葛洪養生足道都有什麼項目

① 葛洪養生方法概述：歸瀟峰

葛洪養生方法概述：歸瀟峰

道教作為一個重生貴生的宗教，對生命洋溢著極大的熱情，為了實現長生成仙的終極目標，延年度世成為歷代高道所要研究的重要課題。葛洪作為魏晉時期道教理論的集大成者，對養生方法進行了系統而全面的闡述。

葛洪，字稚川，號抱朴子，東晉道教學者、煉丹家、醫葯學家，丹陽句容（今江蘇句容）人，著有《抱朴子》內外篇、《肘後備急方》、《神仙傳》等。葛洪不僅是神仙道教的奠基人，作為一名「兼修醫術」的道教代表，對後世的中醫學、葯物學、免疫學、傳染病學都有不同程度的啟迪。本文主要通過梳理《抱朴子·內篇》中的養生方法，力圖從另一角度來呈現葛洪對道教養生學的貢獻。

一

葛洪作為「兼修醫術」的道教學者，不僅撰寫了《肘後備急方》、《玉函方》等醫學著作，更希望藉此方便百姓治療疾病，這種思想體現了他對社會大眾的深情關切。葛洪認為，人的身體是易傷難養的，一旦有所損傷就很難及時康復，因此如何「養身」就顯得尤為重要。葛洪從「治未病」的角度出發，希望通過「不傷身」來減少疾病的發生。因此他提出了「生活養生」的觀點，而「不傷」、「適度」則成為葛氏「生活養生」的基本原則。葛洪指出：

才所不逮，而困思之，傷也；力所不勝，而強舉之，傷也；悲哀憔悴，傷也；喜樂過差，傷也；汲汲所欲，傷也；久談言笑，傷也；寢息失時，傷也；挽弓引弩，傷也；沈醉嘔吐，傷也；飽食即卧，傷也；跳走喘乏，傷也；歡呼哭泣，傷也；陰陽不交，傷也；積傷至盡則早亡，早亡非道也。（《內篇·極言》）

如果一個人去做自己力不能及的事，或是過度的喜悅悲哀，就會有所損傷。平時飲食過飽、飲酒過度，或是睡覺休息不適時，也容易損傷身體。因此，葛洪認為，只有懂得養生、攝生的人，才會起居有常、飲食有節,才會懂得調節筋骨的方式, 知曉調和營衛、預防疾病的方法,明白節宣勞逸的重要性,了解「忍怒全陰」、「抑喜養陽」的道理。只有如此才能減少疾病的產生，從而減少對身體的傷害，也就更易於實現「盡享天年」的人生理想。

如果只避免這類「傷因素」來預防疾病、保重身體是遠遠不夠的。「傷因素」可以避免，但日常中的許多必要行為卻無法避免，其中有些行為還會對人身體造成的傷害。養生應該滲透到日常生活的各個方面。據《內篇·極言》所載：

是以養生之方，唾不及遠，行不疾步，耳不極聽，目不久視，坐不至久，卧不至疲，先寒而衣，先熱而解。不欲極飢而食，食不過飽，不欲極渴而飲，飲不過多。凡食過則結積聚，飲過則成痰癖……五味入口，不欲偏多，故酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，咸多傷心，甘多傷腎，此五行自然之理也。凡言傷者，亦不便覺也，謂久則壽損耳。（《內篇·極言》）

對大眾而言，日常的養生法須做到以下幾點：首先，衣著要隨氣溫的變化及時的更換，做到寒涼增衣，暑熱解衣；其次，不能到極飢極渴時才去飲食解渴，而飲食時又不能過飽，解渴時又不可過多；第三，食物的口味方面，應注意五味的搭配，不能過度偏好。中醫五行學說認為：肝屬木，其味為酸；心屬火，其味為苦；脾屬土，其味為甘；肺屬金，其味為辛；腎屬水，其味為咸。若過度偏好一味，則導致五味不平衡。正如《素問·五臟生成篇》所說：「多食咸則脈凝泣而變色，多食苦則皮槁而毛拔，多食辛則筋急而爪枯，多食酸則肉胝而唇揭，多食甘則骨痛而發落，此五味之所傷也。」這「五味之傷」正是遵循著五行五臟之間的生克化制而產生的病理表現。因此五味一旦有所偏頗，便會產生五臟互傷的情形，最終導致神離精散、陰陽決離。第四，行為上要掌握「適度」的原則，凡事不可過度，否則必有損傷。這里所指的唾、行、聽、視、坐等都是日常生活中必要的也是最容易被忽視的行為。如果長時間的行步、視聽、坐卧而不注意休息，那就很容易產生疾病。《內經》中說：「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」（《素問·宣明五氣論》）這里的久視、久卧、久坐、久立、久行,就是行為過度勞累的表現，因此任何行為只要持續過久便容易積勞成疾，傷及人身。可以說，過度勞累是疾病產生的一個重要因素。

葛洪從「不傷」、「適度」兩個基本原則出發，力圖描繪出一個飲食有節、起居有度、不傷不損、勞逸結合的「攝生者」的形象，希望通過「攝生者」的養生原則，以此來強調生活養生的兩個原則對人身保健的重要性。葛洪對「生活養生」的細致說明，一方面是為了強調過度或者持久的行為都可能對人體造成損傷。另一方面是勸誡我們要注意的良好習慣的養成，有良好的習慣，才能有強健的身體，最終才能祛病遠疾、養生延年。

二

葛洪不僅從生活上來指導百姓如何養生，作為神仙道教的奠基人，他更多的從修行方法上來論述養生方法。縱觀《抱朴子·內篇》所記載的養生術式，其中最為典型的就是行氣與導引。

「行氣」這個詞是葛洪首先提出來的，根據任繼愈先生的定義，「行氣」亦作「食氣」、「服氣」、「煉氣」，指呼吸吐納及導引等養生方法的內修功夫。因此，葛洪所述的「行氣」之法，實際上就是指呼吸吐納的方法。據《內篇》所載：

