冬季養生艾灸哪裡最好玩

㈠ 四大養生穴位艾灸順序_艾灸應該注意什麼

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰的好 方法 。那麼艾灸的穴位順序是怎麼樣的呢？下面我給大家介紹養生的相關穴位，快來看看吧!

艾灸養生穴位
1.灸神闕穴

神闕(肚臍)屬任脈經.又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復甦之功效。現代研究發現，艾灸實驗性關節炎大白鼠的神闕穴，其炎症區壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性，在24小時內迅速升高，72小時至120小時復原，若間日連續灸，則活性升高可維持更長的時間。

神闕穴多採用隔鹽灸，還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法，其法是，先以生五靈脂24克、生青鹽15克、乳香3克、沒葯3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干蔥頭6克、麝香少許，研成細末備用(以上諸葯在中葯店有售)。施灸時取麵粉適量，用水調和作圈置於臍周。取葯末6克，另用槐樹皮剪成圓幣形，將臍上的葯末蓋好，每歲一壯，灸治一次換一次葯末，每月可灸1次，午時灸為宜，多用於身體虛弱者，並可強健脾胃功能，預防疾病。

灸神闕還能治泄瀉、便血及病後大便不通。據《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病後大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產後尿瀦留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

2.灸氣海穴

氣海屬任脈，位於腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。據們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十餘，步履輕便，當有人問其養生之術時，他說：“吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。”灸氣海能生發和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。”認為灸氣海能預防治療糖尿病。日本代田文志(現代日本針灸學家)認為用艾灸氣海可預防闌尾炎，可以灸20～3O壯。

現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽 痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。

3.灸關元穴

關元屬任脈，位於腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。別名“丹田”。《難經·六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損。現代研究發現：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(SI)和左心室搏做功指數(LVSWI)穩定增加。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、早泄，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。

4.灸大椎穴

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用於老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。
艾灸穴位的順序
古代著作中關於艾灸的順序都有詳細的論述，被後人譽為“葯王”的孫思邈在其著作《千金方》中就清楚地記載著：艾灸應當遵循先陽後陰，先左後右,向上後下的原則。中國古代先民多以農耕為作，臉朝黃土背朝天，因此，中醫將背部、上身歸之於陽;腹部、下身歸之於陰。在陰陽學說中，頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。

所以按照傳統的中醫理論，施行灸療的順序，一般是先灸上部，後灸下部;先灸背部，後灸腹部;先灸頭身，後灸四肢;先灸左側，後灸右側。中醫講究辯證施治，有些疾病的調理灸療順序也不是一成不變，可以先緩解症狀，比如先灸阿是穴和其他重點穴位等。總之是以人為本，患者舒適為宜。

據《內經·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。一般來說，晚9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬;凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春;上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏;下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋。

早晨人的精氣神開始生發，病易人體;日中人的精氣神最旺，能戰勝病邪。所以在一天中灸療的最佳時間，是在午時(中午11～1點)前後。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，並在正午的時候達到頂點，此時療效最好;所以古人講"三伏灸",冬病夏治就是這個道理。而清晨卯時、辰時(上午5～9點)與傍晚酉時(下午5-7點)、戌時(下午7-9點)，人體與自然均處於陰陽之氣交接的時候，此時灸療，效果會因環境氣溫偏低稍有降低。

所以，葯物加穴位，再加上一個較為恰當的治療時機，三者完美地結合，才能讓灸療獲得更好的治療效果。
夏天艾灸注意事項
1、要專心致志，耐心堅持。施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

2、要注意體位、穴位的准確性。體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找准部位、穴位，以保證艾灸的效果。

3、防火。施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸後，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。

4、要注意防暑。因施灸時要暴露部分體表部位，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

5、要防止感染。化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎葯。

6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，應按先背部後胸腹，先頭身後四肢的順序進行。

7、注意施灸的時間。有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。

8、要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。

9、防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸後，要立即停灸，並躺下靜卧，再加灸足三里，溫和灸10分鍾左右。

10、注意施灸溫度的調節。對於皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

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㈡ 冬季艾灸驅寒，主要穴位都是哪些呢

冬季艾灸驅寒，主要穴位都是哪些呢？

在我們的生活中你知道冬季艾灸驅寒，主要穴位都是哪些呢？我們一起來聊聊吧。

生活中有不少人身體會出現寒氣重的現象，此時可以到醫院做檢查，明確病因後，對症治療才能緩解症狀。身體寒氣重的原因比較多，等結果出來，可以通過中醫艾灸穴位來驅除體內的寒氣。到了冬天人們養生就要注重提升陽氣，因為陽氣高了人們對防寒是很有幫助的，今天艾灸課堂就給大家介紹一下冬天艾灸養生重點灸哪幾個穴位?據統計，超過60種疾病是與濕氣相關的，如肥胖、水腫、腹脹、濕疹、皮炎、痤瘡等。中醫上認為，千寒易除，一濕難去，濕氣不僅讓人感到不適，而且嚴重了會傷及五臟六腑，引發更多疾病

諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症；以及婦科痛經、宮寒；還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調，久寒侵體引起的症狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅寒補陽之功。很多人一到冬天就手腳冰冷，熱水袋、熱水餅、暖寶寶這些都是來自體外熱量，而艾灸卻能增強自己的產熱，手腳冰涼是表象，實質是人體氣血虧虛所致，找到相應的穴位艾灸能祛濕除寒，對緩解手腳冰冷有幫助。解溪穴在足背踝關節橫紋的中點，兩筋之間的凹陷處。解溪穴歸屬足陽明胃經，艾灸此穴有緩解牙痛、目赤、頭痛、眩暈、腹脹等作用。

通過以上大概的了解你知道該怎樣艾灸了吧。

㈢ 艾灸四穴養生法

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰老的好方法，您不需被復雜的穴位所困擾，只需記住四大養生要穴，中脘、足三里、關元、命門，通過艾灸四大養生穴位，能補氣助陽，溫益脾腎，調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體免疫力，增強體質，延緩衰老。下面我給大家介紹艾灸養生法，希望對你有用!

