皇帝靠什麼方法延長壽命

1. 康熙君王為什麼能夠長壽，差一點百歲，他有什麼長壽秘訣

康熙大帝為何長壽，就在於他的飲食方面，他雖然是一國君主，但是極其有自律性，一般膳食主要還是以素食為主，加上從來不會吃得太飽，嚴格控制自己的飲食，並且他生活有規律，不熬夜，不沉迷女色，這也是很關鍵的。

最後那就是康熙從來不會沉迷於酒色，這也是很多君主最容易犯的錯誤，有時候沉迷於這方面了，就容易荒廢自己的國家大業，最後甚至會被推翻而滅國，康熙很注意這一點，所以他的生活作息方面也是很有規律，每天也是早睡早起，也可以說是君主中的模範了。

2. 皇帝成長計劃中， 如何延長自己（皇帝）和皇後的壽命

1. 在年輕的時候多去打獵，增加體力，之後就煉丹葯，煉一些天地長壽丹加回壽命，壯骨丸春答葯。

2. 長生丸加壽命，消疲丹加體力，昆侖仙豆加體力健康，伸腿瞪眼丸加健康，七星通絡丹：增加體力上限。

3. 其實到了61歲都會死的，皇後的壽命不用增加，因為她不會死，其他妃子的多臨幸幾次就不會死了。
   

3. 漢武帝為什麼那麼長壽有哪些長壽秘籍

漢武帝的父親和爺爺的身體都不好，他爺爺漢文帝活了44歲，他爸爸漢景帝活了47，而他的後代中也很少有活過50歲的皇帝。所以，相比與漢文帝和漢景帝和眾多皇子皇孫，漢武帝的71歲，真算是長壽了，而且是特別耀眼的長壽！就算在中國歷史上來看，漢武帝也堪稱皇帝裡面慧返爛壽命最長的人之一！

其實，原因很簡單，無非是善於管理自己的身體和心情愉悅！

善於管理自己的身體

古代皇帝錦衣玉食，在營養方面是不缺的。理論上來講，身體應該都很棒，可惜啊太多的皇帝生活過於放縱，在面對三宮六院七十二嬪妃的時候管不住自己的下半身，掏空了自己的身體，最終英年早逝。

而漢武帝無疑對自己的身體的管理上是超過大多數皇帝的。他非常注重鍛煉，年輕的時候經常去上林苑打獵。所以，即便中年之後仍然保持了健壯的身體！並且，漢武帝知道適可而止，雖然身為千古一帝，但嬪妃的數量遠低於皇帝的平均水平。這種開源節流的生活方式，保持了他旺盛的生命力！

心情愉悅

不得不說，心情是影響身體的極為重要因素。漢文帝時期，為了保持國內穩定，不僅要對匈奴妥協忍讓，就連面對南越國時也是以和為貴，這種憋屈的心理不得不說也是漢文帝不能長壽的因素。而最典型的就是漢文帝的幾位不得志的兄弟，正是因為在呂後的高壓下英年早逝。

漢惠帝劉盈雖然是呂後親兒子，但對母親的殘忍非常不滿，可惜生性懦弱，最終鬱郁而終只有22歲。

劉肥，劉邦大兒子，算是被呂後嚇死的！

可見心情對身體的重要性。

劉徹卻沒這個壓力。該吃吃該喝喝，年輕的時候有奶奶幫助打理朝政，等手握大權了，對外開疆擴土還算順利，在對匈奴的關鍵性戰役上由於天降衛青、霍去病兩位天才級將領，簡直像開掛一般大勝。

而對外世姿戰爭的勝利，尤其是對匈奴的勝利讓漢武帝獲得無上權威。那個時候的漢武帝只有一個字可以形容：爽！

所以，壽命長也就不意外了！

最後，其實漢武帝身上的長壽基因也起了作用。其實，如果不是過於憋屈，估計劉邦的幾個兒子壽命都不短。劉邦活了60多，還是因為受箭傷去世的，可見生命力之頑強。不過劉邦有一點和漢武帝很像，那就是快意恩仇！

漢武帝爺爺父親都沒活到50歲，而漢武帝活到71。能有什麼長壽秘籍？無非是心態好。心態好，能制激長壽基因。如漢武帝晚年不是因為太子案件心情壓抑，可能還多活幾年。以前皇帝為什麼大都短命壽年不如百姓，原因有三：後宮女人多，縱欲過度；營養過剩，山珍海味比不上百姓的豆腐白菜營養。壓力大，在權力的刀尖上過日子，百姓無權財產不多，灑脫無牽掛。漢武帝壽年是皇帝中的另類：「動」的多，早年注意鍛煉身體，經常打獵什麼的。國事有舉重若輕的味道，壓力不是太大，心情有張有馳。後宮女人不很多，身體消費不過度。總之，要身體好長壽，能舍放得下，心態好是第一要素，皇前漏帝百姓皆如此。在名利埸上滾爬的人，古今未有幾個長壽之人。營養，愛情雖養身，過度卻損身，千古一理。

