Ⅰ 人體穴位艾灸養生
艾灸是我國中醫里的一種特殊療法之一，同時穴位是我們中醫治療疾病的關鍵，所以艾灸與穴位的結合會產生很好的保健養生的功效。下面我給大家介紹人體穴位艾灸養生的 方法 ，希望對你有用!
8個艾灸養生的穴位
1.灸神闕穴
神闕(肚臍)屬任脈經.又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復甦之功效。現代研究發現，艾灸實驗性關節炎大白鼠的神闕穴，其炎症區壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性，在24小時內迅速升高，72小時至120小時復原，若間日連續灸，則活性升高可維持更長的時間。
神闕穴多採用隔鹽灸，還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法，其法是，先以生五靈脂24克、生青鹽15克、乳香3克、沒葯3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干蔥頭6克、麝香少許，研成細末備用(以上諸葯在中葯店有售)。施灸時取麵粉適量，用水調和作圈置於臍周。取葯末6克，另用槐樹皮剪成圓幣形，將臍上的葯末蓋好，每歲一壯，灸治一次換一次葯末，每月可灸1次，午時灸為宜，多用於身體虛弱者，並可強健脾胃功能，預防疾病。
灸神闕還能治泄瀉、便血及病後大便不通。據《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病後大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產後尿瀦留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。
2.灸氣海穴
氣海屬任脈，位於腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。據們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十餘，步履輕便，當有人問其養生之術時，他說：“吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。”灸氣海能生發和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。”認為灸氣海能預防治療糖尿病。日本代田文志(現代日本針灸學家)認為用艾灸氣海可預防闌尾炎，可以灸20～3O壯。
現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽 痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。
3.灸關元穴
關元屬任脈，位於腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。別名“丹田”。《難經·六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損。現代研究發現：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(SI)和左心室搏做功指數(LVSWI)穩定增加。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、早泄，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。
4.灸大椎穴
大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用於老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。
大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。
5.灸中脘穴
中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。《甲乙經》載：“胃脹者腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭妨於食，大便難，中脘主之，亦取章門。”又載：“傷憂思氣積，中脘主之。”《玉龍歌》說：“黃疽四肢無力，中脘、足三里。”實驗觀察發現，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴後能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食慾不振等有較好療效。
6.灸身柱穴
身柱穴屬督脈，在項後第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。
灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠症，頭痛的發作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食慾不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《養生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。
7.灸三陰交穴
三陰交屬足太陰脾經，位於小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內後緣。三陰交是足三陰經(脾經、腎經、肝經)的交會穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。中醫學文獻記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙經》載：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之。《外台秘要》集驗：灸丈夫夢泄法，灸足內踝上名三陰交二七壯。
現代醫學認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睾丸炎，遺精，遺尿，月經不調，經閉崩漏，產後血暈。艾灸三陰交對神經系統的失眠、神經衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。
8.灸足三里穴
足三里屬足陽明胃經.位於小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經的主要穴位.具有調理脾胃.健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血.宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用。《甲乙經》載：“五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴。”《外台科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也。《醫說》羹：若要安.三里莫要干。《針灸大成》載：中風預防灸，若有中風先兆時“便宜急企三里絕骨四處，各三壯”，“春交夏時，夏交秋時.俱宜灸.常令二足(足二里)有灸瘡為妙。《江間式心身鍛煉法》載：“無病長壽法.每月必有十日灸足三里穴，壽至二百餘歲。”現代研究認為艾灸足三里穴.能調節高血壓病初期患者的中樞神經系統.具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產物下降，可以改善血液出黏滯度.並有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預防腦血管意外的發生。艾灸足三里，還能增強消化吸收能力，改善銅、鋅代謝.減少動脈硬化和冠心病的發生。
