年輕長壽一般多少年

4. 正常人的壽命大概是多少

1、
什麼叫壽命
簡而言之，壽命是指生物在自然界存在的時間，也就是說，壽命是指生物的生命活動存在於自然界全過程的時間概念。生物遵循出生、生長、發育直至衰老、死亡這一生命周期的必然規律，人類也不例外。實際上，人的壽命即是指人活了多少年。
2、人的正常壽命該是多少
人的壽限是隨著社會的發展而變化的。古人雲「人生七十古來稀」。清朝時人均壽命33歲，民國時期只不過35歲，而目前我國的人均壽命已達75歲。那麼，人的壽命究竟該有多長呢？科學研究結果表明，人類的正常壽命不應該少於100歲。
科學家研究哺乳動物時發現，其最高壽命相當於生長期的5～7倍。例如，狗的生長期為2年，壽命約為10～14年；馬的生長期為5年，其壽命為30～40年。人也是哺乳動物，生長期為20～25年，自然壽命則應為100～175歲。另外研究還發現，細胞分裂的次數、周期，與壽命是相關的，可用細胞分裂次數乘以分裂周期，求得每種動物的壽命。如小白鼠的細胞約分裂12次，分裂周期為0.25年，其壽命為3年。而組成人體的細胞大約分裂50次，每次分裂周期為2.4年，故人的壽命約為120歲。
不管按哪種觀點推測，人的壽限都應在百歲之上。事實上，人類的人均壽命遠未達到此標准。那麼，是什麼原因造成人類活不到自然壽命呢？一般認為是：
1.
人從直立行走後，以胸式呼吸為主，不僅限制了肺活量，還影響到消化系統功能。
2.
縮小了全身運動幅度，脊椎負荷加重，頭高位運動易導致大腦缺血、缺氧，雙手作用不均勻，導致大腦缺乏逆相調節，心臟負荷加
3.
運動不足，減少了心血管的鍛煉。
4.
消化功能的萎縮，咀嚼力下降，胃腸道細胞構成改變。
5.
人類是社會性動物，消極情緒的產生與發展，減少了自然壽命。即中醫所言「七情」損傷機體，「識神」侵害「元神」，而致減壽。
3、現代人的平均壽命
人類的人口平均壽命，因其時代不同、地區不一樣，因而差別很大，人類社會是不斷進步的，人口平均壽命也是不斷增長的。大量的統計資料證明，現代人的人口平均壽命已大大超過古代人。有關資料顯示，大約在兩千年以前，人類的人口平均壽命約為20歲；18世紀增長到
30歲左右；19世紀末期，也還僅僅平均為40歲上下；1980年，世界人口平均壽命已達61歲，發達國家為72歲，發展中國家為57歲：1985年，世界人口平均壽命提高到62歲，發達國家為73歲，發展中國家為58歲。冰島及日本為世界上人口平均壽命最高的國家，均為77歲。科學家預言，在本世紀末或下世紀初，將攻破癌症難關,那時候,人類的人口平均壽命將再次飛躍，世界人口平均壽命將超過80歲。全球最長壽的前10名國家依次為：日本、澳大利亞、加拿大、法國、西班牙、新加坡、希臘、以色列、義大利和瑞典，這些國家的人口平均壽命都超過了78歲。中國人的平均壽命為69.98歲。全球人均壽命最短的國家是非洲地區的獅子山，1997年的平均壽命僅為36.62歲，比全球最長壽的日本人整整少40歲。
目前，60%的60歲以上人生活在發展中國家。25年後此數字將超過75%。因此，可能出現以下現象，即發達國家人民在衰老之前變富，而在發展中國家在變富前衰老。對發展中國家的預測認為，到2020年75％的死因與年齡有關。

