茶桌上有什麼養生

A. 喝茶是一種養生行為，喝茶具體有什麼好處

有一定的保健效果，比如提神醒腦，清熱利尿，殺菌消炎等等。然而不談劑量就是耍流氓，茶葉保健但不是葯，就當作飲料對待比較好，當然它比咖啡汽水之類的健康。

喝茶喝的不僅是茶，還是一個理解學習茶道的過程。茶道養生是以茶為媒介融入各種生活方式中，茶道集儒，道，釋的精華思想為一體。還有佛家的思想。所以以茶為橋溝通人心，讓人身心愉快，享受生活，主要是一個心態的改變，並不是說天天像水牛一樣拿茶當水喝就能養生。

B. 為什麼喝茶能養生茶裡面有哪種成分作用是什麼

為什麼喝茶能養生？茶裡面有哪種成分？作用是什麼？

中國茶道文化有悠久的歷史，被世界各國稱之為全球三大健康飲品之一。有閩南鐵觀音、西湖龍井、廣東潮汕工夫茶等，在中國每一個地域都擁有自身特有的喝茶習慣性。尤其是潮汕地域，潮汕工夫茶是每家必不可少的。一個人閑著沒事、親戚朋友家裡拜訪都免不了潮汕工夫茶，但近些年發生各式各樣有關茶的觀點，乃至有網爆飲茶太多會造成癌病。實際上茶中含成分接近500種，之中佔有關鍵功效的有茶氨酸、咖啡因、碳水化合物、維他命這4種，而這4種成分在人體之中有強有力的養生保健的功效。

總的來講，茶中的各種各樣有利成分，不但決策著茶的品質，也擁有不錯的健康保健作用，因此飲茶是一件有利身心健康的事兒。在覺得心煩或是心態不佳時來一杯茶讓自身獲得釋放壓力。但留意胃腸作用較差的群體防止食用烏龍，易損害胃腸，造成胃腸病症。可以挑選綠茶和普洱生茶這二種茶較為柔和，有暖胃維護胃腸的作用。

C. 喝茶作用你知道哪些對養生有什麼幫助

茶葉特有的茶色素中含有葉綠素、β-胡蘿卜素等抗氧化元素，具有抗腫癌、延緩衰老以及美容等作用。茶氨酸能提高大腦功能，增強記憶力和學習能力。對阿爾海默病、帕金森病及自主神經功能紊亂都有預防作用。喜歡喝茶的人，由於茶的愉悅歡快作用，一定會心情舒暢，心情開朗。在社會生活中，展現出活潑可愛，意氣風發的狀態。在家庭生活中，體現出溫馨和睦，歡欣快慰的氣氛。

經實踐證明,飲茶對牙齒很有好處,這主要來自於茶葉所含氟化物。同時茶葉含有維生素B、B1、A、C和P,特別所含的維生素P,其數量之多在植物界是無與倫比的，增強人體對傳染病的抵抗力。

D. 喝茶養生主要喝什麼茶

喝茶 養生 盡人皆知，但是能不能「因人而異」才是王道。別人喝的 養生 茶，如果跟你不對「脾氣」，不但不 養生 ，或許還傷身。

我有幾位茶友，有的喝茶幾十年，有的開茶室，他們的親身經歷，能給我們一些啟發，集中起來分享給大家，再介紹7種中葯的 養生 茶。

--喝茶養生主要喝什麼茶？--

什麼季節喝什麼茶，什麼體質喝什麼茶。茶是多年生木本常綠植物，跟我們吃的食物同來源於自然，當然需要的也就是陽光、空氣、雨露等，不同地域，生長著不同類型和不同品種的茶樹，從而決定粥茶葉的品質及適應性，這就使茶形成了不同茶類結構。