我想，人的壽命長短，只要不是非正常死亡，有那麼幾個因素：

遺傳。這個方面，漢武並不突出，從高祖到文景，壽命都不算長，只能是中人。因此，武帝壽算七十，也不算大。

營養。這個沒問題，他營養不夠誰夠？

鍛煉。武帝尚武，個人身體素質沒問題。

縱欲。皇上都縱欲，文帝十四就生了景帝，恐怕床帷之事興趣不小，四十來歲就死了。武帝可能對這方面興趣不很大，28歲才生兒子，縱欲的可能性不大。

心態。武帝不是鑽牛角尖的人，不會抑鬱至死。

折騰。這點，對武帝可能很重要，他一輩子都在折騰，總有事兒干，對長壽很有幫助。

丹葯。武帝信各種方士，但也殺了很多，因此，方士怕他，就不敢故意騙他，給他假葯吃，不至於讓他中毒而死。

綜上，他活到七十，也算正常

4. 古代大多皇帝都短命，為何乾隆皇帝最長壽5個養生秘密大起底

九五之尊、天子，一個一個的稱號都在昭示著古代皇帝至高無上的地位。一句話就可以翻雲覆雨，讓千萬人聽從號令。

但是唯有一件事情是這些最有權力的人們無法控制的——就是他們的壽命。

古代皇帝無一不想著長生不老，但是有趣的是，他們卻大多短命。中國 歷史 上有20多個王朝，皇帝有確切生卒年月可考者共有209人，平均壽命僅為39歲，比古代普通人的壽命還低。據統計，皇帝壽命超過80歲的僅有四五人。

這其中最出名的就屬清代的乾隆皇帝了，他是中國 歷史 上實際掌權時間最長的皇帝，也是 歷史 上最長壽的皇帝，活了89歲。

長壽的背後到底有哪些原因呢？乾隆帝又有哪些不為人知的 養生 秘訣呢？

除去死於權謀斗爭和意外的皇帝，可以從其他壽命較短的皇帝的身上總結出以下原因：

1、過度操勞

皇帝這份工作的操勞程度其實遠超人們的固有印象。由於並不存在上班下班的說法，所以皇帝可以說是「007」工作制的標准代言人。

比如：雍正皇帝每天睡覺的時間只有四個小時，最多的工作就是批閱奏摺，對很多事情親力親為，最後在1735年因為操勞過度，在最好的壯年離世。

2、縱欲過度

不論是暴飲暴食還是夜夜笙歌，因為擁有無限的權力，皇帝們往往容易沉溺於聲色犬馬的享受中。

長期攝入大魚大肉其實對身體有害無益，體內堆積的脂肪更容易引發心腦血管疾病。而長期沉湎於女色中，更是會掏空一個人的身體。

3、醫學水平落後

古代中醫學的水平有限，往往很小的傷風感冒都有可能奪走一個人的生命，所以不僅僅是皇帝，普通百姓的平均壽命也只有三四十歲。

即使當時最好的醫學水平，在現代醫學看來治療手段仍然是非常有限的，如一些需要手術治療及抗感染的疾病都無法得到醫治，這也是導致皇帝們壽命較短的原因。

總結來說，對身體的過度使用往往是導致皇帝們短壽的原因，所以重視 養生 就是長壽的不二法門。

①飲食 健康 有節制

乾隆的飲食有自己的一套規律，每日只進早晚兩膳、早膳前的一次小食和晚膳後的一次便宴。

作為皇帝，飲食豐富太正常不過了，而且太後、皇後等人還會隔三差五給乾隆送來菜餚，連乾隆出巡遊玩，都會有各地官員紛紛進獻當地 美食 。

這些食物品種豐富、誘人，但乾隆卻從不飽食，僅食用一小部分，其他的盡數賞賜給群臣後妃。

乾隆的膳食多以新鮮蔬菜為主，肉類為輔，從不過飽。到了老年，尤喜吃魚，幾乎「每日一魚」。魚肉蛋白質含量高，脂肪含量少，易於消化，能為人體提供必需的氨基酸；鈣、 磷等礦物質也比其他肉類高。

