Ⅰ 芒種的時候如何養生
24節氣裡面芒種是一個比較燥熱的節氣，而且很多地方雨水比較多，濕氣也比較嚴重，在這個節氣應該做好養生保健工作，讓身體也變得更加健康，讓抵抗能力變得更強，這樣疾病出現的幾率就能減少，下面就跟著來看一下芒種的時候如何養生。
芒種的時候應該養成早睡早起的好習慣，這個時候白天的時間延長，晚上的時間減少，所以晚上睡覺的時間需要往後推遲，但是也不能超過11:00，盡可能早點睡以及早點起床，在中午的時候可以適當的睡一下午覺，這樣就能讓精神變得更好一些，應該選擇通風散熱好的衣物，這個節氣非常潮濕悶熱，如果不小心就很容易出現中臘模暑情況，所以應該穿著散熱好通風好的衣物，男生可以穿寬松的運動服，女生可以穿著寬松以及透氣性好的服裝，讓血液循環速度變得更快。
芒種還應該補充充足的水分，這個時候身體流失水分的速度變快，只有及時補充水分才能讓新陳代謝速度提高，這樣就能補充足夠的水分來維持健康，可以適當的喝一些薄荷茶以及荷葉茶，能夠去油脂，還可以提神醒腦。
芒種節氣養生需要注意正確飲食，太涼太咸太辣太油太甜的食物都需要少吃或者是不吃，會讓血壓突然變高，再加上天氣炎熱，很容易引發腦血管疾病發作。
芒種養生可以吃一些木棉薏米瘦肉湯，准備一條紅蘿卜，適量於木棉花，少許鹽，瘦肉，鍋裡面加入適量的清水用大火燒開，然後殲賀把所有的材料都放進去，再改成中火慢慢的煲60分鍾左右，再加一些鹽調味就可以吃了，能夠達到清熱健脾利濕作用。
還可以吃點赤小豆節瓜湯，准備適量節瓜，赤小豆，炒扁豆，一些瘦肉，田雞，陳皮，把赤小豆，炒扁豆，橙皮清洗干凈，放進鍋裡面，加入適量的清水用大火煮開，再加入已經去皮的節瓜，瘦肉以及田雞，再改成中火，繼續煮一個半小時，加一些鹽就可以喝了，能夠達到解暑清熱以及健脾祛濕作用，對於食慾不振，小便不暢等問題都有著很好的解決作用。
還可以喝扁豆花粥，需要准備適量粳米，扁豆花，鹽，鍋裡面加入適量的清水，再加一些粳米慢慢熬煮成粥，等到粥煮熟以後把扁豆花放下去再煮，最後加一些鹽調味就可以喝了，扁豆花的味道非常好，能夠讓食慾變得更強。
芒種適合吃黃瓜，黃瓜裡面含有非常豐富的鉀元素，水分含量又非常高，能夠補充身體所需要的水分以及無機鹽，把黃瓜和蒜泥搭配在一起吃，可以讓食慾增強，還可以達到殺菌作用，清炒黃瓜，涼拌黃瓜都很好。
芒種節氣可以吃鯉魚，含有非常豐富的維生素，礦物質以及優質蛋白，很容易被消化吸收，和冬瓜，陳皮搭配就是很好的選擇，如果有咳嗽症狀就可以把鯉魚和川貝搭配在一起，慢慢的熬煮成湯來喝，可以起到止咳平喘作用。
芒種節氣也可以吃木耳，木耳可以達到補腦潤肺，涼血作用，夏天適當的吃一些木耳能夠起到排出毒素以及增加食慾效果，把銀耳和木耳搭配在一起，再加入水冰糖蒸好，就可以起到補腎健腦作用。
芒種節氣還可以吃一些酸梅湯，可以達到生津止渴以及除煩安神作用，經常喝一些保健強身祛病的效果就非常不錯氏局派。
芒種養生還可以喝一些綠豆粥，利水消暑以及去水腫的作用不錯，和黑豆大米搭配在一起做成雜豆粥，能夠起到很好的補充b族維生素以及微量元素作用。
芒種養生需要注意飲食以清淡為主，不要吃太甜以及太鹹的食物，這個時節新陳代謝的速度非常快，容易流失水分，應該多吃生津止渴的飲食，芒種養生應該多補充水分，因為天氣炎熱，身體裡面的電解質和水分就很容易流失，只有及時補充才能夠滿足身體需求，補水的同時不要忘記補充電解質。
芒種養生還應該經常洗澡，因為會出很多汗，每天洗澡才能把皮膚表面的臟東西去除，洗澡也可以讓毛孔變得更加疏鬆，達到降溫防暑作用。
上面給大家介紹的就是芒種的時候如何養生，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，芒種養生除了上面這些，還應該注意多曬曬太陽，養成睡午覺的好習慣，一般睡午覺的時間應該控制在60分鍾左右，晚上的睡眠不會受到影響，也可以讓白天的精神狀態變得更好。