5. 人的壽命一般能活多少歲

人類的自然壽命與哺乳動物的自然壽命有共同之處，其推算方法有幾種。一般認為，生物的最高壽命約為性成熟期的8～10倍，而人類的性成熟期為14～15歲，按此推算，人類的最高自然壽命應是112～150歲；另一種說法，哺乳動物的壽命是其生長期的5～7倍，人的生長發育期為20～25歲，則人類的自然壽命為100～175歲；還有一種說法，根據細胞傳代次數來推算，研究試驗證明，人體細胞體外分裂傳代50次左右，按平均每次分裂周期2.4年推算，人類的平均壽命應是120年。根據上述幾種推算，人類的自然壽命在100歲以上是確切無疑的 不同國家人的壽命與其經濟水平、文化素質、風俗習慣、醫療衛生條件、地理環境、氣候等許多因素有密切關系。從某種意義上說，人類的平均壽命是現代文明的重要標志。在生產力低下的4000年前的青銅器時期，人的平均壽命只有18歲，古羅馬時代為23～25歲。以後，隨著生產的發展和科技進步，平均壽命愈來愈高。以日本為例：在18世紀中葉，人的平均壽命是35歲；1953年，平均壽命男性為50.6歲，女性為53.9歲；1965年，男性為67.74歲，女性為72.92歲；1995年，平均壽命男性為76.57歲，女性為82.98歲。而非洲最貧窮國家的人口平均壽命只有40歲左右，如中非國家烏干達1993年人口平均壽命只有43歲。這說明經濟水平與壽命的關系很密切。根據1973年世界衛生組織宣布，男性平均壽命超過70歲，女性平均壽命超過75歲的國家已有7個，如瑞典、日本、荷蘭、挪威、冰島等。1996年，世界衛生組織公布：1995年世界人均壽命超過65歲，比1985年約增加3歲。發展國家的人均壽命超過75歲，發展中國家為64歲，不發達國家為62歲。人均壽命最長的國家是日本，為79.7歲，其次是希臘，為79.2歲。人均壽命最短的國家是獅子山，只有40歲。現在全世界婦女的壽命為67.2歲，男人為63歲。在歐洲，婦女壽命高於男人8歲，而東南亞婦女壽命僅高於男人1歲。在我國，原始社會時祖先的平均壽命只有22歲。從公元前21世紀的夏朝到公元1911年辛亥革命前，歷經4000多年，約有67個王朝，446位皇帝（不包括戰國時期的諸侯國），他們的平均壽命只有42歲。解放前我國人口平均壽命只有35歲。解放後，隨著人民物質生活水平的提高和醫療衛生保健條件的改善，人口平均壽命延長將近1倍，1985年已提高到68.92歲，現在已接近70歲。如果全國按60歲以上的老年人口計算，1999年年底已達到10.1%，2000年將達11%，2025年將達20％，預計2050年將達到增長高峰，總數將突破4億。屆時，每4個人中就有一個是老年人。 由於人類壽命的延長，對老年人的劃分與過去也有所改變。過去劃分4～14歲為兒童年期，15～34歲為青年期，35～44歲為中年期，45～59歲為老年前期，60～89歲為老年期，90歲以上為長壽老人。現在按世界衛生組織的劃分：44歲以下為青年人，45～60歲為中年人，60～75歲為年青老年人，75～90歲為老年人，90歲以上為長壽老人。 自然環境優美不僅有益於身體健康，而且可以美化人的生活和心靈，它為家庭個人提供了舒適、安靜、優美的居住環境，是健康、幸福、長壽的搖籃。例如世界著名的五大長壽地區－前蘇聯高加索、巴基斯坦罕薩、厄瓜多卡理、中國新疆的南疆和廣西的巴馬。那裡是環境優美、溫度適宜、青山綠水、空氣清新、水源潔凈的地區。從城鄉分布來看，農村老年人多於城區，山區高於平原地區。這都與自然環境有關。一般來說，農村無污染，空氣新鮮，而城市特別是工礦區工業廢水、廢氣和廢渣，使環境變得污染，惡化了自然環境，導致疾病的發生。 人類壽命除與外部環境有關外，還與人體內環境有密切的關系。內環境通過損傷、負荷、疾病等方式影響壽命。如細胞內氧負荷對細胞衰老直接的影響，氧分子具有兩重性，既為生存所必需，又具有潛在的毒性，對細胞的長期存活帶來不利影響。氧自由基可引起DNA損傷，是影響衰老過程的重要的因素。細胞內的線粒體中約有１％～4％的氧分子能變為氧自由基，氧自由基可引起生物大分子廣泛的氧化損傷，導致蛋白質分子的失活和降解，以及DNA中鹼基交換和單鏈斷裂。同時，蛋白質和DNA等生物大分子可與葡萄糖緩慢進行非酯促糖基化，這些糖基可逐漸氧化，進而使蛋白質、酯類的核酸(如DNA)廣泛交聯，形成脂褐質（老年斑），膠元與彈力蛋白等發生交換，使結締組織與心肌僵破，含水量下降，皮肢皺縮、肌腱與血管失去彈性，從而導致衰老。 遺傳對壽命的影響，在長壽者身上體現的比較突出。一般來說，父母壽命高的，其子女壽命也長。德國科學家的一份調查報告表明，他用15年時間調查了576名百歲老人，發現其父母死亡的平均年齡比一般人長9～10歲。廣東省對百歲老人的調查結果發現，有家庭長壽史者佔84.6％。一些資料表明，在年齡越高的人群中，其家族的長壽率越高，如在80～84歲的老年人群中，其家族長壽率為52％；而在105歲的人群中，其家族長壽率為71％。1992年，世界衛生組織宣布，影響每個人的健康與壽命的諸多因素中，15％取決於遺傳因素。 從理論上說，遺傳是生物的特性，沒有遺傳，就沒有生物的繁衍。生物的特性是由遺傳特性所決定的。所謂"種瓜得瓜，種豆得豆"、"龍生龍，鳳生鳳"，是遺傳特性的普遍現象。