⑴ 女士養生茶配方
女士養生茶配方
女士養生茶配方，如今現在的廣大女性朋友們都開始注重養生了，泡茶養生已經成了受廣大的女性們的.喜愛了，那麼你們知道怎麼和養生茶才正確的喝法嗎，哪女士養生茶配方都有哪些呢，跟著我來看看吧。
1、西洋參紅棗茶
配方 ：西洋參兩錢、紅棗15顆、枸杞5顆、純凈水適量
做法 ：將西洋參洗凈切片放進燉鍋中，大火煮沸關小火。然後取紅棗洗凈去核後，切成小塊。大約在西洋參熬煮10分鍾後，加入紅棗和洗凈的枸杞，小火慢煮10分鍾即可。
功效 ：補血益氣、排毒養顏
2、山楂雙花茶
配方 ：山楂4顆、菊花6朵、金銀花適量、冰糖適量、純凈水適量
做法 ：將山楂洗凈後倒入鍋中，將以上所有材料一同倒入鍋中，加入適量純凈水，大火燒開後關小火燉煮8分鍾左右即可。
功效 ：清熱解毒、排除毒素
3、蜂蜜檸檬茶
配方： 蜂蜜一勺、檸檬2片、開水適量
做法 ：直接檸檬放進杯中，倒入適量開水加蓋5分鍾左右，等水溫在70度左右後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
功效 ：美容養顏、抗氧化、淡斑
4、玫瑰花茶
配 方 ：玫瑰花15g、冰糖5g、開水適量
做法 ：直接將玫瑰花和冰糖放進杯中，加入適量開水加蓋即可。
功效 ：美容養顏、活血散瘀
5、龍眼枸杞茶
配方 ：枸杞10g、龍眼25g、紅棗2顆、冰糖10g，開水適量。
做法 ：取出龍眼肉放進杯中，將紅棗洗凈後去核剪成小塊放入杯中，加入洗凈的枸杞和冰糖，用開水沖泡15分鍾即可。
功效 ：補血補氣、美容養顏
6、花草茶
配方 ：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。
做法 ：將葯材放進鍋中加適量的水共煮，煮開後再煮10分鍾即可。
功效 ：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素後，改善胃氣，減少痘痘復發的機會。
1、◆玫瑰花茶干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，沖入熱水，即可飲用。 功效：玫瑰花性溫味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼痛、易怒者飲用。
2、◆荷楂菊茶以荷花(6克)、山楂(15克)、金銀花(3克)、菊花(10克)組成。把這些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可飲用。
功效 ：荷花性甘平溫，清肺熱，祛濕消腫;山楂酸甘，行淤血;金銀花甘寒，清熱。
容易疲倦、溏便(中醫指大便稀薄)、臉色蒼白者，不適合飲用。
3、 ◆杞菊葯茶由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。把這些材料用沸水泡浸10分鍾，即可飲用。
功效 ：菊花味甘苦;枸杞甘平，滋陰潤燥;視力不好、口乾、頭暈目眩者適合服用。
手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。
◆決明子茶(亦稱決明茶)將30克決明子搗碎，煎煮成茶水。
功效 ：散熱明目，潤腸通便，適用於經常頭暈煩躁、便秘、口乾口苦的人。 腰酸尿頻、腎陽虛弱者，不適合飲用。
⑵ 女人養生茶怎麼搭配
女人養生茶怎麼搭配
女人養生茶怎麼搭配 根據了解，養生茶好喝的同時好喝的同時又可以養生，深受女性朋友們的喜愛。那麼女人養生茶怎麼搭？接下來的內容中為大家分享養生茶的搭配方式。
1、牛奶紅茶
材料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。
調制：
將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。
紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。
將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攪拌。
功效：每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。
2、黃芪紅茶
材料：黃芪15克，紅茶3克。
調制：
把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鍾。
放入紅茶後，再一起煮約5分鍾，即可飲用。
特色及功效：黃芪味甘性平，有補氣生陽、調和脾胃、潤肺生津、祛痰之功效，主治脾胃虛弱，自汗盜汗，充氣不足，癰疽不潰，退腫排毒等。有效補氣健胃，可改善身體虛弱症狀。對中樞神經、心血管有利，有降壓作用，還可利尿，抗病毒，抗衰老，抗腫瘤等作用。
3、菊花普洱茶
材料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克。
調制：
將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中並注入開水。
