養生粉有什麼好處

㈠ 五穀養生粉怎麼吃

五穀養生粉怎麼吃呢，五穀養生粉具有很高的營養價值,對於養顏美容具有很大的功效,而且長期的食用的話,對於人們的健康是有很大的幫助的,接下來，我就和大家分享，希望對各位有幫助!

五穀養生粉的吃法
五穀雜糧粉有兩種吃法。一種是生粉，另外一種是熟粉。生粉可以加入冷水中，煮熟後食用;熟粉則可以直接拿開水沖泡食用。

現在，五穀雜糧粉又有了一種新吃法，即干吃五穀粉。不經水煮直接食用。類似於方便麵，方便傳統吃法是作沸水泡著吃，干吃方便麵則是不經水泡直接吃。

經過細胞破壁處理的食材，非常精細，極易為人體消化吸收，大大提高了食物的營養價值。營養學里有一種叫“要素飲食”的 方法 ，就是將各種營養食物打成粉狀，進入消化道後，就是在人體沒有消化液的情況下，也能直接吸收。

1. 先用破壁茶磨將粗纖維何首烏等加工成可以食用的破壁粉。

2. 先將黑芝麻炒熟、涼透，備用。

3. 用普通磨粉機將黑芝麻打成粉。

4. 將黑芝麻、何首烏等五穀粉充分混合。

5. 充瓶食用。

6、特別說明，何首烏等粗纖維食材，必須用破壁茶磨處理，否則顆粒很粗很難食用，另外，營養也很難吸收。
幾款五穀養生粉的自製配方
1、核桃芝麻粉：(滋養延年、智慧配方)黑芝麻、核桃

套餐特點：食用時滿口留香， 兒童 健腦益智，老人益壽延年，女士護膚美顏、延緩衰老。

2、杞棗粉：

(養血經典、紅顏配方)

紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

套餐特點：潤燥安神，保護視力，增強免疫力，補血養血，增強抵抗力。

3、八寶粉：

(開胃健脾、寶寶配方)

山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麥、紅棗、淮山

套餐特點：富含優質植物蛋白和鈣，健脾開胃，幫助消化，易於吸收。營養均衡，微酸適口，增進

食慾。

4、什錦粉：

(祛濕清熱美白配方)

蓮子、茯苓、芡實、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆

套餐特點：富含抗氧化物質纖維E，延緩衰老，蓮子、燕麥、茯苓有美白作用，女士保養佳品。

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6. 生態五穀雜糧養生粉

㈡ 五穀雜糧養生粉健脾養胃配方推薦 怎麼做怎麼吃

五穀雜糧這塊要兼顧健脾養胃這些的不多，芡實、赤小豆這些少不了，知道一個濕客茶，有29種之多，包括 薏米仁、赤小豆、芡實等。

㈢ 五穀雜糧養生粉

五穀養生粉，是由五穀雜糧為基礎原材料，輔以葯食同源的各類食材，低溫 烘焙 熟後磨製成粉，未經膨化，在加工過程中也未添加任何速溶劑，因此能最完整地保留原料的營養成分，是日常調理的養生佳品。那麼，五穀雜糧養生粉怎麼使用呢，不妨和我一起來了解下五穀養生粉使用 方法 ，歡迎大家的閱讀!

五穀養生粉使用方法

【食用時間】

五穀養生粉一般是代早餐食用，更有利於營養成分的吸收。

【食用量】正常每天40~60克(塑料勺一勺，約為10克);

5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克;

0~5歲孩子每日最多不超過10克。

【具體方法】

沸水法

1沖：取粉適量(2匙左右)放於杯中，倒入3倍的開水(100℃);

2泡：不要攪拌，泡一、兩分鍾;(如果是繁忙的早晨，您可以去刷牙洗臉了…)

3攪：用勺子將粉和水攪勻，加入白糖或蜂蜜、煉乳、鹽，OK!

溫馨提示：選擇大一點的杯或碗，這樣在攪拌時會更得心應手。

微波法

1、取粉適量(2匙左右)放於碗中，倒入3倍的涼水;

2、輕輕攪拌到粉與水完全溶合，無粉團粉塊;

3、放入微波爐中高火“叮”1分鍾，取出加白糖或蜂蜜、煉乳、鹽，OK! 溫馨提示：微波時間長短要根據水的份量來決定，水多時間要延長

溫馨提示

食療養生需要堅持用3到6個月才會達到明顯效果

女性秋天養生食譜

1、 大棗菊花粥

紅棗5枚，黑米100克，菊花15克，用清水適量煮粥，待粥煮粥至濃稠時放入適量紅糖，此粥具有健脾補血、清肝明目之功效，很適合秋燥時節女性進補。

2、 西紅柿玫瑰汁

西紅柿與黃瓜、 鮮玫瑰花一起攪碎後過濾， 加入檸檬汁、 蜂蜜， 每日飲用， 可使肌膚細膩白嫩。

3、 苦瓜炒胡蘿卜

鮮苦瓜去瓤後切片， 胡蘿卜切成薄片， 調以鹽、 味精、 蔥等， 急火快炒。常食可使面容變得細嫩， 容光煥發。

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㈣ 葯食兩用的「五穀養生粉」，對人體養生究竟有何妙用

近來，「五穀養生粉」很收廣大養生人士喜愛，其品種有很多，且附有簡單功效介紹。例如，葛根粉——降壓，紅豆薏米粉——健脾化濕，大棗枸杞核桃粉——養血健腦，百合芡實藕粉——滋陰潤肺燥等。那麼，這些產品可以像食品那樣隨意買來就吃，並能發揮應有的作用么。

