養生錘是干什麼用的

1. 老年有什麼人養生用品

木梳、核桃、保健錘，這些都可以成為老人的保健用品，木梳梳頭能疏通氣血，核桃能舒筋活絡，下面由我為大家介紹老年人養生用品，希望能幫到你。

老年人的五大保健用品：

1、木梳

頭被稱為“諸陽之匯”，是手三陽經和足三陽經匯聚的部位，同時也是人體其他經脈、幾十個穴位和十餘個特定刺激區集合的地方，用木梳梳理頭發，可以疏通氣血、醒目怡神。清晨可用木梳背由前額經頭頂至後頸、自中間向兩邊輕輕叩打頭皮3~5分鍾，再用梳齒以適當的力度、同樣的順序反復梳頭，每次5~10分鍾。

2、手掌健身球、核桃

手掌和腳底一樣，也有人體器官反射區，一隻手就有70多個病理反射區和治療穴位。手掌健身球通過擠壓、摩擦，充分調動所有手部骨骼、關節，刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，舒筋活絡、強身健體。多項研究也證實，經常活動手指，能健腦益智、提高記憶力、消除疲勞。玩核桃也具有同樣的作用，其凹凸的表面有助於按摩保健。

3、護腰帶

對於腰不好的老人來說，常備護腰帶很有必要，比如急性腰扭傷或嚴重腰椎間盤突出的老人，戴上它可保護腰部、緩解病情，但醫生提醒，長期佩戴護腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴護腰的時間最好不要超過兩周，需長期佩戴的老人一定要咨詢醫生意見。還需要提醒的是，護腰是腰部康復輔助治療工具，分為軟、硬兩種，急性腰部扭傷等引起的腰痛，一般選用軟護腰;腰椎骨折、脫位等應選戴硬護腰。護腰軟硬度不同，功效也不一樣，應遵醫囑合理選擇。另外，晚上睡覺時最好不要戴。

4、按摩錘

市面上有不少操作筒單、便於攜帶、功能兼備的按摩錘，其有兩個功用，一是減輕運動造成的疲勞和肌肉酸痛，另一個是通過敲打穴位，疏通經絡、促進血液循環，強身保健，平時可以多敲打後背、腳底、小腿等部位，敲打時不要太用力，應該輕輕叩擊。按摩錘的手柄也有用處，可以用其點按足三里穴(膝關節外側下四指寬處)，因為用手指按結實的腿部肌肉，往往難以保持足夠壓力，而呈圓柱形的按摩錘手柄大小適合，每天用其按壓足三里2~3分鍾，可使胃腸蠕動有力而規律、增進食慾、幫助消化等。

5、熱水袋

用熱水袋外敷，可促進局部和周身的血液循環，加速新陳代謝，對因受寒引起的胃痛、關節疼痛都可起到緩解作用，平時可以用其敷一敷腳，能活絡暖身，幫助睡眠，敷背則有助於提高抵抗力。但高芳璽提醒，熱水袋的水溫不宜過高，一般以60℃~70℃為宜。使用前，一定要檢查塞子的密閉性，熱水袋外面最好用毛巾包裹一下再用。

老人飲食定律：紅黃綠白黑

老年人飲食，除了要做到膳食平衡、少食多餐、控鹽限油、細嚼慢咽外，還可以適當多吃 “紅黃綠白黑”五種保健食物。

“紅”是指富含酚類物質的紅葡萄酒，它有很好的抗氧化作用，能預防心腦血管疾病，每天飲用50～100毫升為宜，但患有慢性肝病和胃病的老人不適合飲用;“黃”是指富含β—胡蘿卜素的胡蘿卜，它能提高免疫力、保護視力、滋潤皮膚，用胡蘿卜做餡包餃子或蒸包子，營養更易吸收;“綠”是指龍井、碧螺春等綠茶，它們富含茶多酚等防癌成分，含量是其他茶葉的5倍，但飲茶時應避免過燙過濃，以每天三四杯為宜，神經衰弱的老人應適當減量;“白”是指富含β葡聚糖的燕麥，它能降低血液中的低密度脂蛋白(“壞”膽固醇)，還可以預防便秘和腸癌，最好煮著吃;“黑”是指富含木耳多糖的黑木耳，它有利於降血脂、降血糖、抗血栓、抗輻射、抗潰瘍，最好涼拌吃，但手術、拔牙前後等有出血傾向的人不要大量食用，脾胃虛寒者也少吃。而西紅柿、南瓜、綠葉菜、白蘿卜、黑芝麻等同樣顏色的食物也是不錯的選擇。