初學行氣，鼻中引氣而閉之，陰以心數至一百二十，乃以口吐之，及引之，皆不欲自耳聞其氣出入之聲，常令入多出少，以鴻毛著鼻口之上，吐氣而鴻毛不動為候也。漸習轉增其心數，久久可以至千，至千則老者更少，日還一日矣。

夫行氣當以生氣之時，勿以死氣之時也，故曰仙人服六氣，此之謂也。一日一夜有十二時，其從半夜以至日中六時為生氣，從日中至夜半六時為死氣，死氣之時，行氣無益……又行氣大要，不欲多食，及食生菜肥鮮之物，令人氣強難閉。又禁恚怒，多恚怒則氣亂，既不得溢，或令人發欬,故鮮有能為者也。（《內篇·釋滯》）

這里所介紹的是關於行氣的准備工作以及具體的操作方法。首先，飲食情緒方面應該少食生冷不潔、肥厚油膩、鮮美可口的食物，同時需要保持一顆平常心，做到不憤不怨，不恚不怒，否則就容易導致氣機不暢而難修行氣。這就要求我們行氣之前應該「不多食」、「禁恚怒」、「 多靜少躁」。其次，修習時間方面，應在「半夜以至日中六時」，中醫認為，午夜子時至日中午時，是陽氣漸生漸長之際，屬於「生氣」之時，對行氣者而言，此時行氣能吸納天地的陽氣，對身體大有裨益；而「日中至夜半」為「死氣」之時，即使行氣也無功效。如果已經做好了前期准備，那麼之後便開始學習行氣之法。修行者先以鼻吸氣而後閉氣，心中默數，然後緩慢的從口中吐出。呼吸時應該注意氣的輕、緩、勻、長，遵循吸多呼少，細膩無聲的原則。對於行氣的功效，根據《內篇·至理》所述，可分為兩方面，內可以「養身」，能治百病、辟飢渴、延年命，外可以「卻惡」，能入瘟疫、禁蛇虎、止瘡血，即總結為「內以養身、外以卻惡」。功效中的「延年命」是行氣的最終目的，同時也是養生所要追求的人生目標。葛洪說：「今導引行氣，還精補腦……若能兼行氣者，其益甚速，若不能得葯，但行氣而盡其理者，亦得數百歲。」（《內篇·至理》）通過行氣將人體內外之氣相互交匯，實現以氣養心、以氣養形，最終實現延年益壽的理想。

根據楊玉輝教授《道教養生學》的說法，導引是指通過肢體的鍛煉為主要形式，同時與意念、呼吸等方法相結合的修煉方法。葛洪的《內篇》基本總結了所有的導引術式，如伸屈、俯仰、行卧、倚立、徐步、吟息等，同時還提出了如熊經、鳥伸、龜咽、鳶飛、蛇屈、猿據等新的導引術，但未記錄具體方法。值得注意的是，導引是動靜相合的養生術式，在練習時應結合行氣之法，兩者相互配合、相互協調，以呼吸吐納的行氣為「靜功」(屬心神),以肢體鍛煉的導引為「動功」(屬身形)。形神相依，動靜相和，因此導引之動便能通利關節，強壯筋骨；導引之靜便能收納身心，調理氣機。

抱朴子雲：「明吐納之道者，則曰唯行氣可以延年矣；知屈伸之法者，則曰唯導引可以難老矣。」（《內篇·微旨》）通過行氣吐納、屈伸導引，達到以氣養心、以氣養形的「形神統一」狀態，在這種狀態下，能夠收心納意，強健體魄，培育正氣，祛病遠疾，延年度世。

三

如果說，行氣導引屬於外在的物質性養生，那麼寶精守一便是內在的精神性養生。所謂「寶精」就是珍惜自己的精氣，使精氣封固而不泄；「守一」是指將自己的意念集中在某個部位，相當於全神貫注在一個地方。寶精和守一是葛洪養生方法中內在精神性養生術式的典型。關於「寶精」的問題，散見於《內篇》中，抱朴子雲：

人復不可都絕陰陽。陰陽不交，則坐致壅閼之病，故幽閉怨曠，多病而不壽也。任情肆意，又損年命。惟有得節宣之和，可以不損。（《內篇·釋滯》）

又患好事之徒，各仗其所長，知玄素之術者，則曰唯房中之術，可以度世矣……人不可陰陽不交，坐致疾患。若縱情恣欲，不能節宣，則伐年命。善其術者，則能卻走馬以補腦，還陰丹以朱陽，采玉液於金池，引三五於華梁，令人老有美色，終有所稟之天年。（《內篇·微旨》）

精氣神是人體的基本物質，早在《太平經》中就提出了通過對人體內部精氣神的修煉,達到治身養生的目的。中醫認為：「精」是構成人體和維持生命活動的基本物質。其中構成人體的部分稱為「生殖之精」，又稱「先天之精」, 是生殖的根本，具有繁衍後代的功能；維持生命活動的部分是「水谷之精」，也稱為「後天之精」，是從飲食物中攝取的營養物質，這些物質是維持生命活動和機體代謝所必不可少的。兩者之間關系密切，先天是後天的根本，後天又能充養先天。因此，古代的中醫名家都十分注重保護人體之精，葛氏也不例外。

葛洪認為寶精應注意兩個問題，一方面是過度重視寶精的問題，而斷絕一切房事。如果陰陽不交，那就違背了人的正常生理需求，便會導致氣血壅滯，使疾病產生而不能長壽,這樣對健康反而有害；另一方面，過度輕視寶精的重要性，一味的恣情縱欲，縱欲不節，使真精耗竭，最終折損年命。所以，寶精的關鍵就在於做到「節宣之和」，才能還精補腦，陰陽互補，終享天年。

寶精的養生法是葛洪從中醫角度提出的，而作為另一個內在的精神性養生法—守一，則更多的從道教教義的角度來闡釋。葛洪認為「玄」或「一」是與「道」相對等的，它們都是天地萬物的始祖，都能孕育天地，生養萬物。正如莊子所說：「我守其一，以處其和」。（《莊子·在宥》）這里莊子就提出了「守一」的觀點，「守於一處」使得體內陰陽之氣的處於和諧的狀態，而葛洪的守一方法則更多的強調形神關系。葛洪說：

