腰圍多少算長壽

㈠ 哪三種部位很小的男人，往往比較長壽

總之，若是有人發現自己腰圍大、白頭發的面積大、頭大，也不用太過緊張，長壽的影響因素很多，這「3小」只是其中一部分。筆者認為，要想長壽，更重要的是要做到：生活規律，營養均衡，樂觀開朗，適當運動，遠離不良嗜好如吸煙、酗酒、熬夜等。

㈡ 腰圍多少才算標准

腰圍小於80cm就在正常范圍內，64 厘米=1.92 尺。

在中國，成年人群適宜的腰圍數男士為85厘米，女士為80厘米，一旦超出這個標准，患心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的危險將大大增加。

男性85厘米、女性80厘米，這一安全腰圍是中國肥胖問題專家組歷時9個月，在全國21個省市自治區的30萬成年人的腰上量出來的。

身高和腰圍的比例影響著一個人的健康。英國科學家發現，腰圍是身高的一半最健康。倫敦城市大學卡斯商學院的研究人員通過對20年的醫學數據進行分析後發現，如果腰圍與身高的比例超過了80%，就會讓人們的預期壽命減少高達20年。因此，為保持健康長壽，應當讓這一比例低於50%。

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身高腰圍指數=(腰節圍/身高)×100、腰臀比=腰節圍/臀圍，這兩項指數男性大於女性，差異顯著。身高臀圍指數=(臀圍/身高)×100、身高大腿圍指數=(大腿圍/身高)×100、大腿長圍度指數=(大腿圍/大腿長)×100，這三項指數女性大於男性，差異顯著。

標准腰圍計算方法，男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%為正常范圍。所測人群的腰圍只要在公式計算的正常范圍內，體重指數幾乎都在正常范圍，腰圍低於或超出正常值范圍的百分數和與之相應的體重，指數降低或升高的百分數也基本相符。

㈢ 體重跟壽命有關系嗎體重保持多少最長壽

首先回答，體重和壽命確實有關系，因為體重會引起多種疾病，而疾病會直接減少壽命的。

1，體重正常值
體重的話要結合身高，身材綜合評估，目前最常用的有BMI指數，腰圍，腰臀比。

（1）BMI指數：BMI=體重（kg）/身高的平方（米） 。我國人的標準是BMI<18.5是體重過低，18.5—23.9為體重正常，24.0—27.9為超重，大於等於28為肥胖。

（2）腰圍：腰圍的的話指正常站立的腰圍。 男性大於等於85CM，女性大於等於80CM時，會認為體重超標。

(3)腰臀比：顧名思義就是腰圍/臀圍的比值 ，一般男性小於1，女性小於0.85是正常值，當男性大於等於1，女性大於等於0.85時，認為腹部肥胖。
2，超重和疾病
（ 1）體重超重會引起多種疾病，身體脂肪會直接引起高血壓風險增高 ，根據相關的疾病統計學顯示，BMI每增加3kg/M2，男性在4年內高血壓風險增加50%，女性在4年內的高血壓風險增加57%。

（2）除了體重，也和引起體重增加的脂肪部位有關。 尤其蘋果型身材，男性的腰圍大於85cm，女性的腰圍大於80cm，高血壓風險會是正常腰圍群體的4倍以上，並且糖尿病，高血脂的風險也成倍增加。

（3）當男性的腰臀比大於等於1，女性的腰臀比大於等於0.85 ，就會認為是腹部肥胖，皮下脂肪太多，直接的疾病就是脂肪肝。

3，疾病和壽命
據最新數據統計，我國每年因心腦血管疾病死亡的人數占總死亡人數的45%左右 。我國目前高血壓患者超2.7億，高血脂人數1.7億，糖尿病患者9000多萬。高血壓危害性最大，高血壓會引起腦中風，而腦中風是我國死亡人數最多的疾病。

除此之外，高血脂，糖尿病也是我國佔比人數較多疾病，相關並發症也導致死亡人數持續增高。
4，超重和基因
據相關研究證實，目前大量超重的原因是人體內節約基因在作祟。 因為原來一年四季糧食產量不平衡，人體在食物充足的時候，節儉基因會指揮身體大量的存貯脂肪，以應對後期食物不足的時候，但是現在一年四季食物充足，從而一直在積攢脂肪，根本沒有缺少食物的季節來消耗，從而導致超重的人數越來越多。

綜合來說，超重的危害性太多。為了自己 健康 ，為了自己美麗和 健康 ，家人的幸福，還是積極控制飲食，加強鍛煉，保持合適的體重吧。

單獨考慮體重沒有多大意義，醫學上都是用身體質量指數（BMI）作為衡量肥胖程度和整體 健康 狀況的一個關鍵指標。一般認為BMI在18.5到24或者25之間被歸為 健康 體重， BMI在25到30之間為超重，30以上為肥胖，18.5以下為太瘦。