遺傳又具有特異性，遺傳的特異性決定了形形色色的生物種類。生物的物種（包括種間和種內）的不同是由遺傳特異性所決定的。對於人類來說，每個人（無論是男是女）不僅外貌，而且性格都不一樣，這是一種遺傳特異性現象，在自然界不僅存在著種群的特異現象，也存在種群特異壽命。每一種群的壽命幾乎是固定的，也就是說，壽命是由遺傳物質即所謂基因所固定的。每個種群間遺傳基因的不同，決定了每個種群壽命的不同。這就有力地說明為什麽有的人壽命長，有的人壽命短，其中一個原因就是由於父母基因遺傳的結果。這一實有力地證明，種群特異內部，這一個體與那一個體之間的差異（包括壽命的差異），無疑地是個體中的遺傳變異和環境因素的衰老過程的影響造成的。 飲食、營養因素 飲食、營養與長壽密切相關。我國內地長壽地區百歲老人的飲食結構大都為低熱量、低脂肪、低動物蛋白、多蔬菜類型。新疆長壽老人的飲食雖然以奶類、奶製品及羊、牛肉蛋白質為主要來源，但他們常吃粗糧，沒有其他不良嗜好。四川百歲壽星超過千人，多數老人吃素，常吃蔬菜、豆製品。前蘇聯有個長壽村，村民平均年齡120歲，村民長壽與飲用一種桑樹的果汁有關。我國廣西巴馬瑤族自治縣百歲老人多喜飲一種米酒。希臘人長壽，一個重要因素，食物結構以澱粉、魚、橄欖油和水果為主。從個人健康長壽而言，如作家冰心的養生秘訣中有一條是飲食極其普通，一日三餐粗茶淡飯，喜食粗糧和蔬菜。英國女王的飲食習慣簡單得令人吃驚，據說一根芹菜、幾片萵苣葉就算午餐。隨著社會的進步，人的壽命不斷得到延長，比如美國的波士頓和紐約人壽平均值很接近，1810年至1820年間平均壽命為27.85歲和26.15歲，1840年至1845年為21.43歲和19.69歲，而到了20世紀90年代均達到74.6歲，在這150年間，人均壽命增加了48.4歲。這種人均壽命增長的幅度，除了醫療條件的改善，使一些疾病得到有效的防治外，也與營養科學與技術提供了多方面的貢獻是分不開的，即與食品營養、食品安全與質量以及平衡飲食有很大的關系。近年來，隨著經濟的發展，我國居民飲食結構發生了很大的變化，90年代初與80年代相比，肉類消費量增加了80％以上，肉、蛋、脂肪消費量較高的地區，癌症、心腦血管病和糖尿病等死亡率明顯偏高，這從另一側面說明飲食結構的變化給壽命帶來的影響。近年來，有人研究用節食可減少氧負荷，即減少氧自由基的生成，降低葡萄糖水平，減少非酶糖基化的產生；提高細胞凋亡，清除癌前細胞，降低癌發生率等。除了適度限食外，還要養成健康的飲食方式，多食一些消除自由基的食物，即含維生素E、C高的食物，如茄子、韭菜、胡蘿卜等。 心理（或精神）因素 人的心理、情緒與健康長壽有著密切的關系。經常處於心理緊張狀態下的人，往往容易罹患疾病。相反，樂觀、豁達和堅毅無畏的精神，則能增強人體的抗病能力。因為過度緊張會使心跳加速、血壓升高、呼吸急促、胃腸等臟器供血不足等，時間一長，就容易引起身體機能發生腦血管破裂或造成致命性的心肌梗塞，有的可出現消化道痙攣、疼痛等等。過於憂愁，也會罹患疾病，導致短命。 生活方式因素 由不健康的生活方式導致的疾病是世界上人類最大的死亡原因。在發達國家，70％～80％的人死於心臟病、腦卒中、高血壓和腫瘤，這些所謂"生活方式疾病"，至今已佔其死亡率50%以上。不健康的生活方式，主要是吃得太油、太咸、太甜，以及飲烈性酒、大量抽煙、貪圖享受、長期過夜生活和較少運動，甚至賭博、縱欲、吸毒等。 疾病因素 疾病是影響壽命諸因素中最重要的因素。疾病作為死因的順位，隨著時代的進步、科學技術的發展而不斷地變化著。例如20世紀初，危害生命的主要疾病是傳染病、肺炎、結核病等；現在，對人類生命威協最大的是心腦血管疾病、腫瘤、意外傷害等；而且有一些疾病，如免疫缺陷性疾病、老年性痴呆、艾滋病等，對人類的健康和生命，的確構成了很大的威脅。 家庭因素 一個人一生中大部分時間在家庭中度過，家庭環境的優劣，特別是夫妻感情的好壞，直接關繫到人體的心理和生理健康，進而影響壽命。從醫學上來說，夫妻雙方爭吵、慪氣，會引起體內激素升高而導致疾病，而且緊張的家庭成員關系，不良的心理狀態都很容易導致眾多身心疾病而有損於壽命。因此，保持一個和諧、友好、愉快的家庭群體關系，以樂觀、開朗、笑口常開、寬宏大度的心境對待一切，這對人們的身心健康和家庭的幸福美滿十分重要。 性別因素 壽命與性別有明顯的關系。女性壽命比男性長，已被世界各國所公認。這主要由不同性別的生物學特性所決定的，也可能與女性的代謝率低於男性，以及與男女之間的內分泌差異有關。近年來，一項研究表明：人類體細胞端區（端區是指遺傳物質染色體末端的特殊結構）長度的變化是人類特異性的生物學年齡標志之一。從人的外周白細胞端區長度研究中發現，在同齡組中，男性端區長度的丟失速率卻比女性快。根據端區假說的觀點，端區長度隨增齡而縮短，即端區長度越短，年齡愈高，端區長度丟失越快，衰老越快；反之，端區長度越長，年齡愈小，端區長度丟失越慢，衰老越慢。男性端區長度丟失速率比女性快，所以衰老也快，即壽命比女性短。從這個理論說明，可以解釋為何女性壽命往往比男性長這一人類社會現象。 職業因素 壽命與從事的職業也有關。從事危險性職業的人死亡率高，壽命短，如飛機駕駛員死亡率高；從事放射線研究工作人員壽命短等.

