什麼樣的人長壽健康

1. 哪些人能夠長壽

隨著現代醫學水平的提高，百歲以上的長壽者越來越多。許多國家的專家回對長壽問題的研究也越來越重答視。

美國人壽保險公司經過大量調查和認真研究，認為以下幾種人能夠長壽：

(1)有長壽的前輩。父母、祖父母、外祖父母6人總共活過475年者，本人就有長壽的可能。

(2)本人脾氣好。不憂愁，不易激動，心胸開闊，不管遇到什麼困難和不幸，都能從容不迫，以樂觀的態度對待。這樣的人，常能高壽。

(3)無煙酒嗜好。不吸煙，不喝酒，就可減少身體器官的損失，也可避免因酗酒而造成的意外傷亡。凡是平時有良好生活習慣者，亦能長壽。

(4)沒做過大手術。活到90歲以上的人，在高齡前很少做過外科手術，只有少數人做過小手術。這就是說，沒有得過嚴重的外科疾病，身體沒有受到過重大創傷的人，也是可能長壽的。

2. 哪四種人長壽

這樣的人長壽，如下：

1）心率偏慢的人更容易長壽 一個人的心率在60—100次激搏舉/分鍾之間，人一生的總心跳在25億到30億之間，也就是說如果一個人在靜息時的心率在60次，那麼這個人的壽命可以達到93歲。
2）肺活量 我們都知道身體中的每個器官都需要氧，只有有充足的氧，才能夠保證各項功能正常運行，所以說如果一個人的肺活量比較大，那麼這個人更容易長壽。
3）手的握力比較大的人，最新的國外研究顯示，一個人的握力與健康有很大的關系，如果一個人握力不足，那麼很容易患上心臟病或者中風，而且一個人的握力如果損失的越大風險也越大。
4）52歲以後絕經的女性壽命更長，一般來說女人在50歲的時候卵巢就會萎縮，從而就會出現絕經，但是如果在52歲以後出現絕經期的，各個器官的功能老化就會出現推遲，延長壽命。
5）同時一個人的壽命長短還與家族遺傳、生活環境、心態、平時的習慣等因素有關系，戒掉壞的習慣，增加運動，銀陸預防各種明碧慢性疾病都可以延長壽命。

3. 一個人能夠長壽的特徵有哪些

通常而言，長壽健康的人都有這四個特徵！

第一方面：體重正常。

身體偏胖或者偏瘦，都會影響到我們的身體健康。控制好體重，其實和我們的壽命更是息息相關。過度肥胖，更容易患上三高等疾病，增加死亡的風險。當然身體過瘦也是不好的，會導致我們身體出現營養不良的現象。

保持好一個正常的體重，有利於我們壽命的延長。如果一旦發現自己超重，就要及時地進行體重管理。膳谷嘉果素食穀物營養粉，不僅富含各類營養物質，還可以幫你健康瘦身，為你的健康助力！

所以，要想長壽，就要從以上幾個特點做起。保持好這4個好習慣，一定可以長命百歲的！

4. 什麼體質的人最長壽

沒有人不留戀人生，沒有人不希望自己生活幸福美滿，事業有成，而這一切的根基都是健康，所以健康長壽是人類永恆的主題。

健康長壽向來是人類的共同追求。「樂以忘憂，不知老之將至。」孔子的這句話闡述了長壽的一大關鍵要素——樂觀。放下得失心，一切聽任自然，日日笑口常開，這就是人類可以共用的長壽法門。

5. 健康容易長壽的人，往往有哪七種特徵

如今的生活越來越好，所以越來越多的人開始關注健康話題。健康的身體，誰都想擁有！

那麼，為了能夠准確掌握你是否健康，整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，葯用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，葯用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

