氨酸-蘇氨酸的氨基酸鏈條被激活，從而保護了肝臟，達到了延長壽命的作用，在此之後，科研人員還找來了猴子做相關的研究，發現也具有統計學意義。
因此科學家認為，輕斷食、七分飽飲食能有效降低死亡率，能提高細胞的生存率。
總結：
綜上所述， 養生 大師們的英年早逝證明了他們 養生 方法的不合理，因此廣大群眾一定要避而遠之，在 養生 方面一定要尊重科學，多看點醫學類的報告，這樣才是有效 養生 。
② 養生專家英年早逝給眾多追求健康的養生者以什麼警示
近期網上對著名畫家、書法家、詩人、學者、太極拳養生專家梅墨生先生因病辭世，享年59歲
另外還有一位很神的台灣中醫名家、對命卜星象樣樣精通的大師倪海廈，患肝癌去逝，。
他從台灣去美國開辦中醫診所，生意做得有聲有色。大師山醫命卜樣樣精通。
但是2012年，倪海廈專家因患肝癌忽然去世，終年59歲，據說是因為肝癌。
對梅墨生先生和倪海廈兩位養生專家的英年早逝。
除了養生界失去兩位探索養生且從理論與實踐上均有一定建樹的專家，不能不說是一個遺憾外！同時也給追求養生長壽的朋友們以警示。
養生重在一個【養】字，怎麼養？如何養？養什麼？
是值得每一位養生專家們思考的問題。
其實在中華傳統養生文化里，早就有精闢論述。簡而言之，就聚精會神，養吾浩然之氣。
太極拳是國寶，中醫更是國粹。
練好了太極拳無疑對養生保健起到很大的作用；學好了中醫，更是預防勝過治療的方法。
身體是革命的本錢，因此養的就是這個本錢。而身體是要吃喝拉撒睡能量供應與消耗的，新陳代謝是一刻也不能停的。
吸收能量的途徑無非是意識能與物質能。
意識能的獲得取決於人的意識活動，意識活動越放鬆越虛無，則獲取高維能量的可能性越大。
縱觀環宇所有現象界的一切都是從虛空而來，即佛家講的「空中妙有」，道家所言「無為而無所不為」。
要想獲取更多更高維度的能量，就必須養好大腦。
而大腦是最消耗人體能量的。
倘若一天到晚忙於應酬、忙於觀察現象界（色）的好惡美醜等等，無疑是要消耗積累的能量。
人體積累和供應能量的加油站就在人體腹部，即下丹田區域。此區域要四季溫暖熱能滿滿，方可向大腦和其他系統提供能源。
因此養丹田之熱能，是每位養生專家要特別重視的事情。
怎麼養大腦和丹田腹部，節欲保精、開源節流、煉養並重。
如果從內經圖中不難發現，下丹田裡有四個冒著熱氣的太極圖，代表一年四季陰陽平衡下熱能轉換，用周天循環方式輸送給大腦和全身，彌補充實大腦及身體消耗，維持機體新陳代謝正常平衡。
太極是從無極中來，只有大腦真正的空無，才能與腹部丹田太極合一，作用於人的身心靈，從而達到健康延年益壽之效。
《黃帝內經》開篇「上古天真論」里談到：
「虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」！
「 虛邪賊風，避之有時 」對於現代人來說已經不是什麼問題，稍微注意一下便可以規避傷害。
「 恬淡虛無，真氣從之 」，尤其是「 恬淡虛無 」是很難做到的，現代科技的發展導致人們逐漸生活在極其復雜的社會環境與網路環境中，各種或簡單或復雜的技術層出不窮，令人眼花繚亂，目不暇接。這些都是讓人腦洞塞滿的東西，如何能做到「 恬淡虛無 」？不能做到「 恬淡虛無 」， 真氣 也就自然難以 從之。
「精神內守，病安從來」 的 精神內守 ，更是養生途中的攔路虎。
對照上述所論，不難找到兩位養生專家英年早逝的原因。
兩位養生專家的的仙逝，給眾多追求養生長壽人們的警惕與重視！
祈禱兩位先生一路走好
③ 51歲養生大師離世，深刻反思：4種「養生」騙局，別再上當-
「自然療法大師」
「國際營養大師」
「中國長壽專家組營養專家」
……
擁有著眾判氏多頭銜的長壽 養生 專家林海峰倒在去醫院的路上。據《人民日報》報道，2019年11月11日，鼓吹「斷食排毒 養生 」的專家林海峰疑似食物中毒在雲南去世，令人唏噓的是，他當時僅僅只有51歲。
事發前幾天，他自稱吃了過期的紅棗而渾身僵硬，因推崇自己的「自然醫療」，相信自己能排毒，而沒有上去醫院，拖了幾天後忽然暈倒在地，送到醫院時已經沒有生命跡象。
林海峰的離去讓人惋惜，即使他已經去世了幾年，但是現在仍有許多人對他抱有很大的爭議，長壽專家教人 養生 ，但是卻英年早逝，確實讓人難以釋懷。
養生大師離世，深刻反思：4種「養生」騙局，別再上當" img_height="473" img_width="750" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0320/7ea10d03f6ad0ca8.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">事件發生在黑龍江，24歲的李某在大學畢業後在家待業了一年，時間久了後李某的精神方面出了些問題，經常在家自言自語。且他的體重也飆到了260斤，家人覺得不能讓李某繼續這樣下去，聽說家附近有個氣功大師開的療養院「包治百病」。
