常年喝酒怎麼養生

1. 喝酒後應該怎樣保養身體

喝酒後的3項注意

喝完就睡損胃傷肝

公務纏身、頭緒繁多，讓於毅的睡眠質量大打折扣。在安神葯失去了效力之後，他依賴上了白酒，即便晚上沒有應酬，睡前也忘不了喝上二兩。但睡是睡著了，早上醒來頭腦卻並不覺得怎麼輕松，偶爾還有頭暈的感覺。看著老公睡不著難受、睡得著也難受，於毅的妻子桃岩咨詢了醫學專家。她發現於毅的頭暈恰恰是酒精惹的禍—這是由於酒有暫時抑制大腦中樞系統活動的作用，使人加快入眠，但酒後入睡其大腦活動並未真正休息，醒後有不適感就不難理解了。白天人體新陳代謝旺盛，酒中毒素相對容易被排泄；夜晚處於休眠狀態，人體的新陳代謝速度明顯降低，肝解毒功能也減弱到最低值，有害物質容易沉積下來甚至被吸收，成為強有力的健康殺手。有了專家的掃盲，桃岩嚴格限制先生睡前喝酒。

茶酒不分家腎遭殃

林飛喝酒手邊離不了茶，他說這樣酒精隨著尿液就排出去了，不容易醉，其實酒精進入肝臟後，通過酶的作用產生一系列的變化才能被排出體外。茶中含有茶鹼，它是尿液形成的「催化劑」，茶鹼的多少與茶的濃淡成正比，茶鹼越多，就有越多尚未分解的乙醛過早地進入腎臟，加重腎臟的負擔。所以，如果想快速醒酒，吃新鮮水果、喝果汁能有立竿見影的效果，還不至於讓腎臟累著。

醉酒之後立即行動

興之所至多喝幾杯是常有的事。假若你的先生自覺喝「高」了、理智尚覺清醒，你可千萬別忘了我們平時用做調料的醋此時絕對能幫你的忙，以醋醒酒，是最經濟、簡便的方法之一。具體做法是：用醋拌一碗白糖浸過的蘿卜絲或白糖浸過的白菜心兒給老公吃，也可以用醋泡兩個松花蛋或直接讓他喝一小杯醋。對於已經醉得不省人事的丈夫，你要做的就是一定別讓他著涼；也可以用勺子、棉棒等攪觸他的咽喉，便於他盡快吐出來，要當心嘔吐物被吸入氣管引起肺部感染。
參考資料：http://richhoom.anyp.cn/050618095814093/articles/050618113811890.aspx?z=523188&m=968175

2. 經常抽煙喝酒的人怎麼保養呢

含VC多的食物。
維生素C含量食物Top 10

排名 食物 分量(g) 數量 維生素C量(mg)
No.1 櫻桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1 個 216
No.3 紅椒 80 1/3個 136
No.4 黃椒 80 1/3個 120
No.5 柿子 150 1 個 105
No.6 青花菜 6 �0�4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1 個 78
No.9 芥藍菜花 60 1/3株 72
No.10 獼猴桃 100 1個 68
在日常生活中，一旦遇到有人喝醉酒時，不妨可以參考以下一些方法進行解酒，這些食療方法都是我國民間通過大量的實踐總結出來的。

喂加有蜂蜜的檸檬汁或桔子汁。

蜂蜜有保肝解毒的作用，而檸檬、桔子內含有的維生素C豐富，能增強人體的抵抗力。

因此我們不妨可以將配好的這類汁液，慢慢地喂入醉者口中，然後讓其卧床休息。

飲溫牛奶。

牛奶與酒精混合後，會使蛋白質凝固沉積下來，隔離酒精在胃內的進一步變化，也保護了胃粘膜，從而可以減輕人的醉酒程度。

飲酒過量容易引起酒精中毒，輕者頭重腳輕，頭暈摔倒;重者惡心嘔吐，失去知覺，昏迷不醒，甚至有生命危險。一旦喝酒過量，可用下列方法解酒，不妨一試，療效顯著可靠。

△香蕉：飲酒過量中毒輕者，立即吃香蕉3—5個，可清熱涼血，潤肺解酒;

△梨：梨解酒效果良佳。梨味甘酸性涼，有生津止渴、潤肺消燥之功。一次食梨小的3—5個，大的2—3個，中毒嚴重者可用梨汁灌服;

△荸薺：荸薺具有清熱生津、止渴解酒毒的作用。酒精中毒輕者，可生吃50—100克，若中毒嚴重，將荸薺洗凈去皮，搗爛擠汁200毫升，加少量冰糖溶化1次灌服，解酒立竿見影;

△西瓜：1次口服西瓜汁300克，解酒毒效果很好;

△白蘿卜：洗凈去皮，生吃1—2個，中毒嚴重不省人事者，可榨擠蘿卜汁200毫升灌服.