【季節分類】

喝茶也要講究「不時不食」，根據茶的四季生長，來喝茶，這是遵循了季節的 養生 原則來選擇的。

【品種分類】

--中葯 養生 茶舉例--

1、肝腎兩虛高脂血症

苑子白菊花茶：沙苑子30克，白菊花10克。二物水煎後代茶飲。

2、補益肝腎延年益壽：適用於老年人。

木耳芝麻茶：黑木耳60克，黑芝麻15克。木耳炒熟一半，黑芝麻烘乾後一起煮沸，濾渣後代茶飲。

3、平肝清熱茶

菊花綠茶飲：菊花、槐花、綠茶各3克。上三物放入瓷杯中，用沸水沖泡，密閉浸泡5-10分鍾，頻頻飲用。每日數次。

4、理氣健中消脹茶

姜橘茶：生薑60克，橘皮30克，水煎取汁，代茶飯前溫飲。

5、健美減肥茶

荷葉減肥茶：荷葉60克，生山楂、生薏仁各10克，橘皮5克。共研細末，放入開水瓶，沸水泡30分鍾，代茶飲。連服3-4個月。

6、消炎止痛茶：適用於急性咽喉炎、扁桃體炎

胖大海茶：胖大海3枚，冰糖或蜂蜜適量。放入杯中，沸水沖泡10-15分鍾，代茶頻飲。

7、體虛 養生 茶適用於體虛易感冒

薄荷茶：薄荷葉30片，生薑2片、人參5克、生石膏30克，麻黃2克。共為細末，水煎，濾汁。分數次代茶飲。

喝茶 養生 調理身體，是一種比較常用的方法，由於使用人比較多，更不可一概而論，朋友們要根據自己的體質、季節特點來喝茶，這種 養生 還是有意義的。

中國六大茶類，品質特點各異， 健康 養生 功能屬性也有所不同。陳宗懋院士給出的不同茶類品飲的時間軸：一天之中，早中晚由氫氧化（發酵）喝到重發酵；一年之中，春夏秋冬由氫氧化（發酵）喝到重發酵；一生之中，隨著年齡增大由氫氧化（發酵）喝到重發酵。

六大茶類的發酵度依次為：綠茶（不發酵）、白茶（發酵度5-15%）、黃茶（發酵度10-25%）、青茶（發酵度20-70%），紅茶（發酵度70-95%），黑茶發酵度（80-95%）。

另外針對不同群體可以選擇不同的茶功能：中青年群體，可選提神醒腦、抗輻射、消除疲勞等保健功能好的茶葉，同時飲茶有助於減輕工作和生活壓力的作用；女性群體，可選有助於美容養顏、纖體的茶；老年人群體可以選擇有預防心血管疾病、肥胖症、神經退化性疾病的茶。

不過需要強調的是，茶不是葯，但飲茶可以預防和減輕許多人疾病，可以作為身體調節劑，增強體質、提高抗病性。

明天就是第一個「國際飲茶日」，建議大家多飲茶，為 健康 保健護航。

歡迎大家關注 @茶性隨心 ，互相學習，互相交流對茶的心得。

喝茶 養生 這是幾千年我們老祖先智慧的結晶，不是說喝什麼茶 養生 ，而是什麼時候喝什麼茶才 養生 。茶的品種很多，裡面的成份是不一樣的。

茶葉，指茶樹的葉子和芽。 別名茶、檟(jiǎ)，茗，荈(chuǎn)。泛指可用於泡茶的常綠灌木茶樹的葉子，以及用這些葉子泡製的飲料，後來引申為所有用植物花、葉、種子、根泡製的草本茶，如"菊花茶"等;用各種葯材泡製的"涼茶"等，在中國文學中亦稱雷芽。

有些國家亦有以水果及香草等其它植物葉而泡出的茶，如"水果茶"。

茶葉源於中國，茶葉最早是被作為祭品使用的。但從春秋後期就被人們作為菜食，在西漢中期發展為葯用，西漢後期才發展為宮廷高級飲料，普及民間作為普通飲料那是西晉以後的事。發現最早人工種植茶葉的遺跡在浙江餘姚的田螺山遺址，已有6000多年的 歷史 。

飲茶始於中國。葉革質，長圓形或橢圓形，可以用開水直接泡飲，依據品種和製作方式以及產品外形分成六大類。依據季節採制可分為春茶、夏茶、秋茶、冬茶。以各種毛茶或精製茶葉再加工形成再加茶，包括分為花茶、緊壓茶、萃取茶、葯用保健茶、含茶飲料等。

比如：夏天我們一般是喝綠茶，能起到減肥，瘦身的作用。

冬天我們一般喝紅茶，紅茶能養胃。

但要記住：空腹不喝茶，晚不喝茶。

另外，泡茶的水也有講究，水溫不能太高，一般情況80至90度就適合了。

像普洱茶的沖泡標准7克/100毫升水，但平時我們在品茶時，並不需要嚴格按照此標准執行，這只是給茶友們一個合理的建議。普洱茶適口為珍，茶友們有了品飲經驗之後，可根據個人口味，品飲人數，泡茶器具等因素適當的增加或減少投茶量。

