❶ 滋補養顏的食物有哪些
滋補養顏的食物有哪些
滋補養顏的食物有哪些，每個女人都希望自己能夠一直年輕美麗，而飲食美容可以說是愛美之人的追求，這樣的食物能讓女性更加靚麗。為大家分享滋補養顏的食物有哪些。
1、海參
海參具有補腎益精、養血潤燥的功效，位列海八珍之首，有「海中人參」的美稱。海參中含有豐富的賴氨酸、海參皂甙以及多種維生素和礦物質，是營養價值極為豐富的補品，可以起到非常好的美容養顏之功效。
2、燕窩
燕窩具有養陰潤燥、補中益氣的功效，是特別受女性歡迎的名貴補品。燕窩中含有豐富的燕窩酸，可以起到很好的滋補潤顏的效果，其所含的蛋白質成分也有助於補充肌膚營養。
3、藏紅花
藏紅花具有活血化瘀、解郁安神、美容養顏的功效，藏紅花絲是一種名貴的滋補品，經常少量服用藏紅花絲可以有效調節內分泌，促進新陳代謝，延緩衰老，達到排毒養顏的功效。
4、靈芝
靈芝具有補益氣血、健脾胃、保肝養肝、安心神的功效，靈芝中含有靈芝多糖、靈芝酸、氨基酸和多種微量元素，可以有效改善虛弱體質，還能使氣血充盈，氣色紅潤。
5、黑枸杞
黑枸杞具有補腎益精、養肝明目、延緩衰老的功效，野生黑枸杞的價格比較昂貴，是名貴的滋補品。黑枸杞中含有多種人體必須的氨基酸、脂肪酸和維生素，還含有豐富的花青素，可以有效對抗細胞衰老。
6、人參
人參是我國廣為人知的傳統補品，具有大補元氣、補脾益肺的功效。野生的人參稱為野山參，比較稀少，價格比較昂貴。與人參類似的滋補品，還有西洋參、高麗參、紅參、長白山白參等。
7、鐵皮石斛
鐵皮石斛具有養陰生津、補脾益胃、潤肺益腎的功效，素有「救命仙草」的美稱。野生的鐵皮石斛現在是一種非常珍稀的資源，食用鐵皮石斛可以有效幫助女性排毒養顏、抗老防衰。
8、冬蟲夏草
冬蟲夏草具有補腎益肺、抗衰老、抗疲棗拆勞等多種功效，是我國傳統的名貴滋補葯材。食用冬蟲夏草可以改善體弱，調節肝腎功能，促進造血，讓人氣色紅潤，精力旺盛。
9、肉蓯蓉
肉蓯蓉具有補腎助陽、養血益精、延年悅色的功效，具有「沙漠人參」的美稱，是中國傳統的名貴中葯材。經常食用肉蓯蓉不僅可以提高人體抵抗力，改善體質，還可有效對抗衰老。
10、何首烏
何首烏具有補肝腎、強筋骨、益精血、烏須發的功效，經常少量食用何首烏可以化解體內的濕濁之氣，延緩衰老，還可以讓秀發烏黑亮麗。野生的何首烏價格比較昂貴凳旦棗，50年以上的何首烏可達到幾百到幾千元一斤。
1、蘆薈，有美白，保濕，防曬，排毒，消炎的作用，不僅口語外用還可以內服，可以准備信息先蘆薈去皮取肉榨汁飲用，有很好美容的效果的。
2、紅棗，維生素含量遲虧非常高，而且每天吃五顆棗能有效的補充身體維生素，長期食用還能保持氣色紅潤的作用，尤其是對於有疾病的.女性，連續吃一段時間紅棗，康復的速度是正常人的三倍。
3、蓮藕，含有豐富的澱粉，蛋白質，維生素c，維生素b1的成分，還有豐富的鈣質和鐵等，最符合人體的需求，還有益氣補血的效果，有效增強身體的免疫能力，還能促進消化。
4、桂圓，屬於大補的食物，尤其是對於女性氣血不好，身體貧血等問題，可以適當的吃一些桂圓，像桂圓粥，煲湯的時候加入一些桂圓，這都是可以的。
5、胡蘿卜，有輕微持續性發汗的作用，能刺激皮膚的新陳代謝，有效增強身體的血液循環，保持皮膚的光滑，細嫩，經常吃一些胡蘿卜能補血養顏，但是不要吃的過多，保持每天兩三根左右是比較適合的，還能降低身體的膽固醇，愈發昂心臟疾病的作用。