△藕：中醫認為，藕的性味甘、平、澀，有解渴解酒的功效。酒精中毒中度者，可將藕洗凈削皮切成薄片100—200克，放入滾沸的開水中一會兒，將藕片撈出放入少量白糖攪拌，待涼後一次食完。若中毒重度昏迷不醒，可用100—200毫升的涼藕汁灌服;

△茭白：茭白性味甘、涼，用它解酒精中毒療效顯著。醉酒昏迷不醒，用茭白擠汁加少量薑汁灌服;

△醋和白糖：一般醉酒可用40—50毫升食醋，加入10—20克白糖和少量開水，使白糖溶解後，一次飲服，可迅速解酒，中毒嚴重者灌服;

△綠豆：綠豆適量，用水洗凈搗碎，用沸騰的開水沖，然後放入冰箱冷涼後一次飲用，解酒顯著。

3. 經常喝酒的人，怎樣養生才能更有益身體健康

不在乎喝什麼酒，怎樣喝，喝多少才養生。從老祖宗說到今天，無酒不成席。假如沒有酒，我們引以為榮的＂舌尖上的中國＂、全國各地的美食文化節的韻味就會大打折扣；從科學的角度來講，混飲不行。汽酒、香檳、雪碧等含二氧化碳的飲料與酒混合後，會把酒精的不良成分擴散到身體的各個部位，比如散布於心肝腎等，給這些器臟帶來損害。

不要選在晚上喝酒。我國著名的醫葯史書記載喝酒需要結合有效的時間和環境，因為在晚上環境內斂陰森，這個時候如果喝酒就有可能會導致人們喝下去的酒在肚子裡面不能夠得到很好的散發同氣的酒---大千世界，每個人都有不同的經歷，遇到同氣相求的人一醉方休。年少輕狂的酒---初生牛犢不怕虎，更何況是酒。

4. 經常喝酒的人應該怎麼保養身體

很高興和回答你這個問題。

1.酒前的准備

酒能傷肝，這是人人皆知道的，為了盡量減少酒精對胃和肝臟的傷害，減少脂肪肝的發生。酒前的准備工作很重要，這是能保證你在酒桌上千杯不醉的關鍵因素。在去赴宴之前，在家先吃點東西，讓胃裡有點東西墊著。那具體吃點什麼好呢？一般吃點高蛋白的比較好，例如吃兩個雞蛋，喝點牛奶，豆漿等，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，發生反應，減少對酒精的吸收。另外，吃點餅干，糕點等也可以，讓胃裡有點東西，因為空腹喝酒，酒精在胃內很容易被吸收，從而導致容易醉酒。注意，切忌用咸魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發癌症。

2.酒中的保護

「酒過三循、菜過五味」，這是古代留下來的酒場諺語，這也從另外一方面說明了，喝酒時吃菜的重要性。在喝酒前，盡量先吃點菜，然後再喝酒，其原理和前面說的一樣。嚴禁空腹喝酒，既容易醉，又容易傷胃。

3.酒後

1、酒後不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區，醋和茶都不能解酒。

2、酒醉後最好不能喝濃茶，但可以喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事後吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒後往往不吃飯，這樣危害更大，應吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。

3、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說「酒後吃甜柿子，酒味會消失」，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。

4、至於在飲酒之後，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

5、酒後如發生嘔吐不止，應立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃裡沒有東西而嘔出血來。

6、嘔吐完後，不可立即進食，尤其是燒烤一類食物。

7、睡覺之前請記住在床頭放置盛器一個，以免，睡後驚醒欲嘔吐在還未到達洗手間之前已然噴將出來。

8、翌日，若感胃酸，請服用胃舒平，等胃酸緩解後再喝水。

9、惹感胃痛，可適情況服用其他胃葯，且不可服用止疼葯，因為止疼葯對於胃疼療效勝微。

10、早點可選用豆漿、牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。

1、主要 是飲酒前要適當的吃一些東西，不要空腹飲酒，牛奶對於保護胃黏膜有一定的作用，可以飲用。

2、喝酒的過程中要慢，喝的越快，對身體的刺激越大，不利於身體 健康 ，也不利於胃粘膜的保護。

3、飲酒後，如果沒有惡心嘔吐的，不要喝濃茶，咖啡等，適當的飲用一些溫開水，適當的吃一些新鮮水果。

4、喝酒前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。

5、拒絕「一口悶」。飲酒後五分鍾乙醇就可進入血液，30-120分鍾時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