上面為大家介紹了老人的五大保健用品，梳頭、玩核桃、按摩都能起到很好的保健功效，老人可以試一試。

2. 經絡錘敲打的好處是什麼

經絡錘是生活中我們經常可以見到的一種中醫保健用具，它其實就是一種小錘子，用它來敲打身體上的各個關節、各個穴位，可以起到非常舒適的作用，讓人身體更加健康。所以沒事的時候很多人都會用經絡錘來敲打自己，特別是一些中老年人。那麼，經絡錘敲打的好處是什麼?我們一起來深入的探討下這個問題。

經絡錘敲打的好處

經絡錘是養生健身法中常用的一種器具，槌體經過開水侵泡加熱使之槌體本身溫度上升，然後將加熱後的經絡錘縛於淤結處或阻氣處等，來回循環移動，可達到活血散淤之功效。如長期使用經絡錘於後背、腰間、腹部可疏通經絡，可順氣、活血，也可消除皮下脂肪，達到讓血液流通更順暢的作用。

經絡錘主要利用熱絡通經的原理，以外相激活體內經絡，並強化通徹，達到溫通筋絡、溫運脾胃、理氣止痛等功效;可強體魄，延緩衰老，抗寒避暑，改變身心素質;

自古就有用瓦片，紅磚，燒熱縛於淤結之處，化瘀通經絡的療法。經絡錘也是通過熱度作用於穴位經絡從而調節臟腑，與艾灸等有異曲同工之妙。

外觀

經絡錘由兩部份組成，第一部份為手柄，第二部份為槌體。如圖所示：經絡錘的手柄為木質手柄，經過精心打磨，外表光滑、不傷手，木質也可防止燙手。經絡錘的槌體為不銹鋼壞保材料，槌頭採用實心設計。不銹鋼可防止生銹，且熱量是由內而外慢慢釋放的效果。

經絡錘哪種好？ 其實都差不多，最重要是手法。

使用注意事項

購買時注意錘頭材質必須是不銹鋼環保實心錘頭，每個錘頭重量在500克左右。拒絕普通鋼材電鍍烙錘，普通烙錘不能控制熱度，且熱量不是慢慢釋放，如使用普通鋼材電鍍烙錘加熱後直接放在皮膚上，皮膚表層會被燙傷，長期使用會使皮下組織的損傷。熱烙時要注意，感覺槌體的溫度較熱時，可穿一件較薄的衣服，也能達到治療效果。

經絡錘敲打的好處是什麼?經過文章介紹你對於經絡錘敲打的好處也有一定的了解，生活中就可以多利用經絡錘來敲打，幫助自己解決身體上的疼痛或其他的不適。但是用經絡錘敲打穴位的時候也需要掌握一定的中醫原理，不能隨便敲打，一旦敲打錯的穴位，可能會帶來反作用的效果，希望廣大民眾能夠關注這一問題。