女性養顏補血以上的食物是可以多吃一些的，有很好養顏補血的作用，但是需要經常吃一些才有養顏補血的作用，女性在生活中需要保持飲食的營養豐富，避免過度節食，酗酒，抽煙，不然很容易會對身體造成影響，對皮膚的影響也是比較大的，所以不可怠慢。
什麼湯滋補養顏呢
1、紅糖姜水
紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進往，持續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。
把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；假如改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以莓多酚祛斑呢！
3、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女性的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當回，當回是補血的好東西，至於人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所嚴重沖突，所以用起來要小心；一般說來花旗參是很溫順的，不怕上火。不過這些中葯不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。
如果身體比較虛弱，甚至還有貧血的症狀，不放在平時多在飲食上下下功夫，多吃一些滋補的佳品，比如上文中提到的紅糖姜水、烏骨雞湯等，慢慢的就可以把身體調理好，那時候身體就會變得更加的健康，臉色也就會變得更加的紅潤起來。
❷ 養心保健茶有哪些
養心保健茶有哪些
養心保健茶有哪些，喝茶是夏季養心的一大飲食方法，而且常喝茶還能保護心臟健康。每天兩杯茶可使心臟病危險降低50%。並能清理血液中的有害物質。那麼養心保健茶有哪些？
1、降脂養心茶
炒決明子、廣陳皮、山楂、何首烏、烏梅(各10克)、澤瀉、野菊花、車前子、甘草(各5克)。將葯一起放在鍋中，用水煮30分鍾後，去掉葯渣，用壺裝起，用作茶和，一天3到5次。預防心臟血管疾病，幫助體內脂肪代謝，減少脂肪的堆積，增加心臟抗壓性。
2、蓮心神飲
蓮心3克，桂枝3克，生甘草3克，白術5克，茯神5克。將上述葯材切碎，用開水浸泡代茶，每劑泡20分鍾後，徐徐飲用，次數不拘。清心安神、降壓利水。適用於治療心悸怔忡、心胸煩悶、氣短乏力、頭暈目眩、形寒腹冷、呼吸困難、小便短少，甚至渴不欲飲、食慾不佳、惡心嘔吐、上肢浮腫等症。
3、鎖陽油茶
鎖陽60克，植物油50克。把油加熱，油炸鎖陽，炸酥後將鎖陽碾為末。然後每天喝水的時候加上幾克，用沸水沖泡，代茶飲，每天以10克左右為宜，具有補心益氣的作用。適合心氣虛弱的人飲用。
4、紅棗養心茶
紅棗10枚、紅糖適量、紅茶包一個。先將紅棗洗凈，放入沸水鍋中煮爛，取汁備用。再將紅茶包放入杯中，加入10毫升沸水沖泡，加蓋悶約5分鍾待用。最後，將紅棗汁倒入紅茶中，加入紅糖調勻即可。養護心肌、補血、養顏、潤腸。
5、麥冬滋陰茶
麥冬5錢，五味子1錢、百合、枸杞各3錢。將葯材洗干凈後裝進較大的茶壺中，加開水沖泡，代以茶飲，每天數次。收斂元氣，寧神安心，滋陰護肝，能治療口乾，心慌等症狀。
夏季養心為先 推薦12款養心茶配方
6、寧心安神茶