個人感覺，想要有個好身體，吃喝是一方面，主要還需要有良好的生活作息習慣和適當運動，對於喝酒，有這個愛好的可以適量的喝點純糧食好酒，比如醬香型白酒，喝少量對身體舒筋活血有幫助！

對於酒，我認為不喝或少喝是最好的。但日常生活中，難免會避免不了要喝酒，還有的人愛經常喝酒。都說酒傷肝，所以喝酒不能喝太多，或喝醉。酒宴前不要空腹，要吃的小菜填肚子，空腹喝酒容易醉，腸胃的酒吸收快，對肝傷害大，比如吃點花生米，蘿卜酸或餅干。喝酒不能喝的太猛，一連喝幾瓶啤酒對人體傷害大，要慢慢喝，讓身體慢慢消化乙醇。對於葯酒保健酒，我們農村人好多喜歡喝，但要按醫生的囑咐和自己的實際情況來喝，切勿喝多和亂飲用。

朋友，酒對身體傷害很大，還是盡量少喝，如果實在應酬沒辦法要做到盡量減少對身體的傷害。

1.盡量吃飯或喝熱湯後再喝酒，空腹喝酒對胃粘膜刺激很大。

2.喝了酒後用葛花，菊花，枸杞泡水代茶飲喝，葛花有解酒、護肝養胃、降糖降脂的功效，菊花，枸杞有清肝明目的功效，減少酒精對肝臟的傷害。

記得有一次同學聚會，一位當醫生的同學給我們備了這么一道茶飲，聚會中難免會喝酒。

喝酒傷肝，是針對經常喝酒量大的人來說的。因為酒醉一次，就等於得了急性肝炎一次，所以，千萬不可貪杯。但有些人因工作需要，常常應酬，酒局是避免不了，這樣的話，就要特別注意保養了。

首先，參加酒局前一定不能空腹喝酒，未傷到肝就先傷胃了，可以喝些牛奶，其次，酒會前可泡中葯葛花茶飲用，因為葛花可以解酒護肝，是一種中葯，平常飲用也可護肝養肝，酒前酒局都可。當然啦，不能倚著有解灑功效就拚命去喝酒，這樣，神仙也解不了。

酒最好別喝，是對身體最大的保護，但在生活中免不了應酬，那下面介紹幾種實用方法，可以保護我們身體。

1.喝酒前先來杯牛奶護胃想減少酒精對胃、肝的刺激，最根本的辦法就是少喝酒。如果實在要多喝酒，切記喝酒前不能空著肚子！因為腹中沒有食物，酒水在腸胃裡被快速吸收，身體的醉酒「反應」也來得快。因此，在喝酒前盡量多吃點食物。

在喝酒之初，吃些雞肉、燒鵝等油膩的食物，這些高蛋白、高脂肪能阻礙酒精的吸收，進入血液里的乙醇就少了很多，這樣人就不容易立即「上頭」。如果覺得一上桌就埋頭大吃不太合適，可以在喝酒前喝一杯牛奶，奶飲料可以在胃中形成保護膜，能預防酒精過多進入人體。

記得每次喝酒前先喝一杯牛奶，或者吃點脂肪含量高的食物，這樣能在胃的表面形成一層保護模，減少酒精對胃粘膜的傷害，而且不容易喝醉！！，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

2.估計飲酒多時，提前服用維生素B族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內維生素B族含量；

3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊；

4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒；

喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力；

喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；

5.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用；

6.疲倦時暫時別喝為宜；

吃葯後不要喝酒，特別是在服過安眠葯、鎮靜劑、感冒葯之後；

喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

在這秋高氣爽的天氣，很高興給大家分享我對這個問題看法，在這里讓我們一起走進這個問題，那現在讓我們一起探討一下關於這個問題。

喝酒多傷肝臟，這個大家都知道。那喝酒的人該如何保養身體就得從保養肝臟開始啦。首先我覺得在喝酒的時候一定要吃些東西，因為我發現有很多人在幾杯酒下肚之後就不怎麼吃東西了，或吃的很少

