中醫養生效果怎麼樣

『壹』 中醫養生有什麼好處

在日常生活中，很多人在調養身體或是生病之後，首先會採用中醫中葯的方法來醫治。那麼，中醫養生有什麼好處呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

中醫養生的好處

一、未病先防，治在未病之先。也就是說人們在沒有患病的時候，要積極預防疾病的發生。中醫以“正氣內存，邪不可干”的論述強調重視體質的內在因素，一方面提出“飲食有節，起居有常，不妄作勞”和“精神內守，病安從來”的養生之道。另一方面要求人們“順應天時，天人合一”，積極消除致病因素，避免或減少它對人體的侵害，就可保證不發病或雖病亦不重。未病先防正是與現代“預防為主”的新醫學模式相吻合。它包含著調養精神、體格鍛煉、合理飲食、適時養生、科學用葯等豐富內容。

二、既病防變，治在發病之初。也就是說在患病以後，要積極採取措施預防疾病加重。一般來說，疾病的轉變是由表入里，由輕變重，由簡單到復雜的過程，因此，在防治疾病的過程中必須掌握疾病的發生、發展規律及其轉變途徑，做到早期診斷，有效治療，治在疾病發作加重之先。

三、除邪務盡，使病癒防復。所謂“愈後防復”，就是指在病癒或病情穩定之後，要注意預防復發，時刻掌握健康的“主動權”。一般病人初愈後，大多虛弱，這就要求在康復醫療中，做到除邪務盡。針對患者氣血衰少，津液虧虛，脾腎不足，血瘀痰阻等病理特點，採取綜合措施，促使臟腑組織功能盡快恢復正常，達到邪盡病癒，病不復發的目的。

女性中醫養生的方法

1、神養

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

2、睡養

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養

要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

4、食養

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、葯養

貧血者應進補養血葯膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

日常適合看中醫的人群

1、過敏性疾病

濕疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，一般屬於免疫功能紊亂。由於免疫系統具有牽一發而動全身的特點，用西葯很難找到針對性，往往只能抑制免疫功能，停葯後容易反復。

而中醫是跳出局部從整體來調節，認為過敏是由於正氣相對不足，邪氣入侵造成的，治療無非是輔助正氣，排出邪氣，簡單治療即收到良好的效果。

2、婦科疾病

婦科疾病常屬於激素分泌紊亂，如果單純調節某種激素，不但不好掌控劑量，還容易引發體內一系列激素變化。 中醫從整體調節婦科也是一門強項。中醫認為，婦科疾病大多是體內有瘀滯或血虛，採取疏肝補腎、養血活血等方法治療，效果很好。

3、脾胃病

如慢性胃炎、腹脹便溏等，一般病程較長，機理比較復雜。西葯多為單成分，不如中葯個體化治療(一人一方)更容易貼近病情。

中醫認為脾主升，胃主降，用中葯幫助調節脾胃升降，必要時配合疏肝，能很好地調節消化系統疾病。

4、呼吸系統疾病

現在流行一種說法：“感冒了不用治，治和不治都是七天痊癒”。之所以很多醫生這么說，是因為西醫對治療感冒還沒有特別有效的手段。如果是細菌造成的，可以用抗生素;如果是病毒性感染，基本上就靠等待了。但如果用中葯辨證治療，可能一兩天就會痊癒。 另外，咳嗽、扁桃體炎、支氣管炎等疾病也適合中醫治療，可以避免使用抗生素。

5、復雜慢性病

如慢性腎炎、風濕病、中風後遺症、腫瘤等，西醫可能會採取激素治療，有一定的副作用。中醫通過辨證選方，喝湯葯或扎針灸，效果不錯，對肝腎功能的損害也小，腫瘤患者配合內服中葯還可以緩解化療的毒副作用。

6、非器質性疾病

『貳』 中醫養生真的有用嗎

中醫養生,中醫綠色療法就是在傳統中醫養生術的基礎上，結合現代醫學理論創編的一套簡單易學，且適合不同年齡尤其對中老年各種慢性病（包括某些癌症的輔助治療）均有顯著療效的養生方法
中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。
精神養生是指通過怡養心神，調攝情志、調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

『叄』 中醫養生有什麼好處

中醫養生它一般從調神和調身體兩方面來進行養生。總的來說，通過調神把人的神智、精神、情操這一方面調節順暢，人就感到精神愉悅。干各種事情、工作就有精力。另外，中醫在調身這一方面也特別有效。採用中葯調理心神、調理肝血、調理脾胃、調理腎臟的機能，一方面沒有副作用，另一方面在調節氣血方面，中醫中葯的作用是非常突出的，比單純的用西葯健康，也比較安全

