養生怎麼回事

❶ 如何理解養生

進入2018年，我也從事養生8年了。

然而，究竟何為養生？養生，養的是什麼？養生與醫療有何區別？

這8年中，諸如此類的問題常被人問到。自己也曾百思不得其解。想當初，誤打誤撞闖入這一行，又因懶得慌，不想費勁去找工作，誰曾想，這一懶，懶了八年！

如今，日久生情。面對陪伴自己這么久的這份工作，面對提供給自己衣食無憂生活的這份工作，我開始了深思，試圖揭開它的面紗。

養生，說白了就是怡養生命，讓生命有質有量的活到天年。何為天年？兩個甲子。也即120歲！養生，養的是我們的命！

因為人最寶貴的是生命，生命最寶貴的是健康，健康最重要的是養生，養生最重要的是順應自然！

順應春生，夏長，秋收，冬藏的自然規律。順應早睡早起的自然法則。順應早吃好，午吃飽，晚吃少的自然之道。更要有「不以物喜，不以己悲」的坦然情懷，不讓過度的情緒傷到自己。

看到這里，有人會問：如此這也不行那也不可，那我活著還有什麼勁啊？這樣的問題其實常被問到，尤其脊派好是95後的年輕人。時間是最好的見證，當你知道一個20歲的小姑娘宮寒，痛經，每次來例假有血塊，顏色暗黑，時間只有三天。而另一個40歲的阿姨卻羨念每次例假時雲淡風輕，並且依然保持7天的時間，沒有血塊，顏色正常，工作生活一切正常時，你就知道如此的「佛系」養生，其實是為了讓我們走的更遠，更久！

不要再嘲笑養生，更不要再拒絕和你談養生的人。養生，是一個庄嚴肅穆的話題，是每個人對待生命的正確態度！

我們要學會把生活的性價比計算得清晰准確，與其快准狠，不如慢慢來更沉穩更長久。

那麼， 養生和醫療的區別在哪呢？

一句話，醫療是治病，養生是治未病。

舉個例子，桌子上放個杯子，這個杯子已經滑倒了桌子的邊沿。如果這時能及時把它放回原位，這就是養生。如果不管不顧，任由杯子滑掉摔破，再去想著如何彌補，這就是醫療。

有多少人因為醫院的一句「沒事」而誤終生啊！這里沒有任何詆毀醫療的意思，醫院有醫院的優勢，但在調理亞健康，調理未病上，養生真的比醫院要快狠准。

昨天遇到一個49歲的顧客，眼內角干癢難受，而且皮膚發緊。去看醫生，說是過敏，讓回家吃息斯敏。但吃了兩天，還是癢。仔細詢問才知道，她已經有將近10天時間都是晚上1:00才睡，而且是在玩手機！我說你這不是啥過敏的，不要再吃息斯櫻鉛敏了，這妥妥的是熬夜玩手機造成的好不！晚上10點睡，少看手機，喝點菊花茶，不吃辛辣刺激性東西，三天都好轉。她將信將疑的問：真的？

干嗎不試試呢？反正你的息斯敏也沒幫到你，為什麼不試試我說的呢？而且我說的方法還附贈你氣色越來越好，兩眼越來越有神！

她這才說：好吧。

好氣又好笑。

女人到了七七四十九歲，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭。就是到了更年期了，陰虛火旺。再加上這個顧客連續熬夜加玩手機，火上澆油，導致本來就肝陰不足的身體更加虛少，陰不制陽，肝陽上亢，肝又開竅於目，所以身體開始給你報警信號啦。

啰嗦了這么多，還是希望每個看到此文的朋友能關注養生，注重養生，讓生命有質有量的活到天年。

讓自己時刻都有一個堅強的大後方，為我們生命中的每次沖鋒都能提供足夠的保障！

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❷ 人為什麼要養生在日常生活中我們又該怎麼去養生呢

《中醫大辭典》中：「養生」是研究增強體質，預防疾病，以達到延年益壽的理論和方法。出自《靈樞.本神》篇。《抱朴子內篇 .微旨》謂:「凡養生者，欲令多聞而體要，博見而善擇，修篇一事，不足賴矣。」養生內容廣泛，方法眾多，而調飲食，慎起居，適寒溫，和喜怒是代表性的養生學觀點。

