養生按摩哪裡部位對肝有好處

㈠ 肝臟不好的幾大表現，按摩哪些穴位調理

如何確認自己是否肝不好？除了長斑、冒痘、肥胖、，如果出現以下信號，那是肝臟代謝功能真的出問題了，說明肝在向你「求救」，一定不要忽視。

《黃帝內經》也說「肝開竅於目」。肝臟排出毒素是否順暢，主要看這4點：

① 皮膚乾燥，雙目無神

肝代謝不佳，導致指甲豎紋、皮膚乾燥、頭發乾枯。

② 夜晚1-3點易睡不著

肝火旺，容易虛煩、多夢，睡不好。熬夜眼睛干澀，也是因為血虛藏不住。

③ 容易心急、煩躁

尤其女生例假時，肝血不足，氣浮於上，就更容易煩躁。

④ 酒醉後頭痛欲裂

肝臟無法將酒精里的乙醛排清，導致頭暈、口苦口乾、酒精肝等問題。

肝臟不好按摩下面這些穴位，可疏肝理氣、調動肝經的元氣，使肝臟功能正常

肝俞穴：絕弊 肝俞屬足太陽膀胱經，肝俞穴位於背部脊柱旁邊，第9胸椎棘突下旁開1。5寸，取穴時採用正坐的姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是該穴。針刺肝俞穴的方法為斜刺0。5－0。8寸，局部酸脹，針感可擴散至肋間，不可深刺，以防造成氣胸。肝俞穴可疏肝理氣液斗、降火退熱、益肝明目、行氣止痛。

行間穴 ：位於大腳趾和二並埋族腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等症，這表明火已經從肝經進入到心經，多揉「行間穴」，就可以把心火從這里散出去了。

太沖穴： 「太沖穴」在大腳趾縫往腳背上4厘米處，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，堪稱人體第一大要穴，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

足三里穴 ：位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。此穴作用非常廣泛，長期按摩可降血脂、降低血液黏度，預防血管硬化等等。所以經常按摩此穴對脂肪肝的防治有很大的益處，方法每天每側按揉30 50次，酸脹為度。

肝臟不好的人除了每天按摩以上的穴位，平時還應注意勞逸結合，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。同時注意調節情緒，保持樂觀積極的生活態度。

㈡ 養肝時，常按腳上的哪些穴位有用呢

引言：隨著生活品質的提高，人們越來越注重養生，通過一些按摩的方法幫助自己調理身體，所以人們想養肝時需要按摩腳上的哪些穴位，可以幫助自己變得更加健康了，接下來跟著小編一起去了解一下吧。

肝火比較旺盛的人也可以通過按摩穴御禪族位幫助自己變得更加健康，其中行間穴也是非常重要的一個穴位，也是在腳上，在我們的腳鎮弊背上，人們按這個穴位也可以幫助自己養肝。人們的肝經經過許多穴位，其中有一個穴位叫作大墩穴，它也是非常好的一個穴位，我們可以通過按摩這個穴位來達到一個清肝明目的功效，所以當你的頭腦不是特別的清楚，襲運而且精神比較的不正，這個時候就可以按摩這個穴位，幫助你變得更加清醒。我們也可以按我們的足三里穴這個穴位也是非常好的一個穴位，當人們肝臟不好或者是肝氣郁結的時候，也可以通過按足三里穴幫助自己變得比較好。

㈢ 按摩哪裡對肝臟好 護肝按摩圖示及說明

1

按摩對肝臟的好處

肝功能正常，則肝氣柔和，舒暢，人的情志，心緒也能達到寧靜平和，同時肝還對全身氣機有疏泄，調節的作用，能有效調節全身各臟腑組織的氣機升降出入的平衡協調。通過按摩相關穴位，能調和氣血，疏通經絡，調暢氣機，從而使臟腑的活動也能正常協調，達到陰陽平衡的健康狀態。

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按摩肝俞柔肝養血

肝主疏泄，肝俞是跡早肝的背俞穴，是肝在背部的反應點，按摩該穴位能柔肝並補益肝血，肝血充足，就能保證肝的氣機正常。

定位取穴：在背部，當第九胸椎棘突下，旁開1.5寸處。

按摩方法：正坐或者站立，雙手繞到背部，大拇指置於穴位上，用指腹垂直按揉穴位，力度以出現酸痛為宜，每天早晚各按摩1次，每次1-3分鍾。

3

按摩章門疏肝理氣

章門意指肝經的強勁風氣在此風停氣息，是足厥陰肝經上的穴位，章門是臟會穴，統主五臟疾病，按摩章門能幫助肝疏通氣機，前粗維護肝的疏泄正常，起到疏肝健脾，理氣散結的功效。

定位取穴：仰卧位或側卧位，在腋中線上，合腋屈肘時，肘尖處即是該穴。

按摩方法：站姿，雙手大拇指置於兩側穴位上，其餘四指屈曲，用大拇指的指腹垂直按揉穴位，力度以出現脹痛感為宜，按摩時間1-3分慧州鎮鍾。

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按摩太沖穴平泄肝熱

太沖一支肝經的水濕風氣在此向上沖行，該穴是足厥陰肝經上的穴位，按摩太沖能疏泄肝經濕熱，舒肝養血，清利下焦，有柔肝養肝的好處。

定位取穴：正足背側，第一趾骨間隙的後方凹陷處。

按摩方法：坐位，兩腿並攏屈曲，大拇指置於穴位上，用拇指的指腹按揉穴位，力度以出現酸痛感為宜，按摩時間3-5分鍾，用同樣的方法按摩另一側穴位。

㈣ 脾胃肝腎養生7大穴位

對很多貧血的人來說，補血同時務必調理脾胃，這也是改善“血虛”的根本。下面我給大家介紹脾胃肝腎養生穴位，希望對你有用!

