8月7號立秋健康養生注意什麼

⑴ 秋日養生需要注意哪些方面

立秋養生注意這幾項

1、立秋養生謹防「秋老虎」

今年立秋仍處在「三伏天」內，暑氣一時還很難消。玄妙道館張道醫提示：「秋後一伏熱死人」，此時節，要密切注意天氣預報，一旦出現「秋老虎」，要注意防暑降溫。此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。

9、忌吃過燥的食物

道醫學認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始復發或逐漸加重。

⑵ 8月7日立秋，祖宗講究「3不吃，3不睡，3不做」，都有什麼

立秋的三個「三不」是老祖宗的智慧結晶，先來概括的說一下。三不吃是指：不吃薑、不吃瓜、不吃辣。三不睡是指：不熬夜睡、不濕發睡、不開窗睡。三不做是指：不熬夜、不洗冷水澡、不宜大補特補。這些「不」里，有的很容易理解，但有的讓人某不著頭腦。下面讓我們一起來了具體了解一下這三個「三不」吧！（不同人口中的三個「三不」可能會略有不同，這是因為需要注意的東西很多，每個人所看重的點會有所不同）

一、三不吃

• 不吃薑。「一年之內，秋不食姜」是中醫古訓，也是幾千年來中國百姓親身經歷的總結，吃東西有明確的季節講究。個人是比較喜歡吃腌制的嫩姜的，不過立秋後，人容易上火，所以就算喜歡吃，最好也少吃一點。

三、三不做

• 不熬夜。前面講三不睡的時候，已經講過不要熬夜睡覺了。如果可以的話，還是建議大家早點入睡。我就是一個反面例子，每天過十二點睡不著覺，黑圓圈很重，體質也不是很好。

• 不洗冷水澡。雖然洗冷水澡可以磨練意志，但是不建議大家洗冷水澡。因為天氣漸涼，洗4，冷水澡容易生病。那些能在大冬天游泳的人除外，畢竟人家已經練就了一身抗寒的本領。

• 不宜大補特補。立秋之後，我們往往受秋燥影響，容易出現便秘、皮膚乾燥等症狀，因而要食用潤肺生津、養陰潤燥的食物。這時候食用涮羊肉，狗肉等容易上火的滋補食物，不但對我們沒有好處，還有可能會引起咽喉疼痛，出鼻血等情況。所以立秋吃東西，要以滋陰潤肺為主，不宜大補特補。

個人感受：立秋的三不吃，三不睡，三不做，放在現在依然適用，不愧是古人們智慧的結晶。前面提過立秋的這三個「三不」，不同人的答案可能會略有不同。如果我說的和其他人的回答不同，不要感到太過驚訝。畢竟大家看重的點不一樣，但這些「不」本質上是相同的，就是這樣照著這「傳下來的規則」做了，我們能夠更健康地生活。