下面再說說各種茶泡水的具體溫度：

1、70～80度低溫：適合拿來沖泡不發酵的茶種，例如綠茶、抹茶、煎茶、包種茶。因為這些茶種用過高的水溫沖泡，會釋放茶丹寧，茶湯容易苦澀。

2、80～90度中溫：適合沖泡輕發酵的茶種，或是有芽尖的茶葉、細碎形的茶葉，例如碧螺春、東方美人茶(白毫烏龍)、香片。

3、90度以上的高溫：適合沖泡中度發酵以上的茶種，也就是比較熟的茶，因為發酵程度高的茶種耐高溫，有助於香味的散發，例如高山茶、金萱、鐵觀音、熟茶

喝茶，終歸是一件好事：

和吸煙、飲酒相比，飲茶是一件好事。將綠茶、紅茶、花茶加水沖泡，品鑒其美味，汲取其營養，增加每日的飲水量，對身體有多種益處，未嘗不是一件「優秀的事情」。

追求喝茶 養生 ，主要應該喝什麼茶？

所謂的「喝茶 養生 」，其實並沒有特別「講究」，歸根到底茶只是一種飲品，我們可以通過它增加每日的飲水量不假，我們可以通過飲茶來凈化口氣也不假，但「喝茶並不會有治病的作用」，不可過分迷信和誇張。

從科學角度考慮，真正的「喝茶 養生 」是「培養適合自己的飲茶習慣」。

其一，喝自己喜歡喝的茶，比如說有人覺得龍井好喝，那您就喝龍井；有人覺得金駿眉好喝，那您就喝金駿眉。

其二，喝「能喝得起的茶」，茶葉的價格比價雜亂，高低價格相差甚大；不必盲目追求高價位，飲自己「能喝得起茶」即可；「口糧茶」更適合普通人。

健康 飲茶，有些事情希望大家明確：

我們的身體需要照顧，身體的每一個部位需要用心呵護，這其中包括您的胃腸；濃茶當中含有更多的茶鹼、鞣酸等物質，攝入越多，更容易刺激我們的胃腸黏膜，增加不良反應的發生風險。

綜合考慮，既能收獲情趣，又能收獲 健康 ，喝淡茶水更 健康 。

喝茶是一件不錯的習慣，但要避免由於細節傷害到自己的身體。飲用溫度過高的飲品，很容易刺激並損傷食道和胃腸黏膜，增加發炎和癌變的風險；飲用太涼的茶飲，又容易導致身體出現腹瀉等問題。

正因為這些原因，我們更應該關注「飲品的飲用溫度」，接近於體溫的茶飲更加 健康 ，一般在40攝氏度左右更加靠譜，最高溫度不推薦超過65攝氏度。

茶葉中含有一定量的刺激物質，或多或少。理性考慮這件事，建議大家在飯後半小時—一小時飲茶，促進消化，不給消化系統增加負擔（煩惱）。

飲茶，一個好習慣；茶葉，一種好溶質；茶葉與水的完美配合，希望可以給各位送去營養和 健康 。理性看待茶飲， 健康 品鑒茶飲，望各位的生活可以舒心、幸福。

生活中很多人都在喝茶，有的是一種常年的習慣，有的是為了提神醒腦，有的如題中而言： 養生 。

茶葉的種類很多，不同種類的茶，它們的茶性各不相同，對人體的影響也不同。而每個人的體質都是不相同的，所以喝茶 養生 ，還是需要根據自己的體質選擇適合自己的茶。

我國的茶葉主要分為：綠茶、紅茶、黃茶、烏龍茶（青茶）、白茶和黑茶六大類。

綠茶 性寒，它適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用。像現在到了夏天，天氣開始炎熱起來，那麼喝些綠茶可以給人解暑止渴。另外，常坐在電腦前工作的人，也可以每天喝些綠茶，因為綠茶有防輻射的效是。

黃茶 也性寒，作用與綠茶差不多。它富含很多的茶鹼、茶多酚等成為，能影響胃部的活動，所以胃部不適量不適合飲用。另外它還會影響身體對鐵元素的吸叫，故而孕婦不適合飲用黃茶。

白茶 性涼，與綠茶適用人群差不多。但「綠茶的陳茶是草，白茶的陳茶是寶」，陳放的白茶有去邪扶正的作用。

烏龍茶 （青茶）性平，適宜人群最廣。有不少好的烏龍茶，特別是陳放的烏龍茶，會出現令人愉悅的果酸，中醫認為酸入肝經，因此有疏肝理氣之功，但脾胃有病症者不宜多飲。忌空腹飲烏龍茶，容易出現茶醉的現象，類似頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

紅茶 性溫，挺適合胃寒、手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。我們在家裡做奶茶，用的也是紅茶，它加了牛奶、蜂蜜口味會更好。喜歡喝茶的女性，在夏天也可以喝紅茶，因為大多數女數的體質偏寒。

