養生聖功什麼意思

❶ 靈芝和雪蓮是養生聖品，原因是什麼它們有哪些功效

靈芝: 主含靈芝多糖、靈芝酸、腺苷酸、有機鍺、多種多樣碳水化合物、營養元素、纖維、麥角甾醇、有機物、羥基葡糖、環氧樹脂、甘油果糖、油酸、黃酮、香豆精、內酯等化學物質。葯用價值:①、具備止咳平喘功效。②、護肝祛毒。③、延緩衰老功效。④、抗感染止痛。⑤、抗精神衰弱。⑥、預防心腦血管病。⑦、抗瘤功效。⑧、抗凝血作用。⑨、抗心肌梗塞等功效。

腦溢血等心腦血管病，對脖子酸，肩膀疼，哮喘病，乾咳，亞急性氧氣不足等症有功效祛毒淬火。蟲草能加強肝膽排毒工作能力，防止肝硬化腹水，對因肝氣造成的失眠症，四肢酸痛，疲憊，火牙，口腔異味，嚴重便秘，痣瘡，久已腸胃病，能清除腫瘤細胞造成的毒火，癌毒等滋補養生強身健體，扶正固元。靈芝能固原氣，提高血紅蛋白濃度帶氧作用，加強人體作用，有美容護膚，運動健身，減肥瘦身的功效，對精神衰弱，失眠症記憶減退有不錯的功效，能推動病後恢復，延緩衰老，有增強體質，延年益壽的作用。

❷ 古代四大養生功法臻聖堂扁鵲文化研究的四大養生原則是什麼

古代四大養生功法臻聖堂扁鵲文化研究的四大養生原則是扭扭腰能養胃,多跳躍壯骨骼。
養生，動詞也，亦可為名詞。原指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意。現代意義的「養生」指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。
保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；
涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。
古代，漢語詞彙。指1840年鴉片戰爭之前的中國，都屬於古代；1840年-1949年中華人民共和國成立為近現代，1949年以後則為當代。一般也包括原始公社制時代。因歷史發展的不平衡性，在世界范圍內無統一之時限。埃及、兩河流域、中國、印度、波斯等，約當公元前三十世紀到公元初的幾個世紀（各國情形不一）。希臘和羅馬，約當公元前八世紀到公元五世紀（公元476年）。

❸ 古代「養生專家」是如何養生的（上）

健康 長壽是人們自古以來的 探索 和追求，表現了人類對生命永恆的嚮往。秦始皇為了能使江山千秋延續，派術士徐福到東海尋求長生不老之葯；古代的方士為了延年益壽，隱居山林煉食仙丹；世間的芸芸眾生也都以不同的方式探求著長壽的秘訣。

養生 一詞，原出《管子》，乃保 養生 命以達長壽之意。在漫長的人類發展 歷史 中， 健康 與長壽一直是人們嚮往和追求的美好願望，因而 養生 文化不斷豐富和發展，遍布世界。相對於世界其他地區的 養生 文化而言，中國的 養生 理論與實踐由於有著古代哲學和中醫基本理論為底蘊，所以顯得尤為博大精深。它匯集了我國歷代勞動人民防病健身的眾多方法，糅合了儒、道、佛及諸子百家的思想精華，堪稱一棵充滿勃勃生機和濃厚東方神秘色彩的智慧樹。

本期我就與大家一起分享古人的 養生 智慧、 養生 故事，一起去探尋長壽之鄉的長壽秘訣，讓我們一起汲取 養生 精華。

古代「 養生 專家」是如何 養生 的？

壽星彭祖

說起中國 歷史 上第一長壽之人，當屬彭祖。在神話故事裡，彭祖的一生頗有傳奇色彩。相傳他生於彭山，長於彭山，晚年終老於彭山，活了880 歲，仍無衰老跡象，耳不聾、眼不花、背不彎、腰腿不疼。劉向的《列仙傳》稱，彭祖自堯時舉用，一直活到殷末。彭祖的傳說充滿了浪漫的神話色彩，但是從古代的各種典籍來看， 歷史 上的確存在過這樣一位善於 養生 、壽命大大長於一般人的彭祖。他姓篯名鏗，是顓頊帝高陽氏的三玄孫、軒轅黃帝的第八代傳人。在夏代，他曾受封於大彭（今江蘇徐州），因稱彭祖。

那麼，彭祖真的如傳說中那般長壽嗎？其實，上古時期的計時法與今天不一個標准，現在是一年365 天，但據研究堯舜時期使用的是甲子紀年法，60 一甲子，60 天為一年，800 歲一摺合也就是現在的130 歲。在長壽之鄉，活到120 歲以上的老人都不足為奇，彭祖活到130 歲也算科學。

據考證，彭祖精於醫術，長於烹調，注意飲食，喜愛 體育 鍛煉。彭祖年輕時喜歡一個人外出旅行，獨來獨往。因此，人們都不知道他究竟在哪兒。旅行時，他雖然備有車馬，但卻很少乘用，大部分路程靠雙腳行走，以此鍛練自己的意志和體魄。