艾灸足三里，對消化系統的胃腸功能低下、食慾不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統的感冒、肺結核，對泌尿生殖系統的尿頻遺尿、小便不通、遺精，早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強體力，解除疲勞，調節神經，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要方法。
艾灸養生的方法
1、足三里穴艾灸祛濕
足三里穴是位於外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置，艾灸10-15分鍾即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。
2、豐隆穴艾灸祛濕
豐隆穴位於小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鍾可以有效健脾祛濕。
3、解溪穴艾灸祛濕
解溪穴位於腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對於解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鍾，堅持一段時間，能夠很好祛濕。
4、三元穴艾灸祛濕
關元穴位於臍下3寸的位置，屬於養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助於調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鍾，能夠幫助祛濕。
5、中脘穴艾灸祛濕
中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鍾，能有效緩解胃部不適的症狀，同時有助於祛濕。
6、谷穴艾灸祛濕
合谷穴是大腸經的總開關，有“顏面合谷收”的說法，當面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦更要禁忌。
取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。
手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鍾，每天一次。
7、池穴艾灸祛濕
曲池穴為手陽明大腸經之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。
取穴：屈肘時肘橫紋外側端。手法：用艾條灸每天1次，每次10分鍾。
8、白穴艾灸祛濕
脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈，足陽明胃經和足太陰脾經分別循行和相交於足大趾內側端隱白穴。
取穴：在足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。手法：艾條灸5-20分鍾。
挑選艾條的方法
1、看外觀
好的艾條中的艾絨是土黃色的，非常柔軟細膩;而普通的艾條的艾絨是偏青色的，看上去非常粗糙。
2、聞味道
高質量的艾條的味道是溫和的，聞起來清香舒服，而普通的艾條聞起來很刺鼻，非常不舒服。
3、艾灸感覺
用好的艾條灸，皮膚感覺很溫暖，溫熱的感覺慢慢滲入皮膚，較為舒服;而差的艾條就會有燒灼感，感覺刺痛。並且，好的艾條燃燒的時間偏長。
4、不要選無煙艾條
無煙艾條在碳化的過程中已經加入化學粘合劑，已經失去艾的葯性，不能起到祛濕的作用。
Ⅱ 養生保健！艾灸保健有十大關鍵穴位精確位置怎麼找（二）圖解
養生 保健一直是個長盛不衰的話題，那麼怎麼才能長生不老？怎麼才能永葆青春？怎麼才能 健康 長壽呢？
這就要求助於艾灸了，用艾灸保健有十大關鍵穴位，即 足三里 、 神闕 、 關元 、 中脘 、 命門 、 湧泉 、 大椎 、 曲池 、 氣海 、 三陰交 。（紫色的穴位在前文已講解）
只要找准這些穴位，每天用艾灸灸一下，有益於強身健體延年益壽。
根據不同穴位的不同特點進行施灸方法，只要按照此法堅持施灸，就會有意想不到的效果。
1.益氣助陽穴 氣海
作用：具有益氣助陽，調經固精，培元固本的作用。
主治：繞臍腹痛、水腫膨脹、脘腹脹滿、水谷不化、大便不通、瀉痢不禁、癃淋、遺尿、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、痛經、經閉、崩漏、帶下、陰挺、產後惡露不止、胞衣不下、臟氣虛憊、形體羸瘦、四肢乏力、婦科病、腰痛、食慾不振、夜尿症、兒童發育不良等。
精確取穴：氣海在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸
取穴妙招：仰卧，食指與中指並攏，將食指橫放正中線處，位於肚臍下緣，與之相對中指下緣即是
艾灸方法：
2.婦科病主穴 三陰交
作用：此穴是婦科主穴，對婦科疾病很有療效，有健脾和胃，補益肝腎，調經止帶的作用。
主治：可治療子宮功能性出血、月經不調，經痛、帶下、不孕、崩漏、閉經、子宮脫垂、難產、產後血暈、惡露不行等；還能治療男女生殖器官的疾病，如遺精、遺尿、陽痿等；能夠使腹脹、消化不良、食慾不振、腸絞痛、腹瀉、失眠、神經衰弱、全身無力、下肢麻痹、神經痛、腳氣病、更年期綜合征等得到緩解。
艾灸方法：
精確取穴三陰交 在人體小腿內側，足內踝上緣4指寬，踝尖正上方脛骨內側面後緣
作用有培腎固本、清利濕熱的作用。
主治能夠治療陽痿、早泄、月經不調、崩漏、帶下、不孕、子宮脫垂、閉經、遺精、遺尿、小便頻數、小便不通、痛經、產後出血、小腹痛、腹瀉、腹痛、痢疾、完谷不化等症狀；對全身衰弱、尿路感染、腎炎、疝氣、脫肛、中風、尿道炎、盆腔炎、腸炎、神經衰弱、小兒消化不良等疾患，都有很好的療效，而且有調理、改善的功能。
精確取穴關元 在人體的下腹部，前正中線上，臍中下3寸
作用有回陽救逆、培元固本的作用，對小兒瀉痢有特效。
主治能夠治療急慢性腸炎、痢疾、脫肛、子宮脫垂、水腫、中風、中暑、不省人事、腸鳴、腹痛、瀉痢不止等疾患。
精確取穴神闕 在人體的腹中部，肚臍中央 取穴妙招在肚臍正中取穴即可
取穴妙招在肚臍正中取穴即可
作用：此穴有 養生 保健的功能，能夠增強體力、消除疲勞、強壯身體、預防衰老；能夠理脾胃、調氣血、補虛弱；還能增強體力。
主治：傷風感冒、心悸怔忡、腹瀉、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等；對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、風濕痹痛、末梢神經炎等都有療效。
精確取穴：足三里 位於小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前一橫指處
艾灸方法：
Ⅲ 四大養生穴位艾灸順序_艾灸應該注意什麼
艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰的好 方法 。那麼艾灸的穴位順序是怎麼樣的呢？下面我給大家介紹養生的相關穴位，快來看看吧!