茯苓10克、遠志十克、浮小麥15克、甘草4克、大棗4枚。將葯一起放在鍋中，用水煮30分鍾後，去掉葯渣，用壺裝起，用作茶和，一天3到5次。有效幫助舒緩壓力。
7、洋參五味茶
西洋參3克，丹參5克，鬱金5克，田七2克，五味子5克。將上述葯材切細搗爛，用開水沖泡2分鍾後代茶引用，每日早晚各1劑。可止心痛、定心神、除煩益氣，適用於氣血兩虛引起的心煩失眠、夜間盜汗、健忘多夢、倦怠懶言、心悸氣短、頭暈目眩、心胸悶痛、面色蒼白、心律不齊等症狀。
8、丹參活血茶
桂枝2錢，何首烏3錢，玉竹5錢，丹參1錢，川七1錢。將葯材加3碗水放進鍋里共煮，3碗水煮成1碗水，溫服，三天一次。針對治療胸悶胸痛，口乾發力，嘴唇紫黑等患者有特出療效，同時能滋陰養心，鎮痛活血，潤肺補腎。
9、柏子仁茶
柏子仁15克。葯材洗干凈後放入茶壺，沸水沖服，用作茶喝，一天3到5次，一日一劑。潤腸潤肺，養心護心，寧神安眠，能治療心悸、多夢、失眠。
養生茶方
1，金銀花茶
葯茶配方：金銀花5 克，綠茶3 克。
製作方法：將金銀花和綠茶放在杯中，用開水沖泡10 分鍾。
飲用方法：每日可飲用2 次。
葯茶功效：可以清熱解毒，用於外感發熱、慢性腸炎、肺炎、扁桃體炎、腎炎等。
2，金天茶
葯茶配方：金銀花5 克，天花粉3 克，綠茶3 克。
製作方法：用開水沖泡10 分鍾即可。
飲用方法：每日可飲用2 次。
葯茶功效：能清熱解毒，涼血消腫，用於肝經熱盛、口苦咽干。
3，金翹茶
葯茶配方：金銀花5 克，連翹3 克，綠茶5 克。
製作方法：用開水沖泡10 分鍾即可。
飲用方法：每日可飲用2 次。
葯茶功效：清熱透邪，用於外感發熱，炎症等。
4，金花茶
葯茶配方：金銀花10 克，茉莉花茶5克。製作方法：用開水沖泡10 分鍾即可，可以加些白糖。飲用方法：每日可飲用2 次。
葯茶功效：有清熱解毒的功效，用於外感發熱、外傷感染等。連翹茶
葯茶配方：連翹20 克，綠茶3 克。製作方法：用開水沖泡即可飲用。飲用方法：每日3 次。
葯茶功效： 能解毒散結，用於急性腎炎等。
百合花茶的功效
1、寧心安神：百合對於神經衰弱的患者有食療作用。記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩、眼睛發黑甚至患有癔症，食百合後會得到有效的治療。
2、清心除煩：有些人心陰虛，精神差，經常出現心跳、驚慌、心煩、舌質發紅、心神不安，百合有寧心的功能，食之可以緩解症狀。
3、補中益氣：有些人神氣十足，言語低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食慾不振，經常處於萎靡狀態，這是中氣不足的表現，如果多吃些百合，就能緩解以上症狀。
4、補陰退熱：有的'婦女常伴低溫發燒症狀，實屬陰虛，百合可補陰並有消炎作用，多吃百合，此症可消。
5、潤膚防衰：百合中含有一定的潤膚成分，所以多吃百合的人皮膚不幹燥，臉上皺紋少，據有關資料反映，在歷史上一些女壽星中，不少人是大量地食用了百合。
6、潤腸通便：百合柔滑，有通腸之功，有便秘的患者，常食可不葯而通，尤其是燥症，效果更佳。
7、化痰止渴：百合具有清肺的功能，故能治療發熱咳嗽，或加強肺的呼吸功能，因此又能治肺結核，一切氣管病患者，食百合均有裨益。
8、防止秋燥：秋天，氣溫多變、燥氣傷人，會使有些體弱者舌乾咽痛，乾咳無痰，流涕淌淚，適量食用百合可以避免以上症狀。