夫有因無而生焉，形須神而立焉。有者，無之宮也。形者，神之宅也。故譬之於堤，堤壞則水不留矣。方之於燭，燭糜則火不居矣。身勞則神散，氣竭則命終。根竭枝繁，則青青去木矣。氣疲欲勝，則精靈離身矣。（《內篇·至理》）

葛洪為了說明「形是神的物質基礎」，通過堤與水、燭與火兩個比喻來說明形與神的關系。如果堤岸不固、蠟燭不存，會導致水不能留，燭火不能燃；反之，若只有堤岸、蠟燭而無流水、燭火，那二者也會變的黯然失色。因此葛洪十分重視形與神的辯證關系。葛氏認為形體的過度勞累會導致神散氣竭，肯定了形體的重要性,在某種程度上也體現了道教對生命的重視和身形的關懷。同時更應注意到無形的之物—神。神是生命的核心,是一切生命活動主宰，因此如何調和形神關系，真正實現「形是神的物質基礎，神是形的生命表現」，這是葛洪所要思考的問題。基於此，葛洪關於「神與形」的養生方法也隨之產生，即曰：守一。

守一是指將自己的意念精神集中在身體的某個部位。從定義來看，守一似乎更側重精神對形體的作用，而並非注重形神的相互作用。葛洪所謂的養生其實包括了外在的形體養生和內在的精神養生，而大部分的養生方法，都是以外在的形體為衡量標准。這里的守一是以內在精神性養生為出發點，通過「形須神立、形者神宅」的辯證關系來達到形神共養、內外兼備的目的。

《抱朴子·地真》雲：

守一存真，乃能通神；少欲約食，一乃留息；白刃臨頸，思一得生；知一不難，難在於終；守之不失，可以無窮。

玄一之道亦要法也，無所不辟，與真一同功。吾內篇第一名之為暢玄者，正以此也。……守玄一，並思其神，分為三人，三人已見，又轉益之，可至數十人，皆如己身，隱之顯之，皆自有口訣，此所謂分形之道。（《內篇·地真》）

這里涉及到「一」的概念，所謂「一」，意即從無形之道中派生出來的混沌之氣，與「道」相似。天師張道陵在《老子想爾注》將「一」直接定義為「道」，曰「一者道也」。所以「一」就是道，「一」是道的別名。葛洪受玄學的影響，將「玄」、「一」與「道」直接對等，認為它們是天地萬物的始祖，都能孕育天地，生養萬物。

守一之法又分為「守真一」和「守玄一」。守真一能使修煉者進入思神存真、與神相通的狀態，得長生之根。長生之根的要義在於「少欲約食」。少欲是指減少慾望，可使我們變得清靜質朴，淳樸至善；約食是指適度飲食，能保證身體健康，疾病不生。守玄一是引導修煉者進入「玄覽」內觀的狀態，得分形之道。分形之道就是「金水分形」。道教認為，通過「金水分形」可以見到自身的三魂七魄，如果修煉者不被魂魄所制，則可不衰不老，所以分形之道就是統攝魂魄之術。分形之道關鍵的在於「三一」，即從形體（一）分形而見魂魄（三七）。通過守玄一就實現了從「一」到「三」的轉變，量變到質變的過程，最終不受魂魄所制約，不衰不老。不論是長生之根的「守真一」，還是金水分形的「守玄一」，二者的最終目的都是為了追求「百害卻焉，年命延矣」。

葛洪從中醫理論和道教哲學兩個角度出發，分別論述了寶精、守一兩個內在的精神性養生方法。通過對形神關系的重視，一方面希望通過形神之間的轉換將內在的養生功效外顯於形體，進一步肯定了內在養生的重要性；另一方面通過對內在養生的強調，以此告誡人們要注意養護形神，只有形神俱健，才能真正實現「內修形神,使延年愈疾,外攘邪惡,使禍害不幹。」（《內篇·微旨》）葛氏通過形神之間的相互關系使內外統一，最終進入了形神兼修的養生佳境，實現了延年度世、終享天年的養生目標。

四

道教作為一個傳統宗教，養生方法的構建始終圍繞長生成仙而展開。為了實現得道成仙的終極目標，歷代高道做了許多嘗試性的探索。葛洪作為一名神仙道教的理論家，一方面從「忠孝和順仁信」等儒家綱常出發，希望通過引導群眾重視個人的道德修養，使提高修養成為得道成仙的通路；另一方面通過服食丹葯來直接實現長生成仙，因此金丹葯餌為歷代修煉者所尊崇。金丹葯餌作為獨特的養生方術，葛洪正確的認識到了二者的特殊性，故在《金丹》、《黃白》、《仙葯》等篇中做了不同程度的闡述。他說：

余考覽養性之書，鴻集久視之方，曾所披涉篇卷以千計矣，莫不皆以還丹金液為大要者焉。然則此二事，蓋仙道之極也。服此而不仙，則古來無仙矣……夫金丹之為物，燒之愈久，變化愈妙。黃金入火，百煉不消，埋之，畢天不朽。服此二物，煉人身體，故能令人不老不死。（《內篇·金丹》）

如果金丹不能實現長生成仙，那麼古往今來就不會有神仙存在，因此服食金丹是成仙的重要方法。葛洪認為，這些礦物葯石通過長時間的加熱會產生變化，而且燒的越久變化就更加奇妙，同時所提煉出的物質（金丹）是不會腐壞的。葛氏從類比推理的角度出發，將物質的屬性推及到人，認為人服用了這種不腐的金丹，最終也會不老不死，永葆身形。正基於此，葛洪十分注重金丹的特殊性，故在《內篇·金丹》中存留了許多金丹的文獻史料。第一，丹法的記述，所謂丹法是指金丹大葯煉制的方法。這里記述了赤松子丹法、石先生丹法、崔文子丹法、墨子丹法、玉柱丹法等三十餘種，而且有的還介紹了原料、煉制時間以及製作過程。第二，丹葯的說明，是指對丹法所煉出的丹葯進行解釋說明。如《金丹》篇中記載的餌丹、柔丹、伏丹、寒丹、九轉之丹、九光丹等。這些丹葯由於原料、製作工藝存等方面的不同，最終導致功效也不盡相同，但都可以「服之得仙」。