第一泡茶倒掉不喝，再注入開水。
約2分鍾即可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用。
功效：具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。(菊花以杭白菊和黃山貢菊為上品)
4、紅棗枸杞茶
材料：紅棗25克，枸杞子20克，適量紅糖。
調制：
把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，加入適量清水煎煮。
紅棗煮軟後，放入紅糖，調勻，即可飲用。
功效：改善氣血不足，增強體力，使元氣恢復。
1、女人養肝茶
原料：枸杞子5克、貢菊3克、決明子5克
《本草綱目》記載菊花「味甘，性寒"具有散風熱、平肝明目之功效」。現代葯理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的`重要物質。菊花能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、有較好的療效，經常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
枸杞，"補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜很適合秋日進補。" 現代醫學證實，枸杞對經常感到疲勞、體力不濟的所謂「亞健康」人群有明顯療效。
2、減肥通便茶
桃花茶:「三月桃花別樣紅」，正值春天，桃花吐妍，摘些新鮮的桃花泡水喝很是不錯。中醫認為，桃花味苦，性平，主除水氣、利大小便，有破血利尿的功效，能消除水腫，還能通大便，預防便秘，有便秘引起肥胖的女性，不妨喝一些桃花茶。
3、補血養生茶
首先要先將綠豆以及紅棗洗干凈，然後將綠豆以及紅棗放入水中煮，開始時以大火煮上十幾分鍾，再用小火進行熬煮。最後加入適量的紅糖過濾殘渣取湯汁就可以飲用了，由於綠豆容易產生脹氣，所以如果消化功能不太好的話，則不建議飲用。
4、女人解郁茶
玫瑰花性微溫，有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，月經不暢的女性不妨喝一點。有些女性氣血不暢，血瘀氣滯，臉上容易長黃斑，喝玫瑰花茶能幫助疏通氣血，改善皮膚，緩解這種情況。
玫瑰花對肝和胃也有調理作用，能幫助消除疲勞、改善體質。胃常不適的女性，可備些干玫瑰花，取上五六片，放在杯子里，用熱水沖來喝，也可配上兩顆紅棗，香甜且能幫助補血氣。而且，玫瑰花香飄溢在空氣中，能幫助放鬆緊張的情緒。
5、女人調經茶
月季素有「天下風流」的美稱，其色、態、香俱佳，而且「一年長佔四季春」，可以從5月開到11月。中醫認為，月季花茶是「調經茶」，因為月季味甘、性溫，有活血調經、消腫解毒的功效。石顯方說，月季花1.5～4.5克、益母草9克，水煎服，可緩解痛經，長期飲用可疏肝解郁、活血調經。需要注意的是，月季不宜久服，脾胃虛寒者及孕婦應該慎用。
1、西洋參紅棗茶
配方：西洋參兩錢、紅棗15顆、枸杞5顆、純凈水適量
做法：將西洋參洗凈切片放進燉鍋中，大火煮沸關小火。然後取紅棗洗凈去核後，切成小塊。大約在西洋參熬煮10分鍾後，加入紅棗和洗凈的枸杞，小火慢煮10分鍾即可。
功效：補血益氣、排毒養顏
2、山楂雙花茶
配方：山楂4顆、菊花6朵、金銀花適量、冰糖適量、純凈水適量
做法：將山楂洗凈後倒入鍋中，將以上所有材料一同倒入鍋中，加入適量純凈水，大火燒開後關小火燉煮8分鍾左右即可。
功效：清熱解毒、排除毒素
3、蜂蜜檸檬茶
配方：蜂蜜一勺、檸檬2片、開水適量
做法：直接檸檬放進杯中，倒入適量開水加蓋5分鍾左右，等水溫在70度左右後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
功效：美容養顏、抗氧化、淡斑
4、玫瑰花茶
配方：玫瑰花15g、冰糖5g、開水適量
做法：直接將玫瑰花和冰糖放進杯中，加入適量開水加蓋即可。
功效：美容養顏、活血散瘀
5、龍眼枸杞茶
配方：枸杞10g、龍眼25g、紅棗2顆、冰糖10g，開水適量。
做法：取出龍眼肉放進杯中，將紅棗洗凈後去核剪成小塊放入杯中，加入洗凈的枸杞和冰糖，用開水沖泡15分鍾即可。
功效：補血補氣、美容養顏
6、花草茶
配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。
做法：將葯材放進鍋中加適量的水共煮，煮開後再煮10分鍾即可。
功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素後，改善胃氣，減少痘痘復發的機會。
⑶ 補氣血養生茶配方
女人養生中，補氣血是很重要的，那麼補氣血養生茶是一個不錯的選擇，那麼養生茶的具體配方是什麼呢，下面就讓我為大家介紹女人補氣血養生茶配方，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!