在下面優質內容我為大家分享，首先我分享下我個人對這個問題的看法與想法，也希望我的分享能給大家帶來幫助和快樂，同時也希望大家能夠喜歡我的分享。

酒能傷肝，這是人人皆知道的，為了盡量減少酒精對胃和肝臟的傷害，減少脂肪肝的發生。酒前的准備工作很重要，這是能保證你在酒桌上千杯不醉的關鍵因素。

在去赴宴之前，在家先吃點東西，讓胃裡有點東西墊著。那具體吃點什麼好呢？一般吃點高蛋白的比較好，例如吃兩個雞蛋，喝點牛奶，豆漿等，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，發生反應，減少對酒精的吸收。

在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答，都是我的真實想法與觀點，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。

我也希望大家能夠喜歡我的解答，大家如果有更好的關於這個問題的解答與看法，望分享評論出來，共同走進這話題。

我在這里，發自內心真誠的祝大家每天開開心心工作快快樂樂，擁有身體 健康 生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝。

怎麼辦，兩個字「戒酒」！你要勇敢的面對！酒有多傷身相信你也是知道的。 經常喝酒會增加膽固醇 麻痹神經久了神經就會停止正常的功能，免疫力、抵抗力就會下降 也可引發心腦血管疾病。你已經視力不好了，身體已經在向你發出警告了。希望你能愛惜自己的身體。為了父母家庭要對自己負責任。望對你有幫助

喝酒傷肝，大家要有保養的意識

5. 喝酒養生知識

不論什麼樣的酒都含有酒精，那麼怎麼喝酒養生呢?下面我為大家介紹喝酒養生知識，希望對你有用!

喝酒養生知識

米酒用五穀釀成，對身體最好，對脾胃更好。

啤酒大多數飲者都是青壯年。功效偏寒涼，被稱為“營養麵包”，富含胺基酸等營養成分。但不管酒量多大，也別過量。肝功能較弱的如肝炎患者，不能喝;年輕人運動後喝此酒，體內產生尿酸的濃度是平時的50倍，易致痛風;老年人也不宜喝啤酒，其中含鋁，易產生老年痴呆。如果用它燉牛肉或配海鮮，這也是很多人愛吃的，但也易引發痛風。

葡萄酒 尤其是紅葡萄酒，有抗衰老作用，對心血管改善也有好處，其中的活性成分對血管壁大有裨益，故醫學家極力推介人們常喝;但也要少量喝，每天一小杯最好。法國人中每一萬人里只有61人患心腦血管疾病，就是因為法國人愛喝它。

黃酒度數比米酒高，在《本草》類古藉里是最受推崇的，有養胃散寒的作用。且它的中和作用強，可去異味，減輕食物毒素，幫助人體抗氧化。葯典里推介用黃酒做葯酒，最合適。寒性體質和老年人，尤為合適。

白酒寒性體質、風濕病患者和經絡不通者，可常適量喝。每天適宜的量為40克以內，如要達到治療的目的，葯酒最好，作用持久，針對性強。

飲酒別有這些“糊塗觀”

喝量吃肉不吃飯，這是慢性自殺。白酒里沒什麼營養，只有熱量。常這樣不吃主食，不僅致消化不良，也易致營養不良。光吃肉不吃主食也不行，一是營養不良，人的營養70%來自主食，其他來自副食。常喝酒者，身體里大量缺維生素B。正是因為主食里含有大量的維生素B，缺了維生素B身體的酶就缺活性了，身體很多功能就難以發揮出來。

飲酒有助於睡眠 很多人以為喝酒就會使人昏昏欲睡，其實並非如此。少量飲可以使人興奮，大量喝後則轉為抑制，呼吸較淺弱，代謝降低，體溫下降，在野外或冰天雪地里易“睡死”。飲酒到一定程度，身體很多部位都會充血，比如咽喉部充血了，睡時就會打呼嚕，肌肉鬆弛了或塌下了，就會使呼吸不順暢或致呼吸道阻塞，易引發心腦血管疾病或意外死亡。

煙酒不分家單獨抽煙，那些煤焦油大都傷害的只是呼吸系統。否則，酒會把煙的有害成分帶到身體的各個部位。

酒量可以練出來 人體內的兩種酶有多少，是天生的，是由遺傳因素決定的，不可能在後天有改變。美國人做過一個試驗，一個人身體健康肝正常等。純酒精，一天只能攝入40克酒精!即二兩白酒。應酬多者，應把飯局分開安排，隔天差五地適度飲酒，才能減少對身體的傷害。