艾灸養生穴位
1.灸神闕穴
神闕(肚臍)屬任脈經.又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復甦之功效。現代研究發現，艾灸實驗性關節炎大白鼠的神闕穴，其炎症區壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性，在24小時內迅速升高，72小時至120小時復原，若間日連續灸，則活性升高可維持更長的時間。
神闕穴多採用隔鹽灸，還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法，其法是，先以生五靈脂24克、生青鹽15克、乳香3克、沒葯3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干蔥頭6克、麝香少許，研成細末備用(以上諸葯在中葯店有售)。施灸時取麵粉適量，用水調和作圈置於臍周。取葯末6克，另用槐樹皮剪成圓幣形，將臍上的葯末蓋好，每歲一壯，灸治一次換一次葯末，每月可灸1次，午時灸為宜，多用於身體虛弱者，並可強健脾胃功能，預防疾病。
灸神闕還能治泄瀉、便血及病後大便不通。據《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病後大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產後尿瀦留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。
2.灸氣海穴
氣海屬任脈，位於腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。據們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十餘，步履輕便，當有人問其養生之術時，他說：“吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。”灸氣海能生發和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。”認為灸氣海能預防治療糖尿病。日本代田文志(現代日本針灸學家)認為用艾灸氣海可預防闌尾炎，可以灸20～3O壯。
現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽 痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。
3.灸關元穴
關元屬任脈，位於腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。別名“丹田”。《難經·六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損。現代研究發現：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(SI)和左心室搏做功指數(LVSWI)穩定增加。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、早泄，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。
4.灸大椎穴
大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用於老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。
大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。
艾灸穴位的順序
古代著作中關於艾灸的順序都有詳細的論述，被後人譽為“葯王”的孫思邈在其著作《千金方》中就清楚地記載著：艾灸應當遵循先陽後陰，先左後右,向上後下的原則。中國古代先民多以農耕為作，臉朝黃土背朝天，因此，中醫將背部、上身歸之於陽;腹部、下身歸之於陰。在陰陽學說中，頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。
所以按照傳統的中醫理論，施行灸療的順序，一般是先灸上部，後灸下部;先灸背部，後灸腹部;先灸頭身，後灸四肢;先灸左側，後灸右側。中醫講究辯證施治，有些疾病的調理灸療順序也不是一成不變，可以先緩解症狀，比如先灸阿是穴和其他重點穴位等。總之是以人為本，患者舒適為宜。
據《內經·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。一般來說，晚9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬;凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春;上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏;下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋。
早晨人的精氣神開始生發，病易人體;日中人的精氣神最旺，能戰勝病邪。所以在一天中灸療的最佳時間，是在午時(中午11～1點)前後。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，並在正午的時候達到頂點，此時療效最好;所以古人講"三伏灸",冬病夏治就是這個道理。而清晨卯時、辰時(上午5～9點)與傍晚酉時(下午5-7點)、戌時(下午7-9點)，人體與自然均處於陰陽之氣交接的時候，此時灸療，效果會因環境氣溫偏低稍有降低。
所以，葯物加穴位，再加上一個較為恰當的治療時機，三者完美地結合，才能讓灸療獲得更好的治療效果。
夏天艾灸注意事項
1、要專心致志，耐心堅持。施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
2、要注意體位、穴位的准確性。體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找准部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3、防火。施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。
4、要注意防暑。因施灸時要暴露部分體表部位，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。
5、要防止感染。化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎葯。
6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。
7、注意施灸的時間。有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。
8、要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