6. 人的正常壽命是多少

我們中國人的平均壽命在75歲，2020年10月28日，國新辦舉行「十三五」衛生健康事業改革發展情況發布會。從2015年到2019年底，中國居民人均預期壽命從76.3歲提高到77.3歲，也就是說4年提高了1歲。

2021年3月5日消息，「十三五」期間，中國人均預期壽命從76.3歲提高到77.3歲，提高了1歲。政府工作報告在「十四五」規劃目標任務概述中提出，人均預期壽命再提高1歲。

相關研究

科學研究人員認為，人類的壽命正在緩步增長，而且這種增長沒有界限。從前，研究者將120歲視為人類年齡的極限，幾乎沒有人能超越。但是，通過人的壽命正在延長這一實例可以看出，人類的壽命很可能是可以無限增長的，沒有統一的上限標准。

科學人員對瑞典過去240年中出生和死亡的情況進行分析後發現，仍然健在的老壽星年齡呈上升趨勢。截至20世紀90年代，瑞典老壽星的年齡已經升到109歲。

壽命的長短受多種因素影響。先天稟賦的強弱、後天的培養、居住狀況、社會制度、經濟狀況、醫療衛生條件等等都會對人類的壽命產生影響。

7. 多少歲才算長壽

長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙葯，以求長生。多少歲才算長壽?下面跟著我來了解一下吧。

長壽的年齡

聯合國世界衛生組織最近對年齡的劃分標准作出了新的規定：44歲以下為青年;45歲至59歲為中年人。60歲至74歲為年輕的老年人;75歲至89歲為老年人;90歲以上為長壽老人。這五個年齡段的劃分，將人類的衰老期推遲了10年，這對人們的心理健康和抗衰老意志將產生積極影響.