女人補氣血養生茶配方
一、桂圓紅棗茶
材料：紅棗100克，桂圓50克。
做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鍾。或者將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鍾。
功效：桂圓有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
二、當歸紅茶
材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。
做法：當歸去除雜質洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉文火煮30分鍾，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效：補血養血，溫暖腸胃，潤腸通便。
三、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。
做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鍾即可飲用。
功效：補血明目，潤腸通便。適用於倦怠乏力，失眠，便秘等症狀。
四、桂圓紅糖茶
材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。
做法：將桂圓、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中。加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉小火煮20分鍾，濾渣取汁飲用即可。
功效：補益氣血，溫暖腸胃，適用於貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等症狀。
五、生薑黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生薑、紅糖各適量。
做法：生薑洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鍾，最後根據個人口味加入紅糖即可。
功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生薑之後，效果更加顯著。
六、紅棗西洋參茶
材料：紅棗5顆，西洋參1錢。
做法：將紅棗放入350ml沸水中，用小火煮3分鍾。把西洋參片放入杯中，注入紅棗水，加蓋悶10分鍾即可。
功效：西洋參補氣，紅棗補血，因此這款茶飲具有補氣養血的功效。
女性養生喝茶的注意事項
1、生理期
女性在生理期期間，會消耗掉體內大量的鐵，而茶葉中含有高達50%的鞣酸，它會妨礙人的腸黏膜對鐵的吸收，降低人體對鐵質的吸收程度。
2、妊娠期
茶葉中含有較高比例的咖啡鹼，咖啡鹼會增加孕婦的尿量和心跳頻率，加重孕婦的腎臟和心臟的負荷量。
3、孕婦臨產前
茶中的咖啡鹼會促使人體中樞神經產生興奮感，容易引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，可能會導致分娩的時候體力不支，甚至造成難產。
4、更年期女性
更年期女性常有頭暈和渾身乏力的感覺，有時還會出現心跳加快、易怒、睡眠品質差等現象，若再喝太多的茶更會加重這些症狀。
男人補氣養生食物推薦
一、土豆
多吃根莖類、塊莖類的植物有助於補氣，比如土豆、山葯、紅薯，等等，人參也屬於這一類。因為這類植物生長時全埋在地下，更多地吸收和凝結了地氣。可以說，生長環境有時可以從根本上決定植物的葯性。了解了這一規律後，大家就可以依據自己的體質有目的地選擇一些食物。
如果大家留意過的話，就會發現，土豆啊，地瓜啊，吃下去以後很容易在腸道里形成氣體，尤其是吃得稍微多些以後，就會比平時多放一些屁。這也是此類食物能夠生氣、補氣的原因。