3. 午飯後能用養生錘錘全身嗎

捶捶背就是養生
中醫學認為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因為它們是聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激調節臟腑的功能。不僅有利於肌肉放鬆，消除疲勞，還能預防慢性病及腰肌勞損的發生。晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡，是醫治失眠的良方之一。
捶背通常有拍法和擊法兩種方法，可以自己捶打，站著和坐著都可以，也可由他人捶打，接受者可站可卧，捶背時均沿脊柱兩側進行。前者用虛掌拍打，後者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重。如此自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶背的速度以每分鍾60~80下為宜，以不痛為度。每日1~2次，每次捶背時間以20分鍾為限。
2巧用足三里減肥
午流注針法
減肥：每天上午7—9點，胃經經氣最旺時，胃主受納和腐熟水谷，因此在這個時間段針刺或者按揉我，可以促進胃腸蠕動，加速體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。
增肥：每天中午9—11點，脾經經氣最旺之時，脾主運化是指脾具有把飲食水谷轉化為水谷精微和津液，並把水谷精微和津液吸收、運輸到全身各臟腑的生理機能。因此就能起到跟吃中葯燉老母雞一樣的大補效果，還不上火，不花錢。只需要費一點時間而已。
辨證論治
減肥：減肥一般是局部取穴加上辨證取穴。
增肥：主要以辨證為主。
3善足三里 可以長壽
"足三里"的定位
足三里在小腿外側之前上部，脛腓兩骨間。如何找"足三里"呢?有兩個方法：
其一，正坐在椅子上，屈膝，腳 掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放於膝下脛骨前緣，四指並擾，當中指尖著處是穴位。在外膝眼之下方三寸，脛骨外緣，脛骨前肌與伸趾長肌之間。
其二，伸足取之，在膝下脛骨粗隆最高點下一寸，外開一寸處。它和陽陵泉的關系是斜上下各差一寸。即足三里比陽陵泉低一寸，再外開一寸處。陽陵泉在脛骨粗隆與腓骨小頭之間，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴壓之酸困，可用之證實足三里的位置。
以上說的尺寸是按骨度法從外踝尖至膝眼折作一尺六寸計算的。
"足三里"的特性
"足三里"為足陽明胃經之合穴，是五輸穴之一，其性屬土經土穴。"合治內腑"，凡六腑之病皆可用之。"胃者，五臟六腑之海也"。所以，胃為水谷之海，能包容五穀，榮養四旁。胃和脾相表裡，均為倉廩之官。主要職責是受納、運化水谷，輸布精氣、津液於全身。"足三里"為胃經之主要穴位，它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。
灸"足三里"能調整消化系統使之功能旺盛，吸收營養增加能源，對全身各系統都有強壯作用。金元四大家之一的李東垣特別注重脾胃，認為脾為後天之本，是生化的源泉，是生命的根本。灸"足三里"有溫中散寒，健運脾陽，補中益氣，宣通氣機，導氣下行，強壯全身的作用。
灸"足三里"的意義
可以養生保健：能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老，對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血後遺症及其它病症都有防治作用。三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。
防治腸胃病：足三里是胃經的穴位，主消化系病。有"肚腹收於三里"之說。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、羸瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當有效。但胃酸過多空腹燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。
有健步作用：能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸症。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痹、風濕痹痛、末稍神經炎等。
有補益腎氣的作用：對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早泄、哮喘等有效。
頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。
其它各種慢性病：如眼疾、視力減退、鼻病、耳病、過敏性疾病都可取用此穴。

4. 用錘子敲打全身有什麼好處

錘子敲打全身是拍打療法，其理論基礎是中醫的經絡穴位理論，可以保健養生、強身健體。

中醫認為，人體全身遍布經絡，適當刺激經絡上的某些特定穴位，能夠舒筋活絡、行氣活血、調節臟腑功能，進而達到強健筋骨、強身健體等目的。因此，老年人通過拍打經絡來保健養生、強身健體是沒有問題的。

在某些情況下的確能夠緩解症狀，比如對於受涼感冒、受熱中暑的患者來說，如果症狀較輕，患者可以適當拍打肘窩、腋窩至出痧，會感覺輕松、舒服很多。

錘子敲打全身的注意：

「拍打療法」也不是隨便拍拍打打就能了事。人們在拍打經絡前，要先活動一下手腕；拍打時，力度要適宜，一般拍打部位有熱、脹、酸、麻的感覺即可；拍打要循序漸進，年老體弱者不能一次拍完，中間可以休息一下；拍打結束後，不宜馬上接觸涼水，因為此時雙手的毛細血管張開，容易遭受寒邪外侵。

此外，並非所有人都適合「拍打療法」。《海南日報》介紹，患有高血壓、心臟病、出血性疾病的患者，局部有傷口、感染者，存在心律不齊、骨質疏鬆等問題者，以及對疼痛過敏者都不建議自行採用「拍打療法」。

以上內容參考人民網-拍拍打打就能強身健體 「拍打療法」到底有啥用

5. 按摩捶哪種材質好（附按摩椅用法！）

現在很多人都非常的注重養生，很多人都在使用按摩捶。按摩捶有很多的好處，可以幫助我們按摩，可以通穴位，很多人都買了按摩捶自己使用或者是送爸媽。按摩捶的種類有很多，牌子也有很多，那麼，按摩捶哪種材質好呢?下面趕緊一起來看看吧!