長壽的因素

長壽是人們一直關注的話題，也是一直所探尋的問題，如何長壽?有以下四種因素能讓人長壽，下面一一介紹一下這四種因素。

第一因素、低溫

因為環境溫度低，生命能量釋放較慢。若能將人的體溫降低2°C~3°C，人的壽命可由70歲延長到150歲，生活在寒帶的人壽命會長10~30年。因此，延長人的壽命，可用降低體溫的方法。

第二因素、微餓

細胞死亡是衰老的重要因素，而輕微飢餓會激發體內的潛能，使之拯救細胞不死。做到“輕微飢餓”則不是簡單、盲目地節食，而是食少而精，如吃低熱量、高營養，特別是高維生素的食物。

第三因素、多病

體弱多病者往往長壽。隨著現代醫學的發展，體弱多病者長壽已成不爭的事實。據醫學研究：人體患某些疾病痊癒後，反而增強了對該病的抵禦能力。生活中常有這樣的人，年輕時體弱多病，年老後卻老當益壯。

第四因素、職業

樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講，寫字、作畫有利於改善皮質和植物神經功能，促進血液循環，緩解精神緊張和神經功能紊亂，排除憂愁和煩惱，消除疲勞和七情勞損。堅持練習書畫，對培養審美趣味、陶冶情操、休養腦筋、增進健康，起著潛移默化的作用。

長壽的健康法則

1.食物多樣，谷類為主，粗細搭配。不要吃的單一，多吃稻米、小麥、玉米、高粱、粟、大麥、燕麥、蕎麥等谷類，粗糧與細糧搭配著吃。

2.多吃蔬菜水果和薯類。這三樣東西富含人體所需的營養素，主要是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質。它們水分多、能量低、纖維含量高，所以能很好地控制體重、水潤皮膚。

3.每天吃奶類、大豆或其製品。奶類補充鈣質效果突出，其他礦物質和維生素A含量也很豐富;豆類蛋白質消化吸收率高、不含膽固醇。

4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。適當多吃魚、禽肉，減少豬肉攝入量。豬肉含脂肪過高，常吃會增加肥胖和慢性病危險。

5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。烹調油的推薦攝入量成人每天25克—30克。食鹽的推薦攝入量：成人每天6克(包括醬菜、醬油、醬里的食鹽量)。

8. 正常人的壽命是多少、最長壽命多少

現在平均壽命是78歲左右，各地不同，有的地方要低得多，與生活水平和醫療水平平有關。
最高壽合應該是125歲，不過很多人活不到，就因為疾病死了。

9. 人活到多少歲為長壽你知道嗎

很多人都希望自己能夠長壽，其實長壽的定義是比較模糊的。一般情況下當人能夠活到80歲到90歲的時候，就可以被定義為長壽了，畢竟全世界人民的平均年齡也就大概在六七十歲，所以自己只要能夠超過平均壽命，那麼就是可以定義為長壽了。而且隨著自己年紀變大，就會發現身體體質會有明顯的變化，行動也會變得比以前緩慢，所以這個時候也能夠感受到自己是真的老了。

總結

其實長壽是一種追求，但是不能夠長壽也沒有任何問題。人生最重要的是珍惜時間，把握自己的時間，好好的努力工作，並且尋找到自己喜歡的人。這樣的話自己人生才會變得有意義。

10. 人一般活多少歲算長壽

90歲叫「鮐背之年」，也可叫「耄耋之年」。

「耄耋之年」是指八九十歲，「鮐背之年」的意思是九十歲高齡的時候，泛指老人高壽。

鮐背之年：鮐，原指鮐魚。由於老年人背部的褶皺如同鮐魚的斑紋，因而引申為」高壽老人「之意。值得注意的是，鮐燃清臘背並非指」鮐魚的背部「，而是指」背部像鮐魚（的老人）「，進而泛指老人。

耄耋之年：耄耋是指年紀很大的人。耄耋之年，年紀十分大的時候。

長壽秘訣：

保持忙碌，跟上潮流。不管上網、看脫口秀還是攝影，老人可以找到很多方式充實精神生活。愛「趕潮流」的老人，普遍思維活躍，更長壽。

建立面對面的互動關系。美國長壽專家丹·布特納曾在演講中介紹說，最快樂的人每天都與別人面對面交流，甚至長達6~7個小時。知道如何協作和互動，將帶來快樂和健康。

主宰自己的身體。美國紐約的老太太艾德曾因兩個兒子的死亡而嚴重抑鬱正豎。在女兒的鼓勵下，艾德開始5公里長跑訓練。她說：「我感覺很不一樣，已完全擺脫抑鬱了。」如果你不能照顧好自己的身體，皮滑別人也不可能照顧好。

以上內容參考：人民網-長壽，好心態很關鍵