葛洪在梳理這些丹法與丹葯的同時，記錄下了煉丹過程中發生的化學現象。如《內篇·金丹》雲：「丹砂燒之成水銀，積變又成丹砂。」這里的丹砂其實就是硫化汞（HgS）。因此它的化學反應是：

HgS+O2→Hg+SO2      Hg+S→HgS

丹砂與空氣中的氧氣發生反應生成水銀（Hg）和二氧化硫（SO2），由於水銀有親硫性，因此與硫磺化合形成硫化汞（丹砂），此時的丹砂呈黑色，由於丹灶卻屬於密閉容器，黑色的丹砂隨著溫度的變化就升華為晶體狀的硫化汞，此時的硫化汞（丹砂）便呈赤紅色，外觀與原先的丹砂並無區別。

又如《內篇·黃白》中說：「以曾青塗鐵，鐵赤色如銅……外變而內不化也。」曾青就是硫酸銅（CuSO4），那麼這個化學反應是：

CuSO4+Fe→FeSO4+Cu

通過曾青與鐵的化學反應，將銅從硫酸銅（曾青）中析出，使鐵取代了銅，因此鐵表面會鍍上一層紅棕色的銅。由於鐵表面已經是銅，所以這個置換反應就中止了，但內部還是鐵，故曰「外變而內不化」。

葛氏對金丹術的梳理，體現了道教對長生成仙的不懈努力與追求。通過葛洪對煉丹著作的整梳，一方面詳密的記載了許多丹法與丹葯，收集了失傳的煉丹著作，為研究煉丹術的發展提供了文獻史料；另一方面通過整理丹書，將形而上的丹道理論轉化為形而下的煉丹技術，為丹葯的煉制提供了切實可行的方法,推動了古代科學技術的發展。

葛洪從類比推理的角度出發，宣揚金丹是長生成仙的捷徑。由於邏輯上的不嚴密造成了荒謬的主觀推論，最終導致金丹養生的不科學性。作為一名醫葯學家，葛洪在診斷疾病和整理文獻時，形成了一套自己特有的用葯習慣，構建了一種以草木葯物為主的養生方法，稱為「服餌」。所謂服餌就是指服食由草木葯物所組成的葯餌。抱朴子雲：

理中四順，可以救霍亂，款冬、紫苑，可以治咳逆，萑蘆、貫眾之煞九蟲，當歸、芍葯之止絞痛，秦膠，獨活之除八風，菖蒲、乾薑之止痹濕，菟絲、蓯蓉之補虛乏，甘遂、葶藶之逐痰癖，括樓、黃連之愈消渴，薺苨、甘草之解百毒，蘆如、益熱之護眾創，麻黃、大青之主傷寒。（《內篇·至理》）

葛洪根據百家醫著作中出現的且方便易得的葯物進行了部分羅列，同時與病症一一對應。通過對葯物的簡單羅列，不僅方便了自己對葯物的記憶與學習，而且也方便患者對葯物的選擇與使用。這種行為體現了葛氏嚴謹的醫學態度。在《肘後備急方》中葛洪將這種嚴謹的態度發揮的淋漓盡致，第一，注重「辯證論治」是指對同種病症的進行分類，通過區分病證以增強葯物治療的針對性。如在治寒熱諸虐方中，將瘧疾分為溫虐、瘴虐、勞虐等並附方劑三十餘首；第二，注重「多方對證」是指多首方劑針對同一病證，實行多方劑治療，擴大了疾病治療的途徑。如治患胸痹痛方，方劑六首；治卒大腹水病方，方劑十七首。

《抱朴子·仙葯》雲：

上葯令人身安命延，升為天神，遨遊上下，役使萬靈，體生毛羽，行廚立至……中葯養性，下葯除病，能令毒蟲不加，猛獸不犯，惡氣不行，眾妖並辟。（《內篇·至理》）

道教學者葛洪一方面通過葯物來治療疾病，另一方面為了實現終極目標，對葯物劃分了等級。葛氏根據《神農四經》將葯物分為上、中、下三個等級，即上葯可飛升成仙，中葯能修心養性、下葯可除疾治病。從長生成仙的角度出發，他認為仙葯之上者為丹砂，其次為黃金、白銀、石桂、石英等，再次是茯苓、地黃、麥冬、黃連等。因此在《仙葯》篇中對天門冬、黃精、五芝、雲母、雄黃等十五種葯物進行了詳細的描述，包括了形態特徵、產地品質、入葯部分以及功效作用都做了記載和說明。由於金丹養生術所存在的問題，葛洪對丹葯的重點從金丹轉向了葯餌，通過對草木葯物的整理與歸納，知曉葯物的葯性以及適應症，以希望實現祛病養生，長生成仙。

抱朴子雲：「雖服草木之葉，已得數百歲，忽怠神丹，終不能仙。」（《內篇·仙葯》）金丹與服餌是葛洪養生方法的一個重要方面，兩者的最終目的都是為了追求長生成仙。但如果單用金丹或是葯餌，仍然是不能成仙得道的。葛洪指出，服餌作為長生之方術，金丹作為成仙之捷徑，兩者只有相須為用，才能協同增效，以期仙道。值得注意的是，金丹與葯餌雖然是古代的養生方法，但由於大量主觀的臆斷的充斥，認為服之即可得仙，雖然最終未能實現終極目標，但卻對化學、葯學等領域有著不可磨滅的貢獻。對金丹而言，這種探索性的煉丹推動了後世化學技術的發展；對葯餌而言，對葯物的辨別與運用對後世葯物學的重大突破給予了啟迪。