『肆』 中醫養生的好處有哪些

指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。
中醫推拿的歷史悠久，在古代，中國就有推拿醫療的活動。通過用手法在患者身體特定的部位或穴位上進行推拿，就會感到疼痛減輕或消失。這種方法也可以轉換成各種能量，並滲透到人體，改變系統機能，達到治療效果。
中醫拔罐療法又稱「角法」，拔罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體幹細胞修復功能，及壞死血細胞吸收功能，能促進血液循環，激發精氣，調理氣血，達到提高和調節人體免疫力的作用。

『伍』 中醫對養生來說，有哪些幫助

人只有在優質的睡眠中才能讓大腦等器官得到充分的休息，幫助體內毒素的排出。睡眠可以補充人的氣血，每天晚上入睡的時間不宜過彎，中醫說，最好在晚上九點入睡，最晚不要超過晚上十一點，否則不利於養生。中葯養生是唯一有效手段，中醫中葯養生是針對性的病人經過醫生號脈，看舌苔和問病情，初步有一定的印象，中葯處方已形成，養生就是扶正祛邪而已，經過調理，葯到病除，強身健體。

浴足、葯浴、按摩也是中醫的養生技能；中醫養生有多種方法，常見的有針灸養生、推拿養生、拔罐養生、氣功養生、食養養生等等，這些都是為了改善人體機能，從而達到調節身體健康的目標。

『陸』 中醫養生有哪些功效

談起中醫養生，很多的人都想起它與抗病防衰，益壽延年有關。可是，中醫養生有哪些功效呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

中醫養生的功效

中醫養身有著悠長得歷史，有也很多的講究，如何正確的中醫養生是我們要學習的，在養生的過程中也要注意些中醫養生的誤區，如何正確的適用中醫葯材。

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是提前預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。中醫養生來自古代精華醫學，當代中醫水平有所下降，而古代中醫值得後人繼續開發和研究。

時下，由於媒體廣泛傳播，廣告中各種“補品”的神奇、靈驗功效的宣傳往往誇大其詞，人們基於求補心，出現了很多無“虛”求補者。世上絕無“有病治病，無病保健”的補葯。古往今來，違反“虛則補之”的法則，亂求補葯招災者，比比皆是。如人參，中醫稱謂大補元氣，寧神益智，益肺健脾，堪稱補葯中之極品。若遇心衰、休克、出血、體質虛弱、陽痿等症狀者，人參確有葯到病除之效。然而，若補不對症，輕則不適，重則致人死命。

通過上面的介紹，大家對中醫葯在養生保健中的作用是什麼也都心中有所了。只要能夠不斷的提高養生保健意識，正確的使用中葯調理自己的身體，完全可以預防一些疾病的出現，而且生病之後也要及時正確醫治，才能真正的保障自身健康。

中醫養生保健的常識

中醫養生注重天人合一，形神一體。陰陽調和，氣血通暢。中醫認為，順應自然是健康長壽的基本方法。人與天地相應，四季養生，當順應自然，春夏宜養陽，秋冬宜養陰。春季宜捂不宜凍，秋季宜涼不宜暖，主張養心寧志，收斂神氣。夏季防暑，長夏宜防濕。冬季宜防寒，冷暖適度防外泄，防止邪傷正氣，保持內外陽氣的閉藏狀態。此四季養生之大要，不可不知。

養生之法雖多，但不離精、氣、神三條，精乃健康之基，氣乃健康之本，神乃健康之魂，精充、氣盛、神安，為生命之要。恬淡虛無，精神愉悅，心胸坦盪，真氣內存，自能形與神俱，而盡終天年。

養神先養心，心境宜寧靜，心誠意正到心悅神寧，神安到形壯，自能順養天年。暴怒易傷肝，郁悶則氣滯，思過則氣結，氣滯則血瘀，氣血淤滯，百病乃生。

養生先養胃，保養脾胃，氣血化生，身體賴以強壯，自能養生長命。飲食宜多樣，口味宜清淡，食酸以宜養肝，食辛以養肺，食甘以養脾，食苦以養心，食咸以養腎。不偏食偏嗜，不暴飲暴食，忌肥甘厚味，忌過食生冷，少食辛辣，戒煙限酒，飲食適宜，五臟安康。