除此之外，乾隆不飲酒、不暴食，這樣的飲食起居雷打不動數十年。可以說，重視適時、適度地進食，為乾隆的長壽打下了堅實的基礎。

②熱愛狩獵 ，遍覽名山大川，無形中強健了體魄！

乾隆皇帝6次巡遊江南，5次西巡五台山，3次東巡泰山。 每次巡遊時間長短不一，多在數月之間。

以皇帝的九五至尊身份，出巡一定會有非常充足的保障，但是在當時的交通條件下，舟車勞頓翻山涉水也不是一件舒服的事，出巡的勞累反而幫助乾隆強健了身體。

不僅如此，乾隆「善射」，巡遊打獵不在話下，還經常在秋天出塞（串場到了木蘭圍場射到小燕子的劇情）。保持運動的乾隆皇帝，也保持了身體的 健康 。

③愛好廣泛，精神富足！

幾乎大家都知道，乾隆皇帝精神生活極其豐富，非常熱愛題詞寫詩，他自己說：「平生結習最於詩」。

在游覽山水風光的同時，一生寫詩多達43630首，其高產著實讓人欽佩了。寫詩陶冶情操，調節心情，乾隆也算得上是自我調節的「達人」了，如果當時也有公眾號，乾隆估計還能保持日更也說不定。

習書作畫需要運筆，而運筆需要指力、 腕力、臂力的協調配合，需要思想意念的高度集中， 從而達到心身合一的境界。

常常寫詩練字，不僅能保持思維活躍，還能防治老年痴呆，這也能夠算是其長壽的一個原因了。

乾隆也擅長品茗，一生嗜茶，對名茶、水質、茶具都頗有研究。美國哈佛大學對 1900 百名心臟病患者的追蹤研究發現，平均每周喝 14 杯茶的患者，死亡率降低 44%，此外喝茶還能降血脂，清熱醒神，消除疲勞的功效，也印證了飲茶 養生 。

④不亂吃所謂靈丹妙葯，對症用葯是關鍵

通過對清宮醫療記載的查閱，可以發現乾隆雖然喜歡進食補品，但是對所謂的神仙異術、不老仙丹等完全不感興趣。

乾隆經常服用例如：龜齡、龜苓湯、健脾滋腎壯元方等脾腎雙補的有益葯方。這些方劑一方面能夠增進人體體質，另一方面也對於操勞過度的皇帝有很強的的進補效果。

乾隆的父親雍正，死於服用各種方士進獻的不明丹葯。而當時的清廷醫療體系中，已經有在那個時代更加科學的西醫作為顧問，明白這種東西對身體有百害而無一利。

再加上一定的現代解剖學和其他醫學的引入，也是乾隆皇帝能夠長壽的重要原因。

⑤慾望可以剋制，縱欲無度傷身

乾隆不僅在飲食上可以做到克制，也能做到不縱欲。乾隆曾概括出自己的 養生 之道「 吐納肺腑 , 活動筋骨 ,十常四勿 , 適時進補 。 」

其中「四勿」中就強調了「色勿迷」的觀點，對自己的起居生活十分克制的他，避免了縱欲傷身的結果。

由此看來，乾隆皇帝不僅有合理的 養生 方法，還能夠做到持之以恆，所以直到晚年，身體依舊康健，用自己89歲的生命延續了帝王壽命的巔峰。

在此之後，人們都在探尋他的長壽秘訣，希望也能達到益壽延年的效果。其實，這些秘訣並非奇門巧計，不過是日常的堅持罷了。

參考文獻

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5. 中國古代皇帝多是短命鬼，乾隆皇帝活到89歲的秘訣是什麼

中國古代皇帝多是短命鬼，乾隆皇帝活到89歲的秘訣是什麼？回望中國的歷史長河，從秦朝時期到清末時期，共誕生了八十多個王朝，我們不難發現的是，古代皇帝都有一個共同點，那就是短命。在我們的眼中，古代皇帝都是天生的勞碌命，每天都有批不完的奏章，除了國家大事，還要為後宮妃子勾心鬥角的事情以及大臣們的黨派之爭而犯愁。根據調查，皇帝的平均壽命是39歲。其中活得最長的帝王是乾隆皇帝，他活到了89歲的高齡，超過了皇帝平均壽命的一倍還要多，那麼乾隆皇帝為什麼能活這么長時間呢？他的秘訣又是什麼呢？

如此注重養生的乾隆皇帝不長壽，也是說不過去的。乾隆皇帝能做到的這幾點，其實是我們很多現代人都難以做到的。不得不說，乾隆皇帝非常地睿智，因為他明白沒有一個好的身體。可以說一切都是零，只有身體健康，一切才有價值。

