為什麼日本人不運動卻最長壽

㈠ 為什麼不愛運動的日本人，卻是全球最長壽的

在中國，有一句話非常流行，那就是“生命在於運動”。但是，作為全球平均壽命最高的日本人，卻並不喜歡運動，普遍都沒有健身的習慣。根據調查，在“全球最不愛運動的國家”中，日本排到第11名，60%以上的人參與運動的程度都在世界平均水平以下。為什麼不喜歡運動的日本人卻是全球最長壽的呢？

其實原因在日本人的飲食習慣中。料理是日本最日常的飲食，它有一個最顯著的特徵，就是用很小的碗碟做容器，這樣一來，食物的分量就很少。這樣有兩個好處，一方面不會浪費食物，另一方面，由於換的碗碟很多，會讓人有一種已經吃了很多的感覺，時間一長就會養成少吃的習慣。日本人普遍崇尚“吃飯八分飽”，吃飯時細嚼慢咽，而不是狼吞虎咽，在吃到八分飽時，會主動停止進食。

日本人是全世界最愛吃魚的國家，而且是絕大部分是海魚。日本人一年平均要100多公斤魚。特別是在日本的一些長壽地區，魚的消耗量更大，遠超平均水平。而其他的肉類則很少攝入。研究發現，魚肉比於其他的肉類確實更健康。魚肉中含有人體所必須的優質蛋白質，它含有好的脂肪酸，能夠保護心臟、維持人體血管健康。特別是一些深海魚，含有豐富的DHA和EPA，對腦部發育和健康有著至關重要的影響，能夠幫助預防老年痴呆症。

壽命長短雖然受多方面因素的影響，但和平時的生活習慣是密不可分的。日本人給我們的啟示就是要養成良好的飲食習慣，選好食材，吃對方法，健康長壽也許就不是難事。

註：圖片來自網路

㈡ 不愛運動的日本人，為何是全球最瘦的，也是最長壽的

日本的肥胖率在全球來說都是很低很低的，他們的肥胖率差不多就在4%~5%左右，美國是一個比較提倡運動的國家，但是他們的肥胖率差不多在22%，歐洲的很多國家是在12%左右，可見日本在控制體重這方面是下了很大的力氣的，他們在政策上做了一定的引導，然後由他們傳統的這個飲食結構生活方式，也逐漸的讓他們不會那麼容易發胖。

這些政策個人認為是可以適當的學習的，需要在大的方向上進行一定的引導，身體過於肥胖，這並不是好的兆頭，雖然說現在生活水平都越來越好了，但是身體歸肥胖會給自己的器官增加很大的壓力，各種各樣的疾病發作率都會高出很多，在醫療方面的支出自然就會更多，所以適當控制體重很有必要。

㈢ 日本人不愛運動，卻最健康長壽，原因出在哪裡

日本人不愛運動，卻最健康長壽，原因出在哪裡？

一、日本人不愛運動，卻最健康長壽原因在哪裡？

根據相關的數據顯示，日本人的平均壽命已經達到了84歲左右，相比較於我們中國人來說，整整高出了八歲，但是有一個很奇怪的現象，那就是日本人普遍不喜歡運動，對於我們大家來說都知道一個道理，那就是運動能夠讓身體變得更加的健康，日本人是如何做到不運動還保持長壽的呢？其實，日本人長壽的秘訣就在於平時的飲食習慣，日本人的飲食習慣一直以來都比較清淡，平時做飯的時候會常備著吸油紙，把飯菜當中的油給吸出來，除此之外，日本人的飲食當中，石材的種類非常的全面，還有就是日本人由於四周都是海，所以海產品比較豐富，魚肉就成了日本的非常常見的一種食材，再加上日本人的飯量相對來說都比較小，因此徹底幾點綜合起來，日本人的飲食其實是非常健康的，所以日本人才能保持普遍的長壽。

㈣ 日本人為什麼不愛運動，卻很長壽呢他們養生的秘訣是什麼

現在的人都很關心長壽這個問題，長壽是很多人的追求的。但是，日本人不愛運動，卻普遍長壽，這是很多人所不能理解的。其實，長壽並不完全依靠運動，只是說運動有利於長壽而已。那麼，日本人養生的秘訣是什麼？我們一起去了解一下。

