養生保健指南2017是什麼級別

㈠ 養生保健指南是不是中文核心期刊

不是核心期刊，期刊級別： 國家級期刊

㈡ 哪些運動適合糖尿病人

糖尿病患者應有規律和長累積時間低強度運動，幫助控制血糖；同時避免大強度的運動，防止血糖的大幅波動。如果出汗多，可以加低糖或運動飲料，避免血糖造成傷害迅亂坦速增加。糖尿病人常做什麼運動能讓血糖更穩定？

一、慢跑

慢跑是一種相對溫和的運動。慢跑時，身體裡面的心臟和血管受到刺激，還會能夠促進血液循環，讓身體很多出汗，而且帶陪臘這個方法是真正意義上的出汗，對於糖尿病人來說，不僅能夠降血糖，還有身體多餘的水和垃圾，讓身體能量被消耗掉，進而起到降血糖和穩定血糖的作用。

二、散蠢滑步

對於某些中老年人，如果你患有糖尿病，散步是更好的方法運動，因為中老年運動的功能比較弱，如果你做有氧運動運動很容易受傷身體，這次選擇散步避免過度的運動造成其他意外的發生，同時散步強度小，在身體出現一些不適的現象時能及時停止並且採取措，而在散步的過程中也能讓血糖有下降，從而讓血糖穩定。

在運動的同時，我們可以使用先鋒鳥控糖工具，自動記錄我們運動量，分析我們消耗的熱量，輔助糖友們控制血糖。

三、游泳

如果你是年輕的糖尿病患者，想要用高強度的有氧運動運動來幫助自己下降，也可以防止關節的負擔，同時游泳消耗的能量也比較大，可有效降低肌力，同時增加肌力，還能起到有效降血糖和穩定血糖

一般來說，糖尿病人想要通過中老年人來穩定自己的血糖，當運動運動時可以採取以上方法，只有通過選擇適合自己的運動可以有效發揮血糖，讓血糖連續穩定。除了運動之外，糖尿病患者在日常生活的方方面面都要注意，才能使血糖不易反復波動。

㈢ 養生保健指南是不是中文核心期刊

不是核心期刊，期刊級別：國家級期

養生保健指南

《養生保健指南》（月刊）是由內蒙古新華報業中心主管、主辦的養生保健雜志。雜志是融科學性、知識性、趣味性、可讀性於一體的保健科普類雜志。創刊後的《養生保健指南》雜志，以「關注生命質量嗬護身心健康，傳播...

• 主管主辦：內蒙古新華報業中心內蒙古新華報業中心

• 快捷分類：醫學醫葯衛生綜合醫葯衛生科技

• 出版發行：內蒙古半月刊A4

• 期刊刊號：1006-6845, 15-1353/R

• 創刊時間：2002

• 審稿時間：1個月內

• 期刊級別：國家級期刊

㈣ 我在2017年9期在《養生保健指南》上發表了一篇文章，原收錄在萬方資料庫了，為何現在無法查詢到了

我和你一樣19年發的，原來搜到了，現在搜不到了，據說萬方在更新升級中，希望別給整沒了