吃素和養生什麼關系

① 素食與養生的關系你知道嗎

素食與養生：減肥
題外話：在我看來關心形體勝過健康的人更多，本來此篇打算等中篇全部寫完了再詳細論述，但看到想念好身材的人心切，所以提前寫。這篇一改過去的拿來主義，本打算修改幾年前的文章，但感受頗多，所以決定全新寫一篇。減肥是個復雜綜合很廣的問題，我現在不能全部想起來並記錄，只能所心所欲的盡量寫多點，素友們有啥問題交流提出，使下一版完善一些。

一、什麼是肥胖
幾十年前就有科學家提出肥胖應算營養不良，大家一看肯定不理解。肥胖這里特指原發性肥胖，就是不涉及疾病、遺傳所致的肥胖病，就是老百姓說的胖人，人胖了。醫學里常見的指標都是通過大量人群的數據統計而制定的所謂健康范圍。比如血壓是高是低，超過多少是肥胖。特別肥胖的指標比過去的高了，因為胖人多了。胖不胖，輕度還是重度有嚴格公式計演算法，一般成人常用的是身高法：男性身高減去100，女性減去110，如175CM的男子減去100就是75KG為比較健康的體重。為什麼有人說肥胖是營養不良，理論大約就是胖人的脂肪雖然過剩，但是其他營養素往往不足，而且脂肪浸潤器官組織容易導致缺血缺氧。而中醫的理論認為肥胖有些因素是氣不足，精氣不足所致的現象並非病因。所以擁有的多不一定好處就多。
減肥，這詞語我認為不準確，我認為減壓、調和身材等更貼切。因為人的審美觀不同，且不拿唐朝舉例，就算現代人對肥胖的衡量自己都有自己的秤，有的人瘦了反而不美。而且對於女人來說減肥不可過度，唐朝選美和胖瘦的標準是對的，可以毫不客氣的說現在人認為的胖瘦標準是錯的。後面詳解。
二、肥胖的種類。
不得不再次請來偉大的中國古漢字文化。人體里的脂肪，古人所稱的「脂」和「肪」是嚴謹的。古人觀點，大概「脂」特指皮下淺表和皮膚混合保持皮膚彈性的，而「肪」指皮下、肚皮內內臟等深層的，主要用於保暖和存儲熱量。古人形容妙齡少女的皮膚有無盡的美詞，彈指可破就是「脂」的作用，而老了腎氣削弱，「脂」就消失了，人也珠老讓人嫌棄了。
為什麼胖的地方不同？當初練健美狂熱時，也時常關注前沿的科學理論，西方科學有報道稱，人有5種激素導致不同部位的脂肪堆積，不僅僅是男女性激素水平的差別。妙哉，中醫幾千年前就有成熟的醫學理論，如五行人。簡單來說：金人胖臉體瘦膚色白；水性人肩窄，腹部大，上肢長，下半身胖；木人肩背寬，手腳小巧；火人顏面瘦小，骨骼突出，腰腹與胸背發達；土人全身都豐滿健壯。知道以後不僅可以准確地認識自己體型的根本原因，而且針對不同的屬性有不同的辦法。（感覺玩游戲？）生辰八字基本可以確定是什麼五行的人，為什麼說基本，因為後天的飲食和環境會改變人的體型。