6. 什麼樣的人會長壽

根據有關專家的研究，以下9種類型的人會長壽。(1)相對矮者

美國科學家研究認為，人類存在著一適宜的高度，以便讓身體潛能得到最大限度的發揮，這個高度是男子165-168厘米，女子159-162厘米。

(2)近綠者

現代研究已經證實，生物個體的生存期與心率有關，總心跳為8億次，一旦跳完，生命即告結束。因而常與綠色打交道、綠視率高者壽命長。

(3)禿頂者

禿頂者有獨到的抵抗疾病甚至癌症優勢。原來，禿頂多因雄性激素分泌旺盛所造成，而雄性激素恰好是男子的護身符。

(4)較胖(重)者

美國約翰·霍普金斯大學成人病研究所安德魯斯教授在600萬人的大范圍內分析了壽命和體重的關系，發現適當肥胖者壽命更長。究其根源，乃肥胖者抵抗疾病的能力(包括癌症)較消瘦者更強之故。

(5)合理節食者

《呂氏春秋》雲：「凡食之道，無飢無飽，是謂五臟之保」，道出了進食量與壽命之間的奧秘。

(6)頭胎者

我國調查資料表明：第一二胎者壽命最長。在90歲高齡組中第一二胎出生的佔有60.6%，100歲年齡組中佔77.3%。

(7)B型性格者

所謂B型性格表現為溫和平靜、從容大度、不過分爭強好勝，隨遇而安。研究發現：長壽人群中B型性格人佔83%。

(8)多夢者

日本山梨大學發現人類有兩種睡眠物質——催眠肽。一類有夢睡眠，另一類無夢睡眠。夢多的人，腦中有夢催眠肽的含量多於無夢催眠伏，壽命會更長一些。

(9)血壓偏高者

芬蘭醫生歷經5年觀察，意外發現高壓120、低壓70的老人存活率大大低於高壓160、低壓90的老人。此外，科學研究者還發現仁者(道德高尚者)、樂者(樂觀開朗者)、腦勤者(積極思維者)也比較長壽。

7. 什麼人才會長壽身體有嗎幾個特徵，活得更長久

第一，身材苗條。

想知道自己有沒有長壽的可能性，可以先看看自己的身材。身材是身體健康一個非常直白的外在表現。

如果身材比較苗條而且非常健美，說明平日有比較健康的生活方式以及良好的飲食習慣，而且還懂得鍛煉，這些就是讓身體保持健康的秘訣，也能是能夠使人長壽的秘訣。

有些人到了中年，身體就開始發福，出現臃腫和肥胖的情況，那麼許多問題也就隨之而來。尤其是一些心腦血管疾病，肥胖的人有更高的發病率。此外糖尿病，高血壓，高血脂三高疾病，肥胖的人患病的概率也更高。

第四，是否有健康的牙齒。

牙齒是最先衰老的一個部位，一旦牙齒出現了問題，那麼就會影響人的胃口。俗話說牙好胃口才好，牙齒蛀牙了或者有牙周炎、牙齦炎等，就會經常會牙痛，自然就沒有辦法吃更多的東西。

8. 什麼樣的體質更長壽研究發現：有這幾個特徵，壽命可能更長久

人們不禁疑問，什麼樣的體質更長壽呢？這些長壽的人在生活、身體、飲食、心態、運動方面有什麼特徵呢？這些老人有什麼長壽的秘訣嗎？其實，根據相關的研究發現，長壽的秘密或許就隱藏在他們的日常生活中。

在我們的固有印象中，那些長壽的人，他們父母或者家族直系親屬裡面一定有長壽的！而根據斯坦福大學教授發表在《美國醫學會雜志》的相關研究表明，遺傳因素對於人過早的死亡的影響，並沒有大家想像中的那麼大，僅佔比30%左右。

而個人行為、生活方式、環境、 社會 等才是影響人的死亡和壽命的較為重要的因素。即使是和遺傳有關系的癌症，如果在日常生活中可以改變生活、飲食、行為、環境等因素，也是可以讓癌症的發生發展得到有效抑制的！

因此，無論家族中是否有長壽的人，在日常生活中都要養成 健康 的生活方式和飲食習慣，作息規律、合理膳食、經常運動、遠離污染環境、保持良好心態，不僅有利於減輕體重，促進血液循環，維護心腦血管的 健康 ，而且有助於降低患病的概率，有利於預防癌症，延緩衰老，延長壽命！