葛洪作為東晉時期「兼修醫術」的道教學者，對道教和醫學兩個領域都有極為深入的研究，要實現健康長壽、長生成仙的目標，養生成為最佳途徑。葛洪以成仙得道的宗教理想為最終目的，結合了以健康長壽的醫學理想為主要手段，尋找到了醫道之間的共同點，將二者有機結合，並以此為基點實現了醫道相通。葛洪通過對養生方法的整理和歸納，實現了長壽與成仙的相統一。通過行氣吐納、屈伸導引外在的養生方法，達到舒活經絡，強健筋骨，增強體魄的目標；通過寶精、守一內在的養生方法，使形神相互統一，進入了形神兼修的養生佳境，實現了延年度世、終享天年的養生目標；通過金丹服餌的成仙之法的捷徑，最終將長生成仙的終極目標變為可能。葛洪的《抱朴子·內篇》包含了一種較為完整的道教養生學的學科理論結構，可以是道教養生學真正形成的標志。

② 養生館有哪些項目，養生館裡面有一些什麼項目

提起養生館有哪些項目，大家都知道，有人問養生館裡面有一些什麼項目，另外，還有人想問spa養生館都做什麼呀？你知道這是怎麼回事？其實通常養生館里會有那幾個項目？現在的人都喜歡到養生館里做那些養生項目？下面就一起來看看養生館裡面有一些什麼項目，希望能夠幫助到大家！

養生館有哪些項目

1、養生館有哪些項目:養生館裡面有一些什麼項目

養生館一般都是利用中醫擅長治未病、慢的優勢進行日常養生保健，技法上常見有艾灸、推拿、葯浴、食療，針灸、正骨、拔罐、刮痧等，調理部位（項目）上有針對五臟六腑、四肢、排、祛濕寒等。養生百技，不如耳療一技！目前耳療因特色明顯、操作簡單，調理范圍廣，越來越受到追捧，國內的耳管家全息耳療做的相當專業，新開養生館建議先從一個特色養生開始，再逐步完善其它的項目。僅供參考。精油開背會有飛機嗎。

2、養生館有哪些項目:spa養生館都做什麼呀？

1、男士spa之精油開背198元的精油推背是啥服務。

該項目是依附傳統養生療法，配合精油輔助，進而加強體內的以及對出現病症的機能的恢復，提高自身的免疫能力。對於肩頸僵硬、腰酸背痛、精神焦慮、工作壓力大、長期坐辦公室、肝腎疾病、腸胃消化功能不好、便秘、面色差等人群有著很好的療效。

2、男士spa之腎部保養

腎部是人體非常重要的，腎主，是為：生命之源，先天之本。而腎部保養項目依據經絡養生理論，以純植物精油的手法，由皮膚滲透至皮下毛細血環系統，有時也會輔以熱石直接貼合肌膚帶來的，令整個經絡活躍，雄性的，促進男性荷爾蒙的、恢復。增強抵抗力，達到養腎、強腎的目的，還具有全面溫通經絡、行氣血、逐寒濕、溫補的功效。

中醫項目——背部拔罐

男士的專業養生館，一定少不了傳統的中醫項目。譬如拔罐、刮痧等等。拔罐的作用是祛寒，通經絡，祛火。因為中醫認為，疾病的出現是因為人的體內失衡，當人遭遇到濕氣、寒暑、燥火這些侵擾之後，就會失衡，

通常養生館里會有那幾個項目？現在的人都喜歡到養生館里做那些養生項目？

產生淤血、火、水濁等等。所以拔罐是很適合男性顧客的項目，因為男性顧客的工作壓力大，經常在電腦面前久坐。通過拔罐，能夠疏通經絡，調整氣血，讓男性朋友的身體恢復健康。

火爆項目——腎部保養

腎的作用，對於男人來說不言而喻，它是男人的生命之根。如果腎部出現了問題，不僅對男性的性功能產生影響，而且會引發其他的疾病出現。腎部的保養項目，男的去養生館一般是做什麼。

在男士養生館中非常的火爆，深受歡迎，因為它基本上沒有任何的副作用，遵循的是傳統的經絡法、輔以現代的葯用精油，然後美容師通過專業的手法，來機體，雄性的。主要的手法是：點、捏、揉、按、搖。能夠充分的讓腎部排除，提高腎部的功能。洗腳加鍾可以睡她嗎。

-男士spa

3、通常養生館里會有那幾個項目？現在的人都喜歡到養生館里做那些養生項目？

現在養生館就是艾灸、推拿、、理療，還有的蒸了煮了的都出來了，或者代售一些產品！可解慢灶人群的燃眉之急，做過來坐過去，每個人能忽悠個一年半載的，一年半載之後還是老樣子，也知道放棄！

以上就是與養生館裡面有一些什麼項目相關內容，是關於養生館裡面有一些什麼項目的分享。看完養生館有哪些項目後，希望這對大家有所幫助！

③ 養生館包括哪些項目

養生館包括哪些項目

養生館包括哪些項目，中醫在我國的歷史較為悠久，隨著社會的進步和消費者生活水平的提高，中醫行業中的項目漸漸被用於養生行業，這些項目能夠幫助消費者緩解身體出現的各種亞健康問題，下面養生館包括哪些項目。

養生館包括哪些項目1

1、艾灸溫灸

艾灸溫灸是健康養生館比較常見的養生項目，是對不同膚質、不同體質的人群進行調理緩解，具有明顯的養生效果，經常做的話可提高身體的抵抗力。

2、婦科調理

健康養生館的消費群體多以女性消費者為主，在這種情況下，婦科類的養生項目可為養生店帶來不錯的獲利空間，婦科調理一般是指月經調理、子宮保養等等。

3、針灸推拿

針灸推拿主要針對的是上班族、久坐族，長時間保持固定的姿勢，容易造成身體不適，通過針灸和推拿就可以解決這些問題，是消費者經常使用的養生方式。

4、瑤浴項目

瑤浴是以泡澡的方式來緩解壓力和疲勞，在泡浴的過程中讓身心得到放鬆，從而舒緩身體的壓力，泡澡後還可以搭配全身精油按摩使用，深受女性消費者的青睞與喜愛，

5、汗蒸，SPA水療

健康養生館的經營項目還包括一些汗蒸、SPA水療等，這類項目是目前比較熱門的項目，項目的受眾群多以女性為主，也有很多男性消費者，經營比較靈活。

6、減肥瘦身

隨著生活水平的提高和運動量的減少，很多人都怕胖，消費者會走進養生館來達到減肥瘦身的目的，特別是愛美的女性朋友，不僅能變得更漂亮，也能保持身體健康。

養生館包括哪些項目2

通常經營：經絡養生、經道養生健康保養、香熏SPA、美容美體、馭經之術、按摩養生、SPA水療、肝腎排毒、卵巢保養、肩頸理療、胸部理療、汗蒸項目、中醫預防養生，減壓放鬆等服務項目。

