① 秋天喝什麼養生茶
秋天喝什麼養生茶
秋天喝什麼養生茶，秋天受到氣候的影響，身體也很容易出現異常，不過在秋天的時候使用飲用具有養生功效的茶，可以緩解秋天氣候的不利影響，現在分享秋天喝什麼養生茶。
秋季忌暴飲暴食。一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食慾，大吃大喝。若是真的管不住自己，可以再飯後多多飲用普洱茶，普洱茶具有消食減肥、降脂等功效。
秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。這時我們可以飲用普洱茶生茶，生茶具有清涼降火、潤肺祛邪等功效，秋季常喝普洱茶生茶，可以使人清醒清肝火。
秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生各種消化道疾患。在秋季時節，是最佳養胃時節，常喝古樹普洱茶、古樹紅茶，可以起到養胃護胃，強身健體的作用。秋天氣候乾燥，溫差不定，身體的肝臟功能需要保護。秋天氣溫由熱向寒轉變，養生也應從「養陽」轉向「養陰」。
1、薄荷茶
材料：5剋薄荷。
做法：將薄荷用沸水沖一遍，然後放入茶杯中，沖入500毫升的沸水，浸泡約5分鍾後，即可飲用。
功效：薄荷茶是有疏風散熱功效的，喝薄荷茶清涼爽口，對於保護嗓子是有好處的，還能預防口臭、止咳。
2、金銀花茶
材料：20克金銀花茶干品或是15朵金銀花鮮品，適量蜂蜜或冰糖。
做法：將金銀花洗干凈後放入茶杯中，沖入開水然後蓋上蓋子，悶泡10分鍾後，等茶湯變成淡黃色即可飲用。
功效：金銀花是很常見的清熱解毒的花茶，不僅對於上火有很好的舒緩作用，對於咽喉干澀、口乾舌燥等也是有一定作用的。
3、羅漢果茶
材料：2個羅漢果。
做法：取2個羅漢果去殼後切成薄片，放到鍋內，加水煮一分鍾後飲用；或者是將1個羅漢果和1個雪梨洗干凈後切碎，然後一起燉煮半小時。
功效：羅漢果性味甘涼，泡茶喝具有比較好的清火潤肺，潤喉止咳的功效，可以用來治療咽喉腫痛、咳嗽痰多。
4、山茶花菊花茶
材料：5克山茶花、3克菊花、3克陳皮。
做法：將山茶花、菊花和陳皮先用沸水浸泡30秒鍾，然後一起放入杯中，沖入500毫升左右的沸水，浸泡約10分鍾後即可飲用。
1、杞菊茶
枸杞子有滋補肝腎之陰的效用，滋補肝血以明目，可以醫治兩目干澀、頭暈目眩、腰膝酸軟、頭發早白、失眠多夢等症狀。
杭白菊可以滋補肝腎之陰，清肝明目醫治目赤腫痛、目暗昏花等。
麥門冬養肺胃心三臟之陰。
三葯共用可以緩解兩目干澀、視物隱約、頭發早白、目赤腫痛等。
質料：枸杞子5克，杭白菊3朵，麥門冬3克
做法：將以上質料一同參加杯中，倒入滾水，燜h10分鍾便可飲用。
2、枸杞茶
枸杞擁有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功效。可降壓、降脂以及防備動脈硬化。
此外，枸杞對付肝腎不敷引起的頭昏耳鳴、目力隱約、記憶力闌珊擁有保健醫治的作用，對於恆久利用電腦而引起的眼睛委頓，尤為相宜。
質料：枸杞10顆
做法：配製時只必要在杯中參加十幾顆枸杞，倒入開水沖泡便可。當水頻飲，抗衡秋燥以及白領常有的康健題目都無比有結果!