《黃帝內經》第一篇中提出要做到和於術數，食飲有節，起居有常，恬淡虛無，節欲保精。和於術數就是說運用各種修身養性之法，如呼吸，吐納，氣功等來養生。而食飲有節，起居有常就是飲食與睡眠要有節律，日出而作，日落而歸，不熬夜，不吸煙，不飲酒。恬淡虛無就是思想閑靜，心無雜念。節欲保精需要注意房事不要過度。

第二篇中論述了四時生長收藏的自然規律及順應四時的養生方法。

冬三月（12.1.2月），是萬物生機閉藏的季節。在這一季節里，水面結冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起，一定需等到日光出現再起床；使情志就像軍隊埋伏、就像魚鳥深藏、就像人有隱私、就像心有所獲等等一樣；還要遠離嚴寒之地，靠近溫暖之所，不要讓膚腠開啟出汗而使陽氣大量喪失。這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。違背這一法則，就會傷害腎氣，到了春天還會導致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由於身體的閉藏機能在冬天未能得到應有的養護、以致供給春天時煥發生機的能量少而不足的緣故。

❸ 養生含義怎麼理解

全民養生，強身健體，延年益壽。
養生已經成為當下一個全民關注的熱點話題，小到二三十歲的青年，上至七八十歲的老人，幾乎對於養生話題都有所了解，那麼到底什麼是養生？
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養生顧名思義頤養生命、保養身體、增強體質，來達到強身、健體、長壽的目的。養生又主要分為養身與養心。
養身主要是指通過飲食、運動、日常起居等方面來調養身體
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飲食養生
食物是人體所需營養最主要的來源，除了保證最基本的體內所需外，還可以通過不同食物的特性以及營養價值，針對性的食用，來保證健康、調養身體。
例如：五色（青赤黃白黑）、五味（酸苦甘辛咸）、應季蔬菜以及粥類等，都是最簡單的飲食養生。
運動養生
「生命在於運動」
除了日常正常的活動之外，運動鍛煉時也是養生的一個重要方式。其主要是指通過活動身體的方式來達到舒展身軀、增強體質、延緩衰老的作用。
而運動又要根據自身體質以及狀態，選擇適合自身的方式；年輕人可以選擇運動量、幅度較大的活動方式，如跑步、籃球、健身登山等；而中老年人則不太適合，需要選擇動作比較舒緩的方式，如太極、八段錦、廣場舞等。
日常養生
除了飲食與運動的特定方式外，日常起居方面則更為關鍵。主要表現在起居睡眠、工作狀態、日常生活等方面。
比如睡眠應做到「順應四時」，如夏季晚睡早起，冬季早睡晚起，保證每天不少於七小時的睡眠，還有卧室的環境，睡覺時床鋪、枕頭的軟硬高低選擇等。
上班工作中應注意，避免久坐、熬夜加班、超負荷工作等。
日常生活方面，乾隆十常、拍手、搓耳等都是極為方便的日常養生，還應做到做到三餐規律、多飲水、、每日泡腳、定時大便，以及洗漱、洗澡、保暖禦寒等方面多加註意。
養心主要是指以調養心性的方式來保證健康，「相由心生」、「心態決定一切」。
多元化的社會、忙碌的工作、生活的壓力等原因，讓現在人的心態越來越浮躁，進而引起身體上一系列的症狀。
養心重在一個「靜」字，心靜則清，心情則明。就不會再為一些瑣碎之事而煩惱；這就是為何古往今來修行之人，大都會選擇進入深山之中。因為自身調節是一方面，周邊的環境也尤為重要，所以如今著繁華的都市氣息都在「渲染」著每個人的心境。生活中最適合養心的方法莫過於靜坐。
古人有雲「神靜而心和，心和而形全」。意思是只有神思寧靜，才能有平和的心態，進而身體就會健康。
養心還需記住「德、仁」兩字，德高者五臟淳厚、氣血勻和，方能長壽，此為德高者壽；仁是指對人友善、心境平和、寬松，此為仁義者壽。
送大家一句話：「人活一世，活的是心態，而非心情」。養得心神寧靜，卸去浮躁，思想方能遠行，身體才能健康。
結語：養生只是一個廣泛的稱呼，我們今天主要講的是養身及養心；其實要是更具體點的細分，還可分為養氣、養性、養神等，但大都包含在養身跟養心之中。
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養生滲透在生活的方方面面，從每天清晨起床睜開眼，白天上班工作生活等，到晚上睡覺，包括良好的睡眠。無時無刻都可以養生。大家只需要記住，保證健康的生活習慣，良好的生活方式以及平和的心態。
文中所列「乾隆十常」、拍手搓耳、五色、五味以及其他鍛煉、養心、生活方式等，之前都有文章詳細的講解，有興趣的朋友可以前往主頁查看。