在一些大型的超市，經常可以看到一些葯食兩用之品：薏苡仁、赤小豆、葛根、山葯、枸杞子、芡實、大棗、黑芝麻、百合、苦瓜等。這些常用的原材料被放在透明的罐子中，患者可自行選擇稱量，低溫烘焙或炒香後打粉，用開水沖成糊狀服用，也就是所謂的 「五穀養生粉」。這種養生粉很受大眾青睞。

將中葯材磨成粉加在五穀養生粉中，對不同體質的人來說，選擇錯誤很可能會適得其反。比如石斛、枸杞子等並不適合所有人，應在醫生指導下使用，過敏體質者要慎重選擇，以免引起不適。此外，何首烏、白果等則更要慎用，這些中葯不良反應的報道也很多，不適宜長期大量服用，如果服用應做肝功能、腎功能的檢查，排除風險後才可按一定量辨證使用。

不宜長期「代餐」

從營養學角度來說，每種食物都有其最適合的烹調方法，不是所有食物打成粉吃都能吸收得好。像薏苡仁，其膳食纖維、維生素B等各類營養物質，通過水解後才最容易被人體吸收，所以煮粥、煲湯吃最好。例如，葡萄籽中含有原花青素,只有通過一定技術萃取出來，人體才能更好地吸收。

㈤ 現磨現配的養生粉，真能養生嗎

隨著大家對養生的重視，打著「現場製作、無添加」的現磨「養生粉」受到很多人的青睞。大棗、薏苡仁、黑芝麻、瓜籽，再加上百合、茯苓、山葯、蓮子等，放在機器里打磨1分鍾，可「美容美白」、「降三高」的「養生粉」就新鮮出爐了。

現磨現配的「養生粉」真能達到宣傳的食療效果嗎？

現磨「養生粉」走俏市場

「高溫烘焙不會破壞食材的營養物質」、「現磨現配營養百分百」、「個性化配方功效更強」……近段時間，不少農貿市場、超市都有「養生粉」出售。商家將黑芝麻、瓜籽、大棗、黑豆、黑米等食材一字擺放，消費者可以自選，也可按照推薦的組合進行購買，並現場磨製成粉。

在發放的宣傳單上，商家推薦的功能型套餐標有20多種，如補鈣套餐：瓜籽、菜籽、黑芝麻；美白豐胸套餐：瓜籽、葡萄籽、葛根、茯苓；失眠套餐：酸棗仁、五味子、桂圓肉、大棗、黑芝麻。商家介紹各種食材的搭配是按「中醫理論」配成「經典食補方」，磨成粉後更易吸收，並聲稱常吃能養生健體，甚至推薦作為一家人的「營養早餐」。也有按不同需求配成的粉，強調某些療效，包括降「三高」等。

購買的市民普遍認為，這些五穀雜糧、中草葯材，都是天然的，又是現場磨配，吃了放心。

添加中葯材要謹慎

像桂圓、山葯、芡實、枸杞、大棗、核桃，本身就是葯食同源，作為輔助性保健食品，這些搭配沒有問題。但從營養角度來說，每種食物都有最適合的烹調方法，不是所有食物打成粉都能吸收得最好。比如，薏仁中的膳食纖維、B族維生素，通過水解後才最容易被吸收，所以煮粥、煲湯吃最好。而葡萄籽，其中含有的原花青素要通過一定技術萃取出來人體才能吸收，單靠打磨成粉，無法獲得有效成分。另外，在磨粉前，一些谷類、豆類和菜籽等都已制熟。而有些葯食同源食物生熟的功效是不一樣的。比如，生薏仁米偏於清利濕熱，熟薏仁米則偏於健脾胃。而像何首烏、葛根、酸棗仁、五味子等也是「養生粉」的原料。

那麼這些食療中葯是否可以隨意搭配呢？

中葯食療應根據葯性，科學配伍，合理搭配，要因人、因地、因時而異。如果將中葯材磨成粉加在「養生粉」中，對不同體質的人來說，選擇錯誤很可能會適得其反。

事實上，「千人一方」是不可取的，對於「養生粉」也一樣，每個人體質寒、熱不同，選擇「養生粉」也應因人而異。建議加工「養生粉」時不要隨便加入中葯材，必要時也必須遵照中醫師的建議。