養體先養腎，腎為先天之本，內含真陰真陽，故當保養。房事宜適度，精神宜安寧，神安心靜而不妄動，清心適欲而青春常駐。氣宜充盛，氣機宜調暢，過勞則耗氣，過逸則氣滯，勞逸適度，常動少靜，自能氣血調暢，遠離疾病。

“要得小兒安，三分飢與寒”小兒為稚陰稚陽之體，陽氣偏盛，腎氣未充，故宜節制飲食，防止過逸過暖。老年腎氣漸衰，體力漸減，事事當量力而行，處處應加以呵護。

要言之，順應四時，行神兩調，保養脾胃，運動肢體，激揚正氣，防禦外邪，科學養生，求健康平安;和諧處事，獲延年益壽。

中醫養生保健的十個小技巧

1、養肝大法-閉眼睛

人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個養生大法：眼睛一閉，就養肝。因為“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風流淚，都是肝病，迎風流淚屬於肝的收斂功能不足;眼睛干澀是肝的精血不足，所以養肝大法就是閉眼睛。

閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

2、轉轉眼球-除眼疾

雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈。然後再由右經上方至左到下方回到右側，旋轉運目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。

3、踮腳尖-補腎

中醫專家解釋，從經絡角度看，踮腳尖有利於通暢足三陰經。這組經絡分布在大腿內側，上側為足太陰脾經，中間為足厥陰肝經，後方為足少陰腎經。肝腎脾都主升，三個臟腑都有激發中氣的作用，從而達到補腎固本、強精的效果。

4、搖頭轉頸-健腦提神

工作間隙做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應，健腦提神，治療由神經衰弱引起的失眠等。

5、合理飲食-保持活力

15~25歲需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等豆類食品，使皮膚紅潤有彈性，尤其是豆類食物，既能滿足人體需要的優質蛋白質，又能供給多種維生素和無機鹽。

6、吃薑棗喝蜂蜜-補氣血

女人怕衰老，女人衰老的原因一是缺氣，二是寒氣、三是腎虧。每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃亞足額、血豬血。

7、梳頭-醒腦開竅

各式梳子或手指皆可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮，醒腦開竅的功效，對視力、聽力也很有幫助。

8、叩齒

齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，防止雙頰下垂。

9、拍肩

左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。

10、握拳

『柒』 中醫食療養生有什麼優點

在平時的日常生活中我們應用中醫養生是有很多好處的，大致有以下幾個方面：

第一，中醫養生具體的好處主要是通過飲食的調理，葯膳的調理以及調整自身的運動形式，這樣能夠補益精氣並且通過良好的飲食調配增強機體的抵抗能力，對於病邪的入侵有較好的預防效果，並且使身體更加健康、延緩衰老以增強體質，延年益壽，能夠對人體產生一個較好的保護作用。

第二，中醫養生主要是可以通過一些葯物來緩解平時出現的異常情況或者是即將出現的一些疾病。比如平時可以應用一些補氣或者補血以及滋陰、溫陽這樣的葯物，用作代茶飲或者泡酒，每日少服用一點能夠起到較好的預防效果。

第三，一些中醫理療方法也是能夠起到較好的養生效果，比如平時我們可以進行一些針刺治療，激發人體的精氣以及促進人體的新陳代謝，並且可以調整高血壓、神經衰弱以及不良的消化功能等。另外，推拿治療、按摩治療以及拔罐治療或者是其他一些相關的理療方法，對於中醫的養生也是非常有一個好的療效。

『捌』 中醫養生，你認為有用嗎

養生不是憑想當然，養生也需要知識，而且比較專業。好的養生不是隨處聽幾個片段，收藏幾個段子，一知半解就能夠做好的。好的養生也是一個人生的學習過程，實踐過程。病是一種失調的現象，所以要根據病情、病因進行調治。其次，失調也是輕重和量變、質變的過程，養生就是調整「過「的量變，以達致平衡協調，而不是功能性失調，這個過程也叫做「補"。

對人體進行科學調養，保持生命健康活力。 精神養生是指通過調養心神，調攝情志、健康的生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的，從根本使身體恢復平衡的好狀態。 頤養天年，無疰而終。這樣才能將壽命活出數量和質量，個人無病患，不痛苦，不耗財，不麻煩別人，不受人辱，甚至還會為社會再做出新貢獻，灑灑過完人生全程路，令後世對其追念。