喝酒禦寒 喝酒後第一階段全身會發熱，特別是度數高的白酒，接下來就會發冷。所以喝酒後要保暖!但米酒和低度黃酒，含有活性物質，可把發熱的時間延長。

男人養生酒

首烏地黃酒適合腎陰虛的男人，可以補腎陰虛，養精血，防脫發。

原料：何首烏24 克，生地黃 16克，芝麻、當歸各12克，黃酒500毫升。

製法：將何首烏、生地黃、芝麻、當歸搗碎，用紗布袋包好，放入砂鍋內。加入黃酒，隔水燉沸1~2分鍾，候冷，到常溫後裝入酒壇內密封貯存(地窖或陰涼處)，7~10日即成。每次服20毫升左右，每日2~次，補肝腎，養精血，清熱生津，烏發。

功效：補腎陰。補腎有兩種，腎陽，腰酸膝軟，提高生命力;補腎陰，提高人體的生命物質和生殖基礎，不要頭發發白;早脫，女性可也可喝。

海馬補腎酒

補腎陽虛，男人的壯陽酒，比較溫和。

原料：海馬一對(或者明蝦30克，作用比海馬稍遜一點)，陽起石、淫羊藿各25克，米酒1000毫升(可以用黃酒，用米酒是因為淫羊藿為厲害)。

製法：采和浸入法，將海馬(血肉有情之品，溫腎壯陽作用強，溫躁性不是很大，布包)、陽起石(一種礦物葯，壯陽作用強)、淫羊藿浸入米酒中，密封貯存，每日搖盪一次，30日即成。每晚睡前服用20毫升。

功效：壯陽補腎。

女人養顏酒

紅花活血酒 專治女人血瘀。

原料：藏紅花100克，月季花12朵，黃酒250毫升。

製法：浸入法，將藏紅花放入黃酒內，將月季燒存性(把月季放在鍋里燒干，焙乾)，研末，密封浸泡十天即成。每次飲一小杯，每日飲兩次。視酒量大小，微醉為度。

功效：活血化瘀，散郁開結。30多歲的女人有色斑，有血瘀的女性較多。生孩子的女性或熬夜的女性最多。

雙黃白芍酒

專治女人氣虛

原料：黃芪、生地黃、白芍各15克，艾葉6克，白酒1000毫升。

製法：浸入法，將以上葯都研成粗末(像黃豆那麼大小)，用紗布包好，浸入白酒或黃酒內，密封，每日搖盪一次，5-7天即可，每次服15~20毫升，每天兩次。

功效：益氣溫經，止血和止白帶。面色晃白，皮膚不結實或浮胖者最適合

歸地黃芪酒

專治女人血虛

原料：當歸、熟地(補血湯底子)、黃芪各30克，赤芍、川芎各18克，香附、黨參各25克，肉桂8克(有溫補作用)，黃酒2500毫升。

製法：浸出法，將以上葯都研成粗末，用紗布包好放入酒壇內，倒入黃酒，隔水煮沸，，候涼，密封壇內，每日搖盪一次，15天後即可，每次服15-20毫升，每天兩次。

功效：活血行氣，養血滋陰，調經益血。

例假來得稀，血氣很淡，淅淅瀝瀝不斷，帶下，一點味道沒有，像米湯一樣，說明血虛。當酒氣和葯味混合時，效果是最好的。

6. 經常喝酒應酬如何養生好要注意什麼

經常喝酒應酬的人要注意切忌空腹喝酒，這樣酒精會對胃壁造成直接的傷害，在喝酒直接吃些澱粉類食物或者喝些牛奶，有助於減輕酒精的刺激。
另外，在飲食習慣和作息習慣也有做出調整，避免加重肝臟的負擔，影響肝臟的排毒過程，適當補充肝臟所需的營養，比如吃湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，四種護肝精華的合理搭配能發揮出很好地護肝效果，還能促進肝臟的解毒速率