❹ 中醫說的體質養生是什麼要如何進行體質養生呢

中醫所說的體質養生指的是人們可以根據自己身體的具體情況來採取針對性的措施，讓自己的體質變得更好，要遵守自然規律，並不能夠違背陰陽運動的形式，要以氣血為基礎，要根據自己的飲食情況來進行調理。中醫認為人們可以分為8種體質，分別是陽虛體質、陰虛體質、血虛體質、血虛體質、血瘀體質、陽盛體質、痰濕體質，氣郁體質，不同的體質有著不同的調理方法。

很多人在平時非常注重養生，但是並沒有掌握正確的方法就會適得其反，而且也會讓自己的身體變得更加糟糕。人們首先要判斷自己屬於哪種體質，才能夠在生活中改變自己的日常習慣，讓自己的身體恢復健康。人們在平時需要注意均衡飲食，不能夠吃過於油膩的食物，也不能夠總是吃油炸食品，要讓自己的飲食健康，一日三餐都要吃，如果有減肥的需求，那麼就可以少食多餐。

❺ 什麼是養生如何養生

現在是的人越來越注重養生，養生並不是鍛煉身體，也不是吃飽喝足。真正的養生不單單養身，還要滋養我們的心神和培養我們的心智。讓我們的身體和心靈一起達到健康的狀態。
1. 修身養性
根據中醫理論，如果你想活得健康長壽，你需要培養自己的修養，也就是說，在生活中，你需要培養自己的氣質。例如，我們應該學會在工作日消除各種錯覺，多說好話，不要總是說對和錯的人。在工作日，當與人打交道時，要生氣。不要總是盛氣凌人。只有這樣，你才能保持你的情緒穩定，減少你的憤怒，保持你的身體和心理健康。

2. 適當的運動
在工作日堅持鍛煉的人往往有一個健康的身體,因為中醫理論認為,適當的運動可以促進體內氣和血液的流動,這樣身體的主要部分可以得到營養,這樣他們就可以正常發揮生理功能和抵禦疾病的入侵。因此，我們建議我們可以在工作日練習太極拳、五禽戲等運動，以達到強身健體、延年益壽的目的。然而，我們應該注意適度鍛煉的必要性。如果強度過高，運動時間過長，會損害身體健康。
3.學會安靜
寧靜是中醫最常用的養生方法之一。在日常生活中保持冷靜有助於平衡思想，保持身體的活力，促進內部器官的和諧，遠離疾病的干擾，從而達到長期保持健康的目的。所以每天，我們應該留出一些時間來刷新自己。例如，當我們厭倦了看東西的時候，我們應該閉上眼睛休息來恢復精神。堅持午休，每晚早睡早起，確保你的身體有充足的睡眠，讓你的精神狀態保持最佳喲。
4. 注意飲食

飲食是人體補充營養最重要的途徑。根據中醫理論，合理的飲食可以滋養身體，保持臟腑陰陽平衡。那麼什麼是合理的飲食呢?多吃五穀雜糧，輔以蔬菜和水果，適當吃肉是很自然的，而肉類和蔬菜的結合是最完美的，以平衡體內的營養，避免五臟六腑功能失調。還可以吃一些靈芝，以改善身體的免疫功能，預防各種疾病的發生。

❻ 養生兩個字怎麼理解

養生指保養、調養、頤養生命。
即以調陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、葯養、節欲、辟穀等多種方法，以期達到健康、長壽的目的。養生產生於上古先民為抗禦嚴酷的自然環境，調整體力，抗禦疾病，防治疾病的需要。養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，養生是先民在長期的生活實踐中總結生命經驗的結果。

❼ 為什麼現在人注重養生怎麼養生對身體更好

現在的人都非常注重養生的問題，因為大家生活水平在不斷地提高所以大家也想讓自己的身體更加好一點。如果想要達到養生的效果，在生活當中就應該養成良好的生活習慣，同時也要多注意鍛煉。

在這個社會當中，只要大家能夠有一個比較健康的身體在生活當中都會感覺到非常的開心。因為現在人們的生活質量也在不斷地提高，所以大家只要能夠有一個良好的身體，在年邁的時候是可以享受到很多的政策。