這里，我們單說土豆。中醫認為，土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸三經。有和胃調中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老的功效。因為對人體有諸多有益之處，土豆又被稱為“地下蘋果”，還被稱為“十全十美”的食物。
土豆主要入脾經和胃經，可以起到大補脾胃之氣的作用。況且，土豆大多生長於夏秋兩季，分為夏土豆和秋土豆，中醫認為“天氣溫，地氣發”，因此，土豆的生長更多得益於生發的地氣，而人食用後可以使氣虛的狀況得到有效改善，尤其是脾胃氣虛的狀況。
不過，補氣的食物不宜過量，否則很容易出現胸悶、腹脹等問題，一旦出現脹滿噯氣的現象，再次食用時可以搭配陳皮等行氣的食物一起吃。
二、山葯
男人養生補氣，中醫推薦10食物
“天氣通於肺，地氣納於腎。”山葯補氣，又入肺經和腎經，能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且，它不熱不燥，性味非常平和，食用後，不用擔心氣機壅滯的困擾。因此，特別適合那些氣虛者食用，人稱“神仙之食”。
《本 草綱目》里評價山葯說：“山葯益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”益腎氣，說的就是山葯可以補益腎氣;健脾胃指的是它可以扶正脾胃之氣，潤皮毛說 的是山葯利肺氣，而肺主皮毛，因此，山葯又有滋養皮膚的作用;再者，從“以色補色”角度來說，山葯色白，而肺色也屬白，因此，食用山葯可以增益肺氣，進而 使皮膚細膩白皙——也就是說山葯還有美白效果。
山葯是典型的葯食兩用的保健食品。山葯用來炒或燉，都是很好的補氣食物，無論是從葯店買來的 山葯飲片，還是菜市場中買的鮮山葯，作用都是一樣的。經常吃，對氣虛的人是大有好處的。如果有朋友體質虛弱的話，可以適當用山葯煮粥來喝。如果是和肉食搭 配的話，要當心補益過火。湘菜中有道名菜，叫淮山葯燉燒雞，味道非常鮮美，但有的體質稍熱的人吃過之後，第二天早上起來，鼻翼發紅，鼻子呼出的氣發燙，這 就是補過了。
在食用山葯時，特別需要注意的是，山葯有收斂的作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
三、紅薯
紅薯與土豆、山葯一樣，食用部分都是生於地下的。它們介於糧食和蔬菜之間，是葯食兩用的保健食品。《本草綱目拾遺》認 為，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效。食用以後，紅薯所化的精微主要入脾胃二經，它可以補中和血，又能暖胃生津、益氣通便。在這里我們要 說的，主要是它有補益脾胃之氣的作用，對於脾氣虛弱、容易便秘的朋友來說，食用紅薯是一個方便有效的選擇。若想通過食用紅薯補氣，最好選擇紅皮或紫皮，且 瓜瓤是黃色的品種，也就是大家說的黃瓤地瓜。
可能有些朋友會覺得，我在這里把紅薯給神化了，把它的作用誇大了，其實不然。如果用大家都好理解的話來說，那就是吃紅薯好處太多了，能抗衰老、防止動脈硬化，能通便，能延緩肌膚衰老，能長力氣，等等。
我個人推薦大家用保守的 方法 來製作紅薯，效果會更好，比如蒸、煮紅薯或者熬紅薯粥喝，這些方法都能很好地發揮紅薯補益脾胃之氣的功效。另外，紅薯吃多了，則會造成腸道氣機壅滯。注意，老年人不適合多吃紅薯。
男人養生補氣，中醫推薦10食物
四、香菇
香 菇是“四大山珍”之一，有“植物皇後”“素中之肉”的之稱，是頗受稱贊的葯膳。香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是 野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。因為野香菇多生長於山坡之上較為潮濕的地方，因此對於濕氣有很強的防禦力，其祛濕功能主要來源於此。
《本草求真》稱：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”《本草綱目》則認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”因此，香菇補氣，也主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