艾灸養生法穴位

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰老的好方法。您不需要被繁復的穴位所困擾，只需用記住人體四大養生要穴——關元、命門、中脘、足三里，通過艾灸四大養生穴位，能補氣助陽、溫益脾腎，調節臟腑功能，促進衡滾弊機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，增強體質、延緩衰老。

方法：艾條溫和灸，春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次，每穴15分鍾。

關元穴：又名丹田，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。

主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便瀕數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病;月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血的婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病。

命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的命門。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病狀。

中脘穴：又名太倉，任脈之穴，在臍正四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化溼之功效。

主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經功能症等一切腸備含胃病症，虛勞百損、四肢乏力等癥候。

足三里穴：外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、驅邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

四季艾灸養生

春季艾灸好處多，勝過參湯和燕窩

春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼於一個「生」字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。春季要充分利用、珍惜大自然「發陳」之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常執行。

夏季艾灸好處多，冬病夏治莫錯過

冬病夏治是中國傳統醫學的一個重要特色。中醫主張「春夏養陽」，冬病夏治，就是利用夏季氣候炎熱、人體陽氣最旺盛的客觀條件，鼓舞陽氣，疏通經絡，調理氣血，健脾和胃，增強機體的免疫咐族功能，從而達到促進血液迴圈、祛除寒邪、提高衛外功能的效果。中醫實踐證實，「冬病夏治」在慢性病治療方面，尤其是風溼類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著。

秋季艾灸好處多，虛寒體質能調和

入秋後，摸摸你的小腹和胃部，感到比別的部位涼么?如果感覺涼，多半是夏天受了寒涼。胃部發涼，則消化不良、胃痛、面色不佳;若小腹發涼，女性則容易內分泌失調，長小肚腩，頻發痛經，不易懷孕。《本草》「入秋小腹多冷者，用熱磚熨肚，三五度，瘥。」此時，須趕緊用艾灸溫暖，不要任其滯留。秋冬季節，體質偏寒的朋友一定要注意調理，預防寒邪。

冬季艾灸好處多，溫陽補腎最適合

數九寒天，人體陽氣斂藏，氣血不暢，面板乾燥，毛孔閉塞。冬季養腎，這是中醫養生常識，「腎為五臟之母」，是生命之源。所以在冬季務必要養好腎臟，過一個溫馨的暖冬。中醫認為，溫補者，莫過於灸法。灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。冬季補腎艾灸療法有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛溼逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健

艾灸養生穴位及禁忌

1、春季養生美容 春季與人體五臟之一的肝相應，春天肝氣當旺，借春季的天時重點調養肝的陰陽。

艾灸穴位：肝腧穴

2、夏季養生美容 長夏氣候特點偏溼「溼氣通於脾」，因此長夏是健脾、養脾、治脾的重要時機。

艾灸穴位：心腧、脾腧、胃腧

3、秋季養生美容 早秋氣溫高為溼燥，晚秋氣溫降為涼燥，面板乾燥，體液缺乏，一切新舊病患容易產生，因此，秋天養生以潤燥保陰為主。

艾灸穴位：大椎、肺腧、大腸腧

4、冬季養生美容 冬季是養生之重點。

艾灸穴位：腰陽關、命門、腎腧

注意事項

1、溫灸時先灸左方，再灸右方;

2、溫灸後，不要冷水洗手或洗澡;

3、溫灸後要喝較平常多量的溫開水***絕對不可喝冷水或冰水***，以幫助排泄器官排出體內的毒素;

4、飯後一個小時內不宜溫灸;

6、孕婦禁用溫灸 *** ;

7、脈搏每分鍾超過90次以上禁灸;

8、過肌、過飽、酒醉禁灸;

9、身體發炎部位禁灸。

㈣ 冬季艾灸養生，不同體質怎麼灸

冬季艾灸養生，不同體質怎麼灸？

冬至後，冬季也慢慢開始的最冷之時，此時，人體內的陰氣達到最盛，陽氣開始出現萌芽，因此，冬至養生亦應適當補養陽氣，而艾灸就是一種非常適合的養生方法。那麼艾灸有什麼好處呢？

冬季艾灸養生雖然好處多，這些體質適宜艾灸：

陰虛體質：這類人多面色偏紅或是顴紅，常有灼熱感，手足心熱，口咽乾燥，多喜飲冷，唇紅微乾等，比起冬季，夏季更加煎熬。

陽盛體質：此類人平素喜涼怕熱，神旺氣粗，口渴喜冷飲，尿黃便結，病則易發高熱，舌紅苔薄黃。