一般是針對健康養生和美容養生2個大方向進行的。健康養生就多側重於身體健康調理等等；美容養生多側重美容、美妝等等。

(3)葛洪養生足道都有什麼項目擴展閱讀：

養生館養生的主要途徑：

食補療法，主要的代表形式有食療、進補等方式。

人工理療，主要的代表形式有推拿、足療等。人工理療的風行，得益於人們對葯品毒副作用的恐懼。葯品對治療亞健康效果並不明顯，而且有毒副作用，所以多數人都選擇中醫推拿等人工理療方式。

自然療法，主要代表形式有辟穀養生、葯油經絡療法、熏蒸療法、疏通經絡等。而自然馭經之術養生這種保健方式主要講究天人合一，即在大自然中尋求天然有效的保健方法。由於現代人由於營養不足引起的亞健康情況已經非常少見，所以第一代保健方式只能做為一種輔助性的形式存在。

養生館有哪些項目

養生館有經絡養生、經道養生健康保養、香熏SPA、美容美體、按摩養生、SPA水療、汗蒸項目減壓放鬆等服務項目。主要從健康養生和美容養生兩大方面進行的，是調解身體狀態休閑養生的場所。

養生館有哪些項目

養生館擁有先進的儀器設備與頂級養生健康產品以及配備了優質的服務。

由於現處的技術環境，擁有了專業的文化體系的養生館將成為引領美容行業前進的大方向。

養生館是做什麼的 養生館簡單介紹

1、為人們提供經絡養生、健康保養、香薰SPA、美容美體、減壓放鬆等服務項目的休閑養生場所。 現代社會發病率的逐年攀生，亞健康人群的大幅增加，全社會醫療及衛生支出越來越大，呼喚著健康產業的全面發展，全民養生健康熱潮運動的流行。從媒體到消費者，養生與健康已經成為最熱門的話題之一。

2、中和堂是一家以養生為主，結合傳統養生、現代養生於一體的高端養生館。中和堂養生是弘揚古方養生文化，服務人類健康生活，尊崇中國養生經典，結合中醫寶典與現代生物科技的新成果，

中和堂養生以整體的新觀念，為消費者帶來自然而且有效的亞健康調理。中和堂養生在弘揚中醫傳統養生文化的同時規范整合養生保健市場，運用成熟可靠的運作模式，完善合理的產品結構，穩健成熟的運營指導，專業有效的技術培訓，

實效可行的終端推動方案，專業專注的研發團隊，強大可靠的技術支持確保所有創業者運營無憂。中和堂有產品100餘種，獨家10餘種專屬配方產品並擁有自己的研發部門，廠家會根據市場需求及客戶需求持續研發新產品，不斷創新，提高產品競爭力。

養生館包括哪些項目3

1、艾灸系列：艾灸是中醫理療中的一種灸法，能夠幫助消費者通過刺激體表穴位調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病的目的，艾灸養生項目操作技術的`學習也比較簡單，治療效果明顯，因此受到很多投資者和消費者的喜歡。

2、葯浴系列：葯浴項目是在消費者的浴桶中加入不同的中葯，幫助消費者環境身體上的不同的亞健康問題，這種項目一直以來都受到較多的消費者的歡迎，一般這個項目會配合著全身精油按摩一起使用，幫助消費者更好的緩解身體出現的疲勞。

3、減肥瘦身：隨著人們生活水平的提高和運動量的減少，很多消費者都有著肥胖疾病，一些消費者會走進養生館選擇這個項目達到減肥瘦身的目的，尤其是很多愛美的女性朋友，這個項目不僅能幫助她們變得更漂亮，也能使她們保持健康。

中醫養生館的經營項目有哪些？消費者在中醫養生館中選擇的項目多是養生技師的推薦，所以投資者和養生技師要掌握養生知識和項目操作技術，這樣才能更好的為消費者服務，吸引更多的消費者。