另外，香菇除了具有補氣滋陰的功效之外，還有明顯的抗癌作用。
五、牛肉
俗語說“牛肉補氣，羊肉補形”。多吃牛肉可以補氣，但這是指黃牛的肉，一般來說，不同種類的牛，因為生長區域和環境大 不相同，食物的品性也有很大差別。比如，水牛肉有點涼性，可以降糖;黃牛肉性溫，可以補氣。黃牛肉的性質，就如同黃牛的性情一樣，厚而順，食用後，可以潤 枯澤槁、平衡身體。在人們日常食用的禽畜當中，黃牛是體形最大、力氣最大的，而黃牛肉也是最能補益氣力的。在補氣這一點上，黃牛肉的功效堪比黃芪。這一 點，不少中醫經典書籍都曾提及。
《醫林篡要》認為：“牛肉味甘，專補脾土。脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。”脾胃是人的後天之本，只要脾胃的氣血旺盛，全身的氣血也就都得到了補益，進而全身的器官也都得到了滋養。因此，可以說，補了脾胃就是補了全身，補了脾胃之氣就是補了全身之氣。
牛肉能夠補益脾胃，扶持中氣，對於氣血兩虧、久病體虛的人有很好的調養作用。牛肉首先能夠補益脾胃之氣，繼而全身的經絡系統和臟腑都得到了調養。
牛肉的做法很多，炒、烤、煎、燉，無論怎麼做都是美味的。但是究竟怎麼做才是最有營養的呢?對於老年人來說，清燉最合適。清燉牛肉既能將其營養成分最大限度 地保存下來，又能保證老人不攝入過多的油脂。牛肉不易燉爛，烹飪時可以放一個山楂、一塊橘皮或一點茶葉，這樣肉比較容易爛，而且山楂和橘皮還有行氣的作 用，可以在補氣的同時防止氣機壅滯。燉牛肉時放入一些山葯、蓮子、大棗等，更有助於補脾益氣，對脾胃虛弱、氣血不足、虛損羸瘦、體倦乏力者有顯著療效。如 果能將牛肉與仙人掌同食，還可以起到抗癌止痛、提高機體免疫功能的效果。
雖然牛肉的好處很多，但是牛肉的纖維較粗糙不易消化，且膽固醇和脂肪含量較高，故老人、幼兒及消化能力弱的人不宜多吃、不宜常吃，一周吃一次比較合適。
六、蜂蜜
男人養生補氣，中醫推薦10食物
蜂蜜味甘、性平，歸脾經、肺經和大腸經，可以補益脾氣和肺氣，是上好的葯食兩用的保健品，老人和女性尤其應該堅持食 用。比如，老人和女性最容易受便秘的困擾，常食蜂蜜可以利肺氣、通腸道。而清潔的腸道，規律的排便，也是健康的基礎。平時愛美的女士注意了，紅棗補血、蜂 蜜補氣，在日常生活中應該堅持食用。
蜂蜜固然有補氣的作用，但哪種蜂蜜最補氣，還是有講究的。這要看蜜源，也就是蜜蜂是采了哪種花釀造成蜜的。
通常，如果蜜源是有補氣作用的植物，那麼此種蜂蜜補氣的作用也會更勝一籌，效果更明顯，比如黃芪蜜、黨參蜜、枸杞蜜。
黃芪蜜是很好的補氣蜂蜜。因為黃芪本身就是治療氣虛不可缺少的葯物，它能夠益氣固表、利水消腫，從而起到升舉中氣、強壯身體的作用，最適合氣虛多汗的朋友食用。
黨參蜜是非常珍貴的蜂蜜，它是由蜜蜂採集名貴葯材黨參的花釀造的。食用黨參蜜可以補中、益氣、生津，對脾胃虛弱、氣血兩虧、體虛無力的朋友來說，是上好的選擇。
枸杞蜜是我國名貴的中葯，它集蜂蜜與枸杞的精華於一身，具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的作用，特別適合氣虛腰痛、遺精滑精、工作繁忙的男性食用。
七、韭菜
從中醫的角度來說，韭菜入肝經、胃經和腎經，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤。吃熟韭菜可以起到補肝腎、暖 腰膝、興陽道的作用，也就是韭菜有補氣壯陽的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。民間又有“男不離韭，女不離藕”的說法。其取義，就是藕能滋 陰，韭可以壯陽。
韭菜是多年生的植物，一茬割完又長一茬，好像永遠有使不完的力氣在生長，因此，它又有助益人體氣機的葯性。