根據對上述的研究進行分析發現，很多長壽的老人都有不少相似的特徵，而這些特徵，可能就是他們長壽的原因，如果我們能夠對這些長壽的特徵進行學習和模仿，那麼對我們的身體 健康 也有幫助，也有利於延緩衰老，延長壽命！

01 體重合理

所謂「一胖毀所有」，肥胖也常被稱為百病之因，體重超標的人群，會造成脂肪堆積、血脂過高等問題，患病的概率也要比正常的人高出不少。而那些長壽的老人，很少有體重超標的，有的雖然稍微胖一些，但是體重也在合理的范圍之內。

02 戒煙限酒

吸煙是導致許多疾攜空病、許多癌症發生的重要危險因素之一，長期吸煙的人患病、患癌的概率是不吸煙人的幾倍，甚至十數倍。而根據最新的研究表明，酒精的安全量為零，說明只要飲酒就會給人體 健康 帶來損害。

因此想要長壽，最好不要喝酒，不要吸煙，如果有煙癮、酒癮的，也要盡早地戒煙限酒，以免疾病發生了才後悔莫及！在生活中我們也會發現，那些長壽的人，很少有長期吸煙喝酒的！

03 飲食合理

合理的飲食和 健康 、壽命有著密切的關系，根據哈佛大學公共衛生學院的一項研究表明，飲食質量較低的人群比飲食質量較高的人群死亡的風險更高！不僅如此，他們還發現，如果飲食質量比較低的人群，可以及時地改善飲食質量，死亡率會降低8% 17%。

因此，在日常生活中，一定要注意合理地控制飲食，膳食營養要全面、充足、均衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食、膳食纖維都要適量地食用，少吃高糖、高鹽、高油脂、油炸燒烤、辛辣刺激、加工類食品。注意飲食質量和膳食結構，一日三餐要按時、按量的食用，不要偏食、少食、無故禁食！

04 經常運動

運動的好處很多，那些長壽的老人，無論是城市高收入人群，還是農村生活水平不高的人群，基本都有不錯的運動量，城市收入高的人群可能經常跑步、游泳、跳廣場舞，農村生活水平不高的人，可能經常下地幹活、爬高上低。

而經常運動可以增強心肺功能、促進血液循環、保護心腦血管 健康 。此外，根據美國癌症中心的研究數據表明，經常參加 體育 鍛煉，可以顯著降低約13種癌症的發生率。因此，如果還沒有運動習慣了，要盡快動起來，有運動習慣的，要學會科學、合理的運動。

05 情緒穩定，心態樂觀

鍾南山院士曾經說過：「 健康 的一半是心理 健康 。」可見心理狀態對 健康 的重要性。而根據一項臨床調查研究發現，不少疾病的發生、發展都和負面心理狀態有著密切的關系。

而且，根據相關的科學研究表明，一個人如果長期處於情緒不穩凱坦定，壓力過大，甚至焦慮、緊張、不安、抑鬱的狀態下，不僅可能導致身體內分泌系統失調，降低免疫功能盯隱桐，而且會大大增加患病，甚至患癌的概率。因此，保持樂觀心態，維持情緒穩定，對人的身體 健康 有著許多好處，也有利於延緩衰老，延長壽命！

總之，長壽的人或許都有相似之處，比如經常運動、戒煙限酒、合理膳食、作息規律、心態樂觀，而短命的人或許各有各的不同，比如有的愛喝酒，有的飲食不潔、不規律，有的煙癮大，有的體重嚴重超標，有的壓力過大，甚至有抑鬱情況。

如果想要身體 健康 ，想要追求 養生 ，想要 健康 長壽，想要降低患病、患癌的概率，那麼從當下開始，就要和長壽的人學習，不要熬夜、喝酒、吸煙、飲食不 健康 ，而是要多運動、少熬夜、戒煙限酒、保持 健康 心態和膳食結構合理，只有這樣才能盡可能的延緩衰老，才能更加長壽！