但是，結石患者忌飲紅茶，還有患有貧血、精神衰弱失眠的人，飲用紅茶會使症狀加重。另外，經期、孕期、哺乳期女性，不宜飲用紅茶。

黑茶 性溫，能去油膩、解肉毒、降血脂；臉黑無光澤，喉嚨腫痛，食慾減退，下痢，背腳冰冷，腰痛，精力衰退者，飲此茶為好。

但是，患有嚴重的動脈硬化、高血壓病的人，在病情不穩定時不宜飲濃黑茶；貧血患者、低血糖患者也不能喝黑茶。

喝茶養生主要喝什麼茶？ 所以，根據個人的體質，選擇適合自己的茶，才能起到好的作用。

中國疾病控制中心科研人員研究發現：各類茶對癌細胞的平均阻斷率是65%，都有抗癌做用。

日本國應癌症中心，美國凱斯西儲大學，澳大利亞 科技 大學機構針對「綠茶於前列腺癌」研究數據表明：常喝綠茶的男性，比不常喝茶的降低60%。

瑞典羅林斯卡醫學研究人員對61057名40—76的女性（其中確卵巢癌的301人）資料調查分析，每天喝茶一杯，患卵巢癌的概率降低了18%，喝一至兩杯降低24%，兩杯以上的降低率為46%。

新加坡國立大學研究人員，厲時12年對63257名45—75歲的新加坡華人，進行跟蹤調查，發現沒有喝茶習慣的人，跟常喝紅茶的人相比較，經常喝紅茶的人患帕金森症的概率降低71%。。

國醫學界研究發現：心臟病患者，每天喝4杯紅茶，血擴張度可以增6%到10%。

日本富山醫科葯科大學研究發現：1300名糖尿病患者，用涼開水泡茶，持續半年82%的症狀明顯減輕，9%的糖尿病患者血糖檢測正常。

美國科學家在《過敏於臨床勉疫學》報告稱：茶中的多酚化合物ECG，一經勉疫，艾滋病就沒有機會靠近。可以有效的阻止艾滋病在人體的傳播。

喝茶是中國的傳統文化。茶在中國有幾千年的 歷史 ，茶的品類很多，茶的產區主要在南方。國人喝茶 養生 各有鍾愛。

我最早喝的就是湖南長沙茶廠產的茉莉花茶，一九八幾年的時候只有國營的商店裡有售，那時候的茉莉花茶三級都好喝。到了一九九零年後私人開的茶葉店裡開始有了，質量還可。但慢慢的私人店裡的茉莉花茶價降了，沒有以前那麼上口了。又到國營店裡買，那時的猴王茶葉在我們這里家喻戶曉，加之我們當地產的香煙是金絲猴，送禮猴牌茶加猴牌煙當然體面了。

由於我們當地的飲食口味厚重，茉莉花茶香味濃郁，解膩清新，飯後或勞作之後，一杯茉莉花茶爽口解渴去乏醒腦，成了日常必備之品，大多喝茶人四季都喝茉莉花茶。現在，我喝的是吳裕泰、張一元茉莉花茶。

我們的老輩人最愛喝就是叫罐罐茶的那種用鐵絲將熱水瓶鋁蓋鉗緊當手把，放上茶葉加上水放到火爐上面熬的只有一小杯，特苦，老人們說提神。現在少見了。

喝茶 養生 ，於當地的茶文化和個人愛好有關。

喝茶 養生 談，各有所喜愛，層次又不同，地方有特色，優劣看錢包，潮汕工夫茶，家家都喜飲，天南地北去，不忘茶具隨！ 養生 談不上，喜愛卻是真。

各種茶都可以喝，根據自己的身體情況選擇，如胃不好就喝紅茶，熟普。不要空腹喝茶，飯後半小時喝等， 健康 喝茶。

個人認為 養生 茶沒有千篇一律的，要根據每個人的身體體質配伍比較好。

E. 喝茶能養生嗎，會有什麼好處能不能長壽

一、茶的作用：有助於延緩衰老
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。據有關部門研究證明，1毫克茶多酚清除對人機體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高於其他同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據試驗結果證實，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
二、茶的作用：有助於抑制心血管疾病
茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。
茶中含有大量的維生素C可降低膽固醇值從而成為應付膽固醇過多的最佳飲料。茶產地的腦中風死亡率顯著低落，狹心症、心肌梗塞因維他命C缺乏而死亡率愈高。
三、茶的作用：有助於預防和抗癌
茶多酚可以阻斷亞硝酸鉸等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高機體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物)，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有稗益。
使血液清凈保持弱鹼性是茶的秘密。綠茶可使香煙的害處減至最低限度。