韭菜四季都有，但只有在冬春季節食用比較好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，可以補益腎氣，旺盛精力。有句俗語說：“韭菜春食香，夏食臭。”其實，說的也是食用 韭菜的時令。冬天人體貯藏陽氣，韭菜溫補腎陽，最宜人體陽氣 收藏 ;而春天人體肝氣偏盛，木克脾土，因此，會影響脾胃的運化功能，食用韭菜剛好可以增強脾胃 之氣。
逢冬春季節，建議大家適當多吃些韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子或者合子等。
八、糯米
大家多留意一下就會 發現，糯米製作的食品在冬天食用的比較多，像是八寶粥、年糕、湯圓。為什麼人們多在冬天食用美味的糯米食品呢?其實，這既是一種約定俗成，又有老百姓的生 活智慧和中醫道理在其中。冬天地氣下沉，而低氣溫又肅殺傷氣，寒冷的天氣最易傷到人體的氣機，因此，冬天最需要補氣。糯米食品是補氣暖胃的，因此，它們也 成了人們冬天最愛的食品，不但口味好，還能滿足補氣溫中的需要。
中醫典籍《本草經疏》對糯米的功用做了比較詳細的分析--糯米可以“補脾胃、益肺氣之谷。脾胃得利，則中自溫，大便亦堅實;溫能養氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之”。糯米能夠和緩地補養人體正氣，一旦身體的正氣充足，身體的禦寒能力也就增強了。
糯米的黏性比較大，脾胃運化起來有困難，因此，不宜一次食用過多。如果論吃法兒，糯米粥是最容易消化的。糯米煮成稀薄的粥食以後，就減輕了脾胃運化時的負擔，不僅好消化，還能更好地滋養胃氣。
如果你不太喜歡吃糯米做成的食物，那也沒關系，可以飲用一些糯米酒。糯米酒溫中益氣、補氣養顏，適合所有人食用。
九、兔肉
男人養生補氣，中醫推薦10食物
兔肉被稱為“葷中之素”，香菇被譽為“素中之肉”，非常有意思的是，這兩者都能夠補氣。兔肉，是非常好的保健肉美容肉，能夠 補中益氣，對於脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。因為，兔肉所化的精微歸肝經和大腸經，而肝臟主要負責排毒，再加上大腸也是排毒的重要通道，因此，兔肉又有 涼血解毒的作用。
從看得見的營養價值來說，兔肉中含有豐富的卵磷脂，能夠保護血管壁，防止血栓形成，強烈建議高血壓、冠心病、脾胃虛弱型的糖尿病患者時常吃些兔肉。
如果是氣血不足或者營養不良的患者，可以利用兔肉做一個補虛湯，來補氣益血，增強體質。方法是將兔肉和黨參、山葯、大棗、枸杞一並蒸熟食用，每天食用兩次就可以了。如果是氣短乏力的朋友，可以用兔肉再加上淮山葯、黃芪、枸杞煎葯，效果很顯著。
十、泥鰍
俗語說“天上的斑鳩，地下的泥鰍”。意思是，這兩者都是極其難得的美味。泥鰍的營養價值和葯用價值都非常高，又被稱為“水中人參”。它味甘、性平，食用後入脾肺兩經，具有補中益氣、利水祛濕的功效。
《本草綱目》對泥鰍有著詳實而生動的描述：“泥鰍生湖池，長三四寸，沉於泥中。狀微似鱔而小，銳首圓身，青黑色，無鱗，以涎自染，滑疾難握。”
大 家可能納悶，李時珍把個泥鰍描寫得這么詳細做什麼呢?“大家”必不做無謂的事，李時珍的寫法兒自有他的用意。事實上，泥鰍的生活環境、體質特徵都造就或者 決定了它的葯性。因為生活在水底的淤泥里，泥鰍吸取了地氣的精華，又因為它銳首圓身滑疾難握，也就是體形有點像黃鱔，頭尖身子圓而滑，有利於在泥巴中鑽 行，因此有非常好的益氣功效。再加上泥鰍終日生活在泥中，不怕水濕寒潮，因此泥鰍又有利尿祛濕的功效。
如果從營養學的角度來說，泥鰍的蛋白質含量非常高，但是脂肪含量低、膽固醇更少，很適合老年人食用。有道非常著名的美食泥鰍鑽豆腐，也就是把泥鰍和豆腐都放在涼水中清燉，等水慢慢熱起來，泥鰍就會為了逃生而鑽進豆腐，這道菜具有很好的進補和益氣作用。
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6. 氣血雙補養生經
⑷ 女性補氣補血養生茶
女性最常遇到的問題會有氣血不足，血虧等等情況，其實這主要是體質差、迴圈功能跟不上，以及戶外運動少，營養缺乏，或者是休息時間不足等等情況引起的，那麼女性怎麼補血呢?下面我給大家介紹，希望對你有用!
