㈠ 老年人心理健康很重要，教你6個好方法，對心理很有效
有調查發現，老年人相對比其他年齡的人來講，更容易出現心理問題。由於目前很多年輕人外出工作，導致老年人在出現心理問題時不能及時發現，進而使身體跟著出現不適症狀。因此老年人要著重對自己心理進行調理，在平時採取一些措施來保持心理 健康 。
1、適當進行有氧運動
老年人進行運動可以增強骨骼 健康 ，還可以使自己的腦細胞活力提高，促進大腦發育，有助於防止老年痴呆。同時還可以在運動的過程中使自己心情愉悅，特別是太極拳等有氧運動，非常適合老年人進行。
2、進行地中海飲食
地中海飲食是指以自然營養物質為基礎的飲食，如蔬菜、水果、魚類、橄欖油等，均勻飲食可以使身體全方面處於穩定狀態，還能避免大腦受到影響。有調查發現，處於地中海區域的居民相對其他區域的居民更長壽些。
3、做自己喜歡的事情
大多數老年人因為退休加上沒有事情可做，會使自己胡思亂想。這個時候不妨做一些自己喜歡的事情，報一些老年班，給自己增添興趣，轉移注意力。不僅可以使心情愉悅，還能防止情緒受影響，心理出現問題。
4、多用腦
在平時多參加各種 娛樂 活動，如聽音樂、下棋、繪畫等。沒事時打理家裡的財務，對於一些家務瑣事可以多費腦想想，這樣能促進大腦細胞活躍，防止大腦細胞衰退而出現問題，也能避免自己大腦發生疾病而給心理帶來負擔。
5、創建良好的人際關系
多和他人溝通交流，學會和他人傾訴分享，才能使自己的 情感 得到支持以及歸屬。不要將什麼事都放在心中，和別人溝通並且取得他人意見，疏導，可以使心理壓力減輕，進而防止心理疾病。
6、定期做心理檢查
大多數老年人在有疾病時都會拖延，並沒有及時就醫，在平時身體沒有症狀時也不會做相關檢查，卻不知定期檢查可以了解身體情況，而且可以通過相關檢查來知道自己的心理情況，對預防心理疾病有幫助。
溫馨提示
老年人情緒不穩，心理容易出現問題，因此要採取措施做到有效預防。而作為子女，在平時也要多給老人關愛，詳細觀察老人是否有出現異常，才能在發現異常時採取措施，避免造成傷害。
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㈡ 老年人如何保持身心健康啊
1.要控制情緒,保持心理平衡,退休後活動空間小,矛盾並沒有減少,矛盾的對象集中在小輩身上,只有與下一代心理相容,才有利於彼此心裡協調和感情融洽。
2.善於忘掉煩惱、學會自慰,若能掌握好情緒調節就能夠保持心理平衡,消除憂慮的擺脫煩惱,從而使人的精神愉快,身心健康。
3.適當參加些力所能及的社會工作,從心理上要感覺到人還沒有老,還能為社會做些貢獻。
4.不要心理老化,不要老是認為自己已經是風燭殘年,在世之日已屈指可數了,那麼心理過早老化的人,精神不正,外貌也容易顯得蒼老、憔悴
5.要講究美容修飾，衣著馬虎不注意修飾邊幅，衣服邋遢像會顯得未老先衰，經過一番的美容修飾以後會顯得更加的年輕一些，不過化妝要得體，搭配上適當的發型和眼鏡就會顯的青春煥發、精神抖擻。
㈢ 如何保持老年人的心態健康
要想保持老年人心理健康，就需要老年朋友們保持老有所為的樂觀心態，老年人的生活內充實、有意義，容才能真正感受到幸福和快樂。
研究表明，整日清閑、無事可做的老年人，在心理上更易產生明顯的失落感，容易出現焦慮、抑鬱等心理問題;而那些把退休生活看做是有更充裕的時間料理家務、消遣娛樂和結交朋友的人，由於對晚年生活有了新的打算，反而精神愉快、身體健康，獲得了較高的幸福感。
心理專家建議老年朋友在精神上一定要有所寄託，自己適當找些事干，或含飴弄孫、或與老友談天，都對調節自己的心態大有益處。
老年人心理健康往往與老年人的軀體健康息息相關，有時一些心理上的不適也會以軀體症狀為首發徵兆，比如老年抑鬱症、老年疑病症的患病老人，多在早期出現胃腸不適、心悸、胸悶等症狀，需要老年朋友提起注意。一旦發現有持續性的莫名原因的心境異常，應盡快向心理醫生咨詢。