一、清淡飲食

日本人雖然不愛運動，但是他們的飲食習慣卻非常好。日本人的飲食屬於清淡的，他們偏愛原味的食物。不僅如此，他們雖然飲食清淡，但是他們的食材是多種多樣的。日本公布了一個健康的飲食標准，每天要盡可能食用30種食材，這樣才能夠讓身體全面攝入充足的營養。所以，日本人的飲食就成了少量但是食物多樣化。然而，合理的飲食是非常重要的，有利於養生。所以，想要養生，就應該要學習日本人，清淡飲食，但是做到了飲食多樣化，這樣才能夠讓身體攝入全面前足足的營養，從而有利於長壽。所以，想要健康長壽，每天要開開心心，笑一笑，十年少這句話說的還是比較有道理的。想要養生，光靠運動是不行的，要清淡飲食，要堅持吃早餐，要保持心情愉悅。

㈤ 日本人不運動也能長壽的原因是什麼

日本人在不運動的情況下也能長壽的原因，就是由於日本人注重營養攝入平衡，並且還非常注重心態上的平和，更重要的是日本人還非常注意體重的穩定。

雖然日本處於高度老齡化階段，但是日本同時也是全世界人口壽命最高的國家之一。日本人平時並不會特別注重身體上的鍛煉，因此很多人都對日本人在沒有特別重視運動的情況下，還能保持長壽，感到非常的好奇。

一、日本人能夠保持長壽，是因為注重營養攝入平衡性。

在營養攝入問題上，日本人非常的重視，因此日本人每天都會吃很多各種各樣的食物，正是由於繁多的食物攝入，使得日本人在營養攝入平衡性上，保持了很高的水準。要知道營養攝入平衡性，對於人體健康長壽會起到相當大的幫助。

除了以上這些原因，日本人吃飯很慢，也是能夠使自己變得長壽一大原因，因為吃飯慢，可以讓食物有足夠的消化時間，所以在這一點上，我們很多人都需要向日本學習。

㈥ 日本人不怎麼運動，壽命排在第一位，長壽的秘訣是什麼

研究表明，我國的人均壽命在七十多歲，而日本人的壽命比我們高出十歲左右，經常是位居世界前列的。很多人都覺得長壽的秘訣就是經常運動，身體就會健康，其實不然，日本人也並不經常運動，其實還有很多其他的因素。
一:飲食習慣。
平常的飲食都與我們的身體健康來說是非常重要的，可以說很多時候不健康的飲食都決定我們的生命安全。我想，漢堡，炸雞，烤串這些東西我們應該都拒絕不了吧，但是在日本來說，他們幾乎不怎麼吃這些東西，因為熱量太大了。

二:愛喝茶。

經常喝茶可以修身養性。而且經常喝茶還可以幫助我們腸胃的蠕動，預防心肌梗塞等病的發生。日本人是很愛喝茶的，而且還會喝茶。這些都有助於他們長壽。

㈦ 日本人不愛運動，卻最健康長壽這是為什麼

眾所周知，食物是一切文化的基礎。「雜食」是人類獨具的一種特性，是人來維持生存的一種重要手段。日本人的飲食結構是很值得人們探究的。因為它能反映日本人的精神結構、社會結構及認識事物的方式，還能反映日本的文化性格和文化特色。魚、肉、蔬菜、豆類、水果和米面飲食的多樣可以保證人們充足的營養來源，很多人喜歡吃肉類，而不喜歡吃蔬菜、水果。如果飽和脂肪攝入過多會造成心血管疾病，而大量的蔬菜、水果可以保證膳食纖維，改善血糖、血脂平衡。

㈧ 不愛運動的日本人，壽命卻最長，到底是哪些原因

日本人能長壽主要原因還是他們吃得比較健康，食材搭配也比較均衡。所以他們普遍都很瘦，而瘦子一般都會比胖子更健康一點。

最後就是他們極少吃油。我們一般做菜油是基礎，而且即使知道像豬油等吃了不健康，還是因為炒出來的菜香而不能抵抗它的誘惑。但是從電視里也能看出來，日本人一般都是用清水煮或者直接生吃，基本很少吃油。

綜上所述，日本人之所以能長壽，就是因為他們飲食的方方面面做得很到位。