因為一個人在成長老化過程中BMI是會隨著飲食或者疾病不斷變化的，所以無法確切的研究體重跟壽命的關系，科學家研究的重點在於試圖尋找體重指數和死亡率之間的聯系， 大多數研究都顯示全因死亡率風險最低的人的身體質量指數都是在正常和超重之間，體重不足（BMI低於18.5）和輕度肥胖（BMI為30至35）都會導致死亡率的適度增加，隨著進一步肥胖BMI的升高，死亡率急劇上升。這個結果很好理解，因為肥胖容易導致心臟病、高血壓、糖尿病、膽囊疾病、骨關節炎 以及 痛風等一系列的疾病。

比如，《柳葉刀》上的一項大規模分析對匯集了來自239項研究的數據，涉及1000多萬人，得出的結論是處在傳統BMI 健康 體重范圍內（18.5到25）的人 死亡率 最低， 體重指數在25到30之間的超重范圍內死亡率略高一點；體重不足（BMI低於18.5）和輕度肥胖比 健康 和超重更高，BMI超過35的 死亡率 最高。

低卡路里飲食可能延長壽命的前提是身體 健康 。多年來，在對老鼠或果蠅進行的研究中有許多證據表明通過 限制 熱量可以延長壽命；同樣如果恆河猴吃得少一些，壽命會更長。2017年發表在Nature的一篇文章得出結論，限制熱量的好處可以改善一些常見的疾病，包括癌症、心血管疾病和與糖尿病等等。少吃可能有助於我們活得更久，但重要前提是確保食物的質量和數量，少吃如果引起 體重嚴重不足就會降低壽命， 比如厭食症患者患心血管疾病、冠心病、骨質損傷、貧血、腎衰竭和肝損傷的風險會增加。

此外，在2014年，American Journal of Clinical Nutrition發表的一項大規模（197940名 年齡均在65歲以上老 年人 ） 研究顯示， 對於65歲以上的成年人來說，BMI體重不足會增加死亡的風險，但超重不會。

體重跟壽命有著密切的關系，肥胖的人，體重自然超標，一但超標的嚴重，各種疾病就容易找上門來。

肥胖的人容易得三高，這是大家供認不諱的。而三高又是很難逆轉的，帶來的各種疾病也都是與生命攸關的大問題。最主要的是體重超標會加重心臟負擔，從而影響心臟壽命，所以肥胖的人一定要減肥，減到標准體重。標准體重計算公式=（身高cm-100）×0.9（公斤）

常言道:有錢難買老來瘦，瘦人相對來說較肥胖的人有一定的好處，首先身子輕巧，身體器官負擔輕，也不容易得三高。身體就好比是一輛車，拉的越多，車輛的使用壽命越短，身體也是這個道理，所以大家一定要合理飲食，加強運動，做一個輕輕鬆鬆的人。

董青島供稿。

這個問題我是這樣認為的，人的體重對於壽命來說；這個關系非常重要，人老難買老來瘦，活到100以上的老年人都是瘦身子，沒有一位是胖子，因而我們得出一個結論你的壽命長短跟父母有遺傳基因，有百分之三十遺傳基因，父母大人本身兩個人都很胖或一方很胖，生下來的孩子就會遺傳父母也很胖，這個是 歷史 的發展必然規律，然而人出身時間可以知道，那一天你自己死亡是不知道的，人的增長規律有胖有瘦，只有你後天保養好自己的身體不要超重，對於你的身體 健康 很有幫助，我聽了一位醫學專家教授講了一句話，人的體重和身高成正比千萬不能超重，你超重的話，加快心血管毛病的產生，這位醫學專家告誡我們一個人每個月稱一下體重，超重的話要減下來這就是金玉良言的真心話。那麼為什麼當前生活經濟條件好了，身體素質差了胖子多了，人們忘記了自己的身體 健康 ，人的天性要吃好的，天天吃營養好的食物，人不要太開心啊？吃上二年至三年變成大胖子或中等胖子，脂肪肝，心血管病，癌症找上門來，這個事實例子數不勝數我國現在是糖尿病大國，高血壓大國，癌症大國，因而我們國人一定要重視起來不要使自己的體重超重，人是有精神的，人要活得有意義就要用科學的方法合理按排自己飲食起居，只有這樣你的壽命活到100歲以上。

