導引養生突出了什麼

❶ 道家導引術, 臟腑養生法

臟腑養生，是道教養攔團殲生文化的一個重或磨要特點。道家以五臟六腑為修煉基礎，提出五藏即：心藏臟、肺藏氣、肝藏血、脾藏肉、腎藏志。提倡五臟同養，五臟與四時相適。經常練習臟腑養生功法，對增進食慾、消除疲勞、改善睡眠、促進血液循環、強身益智都有很強功效。可使人精氣充足、神意旺盛。

導引術就是臟腑養生的功法之一，屬於養生功法中的動功。

導引講究「導氣令和、引體令柔」。簡單來說:導為肢體運動，引為意念作用。

導引術道教均認為源自彭祖，彭祖最擅養生，在世修煉八百年而得道升仙。《莊子》之中記載：「吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥伸，為壽而已矣；此導引之士，養形之人，彭祖壽考者之所好也」。

導引術的修煉法門及其功能和作用，在道教歷代經典中多有論述。《古導引 *** 法》雲：「道以為流水不腐，戶樞不蠹，以其勞動故也」。歷代養生大師們遠取於物，近取於身，認為人和萬事萬物一樣，都需要運動，運動才能保持長久。認為導引可以「或以逆卻未生之疾病，或以攻治已結之篤疾」。

就是說導引術可以引四肢百骸關節強健，可以使經脈氣血流暢無阻。既可以預防疾病的發生，也可以攻治已結之重病。

那麼導引術具體如何操作呢？下面介紹《四季導引術》以饗讀者。

春季導引法：1，早起吃飯後，以兩手掩口，呵熱氣，上下 *** 面部三十遍，可使簡沖容貌不衰，皮膚光潔。2、正坐兩手十指想叉於胸前，左右手極力向外相爭。做動作時以鼻吸氣後閉氣，待此動作完，以口緩緩呼氣。此可治肝風邪。

❷ 武當道教養生導引術

以武當派內部傳承和修煉的導引術為基礎，秉承養生健身的理念，去蕪存菁總結和提煉一些道家導引和養生功夫，公布於世，以造福人類健康福祉，傳承中華傳統文化。本書圖文並茂地介紹了的起源、發展、修煉功法，並由淺入深地講解了武當養生導引術的基本原則、要領、特點、練功效應和注意事項等內容。易學易練、法簡效宏、包羅萬象、妙理無窮，是道家流傳下來的優秀功法。 ·食慢咽。如果不想得胃炎、胃潰瘍、胰腺疾患和其他疾病，進食不宜過快。一口飯如果能嚼到36下，一直嚼到沒東西可吞咽的程度，就會少得或不得胃腸疾病。 ·動為綱。指適當的運動可促進消化，增進食慾，使氣血化源充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。 因此，人要根據各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式和運動量。導引術是一種和緩、自然的活動，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放鬆，氣血調順，整個身心在一種協調中得到平衡和保養。持之以恆可流動氣血，暢達氣機，活動關節，幫助脾胃運化，藉以祛病防衰。 ·素為常。素食主要包括食植物蛋白、植物油及維生素的食物，如麵粉、大米、五穀、雜糧、豆類及其製品，還有蔬菜、瓜果等。應少吃油膩，多吃蔬菜。日常飲食應以淡食為主，以便清理腸胃。 ·酒少量。不要嗜酒無度，以免損傷脾胃。少量飲酒能刺激胃腸蠕動，以利消化，亦可暢通血脈，振奮精神，消除疲勞，除風散寒，但過量飲酒，害處很多。飲酒過量，脾胃必受其害，輕則腹脹不消，不思飲食，重則嘔吐不止。 ·莫愁腸。指人的精神狀況、情緒變化對脾胃亦有一定影響。道家認為：思可傷脾。意指思慮過度，易傷脾胃。脾胃功能失衡，會引起消化、吸收和運化的障礙，因而食不甘味，甚至不思飲食。 養智：智指智慧，智慧一定要培養。智是知和日的組合，每天將知識增加一點，每天學習就有智。慧代表人的心，代表人的先天狀態和心態。慧者，心系於事。 慧字上面的兩個豐字分別代表國事和天下事，中間的司字代表家事。從字面上看，家事、國事、天下事都放在心上，稱之為慧。 家事離心最近，這說的是家事是最容易接觸的事，也是最起碼應該做好的事。所謂不掃一屋，何以掃天下就是這個道理。兩豐字平齊在家事之上，說明國事天下事一樣重要，也都比家事重要。 心系於事，是指心裡要裝得下這些事，能把這些事都放在心裡的人，就有了慧的基礎。另外，事與事之間是相互關聯的，是相輔相成的。放在心上，就是用心去想，去思考，思考各事的規律，思考各事之間的聯系與作用。當這些道理都弄懂了，慧就產生了。 慧用心字底，說明慧是一種精神，一種狀態，當一個人的修為達到這種狀態，持有這種精神的時候，他就具備了慧。說一個人有慧根，就是說他善於從事物中了解和掌握規律，進而從容處事，瀟灑為人。

❸ 太極導引功的主要功效

朱廉方及其掌門弟子趙榮福創編的太極導引功， 是傳統導引養生之道、武術與醫學理論，以及數十年的潛心研究相結合的產物，她以內和氣血、外柔肢體為宗旨，使習練者的身心在意念引領、肢體運動、呼吸吐納、按摩擠壓等綜合作用下，使人的氣血、腑臟、經絡、神經、百骸、體表得到全方位的調理，從而使習練者收到了健身祛病的功效，被廣大健身愛好者譽為「杭州太極」。
太極導引功吸收傳統太極拳和古老保健功法中的精華部分設計編排成運動套路，習練者經反復練習後能疏通經絡、強身健體，業內人士評價，特別適合文職人員中長期在電腦旁工作的人員和患有多種慢性疾病的人群，對頸椎病、關節炎、肩周炎、高血壓、高血脂、心臟病等有比較顯著的作用，是老少皆宜的一項運動。

❹ 大學導引養生課是幹啥的

導引養生鎮穗掘功是醫療體操族帆。主要是指引導人體進行保健鍛煉，防止疾病的發生，養生在臨床已經被推廣，適當的做養生活動，能夠起到防病治病御核的功效，還能調節人體的中樞神經，增加血液的有效成分攝入，提高人體的免疫力。

❺ 導引養生功的作用

導引養生功是一套醫療體操。
它繼承了祖園導引養生學，綜合武術，體操動功，結合呼吸吐納靜功，採取自我按摩，以氣血為理論指導，依經絡循環行動向等，形成五位一體。該功法適用於成年人，尤其中年人鍛煉。不受器材，場地的限制。且簡單易學，安全可靠，有祛病強身、延年益壽的功效。