為什麼韭菜視為長壽菜

Ⅰ 經常吃哪種長壽菜，能起到延緩衰老的作用

馬齒莧當中含有各類營養物質，維生素C、維生素E 、維生素A以及礦物質鈣鉀鎂元素的含量都還算豐富，食用之後可以靠譜補充，這樣一來就可以降低這些營養素缺乏病的發生。馬齒莧我們當地叫死不了，它不怕太陽曬，即使把根除掉，也能仍然很堅強地活下來，在田間地頭，都鬱郁蒼蒼地生長著。童年時期真沒少吃，酸溜溜的，有清熱解毒之功效。食用魚肉對皮膚有好處，魚肉中富含歐米茄3脂肪酸，能抑制皮膚細胞中的炎症，防止因炎症導致的氧化應激反應帶來皮膚衰老。

可以一些西蘭花，西蘭花的營養價值非常豐富，它也富含豐富的維生素c，經常吃一些西蘭花可以有抗衰老的作用，而且還能夠抗氧化，讓皮膚變得更加水嫩白皙。也可以泡一些檸檬水喝檸檬中也富含豐富的維生素c。