④ 養生館有哪些項目呢

養生館項目如下：

1、艾灸溫灸項目：該項目是由中醫養生的演變而來，對不同肌膚、不同體質，可以很好緩解身體出現的酸痛和睡眠質量不好等問題，這也是養生館比較常見的養生項目。

2、婦科調理：婦科類的養生項目將會為養生店帶來更大的獲利空間，吸引越來越多女性消費者的眼球。婦科調理一般包含了月經調理、排寒祛濕以及子宮保養等。

3、針灸推拿：這個養生項目主要是針對上班族，在工作是階段長時間保持固定的姿勢，容易產生一些慢性疾病，分別有：肩頸疼痛、腰椎彎曲等。

4、中醫臟器調理：腸胃虛弱是大部分人出現的一種問題，還有臟器功能衰弱的人群，養生館會使用先進儀器和中醫技術，為廣大患者提供針對性的調理，深受消費者認可和信賴。

5、瑤浴項目：在泡浴的過程中能夠讓身心都得到放鬆，可以舒緩身體的壓力，養生館的瑤浴使用純植物的中醫葯材，改善身體出現狀況的問題，是消費者都很喜愛的養生項目之一。

⑤ 足療店一般都會有什麼服務項目

足浴的項目：

1、泡腳

這是足療的第一步，一般正規的足療店都會先泡腳，讓腳先放鬆下來。為了干凈，有的足療店會在泡腳盆中放入一個大的塑料袋覆蓋泡腳盆。

2、背部按摩

泡完腳以後一般會有專業的技師進行背部按摩，這樣做的目的也是為了讓顧客感到精神上的一個放鬆。因為人只有在精神放鬆的情況下才會有一個好的享受和體驗。

3、足底按摩

背部按摩以後進入足底按摩。腳底的穴位和神經是人體全身上下最多的地方，專業的技師可以通過准備的穴位按摩從而幫助顧客達到放鬆神經和健康身體的效果。

4、修腳

修腳不僅可以去除腳後跟的一些死皮，還能將足部的線條整理得更加完美和迷人。

足浴注意以下幾點：

1、水溫

足浴時，水溫應當在37-50度中間，感覺暖和舒適最好，並且應當邊洗邊加水保持水溫，使其達到恆溫，只有保持恆定的溫度和足夠的時間，才能保證葯物的最大發揮。

2、水量

用沸水沏葯時，要用葯的蒸汽熏蒸足底部5-6分鍾左右，然後加水調溫浴足，水量最好超過坐骨神經穴位，蒸氣熏蒸的作用是將蒸汽把足部的毛細血孔擴張。

4、足浴步驟

正確的足療步驟為：按摩前先泡腳20分鍾左右，使足部的毛細血管張開，再用干凈的熱毛巾將足部進行擦拭、包裹，然後先按左腳，順序為足底、足內側、足外側、足背，按摩時間一般在30-45分鍾之間。

⑥ 養生館的經營項目有哪些項目

養生館的經營項目有：

1、面部護理項目：又可以根據功能分為補水保濕護理和面部基礎護理，眼部護理和祛斑祛痘、美白嫩粉、脫敏、防曬、去黑頭等項目。還有我們常見的面部刮痧項目，每個美容養生會所都會有相對應的名稱，通過名字我們就可以對這些項目大致的功能和作用有一個了解。

2、肩頸護理：針對每一個養生會所的項目，流程和手法大同小異，但是又各有不同，針對我們常見的肩頸護理，我們可以通過肩頸疏通，改善肩頸的狀態，尤其是長期坐在電腦前的白領女性有著不小的幫助。

3、美容美體項目：我們在了解了面部和肩頸項目之後，接下來就是美體項目了，美體項目也可以分為減肥塑身，豐胸護理等，還有女性常用的卵巢保養、瘦小腿等項目，以養生護理為主的經絡排毒等，根據顧客的美容需求和作用的部位，我們可以給顧客量身訂制適合她們的養生項目。

4、美容儀器高科技項目：隨著科學技術的不斷發展，現在高科技已經逐漸引入養生會所中來，配合高端美容儀器，可以給顧客一種前所未有的護理體驗，常見的養生會所儀器項目有超聲刀、太空艙、針灸儀器等，美容儀器有很多，功能和作用差別也很大。

目前頂尖的養生會所項目基本都會選擇配合美容儀器，這樣不僅可以提升美容養生會所的檔次，也能夠讓顧客對養生會所的專業和實力表示認可。

⑦ 一般足浴店養生項目有哪些

一般足浴養生店就是對你的足部進行足療，而且會幫你按摩足部，促進血液循環。

⑧ 養生館的經營項目有哪些項目

養生館的經營項目有經絡養生、經道養生健康保養、香熏SPA、美容美體等。通常經營馭經之術、按摩養生、SPA水療、肝腎排毒、卵巢保養、肩頸理療、胸部理療、汗蒸項目、中醫預防養生，減壓放鬆等服務項目，一般是針對健康養生和美容養生2個大方向進行的。

健康養生就多側重於身體健康調理等等，美容養生多側重美容、美妝等等，養生館擁有先進的設備，頂級的產品，優質的服務，江南靖士為養生館題聯曰生須養焉，外養何如內養，內養還需外養促，養為生也，積生長伴消生，消生務要積生持。

養生館的發展歷史

亞健康給身體帶來層出不窮的身體狀況，寫在臉上就是痘痘、色斑、敏感任何面子問題都跟身體有關，美容院及養生館不只是做表面功夫，深入美容與養生領域，才能找到我們的方向。

隨著美容行業各種技術環境，客源環境越來越規范的今天，擁有專業文化體系的經道養生排毒養顏方面的美容院將成為引領行業前進的大方向、大氣候。

⑨ 養生館有哪些項目

養生館有哪些項目

養生館有哪些項目，現在生活水平基本都處於一個比較穩定的狀態，現在的人對於健康還是很重視的，因此現在很多創業人抓住了商機，開起了養生店，以下分享養生館有哪些項目。

養生館有哪些項目1

養生館有經絡養生、經道養生健康保養、香熏SPA、美容美體、按摩養生、SPA水療、汗蒸項目減壓放鬆等服務項目。 主要從健康養生和美容養生兩大方面進行的，是調解身體狀態休閑養生的場所。

作用。

養生館是為人們提供經絡養生、經道養生健康保養、香熏SPA、美容美體、馭經之術、按摩養生，中醫預防養生，減壓放鬆等服務項目的休閑養生場所。養生館擁有先進的設備，頂級的產品，優質的服務。

江南靖士為養生館題聯曰：「生須養焉，外養何如內養，內養還需外養促；養為生也，積生長伴消生，消生務要積生持。

養生館有哪些項目2

1、艾灸溫灸項目：該項目是由中醫養生的演變而來，對不同肌膚、不同體質，可以很好緩解身體出現的酸痛和睡眠質量不好等問題，這也是養生館比較常見的養生項目。艾灸溫灸具有明顯的養生成果，可以改善肩頸酸痛，並且，提高身體抵抗力。

2、婦科調理：雖然很多男士對養生美容項目有很大需求，但是在養生館方面的消費群體大部分還是以女性消費者為主。這種情況下，婦科類的養生項目將會為養生店帶來更大的獲利空間，吸引越來越多女性消費者的眼球。婦科調理一般包含了月經調理、排寒祛濕以及子宮保養等。

3、針灸推拿：這個養生項目主要是針對上班族，在工作是階段長時間保持固定的姿勢，容易產生一些慢性疾病，分別有：肩頸疼痛、腰椎彎曲等，採用針灸和推拿的方式，起到舒筋活絡的作用，促進血液循環，讓身體更加的舒服，這是廣大消費者經常使用的一種養生方式。