一、按摩捶哪種材質好

以前的按摩捶幾乎都是木製的，木製的按摩捶捶起來是比較費勁的，容易手酸。現在的按摩捶使用操作都是很簡單的，插著電就可以了。智能的按摩錘是比木製的要好一些的，更加的舒服舒適。

二、按摩捶哪個牌子好

推薦樂爾康。

福安市樂爾康電子有限公司創建於2005年，是一家專業研發、生產、銷售保健按摩類電子產品的生產型企業，座落於中國電機電器城—福安。

公司自成立以來就遵循「以誠為本，品質為先」的經營理念，執行專業化的企業發展思路，致力於人類的健康與保健事業。歷經多年的發展，企業擁有了一批善於鑽研、敢於創新的優秀工程技術人員，從產品的結構設計、電子機械開發、微電腦編程到手板製作、模具生產和成品裝配，逐步形成了研發與生產的完整規模化體系。目前已成功開發並推廣了「樂爾康」品牌健康系列產品，該系列產品共有五大類多個品種，主要分為肩部按摩器、按摩靠墊、按摩枕、按摩棒、足浴器、按摩椅等系列產品。

三、按摩捶怎麼用

1.採用的是錘擊振動的按摩方式，是非常的人性化的設計。它是可以按摩全身的各部的。不管是頭和是肩背，不管是手臂還是腰臀，不管是大腿還是小腿，都可以很好的按摩到。

2.在市面上的按摩捶是分了人工和智能的，小編要介紹的這是智能的，等一下給大家介紹一下人工的按摩捶。使用方法是差不多的。這款在使用的時候是需要打開開關的。虎爪按摩捶採用的是改良過的按摩頭，可以很好的刺激到穴位，起到一個養生的作用。只要按下開關就可以感受自動按摩捶。

3.在使用按摩捶之前，要喝點溫開水，然後針對自己想要按摩的地方加以按摩。而且使用後，一定要清潔一下，記得斷電清潔。而且不能在有水的潮濕地方用。體質比較差的不要用，按摩捶對於體質差的人來說，可能會要命的。

4.按摩捶的使用方法三種按摩的方式的，一共有三個按摩的頭。跟不同的需要，和按摩的部位不同，選擇不用的開關。

①中間的開關鍵是進行運行的，按下去之後，紅外燈就會亮起來，這說明按摩捶已經開始運行了。

②然後按向下的鍵，這個是低速運行的按鍵，可以讓按摩捶的速度變得更低一些，這是拿著它去捶打一些穴位，就可以了。

③向上的鍵是速度按摩的，也是捶打腰腿部就可以了，使用方法很簡單。

5.另外可以搭配按摩手法，可以用指壓進行按摩和針刺，還有一個掌壓按摩。

6.只能按摩捶的使用方法小編介紹完了，人工的按摩捶是直接使用的，對著自己想按摩的位置進行捶打就可以了。

相比於電動按摩椅、電動按摩器等等產品，按摩錘的價格並不是很貴，喜歡按摩錘的人可以多了解一下它的價格，也給自己買一個按摩錘，讓自己的身體能夠得到好的舒展，不會一直持續腰酸背痛的折磨，讓自己過更好生活。

6. 適合所有人養生的保健錘，到底是怎樣一種養生方法

你渾身沒勁兒的感覺也許是客觀現實，但肯定不是「前晚拍打腳底」（說捶打或敲打似乎更准確些）造成的，你再找找其他的原因。

失眠頭痛不用愁；有空揉揉病不愁。 十指對立強心臟；雙手對插頭腦清。 旋轉關節痛經絡；反掌伸展松筋骨。 甲角切切精神爽；揉揉十指祛頭痛。 按摩四關行氣血；擺肩轉膊松頸椎。醫認為敲打經絡可以治療任何疾病，某一種病一定屬於某一種或幾種經絡范疇。比如心臟病就敲打心包經；肺病就敲打肺經；胃病就敲打胃經等等。了解一下各種病的經絡范疇（參見「求醫不如求己」最後的經絡附圖及治病范疇）你就會變成自己的保健醫生了!!