3、金銀花茶
金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的效用，可以醫治瀉痢、流感、瘡癤腫毒等病症。
此外也實用於急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
質料：金銀花10克
做法：將金銀花放入杯中，用滾水沖泡頻飲便可。
4、秋菊清心茶
材料：杭白菊、麥冬、百合各5克，紅茶3克，冰糖少許。
做法：將杭白菊、麥冬、百合、紅茶一起放入壺中先用沸水沖泡10分鍾之後加入冰糖即可。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助清肝瀉火，滋陰潤燥，寧神養心。
5、麥冬枸杞潤燥茶
材料：麥冬、枸杞子各15克，板藍根10克，甘草6克，茅根5克，白糖適量。
做法：將麥冬、枸杞子、板藍根、甘草、茅根一起放入砂鍋中加水煎煮半小時之後去渣取汁加入白糖即可飲用。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助清熱去火，潤燥消渴。
6、銀耳滋陰潤肺茶
材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖適量。
做法：將銀耳清水洗凈後與冰糖放入砂鍋中加水煎煮煮沸後用沸水沖泡好吃茶汁放入鍋中繼續煎煮5分鍾取汁飲用。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助滋陰降火，潤肺止咳。
7、人參菊花明目茶
材料：人參15克，干菊花4朵。
做法：將人參切碎之後與菊花一起放入茶杯中沸水沖泡，蓋上茶杯燜20分鍾之後即可飲用。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助去火明目，還能夠幫助消除疲勞，提高身體的免疫力。
8、薄荷菊花清火茶
材料：薄荷5克，菊花10克，枸杞15克，天麻3克。
做法：將所有的`材料一起放入紗布袋中扎進袋口之後放入茶杯中沸水沖泡10分鍾後即可飲用。
效果：秋天上火喝此茶能夠幫助解毒消腫，清火安神，對於上火便秘、失眠有很好的改善效果。
9、菊槐清肝降火茶
材料：菊花、槐花、綠茶各3克。
做法：將菊花、槐花洗凈之後與綠茶一起放入杯中沸水沖泡20分鍾後即可飲用。
效果：秋天上火喝此茶能夠清肝降火，止咳除煩。
10、秋天飲食須知
多吃蔬果
新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液，而絕大多數蔬菜、水果性質寒涼，具有生津潤燥、清熱通便的作用。飲食清淡有利於改善皮膚狀況，苦味食品是「火」的天敵，苦瓜、杏仁、綠豆、芹菜、芥藍首當推薦。
多吃流質食物
中醫認為：秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，這樣可以有效的養陰潤燥，彌補損失的陰津。有些去火的食品可以嘗試，但也需對症。比如吃蓮子湯去心火，吃豬肝可去肺火，喝綠豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃豬腰去腎火。
多吃酸少吃辣
黃帝內經中有這樣的記載：「肺主秋，用酸補之，辛瀉之。」酸味有助於收斂補肺，而辛辣味發散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品也一定要少吃。
少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃，如炸雞腿、炸裡脊、炸鵪鶉等都不應多吃，因為，這些食物會助燥傷陰，加重秋燥對人體的傷害。
② 自己煮養生茶配方大全
自己煮養生茶配方大全
自己煮養生茶配方大全，飲茶是中國自古就有的生活習慣與交際禮節，養生茶飲，但喝茶有很多的講究，不同的人所喝的茶也是不同的，感興趣的來看看自己煮養生茶配方大全。
1、西洋參紅棗茶
配方：西洋參兩錢、紅棗15顆、枸杞5顆、純凈水適量
做法：將西洋參洗凈切片放進燉鍋中，大火煮沸關小火。然後取紅棗洗凈去核後，切成小塊。大約在西洋參熬煮10分鍾後，加入紅棗和洗凈的枸杞，小火慢煮10分鍾即可。
功效：補血益氣、排毒養顏
2、山楂雙花茶
配方：山楂4顆、菊花6朵、金銀花適量、冰糖適量、純凈水適量
做法：將山楂洗凈後倒入鍋中，將以上所有材料一同倒入鍋中，加入適量純凈水，大火燒開後關小火燉煮8分鍾左右即可。
功效：清熱解毒、排除毒素
3、蜂蜜檸檬茶
配方：蜂蜜一勺、檸檬2片、開水適量
做法：直接檸檬放進杯中，倒入適量開水加蓋5分鍾左右，等水溫在70度左右後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。
功效：美容養顏、抗氧化、淡斑
4、玫瑰花茶
配方：玫瑰花15g、冰糖5g、開水適量
做法：直接將玫瑰花和冰糖放進杯中，加入適量開水加蓋即可。
功效：美容養顏、活血散瘀
5、龍眼枸杞茶
配方：枸杞10g、龍眼25g、紅棗2顆、冰糖10g，開水適量。