於是李某被送去了療養院，早期去療養院的目的是減肥、調養，也得到了一定成效。但是到後期，李某住療養院的目的卻發生了改變，已經不是純粹的減肥了，他開始學習發功、辟穀治病。
李某接受了一名「大師」的建議，停食70天治「病」，在停食52天的時候，李某出現了痴呆症狀，2天後出現了抽搐症狀，最終搶救無效死亡……這是發生在2020年的真實案例。
如今還有很多人在推崇斷食、辟穀 養生 ，可是斷食真的能排毒 養生 嗎？
養生大師離世，深刻反思：4種「養生」騙局，別再上當" img_height="509" img_width="750" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0320/2a72760f7383f15f.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">中國中醫研究院西苑醫院老年醫學研究所張國璽教授 對此進行了辟謠， 斷食對於 健康 的益處根本沒得到證實，盲目斷食還會給 健康 帶來極大威脅。
人如果完全不進食只能活多久？當人體停止進食後，首先會 消耗肝臟內儲存的糖原 ，將其分解成葡萄糖為身體提供能量。大約在3天後，肝糖原消耗殆盡，需要 啟動身體內的脂肪組織 ，消耗脂肪來為身體提供能量。當脂肪消耗完後，就需要 消耗體內的蛋白質 來維持身體的功能。
長此以往下去，會導致身體出現頭暈、頭疼、身體虛弱等一系列的異常症狀，繼續斷食會導致器官衰竭，掘昌散甚至導致死亡。從斷食到死亡的具體時間點，根據個體差異的不同會有一些變化。 多數情況下，人在不吃飯只喝水的情況下，只能存活1~2周時間。
養生大師離世，深刻反思：4種「養生」騙局，別再上當" img_height="500" img_width="750" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0320/bef96b44268ad572.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">除了斷食「 養生 」以外，生活中還謠傳著不少號稱可以 養生 的方法，跟隨小艾一起來看這些 養生 方法是否靠譜。
1、保健品能代替葯物？號稱能治病的保健品不可信
保健品是介於食品和葯品中間的一種產品， 本質上還是一種食品 ，部分保健品可能會具有一定的調理功效。但是，不能將保健品當成治病的葯品，它的主要作用是補充、調理、預防，不能治病！
2、磁療床墊、枕頭包治百病？
國家食品葯品監督管理總局2011年發布的 《磁療產品注冊技術審查指導原則》指出，磁療迅老產品不得已治療病種、治療功效等方式命名。
養生大師離世，深刻反思：4種「養生」騙局，別再上當" img_height="500" img_width="750" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0320/5e4146783ea18816.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">一些質檢不合格的磁療產品，還可能具有 致癌作用 。山東煙台市檢疫局曾截獲一批放射性超標嚴重的磁療產品， 這些磁療床墊的年輻射劑量可達到200mSv ，接觸一年約等於拍了2000張胸片，這個劑量的輻射量，會導致體內細胞突變的風險增加，患癌風險也會隨之增加。
3、網紅束腰帶能減肥、收腹？
網紅束腰帶也曾風靡一時，很多女性為了減肥收腹帶上了這類腰帶。殊不知，這種束腰帶具有很大的 健康 風險。
長期使用束腰帶可能會導致骨骼變形，看起來腰挺直了，實際上治標不治本。 核心肌群的穩定性也會被破壞，還可能會引起肌肉萎縮、脊柱損傷等症狀 。一些使用時間過長的女性，可能會導致體內臟器出現問題，引起胃氣管反流、呼吸不暢等症狀。
養生大師離世，深刻反思：4種「養生」騙局，別再上當" img_height="500" img_width="750" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0320/4851b57428f803a4.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">4、豐胸膏能豐胸？
山西白求恩醫院乳腺外科高晉南 表示，市面上所售的外用豐胸膏，多是通過激素產生短期作用，會給乳房帶來刺激，在視覺上產生變大的感覺。但是卻「治標不治本」，後期會反彈回來， 濫用激素還可能會引起內分泌紊亂、月經不調等症狀 ，對於女性 健康 極為不利。