6. 帝王養生：宋朝養生成高端詞彙，是怎樣的長生之術讓宋高宗長壽

人道長生，算來世上何曾有？但是，在古今中外歷朝歷代的王侯將相之中，尋求長生之人並不罕見。

上至秦始皇遣徐福東渡尋長生不老葯，下至雍正食紫陽丹葯暴斃而亡，無數悲劇已明誡世人，長生不死之術並不存在，但是，延年益壽的 養生 之道卻早已有之。

養生 ，作為一種文化，有著十分悠長的 歷史 ，早在上個世紀七十年代和八十年代於馬王堆漢墓及張家山古墓葬群出土的醫書和文物，就已經能夠證明我國中醫 養生 的脈絡和體系。

同時也顯示出我國早在先秦時期就已經對脈學、氣功有著非常深入的體系性研究。

而到了兩漢，更是已經有了對"房中術"和"導引術"等 養生 方法的實踐經驗和論述性文獻，此類文獻也充分證明了 養生 作為中華文化一部分所存在的 歷史 意義，同時印證了與多朝代對於 養生 方法的記載。

在宋朝以前， 養生 是一個高端詞彙，實踐的主要群體有修道的方士以及各類官員為主的貴族階級。

直到宋代以後，由於生產力的充分發展和活字印刷術的逐漸普及， 養生 類的書籍成了宋代發達的商品經濟的一部分，使其有了新的發展和更廣闊的試驗群體，遂成為 社會 各界均能接觸的大眾文化。

這篇文章，我們將客觀看待宋朝皇帝 養生 之法。

說起宋朝，即便是 養生 ，我們也避不開宋朝的開國皇帝趙匡胤，自當年陳橋兵變黃袍加身以來，趙匡胤作為大宋的開國之君，同樣從未停止過對長壽的追尋。

不過就其人而言，趙匡胤心胸寬闊，思想豁達，因而並未做出秦始皇一般遣人尋長生不死葯之舉，他不過是以自己的愛好陶冶情操，心情愉悅而求長壽。

那麼宋太祖的愛好是什麼呢？有一樣不得不提，那就是音樂。

據《宋史》記載"（太祖）天性悟音律，末年郊饗，覺雅聲樂聲高，謂樂臣曰：'必圭黍尺度之差。'詔（和）峴平之。"

那音樂對於 養生 有什麼作用呢？眾所周知， 養生 ，防大於治，其重於"不治已病，治未病"，並且擁有著天人一雀鋒體和陰陽平衡的 健康 態度。

而音樂，恰恰與身體機能、精神、意志有著無法斷開的關聯，能夠對精神進行有效調節，對性情進行平復陶冶。

在 養生 術中宴兆，"琴棋書畫"均在其列，而且"琴"是排在第一位的，因此，單單從修身養性這一角度，音樂的確能夠對人產生非常有力的影響。

由於音樂會促進人體大腦分泌多巴胺，使人快樂，心情愉悅，因而能夠舒經活血，其輔助治療作用並不亞於許多葯物，而且，音樂能夠非常有效地推動人類的智力水平。

根據現代醫學研究，音樂甚至在癌症的治療過程中都能夠顯著延長患者壽命。

美國音樂治療學家布魯西亞在《音樂治療定義》一書中對音樂治療進行了如下闡釋："音樂治療是一個系統的干預過程。

在這個過程中，治療師利用音樂體驗的各種形式，以及在治療過程中發展起來的，作為治療的動力的治療關系來幫助被幫助者達到 健康 的目的。"因此，音樂是 養生 重要組成部分。

樂能養心，修身，正性。不僅是宋太祖趙匡胤，其弟，宋太宗趙光義對音樂 養生 的痴迷程度更為深入，他不僅如兄長趙匡胤一般能夠辨音律，還能自己製造樂器如"九弦琴""五弦阮"等等。

而且，宋太宗的作曲能力在歷代皇帝中也是首屈一指，有一次，安德裕作了一首《九弦琴、五弦阮頌》用來拍趙光義的馬屁。

《續湘山野錄》中如此記載，"蓋以宮弦加二十絲，號為大宮，武。宮弦減二十絲，號為小武，其大弦，下宮徽之一徽，定其聲，小弦，上宮徽之一徽，定其聲"。

不僅如此，此書中還有對趙光義"宮調"研究的記載，其曰"太宗嘗酷愛宮詞中十小調子，是隋賀若弼撰寫，其聲與意及用指取聲之法，古今無能加者。命近臣十人各探一調，撰一辭。"