4、中醫臟器調理：腸胃虛弱是大部分人出現的一種問題，還有臟器功能衰弱的人群，養生館會使用先進儀器和中醫技術，為廣大患者提供針對性的調理，深受消費者認可和信賴。

5、瑤浴項目：在泡浴的過程中能夠讓身心都得到放鬆，可以舒緩身體的壓力，養生館的瑤浴使用純植物的中醫葯材，改善身體出現狀況的問題，是消費者都很喜愛的養生項目之一。

養生館有哪些項目3

養生館可以做的項目主要包括艾灸溫灸、婦科調理、針灸推拿、中醫臟器調理、中醫美容等多個項目。養生館可以做哪些項目具體每個項目又可分為一些不同的內容，符合不同消費者需求。具體項目內容如下：

1、艾灸溫灸：這個項目的原型就是中醫養生，由於每個人的體質不一樣，因此要結合實際情況進行艾灸溫灸。項目的'好處就是可以很好的緩解身體各部位的關節酸痛，有助於解決身體亞健康。

2、婦科調理：養生館消費人群基本上都是女性為主，面對廣大女性婦科調理也是非常流行的一個項目，可以去除體內濕氣，也可以幫助調理宮寒等情況。

3、針灸推拿：該項目主要對象為廣大白領人士，尤其對長期用電腦久坐不動的人比較適用，有助於緩解腰椎頸椎等各種不適。

4、中醫臟器調理：該項目面對的人群為脾胃虛弱者，當然對於那些臟器功能比較虛弱的人也是非常適用的。

現在人喜歡養生的原因:

1.到醫院看病花銷非常大，平時有亞健康問題可以自己到養生館進行保養，這樣就可以省去很多到醫院的各項開支.

2.生活水平越來越高，溫飽問題已得到解決，很多人都想要放鬆一下自我，到養生館調理或者按摩,享受更優質的生活.

3.身體是革命的本錢，現在人在觀念上已經發生很大變化，只要身體好其他一切都有可能，因為身體是革命的本錢.

不同的養生館開展的項目有所不同，具體要以實際情況為准，唯有如此才可以吸引更多消費者青睞與認可，從而達到更好的收入。

養生館有哪些項目4

通常經營：經絡養生、經道養生健康保養、香熏SPA、美容美體、馭經之術、按摩養生、SPA水療、肝腎排毒、卵巢保養、肩頸理療、胸部理療、汗蒸項目、中醫預防養生，減壓放鬆等服務項目。

一般是針對健康養生和美容養生2個大方向進行的。健康養生就多側重於身體健康調理等等；美容養生多側重美容、美妝等等。

(9)葛洪養生足道都有什麼項目擴展閱讀：

養生館養生的主要途徑：

食補療法，主要的代表形式有食療、進補等方式。

人工理療，主要的代表形式有推拿、足療等。人工理療的風行，得益於人們對葯品毒副作用的恐懼。葯品對治療亞健康效果並不明顯，而且有毒副作用，所以多數人都選擇中醫推拿等人工理療方式。

自然療法，主要代表形式有辟穀養生、葯油經絡療法、熏蒸療法、疏通經絡等。而自然馭經之術養生這種保健方式主要講究天人合一，即在大自然中尋求天然有效的保健方法。由於現代人由於營養不足引起的亞健康情況已經非常少見，所以第一代保健方式只能做為一種輔助性的形式存在。

養生館有哪些項目

養生館有經絡養生、經道養生健康保養、香熏SPA、美容美體、按摩養生、SPA水療、汗蒸項目減壓放鬆等服務項目。主要從健康養生和美容養生兩大方面進行的，是調解身體狀態休閑養生的場所。

養生館有哪些項目

養生館擁有先進的儀器設備與頂級養生健康產品以及配備了優質的服務。

由於現處的技術環境，擁有了專業的文化體系的養生館將成為引領美容行業前進的大方向。

養生館是做什麼的 養生館簡單介紹

1、為人們提供經絡養生、健康保養、香薰SPA、美容美體、減壓放鬆等服務項目的休閑養生場所。 現代社會發病率的逐年攀生，亞健康人群的大幅增加，全社會醫療及衛生支出越來越大，呼喚著健康產業的全面發展，全民養生健康熱潮運動的流行。從媒體到消費者，養生與健康已經成為最熱門的話題之一。

2、中和堂是一家以養生為主，結合傳統養生、現代養生於一體的高端養生館。中和堂養生是弘揚古方養生文化，服務人類健康生活，尊崇中國養生經典，結合中醫寶典與現代生物科技的新成果，中和堂養生以整體的新觀念，為消費者帶來自然而且有效的亞健康調理。

中和堂養生在弘揚中醫傳統養生文化的同時規范整合養生保健市場，運用成熟可靠的運作模式，完善合理的產品結構，穩健成熟的運營指導，專業有效的技術培訓，實效可行的終端推動方案，專業專注的研發團隊，強大可靠的技術支持確保所有創業者運營無憂。

中和堂有產品100餘種，獨家10餘種專屬配方產品並擁有自己的研發部門，廠家會根據市場需求及客戶需求持續研發新產品，不斷創新，提高產品競爭力。

⑩ 養生館有什麼服務

養生館通常提供以下服務：

1. 按摩：養生館會提供各種仿逗姿類指孫型的按摩服務，如全身按摩、足底按摩、頭部按摩、穴位按摩等。

2. 草葯熏蒸備絕：養生館會提供草本熏蒸服務，讓身體通過吸入草本蒸汽來排毒養生。

3. 松筋骨：養生館會提供松筋骨服務，幫助客人舒緩身體僵硬和疼痛。

4. 病症調理：一些養生館會提供針灸、推拿、拔罐等治療服務，幫助調理身體疾病。

5. 瑜伽、太極、氣功等健身項目，幫助客人鍛煉身體和提高健康水平。

6. 紅外線桑拿、SPA浴、光療等特殊護理服務，針對不同的客人需求提供更加全面的養生服務。

總之，養生館的服務內容因不同養生館而異，客人可以按照自己的需求選擇合適的服務。