9、防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸後，要立即停灸，並躺下靜卧，再加灸足三里，溫和灸10分鍾左右。
10、注意施灸溫度的調節。對於皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
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Ⅳ 艾灸的常用穴講解
《黃帝內經》提倡：夏天要養陽，秋天要潛陽，冬天要養陰。
而現代人的生活方式是：夏天吹空調，喝冰鎮冷飲食物，熬夜...... 不僅沒養陽，反而還消耗了大量的陽氣；那麼冬天我們要消耗的大量陽氣哪兒來？！
如果秋天和冬天按照《黃帝內經》的說法繼續養陰，不然肯定陰陽失衡！ 因此，現代人在秋天一定要溫補陽氣，以備整個冬天的使用
艾灸核心點
1，秋天用艾灸溫陽，用食物養陰；
2，艾灸時間縮短為每個穴位15-20分鍾。
立秋艾灸培補元氣4穴位
大椎穴：保健要穴、主宰全身
《甲乙經》說過「大椎，三陽，督脈之會」，大椎穴又稱「督陽之海」，
能主宰全身，更是保健要穴。
所以按摩、艾灸等可以起到提高人體免疫力,改善肺功能的作用。
太白穴：
補充氣血、美容養顏
太白是脾經的原穴，健脾補脾效果比其他穴位都強。
脾經為少氣多血之經，氣不足、血有餘，所以脾經常出現脾氣虛的症狀
我們常說的黃臉婆就是脾虛的象，每天按摩這個穴位能較好地充補脾經經氣的不足，為脾經經氣的供養之源
關元穴：
理氣和血、補虛益損
關元是小腸的募穴。
意味著它是小腸的氣積聚在腹部的穴位。
《扁鵲心書》裡面的，「每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑」，艾灸關元，不但可以疏通脈絡、強壯腰脊,還可以很好地理氣和血,補虛益損。
不方便艾灸的可以每日圍繞關元穴順時針方向按摩。
氣海穴：
扶正固本、培補元氣
《銅人腧穴針灸圖經》載：「氣海者，是男子生氣之海也。
」此穴有培補元氣，益腎固精，補益回陽，延年益壽之功
怎麼養陰？
有的人在艾灸的過程中，往往會大汗淋漓，濕透床單，艾灸一次出一次大汗，有許多顧客很顧慮，如此出汗身體是否會虛脫？會不會對身體有害？
這種現象是艾灸改善體質、扶正祛邪、祛病療疾的效果反應，無需顧慮繼續施灸，隨著施灸的葯力不斷增強，排出的濁水、濁氣、濁物越來越多，臟腑逐漸恢復功能。
有的艾灸，覺得汗流的太多了，心裡上會有一種不踏實的感覺，怎麼辦呢？
實際上，這時我們在繼續艾灸的同時，再增加2個止汗的穴位「合谷穴、復溜穴」，這樣就安心了！
另外，艾灸療法是先補充臟腑正氣，艾灸到一定時間和數量後，臟腑元氣充足，功能恢復，人體元氣和艾的純陽之火聯合作用，使體內病邪（濁水、濁氣）通過經絡、血管、關節、皮膚毛孔，使體內的病邪之氣以汗液和放屁、打嗝的形式不斷地排出
艾灸常用的五大養生要穴介紹
利用艾火長期溫灸五大養生要穴，具有補益腎氣，健脾和胃，促進血液循環的作用。
扶養一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。
土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養五臟六腑，四肢百骸，人自然會健康長壽了。
下面就詳細介紹艾灸最常用的五大養生要穴：關元、命門、足三里、神闕、中脘。
關元穴：
又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。
主治:
陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病:月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血、陰挺等婦科常見病; 腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統疾病; 各種疝氣、浮腫、中風脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。
命門穴：
又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶。
主治:
五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病症。
足三里穴：
在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。
主治:胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。
神闕:
位於腹部臍中，有調理脾胃、祛寒壯陽之功。此穴多用隔物灸。
《類經圖翼》說:"若灸至三五百壯，不惟愈疾，亦且延年。" 《醫學入門》說:"凡一年四季各熏一次，元氣堅固，百病不生。"
具體方法:以葯末填臍，上放艾炷施灸。艾炷每次3-5壯，葯末可選用肉桂粉、附子泥、蒜泥，薑片等。
可以配中脘穴：
又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。
具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。
主治:胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經官能症等一切胃腸病症，虛勞百損，四肢乏力等症侯。溫和灸是最安全有效的方法，操作簡便易學易會。
最後介紹一下
中醫艾灸祛濕的五個穴位
中醫認為，濕邪是導致人體疾病的一種病因，當人體抵抗力下降的時候，濕邪就會侵犯人體，無論是外濕還是內濕，都會讓人產生精神萎靡、食慾不振、腹脹、嗜睡、犯困等症狀，而艾灸具有很好的祛濕效果，能夠治療濕邪帶來的疾病。下面我們看看艾灸祛濕的五個穴位。
1、關元穴
位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。可用艾條灸10～15分鍾或艾罐灸20～30分鍾。
2、足三里穴
外膝下3寸，脛骨外側一橫指處，用艾條灸10～15分鍾或艾罐灸20～30分鍾。
3、中脘穴
位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10～15分鍾或艾罐灸20～30分鍾，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。
4、解溪穴
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鍾。
5、豐隆穴
小腿前外側，外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指（中指）處。這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鍾即可有效健脾化濕。
日常生活中，我們要注意運動、飲食，提高身體抵抗力，拒絕濕邪的入侵。
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