小艾在此提醒大家，一定不要輕信一些所謂的 養生 方法。想要 養生 其實並不難，保持好的生活、飲食習慣並定期體檢，就可以幫助你保持好的身體狀態。# 健康 明星計劃#
未經作者允許授權，禁止轉載
④ 養生大師「林海峰」離世，享年51歲，反思：這3種養生方法太傷身
你身邊有沒有這種「 養生 達人」，說起來一套一套的，似乎很有道理，但仔細一想又覺得哪裡不對？
之所以說起這個話題，是因為昨天有朋友告訴我，他去組團「辟穀」了。我問，你交了多少錢？他說5000。我說， 嗯，智商稅。
「辟穀」就是斷食 養生 ， 這是林海峰死前最推崇的方法。 可悲的是，他自己連60歲都活不過。
林海峰自稱為「自然療法大師」，卻在雲南麗江意外身亡，年僅51歲。離世當天，林海峰吃過晚飯後倒地不起，被送到醫院時已經死亡，懷疑是食物中毒。
有消息稱，林海峰為了證明自己能夠將體內的毒素排出來，食用了變質大棗， 並且拒絕到正規的醫院治療 ，幾天後意外身亡。
林海峰是「斷食排毒 養生 法」的推崇者，也就是我們俗稱的「辟穀」。他宣揚的「斷食排毒 養生 法」中，每天只喝8杯用蔬菜、水果榨成的汁，絕不可以吃其他任何食物。
林海峰還鼓吹「整體自然療法」，他認為一個人只要生病了，就肯定與三個因素有關：缺氧、缺能量、血液循環。他還表示， 人體只要有孔的地方就可以排毒，生病了不用去醫院看病，只要想辦法把毒素排出來就可以 。
然而，就是這么一個沒有醫學背景的人，竟然能憑借三寸不爛之舌，在全國各地招搖撞騙，獲利無數。
對此， 新京報評價 ：林海峰踐行了自己的觀點，也用生命驗證自己的謬誤。
養生 並沒有錯，現代生活方式不斷變化，不少人的身體堪憂，所以 養生 越來越流行。好的 養生 方法可以起到積極效果，目前，常見的幾大 養生 誤區有以下幾種，我們要避免。
誤區一：排毒 養生
「排毒 養生 」是比較流行的 養生 方法，常見方式有腸療、淋巴按摩、汗蒸、服用排毒湯等。
我們體內真的有毒素嗎？對此，專家提醒： 正常情況下，人體是不需要排毒的。
所謂的「毒素」不是科學的說法，我們的身體有一套天然的「代謝系統」，包括肝、腎、肺等器官，代謝廢物主要通過 流汗、排尿、排便、流淚、咳痰等方式排出 ，正常情況下是可以保持平衡的，不需要排毒。
相反，上述的排毒方法會給身體帶來額外的負擔，影響 健康 。
誤區二：吃素 養生
吃素可以降血脂？你可能想多了。有的人天天吃素，葷腥不沾，血脂不但沒有降下來，反而越來越嚴重。
與肉食相比，素食提供的熱量太少，人在吃不飽的情況下， 就會大量攝入主食，導致碳水化合物過量 。過量的碳水化合物會變成甘油三酯，同樣升高血脂。
此外，有的人覺得吃素口味太淡，會多加油鹽等調料，增加油脂、鹽分的攝入。長期不吃肉，還可能造成蛋白質攝入不足，營養不均衡，代謝紊亂，引發骨質疏鬆等一系列疾病。
誤區三：吃補葯 養生
「補葯」真的像它的名字一樣，對身體有補益作用嗎？許多老人熱衷於吃人參、鹿茸、冬蟲夏草等高檔滋補品，認為貴的就是好的，一定可以延年益壽，預防疾病。
殊不知， 吃補葯也要辨清體質，不是所有人都可以吃 。有的人本身就存在「三高」問題，平時吃得太油膩，如果再進食滋補品，就會雪上加霜，加重病情，所以並不需要「補」。
還有的人脾胃比較虛弱，消化和吸收能力不強，服用滋補品後更加無法消化，反而加重腸胃的負擔。如果要進補，最好在專業人士的指導下進行，以免補錯了。
對於熱衷 養生 的人來說，不要輕信什麼「 養生 大師」和「 養生 大法」，要有自己的分辨能力。 養生 ，應建立在科學的基礎之上 ，牢記「10」個數，指導自己的生活。
一個目標 ：以身體 健康 為 養生 的目標。
兩個要點 ：心態放寬一點，心情開心一點。
三個忘記 ：忘記年齡、身份和恩怨，不要糾結過去，不要憂慮將來，活在當下。
四季不懶 ：一年四季都要堅持運動鍛煉，不能偷懶。
五穀皆食 ：什麼都要吃一點，主食避免過於精細化，要粗細搭配，不能只吃素不吃肉，也不能只吃肉不吃素，要葷素搭配。
六欲不張 ：做人不要貪心，要學會滿足，學會滿足才能減少不必要的煩惱。
七分忍讓 ：忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，對人對事要多有忍耐之心。
八方交往 ：豐富自己的生活，多社交，多和朋友相見，多培養幾個興趣愛好。
九（酒）少煙除 ：不抽煙，不喝酒， 健康 才能長久。
十分坦盪 ：心胸開闊一點，對名利錢財不要看得太重，長短得失不要太放在心上。
真正的 養生 ，是要養成 健康 的生活方式和態度，而不是跟著「 養生 大師」一通亂來。在 養生 路上還有很多「坑」，我們一定要以科學為原則，避免陷入誤區哦！
#謠零零計劃#
未經作者允許授權，禁止轉載