「養生粉」代餐不可取

一些人認為「養生粉」健康，就用「養生粉」來代餐。這種做法是不可取的。養生粉只是一種保健類食品，絕不能代替主食。可以偶爾吃點這類食物調節一下。健康人群若長期以此當早餐或是追求某種「療效」長期大量服用，對健康也是不利的。

特別是高血糖人群， 最好要少選用「 養生粉」， 因為食材被加工成粉後，更容易消化吸收，不利於血糖的控制。此外，為避免變質，在購買時應盡量少買，並盡快食用，注意密封、避光、低溫保存。如果「養生粉」里加中葯成分，就更要慎重，如茯苓、枸杞並不適合所有人群，應在醫生指導下增加中葯成分。過敏體質的市民也要慎重選擇，以免引起不適。

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㈥ 五穀養生營養粉的配方是什麼

有什麼養生營養粉呢，我推薦五穀養生粉，五穀養生粉具有很高的營養價值,下面是我為大家收集整理的五穀養生營養粉的配方，歡迎大家閱讀。
五穀雜糧營養粉的養生配方
1：產品名稱：降壓配方

【原 料】紅蓮子、菊花、黑豆、玉米

【養生功效】軟化血管，降低血清膽固醇，預防高血壓和冠心病的發生，提高組織胺的濃度，使外周血管擴張，具有降壓作用。

【食用 方法 】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥，

2：產品名稱：抗衰老配方

【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花

【原 料】B、芝麻、菊花、紅棗片、黑米

【養生功效】保持內分泌的正常，增強體質，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量。

【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

3：產品名稱：減肥瘦身配方

【原 料】蕎麥、黑米、糙米

【養生功效】收縮體內脂肪，滋養調氣、利水消腫，抑制肥胖。

【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

4：產品名稱：美容養膚配方

【原 料】A、百合、核桃、芡實、蕎麥

【原 料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰

【養生功效】清除體內毒素，抗衰老，澤潤肌膚，促進新陳代謝，除皮膚的皺紋，使面部皮膚白嫩。

【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

5：產品名稱：養發配方

【原 料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米

【原 料】B、核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米

【養生功效】黑須發，抗衰老，強筋骨增強活力。

【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

6：產品名稱：益智配方

【原 料】核桃、芝麻、燕麥、糙米、淮山

【養生功效】增強骨質，預防小兒佝僂病，健腦益智， 提高 記憶力 。

【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

7：產品名稱：益眠糊

【原 料】酸棗仁、核桃、芝麻、蓮子、黑米、淮山、百合、燕麥

【養生功效】鎮靜、催眠、安神、降壓、益肝氣、堅筋骨、用於心煩不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用。

【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

8：產品名稱：素四神抗感粉

【原 料】薏米、淮山、茯苓、芡實、黑芝麻、榛子仁、紅蓮子、燕麥

【養生功效】養顏、清火、利尿等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。男女老少皆宜。

【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

9：產品名稱：固金糊

【原 料】糙米、紅蓮子、燕麥、茯苓、枸杞、核桃、黃豆

【養生功效】益氣、健脾、攝精的作用 ，適用於脾腎兩虛所致的早泄。

【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。

10：產品名稱：准媽媽如意配

【原 料】核桃、黑芝麻、紅棗片、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米

【養生功效】健腦、明目、長肌、益肝、補腎、潤燥、安神，補氣養血，促消化，提高血液含氧量。

【食用方法】1、取手工現磨的營養粉按1:2比例加100度開水沖泡;

2、沖好水後不要馬上攪，耐心等待一至兩分鍾;

3、用勺子攪一攪不會結團，如加入白糖或蜂蜜調均，口感更好!

【儲存方法】密封，置於陰涼乾燥處。
五穀養生營養粉的配方
1、淮山綠茶粉：綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽 (排毒纖體、窈窕配方)

套餐特點：富含膳食纖維，通便排毒，飲食精細、油膩者宜食，容易產生滿足感，可保持窈窕身材。

2、杞棗粉：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃 (養血經典、紅顏配方)

套餐特點：潤燥安神，保護視力，增強免疫力，補血養血，增強抵抗力。

3、多谷粗纖粉：蕎麥、燕麥、玉米、黃豆、花生 (降脂降壓、三低配方)

套餐特點：降糖、降脂、降壓，中老年及心腦血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

4、什錦粉：蓮子、茯苓、芡實、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑 (祛濕清熱 美白配方)

套餐特點：富含抗氧化物質纖維e，延緩衰老，蓮子、燕麥、茯苓有美白作用，女士保養佳品。

5、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃 (滋養延年、智慧配方)

套餐特點：食用時滿口留香， 兒童 健腦益智，老人益壽延年，女士護膚美顏、延緩衰老。

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㈦ 五福養生粉是幹嘛的

你好！
五福養生粉是葯材，葯理學研究證實，枸杞可調節機體免疫功能、能有效抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老、抗脂肪肝、調節血脂和血糖等方面的作用。純天然無公害。