1. 陳允斌養生妙招
陳允斌是養生專家，她有什麼養生秘訣呢，我現在就告訴你養生專家陳允斌的養生妙招，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。
養生專家陳允斌的養生妙招
1、蔥根
功效：殺菌消炎、驅寒散風，可用於預防感冒、支氣管炎，以及通鼻塞。
方法 ：
治療風寒重感冒時，可以用蔥根連同蔥白一起切下來、洗凈，加入1個陳皮和幾片生薑，水煮，煮沸後3到5分鍾即可。注意對於上火以及風熱感冒患者，則不宜加生薑。
2、梨子皮
功效：治療腹瀉、風熱咳嗽。
方法：
利用梨子去核(保留梨子皮)，加入川貝和白糖，一同燉熟即可。此食療適用於老年人食用，有助治療陰虛火盛所致肺熱咳嗽、乾咳無痰等。
3、雞蛋殼
功效：補鈣、治療胃潰瘍、預防結石
方法：
雞蛋殼清洗干凈，放在鍋中煮10分鍾，然後打成粉末狀，服用時取相應分量與用溫水食用或者把雞蛋殼粉加到粥中一起吃。對於年滿1歲 兒童 ，每次吃1克，空拿2歲則2克，以此類推。10歲以上兒童以及成年人，每次使用10克。
4、蘿卜皮
白蘿卜皮：作用於肺部，內含芥辣素，能夠殺菌消炎、化痰止咳，治療風熱感冒以及消除身體水腫等。
胡蘿卜皮：作用於脾臟和胃部，適用於兒童消化不良以及極痰等。
注意：胡蘿卜和白蘿卜不宜一同進食，兩者是相剋的。
養生專家陳允斌的飲食養生妙招
1.喝茶的秘訣：吃什麼菜配什麼茶
法國餐里講究吃什麼菜喝什麼酒，我們喝茶也有講究，比如吃了厚重、肥膩的菜如牛肉、羊肉、豬肉，可以在飯後喝消失解膩的紅茶;吃海鮮前配綠茶，海鮮吃過後容易得腸炎，喝點綠茶能起到消炎殺菌的作用。如果吃海鮮容易拉肚子，可以在綠茶里加一些姜絲就可預防這種情況。
菊花+綠茶治風熱感冒初期引起的喉嚨痛
茶不要胡亂混搭，但菊花和綠茶可以搭配在一起，治風熱感冒初期引起的喉嚨痛。另外，胃寒的人不適宜喝綠茶;晚上不要喝茶，因為會引起興奮而影響睡眠，建議不要喝;早上空腹不要喝茶，這樣會損傷我們的身體。
喝茶的量要把握
不要盲目喝茶，茶含有茶毒，是“只瀉不補”的食物，喝茶只是個輔助作用，排毒而已;假如想進補，喝茶不會有效果，無論是綠茶還是紅茶，氣血虛的朋友喝多了茶反而容易貧血;飯後不要喝茶，因為茶排毒，馬上喝茶會影響食物的吸收。
2.天氣潮濕的飲食
對於潮濕的天氣，很多人都吃薏米來祛濕，如果脾胃寒涼或者大便稀軟不成形，最好少吃薏米，不然會造成脾胃更加虛寒。茯苓偏溫性，能健脾利水且不涼胃，可以多食一些。
陳皮是個大寶貝，很適合在初春“乍暖還寒”的氣候飲用，最好配上蜂蜜同飲，能提高抵抗力。
3.分享家父的養生經
陳老師分享了家父的養生方法，幾十年如一日的堅持，而且都是“大道至簡”，方法很簡單：a.每天5點起床，出門走路一個多斗高搭小時再回來吃早飯，每天念尺差不多要超過3萬步。腰腿很靈便，很少生病。b.每晚9點入睡，一年就在 除夕 熬一次夜，而且會在除夕下午打個盹補睡眠。
每天叩齒36下：從小就教導小孩，每天要做。