做法：取出龍眼肉放進杯中，將紅棗洗凈後去核剪成小塊放入杯中，加入洗凈的枸杞和冰糖，用開水沖泡15分鍾即可。
功效：補血補氣、美容養顏
6、花草茶
配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。
做法：將葯材放進鍋中加適量的水共煮，煮開後再煮10分鍾即可。
功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素後，改善胃氣，減少痘痘復發的機會。
1、桂圓紅棗枸杞茶
先將養生壺洗凈後，裝上1L的飲用水。將紅棗洗凈後，用小刀將其對半剖開，去掉棗核。桂圓去殼去核。將紅棗、桂圓、枸杞放入養生壺內，蓋上玻璃上蓋，把玻璃壺身放置底座上，將養生壺插上電源按下功能按鈕，選擇花茶功能進行蒸煮。
煮好之後它會進入保溫狀態，端起斟茶後把養生壺放回加熱底座，即自動按原程序繼續溫熱，不需要重新設置，輕松方便。這樣就可以循環的喝到自己煮的養生茶了。
2、牛奶紅茶
將紅茶3克放入養生壺中，加水選擇紅茶功能進行蒸煮。煮好的紅茶葉過濾掉，再開始煮牛奶100克。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽2克攬拌。每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。
提示：以上內容來自本站整理加原創，今天重點為大家推薦的本文話題是：鐵觀音的泡法，水溫100°C最佳第一泡不能喝，下面我們來繼續深入介紹。
3、羅漢果茶
若干羅漢果，洗干凈後倒入適量的水。按花茶鍵，10分鍾即可飲用。銀耳蓮子加上紅棗，加入0.9L的水。燉湯功能，調節功率為300W，水開後半開蓋子。40分鍾。需要糯一點的話，重復一次，最後十幾分鍾放入冰糖，即可飲用。
4、蘋果肉桂茶
蘋果一個，洗干凈後，連皮一起切塊。加入900ml的水，按花茶功能。水開後放入一個紅茶包，悶一會兒等味道出來了就把茶包扔了。喜歡甜的可以加冰糖，或者放溫之後加蜂蜜，不喜歡甜的可以直接喝。
養生壺煮茶除了上面這四種配方，還有紅棗生薑茶，將紅棗、生薑切片後搭配適量紅糖用養生壺的花茶功能蒸煮，煮開後即可趁熱喝；還有金銀花茶，乾的金銀花和適量的水、冰糖，用花茶功能蒸煮，夏季飲用可清熱解毒。
正確喝茶
1、泡茶的`方式
(1)不發酵茶的沖泡方式
不發酵茶最常見的為綠茶，其餘的還包括龍井，毛尖等茶類，這類茶的特點是保留了茶葉的天然物質，茶多酚，維生素等營養物質流失較少，具有消脂減肥，消毒抗菌，提神解乏的功效;泡這類茶葉的方式有兩種，一種是先加熱水後加茶葉，一種是先放茶葉後加水，兩種方法均要求開水水溫控制在75到90°C之間，水溫不可過高也不可過低，因為水溫過高會破壞茶葉的營養成分，同時也會影響口感。
(2)發酵茶的沖泡方式
半發酵茶主要是指烏龍茶，根據發酵程度又有輕發酵和重發酵之分，全發酵茶葉則有紅茶，普洱等茶，這類茶葉性溫，喝起來不傷胃，有一定的保健功效。半發酵茶和全發酵茶適宜用沸水沖泡，浸泡時間控制在60秒左右，發酵茶因為經過了萎凋，揉切，發酵，乾燥等程序，沾染的灰塵比較多，因此第一泡和第二泡為洗茶工序，這兩道茶水不宜飲用。
2、根據季節選擇合適茶類
春天適宜多和花茶，可以幫助散發冬季淤積於人體內的寒邪，促進人體陽氣生發，解除春困。
夏天宜多喝綠茶，綠茶性味苦寒，有清熱消暑，解毒殺菌，促進消化，增強腸胃功能等功效。
秋天適宜喝青茶，青茶性溫，能幫助人體徹底消除余熱，提神醒腦，使人神清氣爽。
冬天適宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，喝紅茶可以促進體內血液循環去除體內寒氣，讓大腦供血充足，起到滋補作用。
3、喝茶不宜空腹
茶葉中含有茶多酚，空腹喝茶的話，茶道吸收過多的茶多酚，容易出現心跳加速，心慌，尿頻等不良反應，時間長了還會影響人體對維生素B的吸收，而且茶睡會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至引起心悸，頭痛，胃部不適等「茶醉」現象，並影響蛋白質吸收，還容易引起胃炎。
4、新茶最好不要喝
新茶的存放時間太短，含有較多未經氧化的多酚，醛類和醇類物質，對人的腸胃粘膜有較強的刺激作用，容易引發胃病，所以新茶要少喝，尤其是存放不足半個月的新茶更應該不要喝。
5、飯後不要馬上喝茶
茶葉中的鞣酸含量比較多，鞣酸進入體內會和食物中的鐵元素發生反應，形成難以溶解的凝固物，而且茶水進入正在消化食物的胃中，容易沖淡胃液，影響食物消化吸收，所以飯後最好不要馬上喝茶，最好是過一個小時後再喝。
6、服葯不要用茶水
茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些葯物發生化學變化，因而，在服用催眠，鎮靜等葯物和服用含鐵補血葯、酶制劑葯，含蛋白質的葯物時更不要用茶水送服，茶水中的茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉澱，從而影響葯效。