女性4大補氣補血養生茶
一、紅棗酒釀茶。
養顏補氣潤肌
材料：紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。
製法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鍾，再根據自己口味加入適量紅糖。
辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鍾。
功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解郁的功效。
二、參棗茶。
補氣體神
材料：紅棗5顆;西洋參1錢。
製法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鍾。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鍾。
辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鍾。
功效：能補助氣分，並能補益血分。清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。
三、生薑黃芪紅棗茶。
養脾補胃
材料：黃芪4錢;生薑適量;紅棗2顆;紅糖適量。
製法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鍾，可適量加些紅糖。
辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鍾。
功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
四、益母草黑糖茶。
尺裂改善痛經不適
材料：益母草1錢;香附子1錢;黑糖適量。
製法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鍾，適量加黑糖。
辦公室製作秘籍：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鍾。
功效：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進區域性血流微迴圈障礙的很快恢復。
女性朋友可以試著服用上述介紹大鏈的養生茶，美顏又健康。在日常除了養生茶外，注意勞逸結合，飲食清淡、加強身體鍛煉可以可以幫助大家補血養氣的。
女人補氣補血的食物
柑橘
不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的葯用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。
蓮藕
能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
蘿卜
長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯吃。
山楂
擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。
玫瑰花
有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插陵仿閉在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。
茴香
果實做葯用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。
⑸ 養生茶怎麼搭配女性
養生茶怎麼搭配女性
養生茶怎麼搭配女性，養生茶好喝的同時好喝的同時又可以養生，深受女性朋友們的喜愛，但是不過在煮養生茶的時候,應該怎麼搭配才能得到一個好的效果呢？下面我給大家分享一下養生茶怎麼搭配女性，
1.西洋參紅棗茶
配方：西洋參兩錢、紅棗15顆、枸杞5顆、純凈水適量
做法：將西洋參洗凈切片放進燉鍋中，大火煮沸關小火。然後取紅棗洗凈去核後，切成小塊。大約在西洋參熬煮10分鍾後，加入紅棗和洗凈的枸杞，小火慢煮10分鍾即可。
功效：補血益氣、排毒養顏
2.山楂雙花茶
配方：山楂4顆、菊花6朵、金銀花適量、冰糖適量、純凈水適量
做法：將山楂洗凈後倒入鍋中，將以上所有材料一同倒入鍋中，加入適量純凈水，大火燒開後關小火燉煮8分鍾左右即可。
功效：清熱解毒、排除毒素
3.蜂蜜檸檬茶
配方：蜂蜜一勺、檸檬2片、開水適量
做法：直接檸檬放進杯中，倒入適量開水加蓋5分鍾左右，等水溫在70度左右後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
功效：美容養顏、抗氧化、淡斑
4.玫瑰花茶
配方：玫瑰花15g、冰糖5g、開水適量
做法：直接將玫瑰花和冰糖放進杯中，加入適量開水加蓋即可。
功效：美容養顏、活血散瘀
5.龍眼枸杞茶
配方：枸杞10g、龍眼25g、紅棗2顆、冰糖10g，開水適量。
做法：取出龍眼肉放進杯中，將紅棗洗凈後去核剪成小塊放入杯中，加入洗凈的.枸杞和冰糖，用開水沖泡15分鍾即可。
功效：補血補氣、美容養顏
6.花草茶
配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。
做法：將葯材放進鍋中加適量的水共煮，煮開後再煮10分鍾即可。
功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素後，改善胃氣，減少痘痘復發的機會。
1、枸杞菊花茶
枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝經，可明目。菊花性微寒，有清熱解毒的功效。枸杞葯性平和，養肝明目。兩者泡水有較好的清利頭目、祛火效果，對風熱感冒、高血壓引起的失眠、頭痛有一定的輔助緩解效果。但是，由於菊花性寒，脾胃虛寒、陽虛、濕氣較重的人不宜喝，經期女性、患有風寒感冒人也不宜喝。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏肝理氣、活血止痛、美容養顏的作用，比較適宜女性服用，同時對高血壓患者來說也有不錯的功效，日常可用沸水沖泡乾燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大棗或根據體質與紅茶或綠茶同飲。
但是，玫瑰花茶中含鞣酸比較多，與食物中的蛋白質結合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，會導致便秘，所以便秘的人不要喝。另外，玫瑰花茶屬於溫熱花草飲品。對於陰虛火旺、實熱者來說不要飲用，喝得過多容易導致陰火加重。
3、桂圓紅棗茶
紅棗性溫味甘，補中益氣、養血安神。用於脾胃虛弱、貧血虛寒、食慾不振、疲乏無力、津液虧損、心悸失眠等輔助治療。桂圓性溫熱，補血安神、健腦益智、補養心脾，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血等有比較好的療效。兩者合用起到扶正的作用，適合氣血不足的人喝。
但是，桂圓肉性溫，吃了容易上火，建議泡茶的時候可以將桂圓殼打碎一起泡，可以中和吃桂圓肉帶來的火氣。另外桂圓紅棗茶，含天然糖分較高，對腹脹胃脹、胃酸過多、糖尿病患者不宜，上火發炎時也需忌食。
4、金銀花茶
金銀花性寒，味甘，具有清熱解毒、疏散風熱的功效。因為金銀花茶比較寒，除肝火比較旺盛經常上火的人以外，其他體質的人不建議長期喝。痛經患者、體質虛寒的患者盡量避免服用。另外，咽喉痛的患者多屬於虛火，金銀花以緩解實火為主，所以，這類患者建議用生甘草泡水喝代替。