通常情況下， 健康 跟人的飲食和體重和身高都是有關系的。

1.飲食偏清淡，營養搭配豐富的，這類人呢一般都比較 健康 。

2.體重雖然不是唯一標准，但是呢，其實體重又牽扯到一個問題，那就是運動，一個人的運動量和他的身體的新陳代謝，這個只是 健康 狀態的反應。

3.其實說到身高呢，其實想講一個就是腿腿長的問題。據說腿短的人呢，越長壽。

長壽是自古以來的人都在不斷追求的目標，秦始皇命徐福找仙葯，漢武帝命李少君做長生不老葯，到現代很多的人吃各種不知名的食物，想要長壽。其實，長壽和體重是有關系的，體重保持在一個范圍內，剛剛好，才會身體 健康 ，利於長壽。

體重和壽命有什麼關系？

相關的研究表明，體重過重或者是體重過輕都會給壽命造成不利的影響，長期的肥胖，會增加人體患病的概率，長期偏瘦，很容易營養不良，對身體 健康 不利。也就是說體重要剛剛好，才最有利於長壽。在體重的測量上，有標準的體重，也就是常說的BMI，它是國際通用的衡量一個人胖瘦以及 健康 的指數。它是公式計算得出的，用自己的體重除以身高的平方，得出標准體重在18.5~24之間是正常的體重，不胖不瘦。

哪種體重的人最長壽？

單純說哪一個體重的人最長壽，是沒有答案的。因為體重和壽命的關系，會隨著年齡不同發生變化，繪製成圖它是一種U形的曲線。結果顯示，60歲以下的人，體重保持在正常范圍內更容易長壽，60歲以後的人超重一點更長壽，也就是標准體重在25~29.9之間，這樣的人會更加長壽。

為什麼60歲以後超重會更好？主要是兩個原因，一是60歲以後稍微超重的人，營養狀態比較好，補足了流失的一些營養成分，身體更 健康 。二是60歲以後的人群，患各種疾病的概率也大大提高了，比較容易生病，超重的體重，抵抗力更好，更容易抵抗這些疾病對身體的傷害，也就更容易長壽。

結合我國的人們的基本情況，除了要參考BMI，腰圍也是不容忽視的，很好的反應這腹部脂肪堆積程度，腰圍越大的人，患常見中老年人疾病的可能性比正常人要高。也就是說到了60以後，稍微超重可以，但是脂肪不能堆積在肚子上。要保持男的腰圍大於等於90cm，女的腰圍大於等於85cm，就算肥胖了。

如何保持長壽體重？

每天的運動量要達標，運動是保持體重最直接有效的一種方式，到了60歲之後，也要注意每天運動。一般建議是每天的運動時間要在30~45分鍾之內，在自己感覺不舒服的情況下，就立即停止，對保持長壽體重更有幫助。另外，在選擇運動的時候，最好是游泳、散步、慢跑、太極等，運動量較小的運動。

飯後不能久坐，活動活動揉揉腹。在吃飯之後，切忌久坐，本身年紀大了，消化功能有所下降，久坐會加重消化不好的現象。因此飯後不能久坐，要活動活動，慢慢走走，揉揉腹部，有助於食物的消化和吸收，更加 健康 ，也有助於保持長壽體重，而不會出現太胖的現象，也很好的避免了腹部肥胖。

總得來說，長壽和體重的關系就是基本上要在標準的體重范圍內，但是在60歲之後，體重在超重一點的范圍，身體更 健康 ，也更容易長壽。

體重和壽命是有一定關系的，首先太胖的人，不利於身體 健康 ，而且容易患上各種血管疾病，由於脂肪含量比較高，會增加身體各部位器官的負擔，長期超負荷運轉，容易出現問題。也不是說瘦就一定好，如果太瘦弱的話，那麼身體的抵抗力和免疫力就會很差 。而且很容易會受到細菌的感染，也是不利於身體的 健康 ，對於那些身材太瘦弱的人體內的消化系統和吸收營養的能力都是比較差的，所以導致身體也不是很 健康 ，而且也不能吸收各種各樣的營養物質。一般情況來說，由於每個人的身高不同，年齡的差距。建議參考體重標准公式。

人有胖瘦之分，體重過輕則為瘦，過重則為胖，那麼以什麼樣的標准來衡量是胖還是瘦呢? 這當然必須有個參照值，這個參照值，我們就把它稱之為標准體重。目前在我國尚沒有統一的標准體重數據。

國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）

男性標准體重計算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)