大意是，趙光義酷愛宮調中的十小調子，而且還將其中的兩調更名，使其名更為優雅。

同時，出於喜愛，他命人為每一首調子皆撰溢美之詞，其對音樂的痴迷程度，堪稱歷代皇帝之首，實乃以樂養心，平心正性之楷模。

生命在於運動，作為現代的至理名言被無數專家學者所推崇，而適度運動有益身體 健康 的觀點早在古代就已有定論。

在先秦時期，人們在日常勞作過後都會進行"舞蹈"，以舒活筋骨，抖擻精神，進而達到驅病之功效。

《呂氏春秋》如此記載"昔陶唐之始，陰多滯伏而湛積，水頃祥晌道壅塞，不行其原，民氣郁閼而滯著，筋骨瑟縮不達，故作為舞以宣導之。"

運動 養生 的方式多種多樣，《抱朴子》記載"或伸屈，或俯仰，或行卧，或倚立，或躑躅，或徐步，或吟，或息，皆導引也。"可見，運動 養生 還是導引之術的一部分。

在宋代，宋太祖趙匡胤非常喜歡鍛煉身體，《宋史》記載"（太祖）學騎射，輒出人上。"而宋太宗也一如長兄，"少喜馬射，控弦發矢，一如十五年前在晉邸時，然筋力誠未覺衰"

此段記載的 歷史 背景是984年，此時的趙光義年逾五十，卻能在馬上控弦自如，臂力一如從前，因而我們也能得出結論，堅持運動對 養生 長壽大有裨益。

不僅如此，騎馬射箭這種運動 養生 方式似乎被趙氏皇族一直流傳了下去，即便是生活糜爛、朝政猶如一團亂麻的宋徽宗也"樂騎射，喜控弦"，宋高宗趙構"雙臂有力，能挽至一石五斗"。

古時一石為一百二十斤，雖然比不上趙光義年輕時開三石弓的壯舉，但能拉開一百八十斤的弓也絕非常人可為，這一切都要歸功於堅持運動。

當然，皇帝們鍛煉身體的方式也不僅有騎馬射箭，還有當時最為流行的運動"蹴鞠"，對比千禧年以來男足之水準。

在北宋和南宋兩朝，幾乎每一位愛好者都是梅西、卡卡級別的人物，更遑論日常鍛煉離不開蹴鞠的皇帝們了。

關於這一點，相關記載文獻甚多，如《宋史》記載，"三月戊子，會親王宰相淮海國王及從臣蹴鞠大明殿"，甚至有因蹴鞠技術上佳而官運亨通的，"張明起賤微中，以蹴鞠事朕，潔己小心，見於輩流。"

此外，還有馬球等鍛煉身體的運動方式被宋朝的皇帝們所喜愛，因此宋朝皇帝們運動項目涵蓋范圍之廣泛無可爭議。

禁慾 養生 古已有之，古人認為，縱欲過度會導致腎氣虧虛，中氣不足，腎乃人後天之本，腎氣不足，則夭。

而在歷朝歷代的皇帝之中，三宮六院後妃成群乃是基本操作，更有甚者因"蒸母"而遺臭萬年。因而"禁慾"二字，與皇帝們似乎毫無關聯，然縱觀宋朝 歷史 ，有一人可稱"禁慾"，此乃何人？宋高宗，趙構是也。

明朝學者龍遵敘在其 養生 學專著《食色紳言》中認為，宋高宗的長壽的方法是"稟厚而寡慾"，何意？稟厚，乃天賦異稟之意，就是說，宋高宗天生體質甚好，"天資朗悟，博聞強識，讀書能夠一目十行，一日可誦千言，身強力壯，舉斛米雙，行數十步。"由此可見其天生稟厚。

那麼寡慾呢？其實在年輕時，宋高宗沉湎情慾，"康王目光如炬，好色如父，侍婢多死者"那麼又是什麼讓宋高宗禁慾了呢？

在《朝野遺記》中這樣寫道"建炎三年，金兵寇揚州，去十里，時行宮中事，聞之大驚。"

大驚傷身，趙構也因此留下了無法生育的後遺症，可見，宋高宗是不得不禁慾的，原因雖難以啟齒，但卻對他後來長壽大有裨益，也直接將其推上了中國 歷史 上第三長壽，宋朝最長壽皇帝的寶座。

宋朝皇帝的 養生 不僅要做到陶冶情操，還要堅持運動，克己節欲，唯有上述三點達到平衡，方能做到延年益壽。

參考文獻：

《宋史》

《音樂治療定義》

《續湘山野錄》

《朝野遺記》