彭祖年邁後，在鍛練中悟出一套「導補之術」。就是採用意念引導的方法，引起上行匯集頭、面各穴竅，外行於四肢及毛發；內行於五臟六腑。若感到哪兒不舒服，就採用意念療法，令氣沖病灶，將病氣逐出體外，直至適意為止。有時候，他從清晨閉氣內息，一坐竟到中午。隨後，緩拭雙目，按摩肢體，再舌舐上齶，吞咽唾液。一直連續吸氣數十口，才開始起身行走和講話。他說：「凡欲學行氣，皆當以漸。」意思是要想學習導引行氣並沒有什麼決竅，關鍵在於長期堅持。彭祖認為 養生 之道並不繁瑣，關鍵在於不可追求過高的慾望。衣食不追求過於華美，凡成敗、榮辱、得失之類不可考慮得太多，否則徒然增加憂愁煩惱。彭祖在鍛練中研創的明目法，至今仍流行於世。

彭祖是一位仁愛之人，他非常同情普天之下的勞苦大眾，無論他走到哪兒，都樂於幫百姓分憂解難，因此深受百姓的敬重和愛戴。彭祖賢而長壽的消息傳到殷王耳中後，殷王想得到長生不老之方術，當即決定授他大夫之職，並派人前去請他出山。但彭祖素聞殷王驕奢淫逸，心狠手辣，且他對當官毫無興趣，就借口生病回絕了使者。殷王並不死心，為得到 養生 妙法就親自去訪問彭祖。彭祖仍不肯將秘訣傳授給他。殷王就以財帛動搖彭祖的心，將大量的金銀財寶、布錦珍玩賞賜給彭祖。對此，彭祖卻來者不拒。原因是，他需要用這些賜物去接濟眾多的窮人。

由於彭祖精通各種 養生 術，而且用自己的實際修行證明了這些 養生 術的奇妙功效，所以被後世 養生 家稱為中華 養生 術之祖。後世不斷有人探尋彭祖 養生 長壽的秘訣，藉以延年。相傳曾有一部《彭祖 養生 經》，就是專門記錄他的 養生 方法的。雖然現在《彭祖 養生 經》已經失傳，但是我們仍然可以從很多引用彭祖 養生 術的其他典籍中，總結出其 養生 思想體系，即導引術、調攝術、飲食術、補導術、房中術五大 養生 術。這五大 養生 術不但對 養生 有著十分顯著的功效，而且其中的很多理論已經蘊含著後世中醫、氣功、內丹術的萌芽思想。

一代女皇武則天

作為一代傳奇女皇，武則天在 歷史 上是個頗有爭議的人物。一方面她大開科舉，發展經濟，在她掌政理朝期間， 社會 穩定、經濟發展；而另一方面，她身事父子、禍亂宮闈、殺子廢子、生活淫亂。她在死後給自己留了一個無字碑，功過任人評說。

武則天活了八十多歲，在當時算得上十分高壽了。她駐顏有術，一生身體 健康 美容顏靚麗，傳說她六十歲那年還長出兩顆新牙，身邊的人也並不覺得她老。當然這首先是和她的自身先天條件以及後來的宮廷富貴生活有關，但她善於保養 養生 和養顏面脂」，也就是現在的面膜，每天外用。這兩個方子，都是用中草葯熬制，很靈驗，武則天用了一生。也許是得益於這種有效的葯物保養吧，武則天在四五十歲時，還有三十幾歲的容顏，老年時雖有皺紋，但面色仍如少女般紅潤呢!

蓄男寵也是武則天長葆青春活力的一個重要原因。武則天有一個男寵叫沈南謬，不僅長相俊美，還是一名御醫，會房中術，他告訴武則天，血氣衰弱，通過葯石補氣很難，最好採取元陽方法，陰陽合才能血氣充。此外，武則天雖然國事繁忙，但興趣廣泛，多才多藝，她長期研習書法，兼涉文史，頗有詩才，著有《垂拱集》《金輪集》，李白曾經把武則天列為唐朝「七聖」之一，並且武則天偏愛《老子》，對道家的 養生 哲學很是推崇。

武則天27 歲時唐太宗駕崩，作為太宗的後妃之一，她被送入感業寺當了3 年尼姑。在這3 年裡，她整日參禪打坐，在身心修養上取得了很大進步，這也成了她長壽的重要原因之一。

中醫 養生 學認為七情是人體致病的原因之一，武則天則深諳情致 養生 之道。她胸襟開闊、氣量寬宏，一般男子也難望其項背。上官婉兒是罪臣上官儀的孫女，但才氣不凡，武則天在她十四歲時委以重任。徐敬業起兵造反，初唐四傑之一的駱王為其起草了一篇檄文，痛罵武則天，武則天看後，非但沒有發怒，還連連稱贊駱氏的文筆，說朝廷沒有任用這樣的人才，是宰相的過失。徐敬業兵敗之後，武則天也並未將他按造反處斬，而只是將他貶到外地去當刺史。除此之外，她還赦免了一些辱罵自己、誹謗朝政的人。她有如此的心胸和修養，無疑是她 健康 長壽的最佳的保證。她的性格也不喜墨守成規，做事標新立異，在執政期間，年號變換的很頻繁，她還喜歡造字，她的名字「武瞾」的「瞾」字就是她自己造的。在男權主導的封建 社會 里，武則天有勇氣當皇帝，追求女權獨立，這本身就是一種莫大的勇氣，即便當了皇帝，在天大的壓力下，沒有強大的心理素質、開闊的胸懷，終究也長壽不了。

以上選自 旅遊 世界雜志2021年11月刊上

策劃執行丨劉翠霞 朱國偉

文丨文雨

圖丨攝圖網