女性標准體重計算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標准體重＋-(多少）10％．

超 重：大於標准體重10％小於標准體重20％．

輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％．

中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％．

重度肥胖：大於標准體重50％以上

應該是相對關系，而不是絕對關系。瘦，並不代表就能長壽。胖，也並不能代表就短命。

但如果想要壽命長，管住嘴，邁開腿，那是肯定需要的，胖了身體運行負荷肯定比較高，很多疾病也是比較喜歡找胖的人。

決定壽命的跟遺傳基因也有很大關系。

再就是要保持足夠愉悅的心態跟寬廣的心胸。

經常定期的做全面的身體檢查，很多不治之症在形成的初期都是可以治癒的。

健康 合理的生活習慣，這些都是能大大提高個人壽命的方式。主要還是自身要能足夠的自律才行。

體重肯定與壽命有關的，體重胖的人，血液中的血脂含量更高，老了發生三高及腦梗的概率更大。所以要經常鍛煉身體，體重控制在合理范圍之內就好。標准體重范圍就是身高－110＝體重(kg)

體重和受命是有關系的，一個經常鍛煉的人，心態好的人自然可以長壽

㈣ 腰越粗命越短嗎腰圍處於什麼標准，人才容易健康長壽

嗯，這一觀點是對的。勞煩您思量一下，人一胖就會導致內里胖，會阻礙身體里的各個系統的正常運轉，這樣日復一日必然會帶來諸多的不健康因素，壽命縮短就很有可能了。腰圍的標准粗略地說就是腹部要盡量平坦，要有腰，當然我們不能拿自己與那些模特、明星以及知名健身教練相比，他們是憑身材吃飯的，會天天都想著怎麼能再瘦點。那樣的標準是他們的“必需品”，不值得去盲目攀比。那麼，腰圍標準是怎樣詳細計算出來的呢？

其實，健康生活很簡單。把性格變得溫暖，把眼界變得開闊，最重要的是身體健康。而如果人體的某些問題會阻礙壽命的延長，那這些問題里一定有腰粗。所以，大家一定要注意自己的腰圍，合理安排生活，享受健康人生。

㈤ 腰圍太粗容易折壽嗎，肚子大腰粗怎麼辦

雖然大家都知道肥胖不好，但是有很大一部分人選擇去忽視自己的粗腰大肚子，他們覺得只是不美觀而已，沒什麼大不了的，就懶得去關注這個問題。

不過，科學研究表明，腰圍越大的人越容易得「三高」，這一部分人的血管老化的速度要比正常人快得多。同時，這一部分人更容易患上心腦血管疾病。因此，常言道「腰粗易折壽，減肥要趁早」。

當然了，運動也不是萬能葯。你必須要戒掉高澱粉高糖量的食物。由於食物里的澱粉和糖進入人體後都會轉化為成葡萄糖，當葡萄糖沒有被人體完全吸收時，它就會變成贅肉並儲存在腰部和肚子上作為人體的能量補充。

因此，在運動減腹的同時一定要注意飲食，少吃甜食，多吃蕎麥、燕麥等含糖量低的五穀雜糧，促進體內脂肪的轉化，更好地瘦腰瘦肚子。

㈥ 女生腰圍多少算標准

女性腰圍小於80cm就在正常范圍內，64 厘米=1.92 尺。

身高和腰圍的比例影響著一個人的健康。英國科學家發現，腰圍是身高的一半最健康。倫敦城市大學卡斯商學院的研究人員通過對20年的醫學數據進行分析後發現，如果腰圍與身高的比例超過了80%，就會讓人們的預期壽命減少高達20年。因此，為保持健康長壽，應當讓這一比例低於50%。

身高164cm的女性，健康的腰圍是身高的一半，即82cm，67cm遠遠小於82cm，所以是在正常健康范圍內的。

腰圍測量方法：身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平沿肚臍上緣和肋骨以下的部位圍繞腰部1圈，測量腰最細的部位。

人體圍度與健康

（一）來自伊朗德黑蘭醫科大學的研究人員對腰圍、臀圍、大腿圍、腰臀比等中央肥胖指數與死亡風險間的相關性進行研究，發現中心性肥胖（腹部周圍儲存較多脂肪）與任何原因引起的早期死亡風險相關性均較高，而整體脂肪與其無關；相反，臀部和大腿脂肪偏多會降低全因死亡風險。

腰圍每增加10厘米，全因死亡風險便會增加11％；而腰臀比每增加0.1個單位，死亡風險會增加20%。這兩種關聯性在女性中表現的更強。

大腿圍增加5厘米會使總死亡率風險降低18％，而臀圍增加10cm可降低10％風險。該關聯在女性中較為顯著，而在男性中無明顯相關性。

（二）在《歐洲心臟雜志》的相關研究中也證實了類似的結論，該研究選擇了2683名50-79歲的BMI指數在正常范圍內（18.5-25之間）的女性作為實驗對象，經過了18年的追蹤，結果發現，梨型身材、沙漏型身材的女性比蘋果型身材的女性患心血管疾病的風險低91%。

以上內容參考：網路-腰圍

以上內容參考：人民網-健康須知：女性腰圍超80cm危害多