7. 經常喝酒的人都是怎麼保養身體的

經常喝酒的人要吃以下幾種食品，減少酒精對肝臟和胃的損害。

一、烏梅。烏梅有解酒之效。如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉。
二、蜂蜜水。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床後也不頭痛。
三、酸奶。酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。
四、橄欖。橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的「良葯」，能有效改善酒後厭食症狀。
五、新鮮葡萄。新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。
六、西瓜汁。西瓜汁是天生的白虎湯(中醫經典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。
1 喝酒前怎麼保養身體 喝酒前最好只吃七分飽，並且不要大量飲水;酒前半小時喝瓶牛奶，可以預防酒醉性胃炎和脫水症;喝加糖牛奶還可以促進乙醇鳳姐，保護胃黏膜;適量喝點淡鹽水還能防止因脫水導致體內鹽分丟失。此外要注意的是忌空腹飲酒，空腹吸收酒精塊，人容易喝醉，最好在喝酒之前食用一些含脂肪的食物，利用脂肪不易消化的特性來保護胃部，防止酒醉。 喝酒時怎麼保養身體 喝酒時不要喝冰水，碳酸飲料，檸檬水等刺激性飲品，這些飲料中的成分會加快身體吸收酒精;喝酒的時候切記慢慢喝，喝酒過快，血液中的乙醇濃度升高也快，容易加快醉酒狀態;由於酒精對肝臟傷害大，喝酒的時候多吃些綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟，也可以吃豆製品，通過其中的卵磷脂來保護肝臟;喝酒的時吃含維生素B豐富的食物，能夠提高機體對乙醇的解毒能力。 喝酒後怎麼保養身體 酒後最好不要喝茶或是喝醋來解酒，這都是誤區，尤其不要喝濃茶，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但是濃茶中的茶鹼會使血管收縮，血壓上升，反而容易加劇頭痛;酒後不妨吃點含果糖的食物來促進乙醇氧化，加快乙醇代謝速度;酒後如果發生嘔吐現象，應該立即喝一些清水，以免胃裡沒有東西而吐出血來，嘔吐後切忌立即進食，尤其是燒烤類食物
。 經常喝酒怎麼保養肝 2 喝清水恢復體內水分平衡 人體攝入過多酒精會改變機體細胞內水分平衡，人體內水分有三分之二都在細胞中，一旦酒精增加，細胞內的水分就會移動到血管中，雖然整個身體水分沒變，但是細胞內水分減少了，人也會感到口渴，因此喝酒了最好多攝入水分來緩解酒後不適，經常喝酒的人多喝水也能減輕對肝臟的傷害。 喝運動型飲料和果汁消除體內酒精 過量飲酒後，嗓子常常會覺得乾渴，這是由於體內還殘留有酒精和有害物乙醇沒有完全排除，要緩解這種狀況可以多喝一些含無機鹽和糖分的飲料，來補給水分並消除體內酒精，尤其是運動型飲料，它的成分構成接近人的體液容易被人體吸收，不僅對消除宿醉帶來的不適有效，飲酒的時候如果一起喝也可以防止醉的太厲害，避免因為飲酒過多對肝臟造成傷害。 吃含蛋白質食物 蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長，下酒菜可以多選擇含蛋白質和脂肪豐富的食物，但是為避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖，最好選擇魚肉、貝類、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋類食物以及用這些食物製成的湯，喝酒的人群多吃這些食物對肝臟功能有益，且不會對胃造成負擔。
經常喝酒怎麼養胃 3 酒前喝牛奶或酸奶養胃 酸奶容易消化，還能中和胃酸，保護胃黏膜;牛奶也能養胃，酒前喝牛奶或者酸奶，不但能夠養胃，還能形成保護膜，減少酒精對胃的傷害。 酒後吃水果或喝果汁加快乙醇分解代謝 酒後吃一些水果或是喝些果汁也是有助於養胃的，水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，大量果糖可以使乙醇氧化，加快乙醇的分解代謝。 吃薯類減緩酒精吸收 薯類食物中含有豐富的碳水化合物，碳水化合物和酒精結合，能減緩腸胃對酒精的吸收，而且食物中的B族維生素含量豐富，喝酒時吃薯類食物能夠彌補大量飲酒對維生素B1的損失。 喝酒如何防止宿醉
4 喝酒前適當吃一些澱粉食物或喝一杯高纖維的燕麥片，能夠有效減少對酒精的吸收，因為水溶性澱粉比脂肪吸收酒精更有效;而燕麥中的纖維能夠使胃產生飽脹感，防止人體攝入過多酒精。喝完酒後如果有宿醉的情形，可以稍微喝點綠茶來幫助縮短宿醉的時間，平日飲食中多吃菠菜，莧菜等綠葉蔬菜，多補充維生素B，必要時還可以隔兩天服用一顆綜合維生素。