脾胃肝腎養生穴位

1、三陰交穴

三陰交穴在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。主治病症：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，神經衰弱等。

2、足三里穴

專家介紹，足三里穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

3、神闕穴

按摩神闕穴，將手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等養生保健作用。

4、內關穴

按摩內關穴，專家表示，一次用手輕輕按摩該養生穴位30下，可和胃寬胸。

5、期門穴

按摩期門穴，專家稱，期門穴為肝經的最上一穴，主治疾病：胸脅脹滿疼痛，嘔吐，呃逆，吞酸，腹脹，瀉，飢不欲食，胸中熱，喘咳，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室。

6、日月穴

日月穴為人體足少陽膽經上的一個主要穴道之一，取該養生穴位時，可採用仰卧的姿勢，日月穴位於人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門”之下，第七肋間隙中。(或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸。)

7、陽陵泉穴

專家指出，陽陵泉穴位於小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處。該養生穴位為人體足少陽膽經上的重要穴道之一，按摩此養生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。

脾胃肝腎養生食品

蓮子

蓮子有很好的滋補作用，古人認為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補腎增強免疫力，達到潤肺的效果。

市場上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補腎、補血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統食用 方法 ，用蓮子心泡茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。

芡實

這是睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁，又稱“雞頭米”，在南方較常見。中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。

其補腎效果強於山葯，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，可以說是一種被埋沒的補益佳品。宋代文豪蘇東坡的養生之道中，有一條就是吃芡實。

栗子

香甜味美的栗子，是非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認為，栗子性味甘溫，有養胃健脾、補腎強筋等功效。

花生

花生是一種高蛋白的油料作物，自古享有“長生果”的美譽。《本草綱目》記載，“花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢”，適合脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰等人。

值得注意的是，花生紅衣(即花生皮)補氣止血的作用更強，因此，需要補血的人可挑選紅衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生漿則可以挑選大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生殼煮水喝，還有一定的降壓效果。

脾胃肝腎養生方法

一、健康的四大基石之平和的心態：心態永遠在第一位，一天笑三笑，醫生要上吊，一天笑三笑，遠離病和葯。

中醫八綱：寒熱 里外 虛實 陰陽，八綱不平和人就容易得病。

二、要想身體好，先把飯吃好，要想身體棒，先把鈣吃掉，食療勝葯，把飯當成葯吃，千萬別把葯當成飯吃。

三、有一句話說得好，騰不出時間睡覺，遲早要騰出時間生病，咱們中國有一句老話，天天失眠，少活十年。

四、女性終生不要離開豆，因為豆類裡面有大豆益黃酮: 刺激雌激素分泌，保護婦科。

五、養肝：綠豆、綠色蔬菜、醋

綠豆湯：水沸後再煮七八分鍾(夏天五六分鍾)，不放糖，脾氣不好、老生氣，近視、高血壓、高血脂、高血糖。

降肝火蔬菜：吃晚飯的時候吃生拌菜，放芝麻醬(補腎)，放適量醋。

六、脾不好：大便一天多次，唇乾，口腔潰瘍，婦科、前列腺問題，不育不孕，痛經，臉蠟黃，養脾：喝豆漿，國外有豆腐節，外國人都吃豆漿了，中國人都改吃牛奶了，營養過勝，不好。

健脾：水果(除西瓜)，玉米、小米。

傷脾：飲料，冰飲料，甜健脾，過甜傷脾。

七、鼻炎為什麼不能根治，因為光治鼻子了，根在肺，治肺就能根治。

打呼嚕：心肺都不好：

肺不好：容易憂傷，一憂傷，肺更不好。

傷肺：少吃辣，不能過;

養肺：晚上生吃白蘿卜，白蘿卜(生吃養肺，熟吃潤腸)。

八、舌頭不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面熱，下面涼。 心：心情好就好，過喜生悲。

心不好：眼比較直，不愛動;情緒亂、抑鬱、失眠;

養心：主赤豆，輔棗。

降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因為心主舌，舌根為咽喉。

九、腎：納氣，腎氣不足，耳膜波動少，聽覺就不好，恐傷腎，腿軟。

補腎：主黑豆(晚上喝黑豆粥)，輔黑芝麻、堅果：

心氣不足，上邊腫;腎氣不足，下邊腫。

氣腫：按一下，會回來;

水腫：按一下，一個坑;

養腎：咸，過咸毀腎，根據自己的情況、工作適量調整。

十、運動五節操

1養心 ：早上吃完早飯，邊走邊搓手，掌心有個心經的主穴，手搓熱後捂眼睛，再搓前臂，兩手交叉著搓。

2護腎：晚上泡腳的時候用兩手背搓腰。

3護肝：晚上雙手疊放在心窩的位置，順時針從上向下的按摩(順是補，逆是泄)轉五圈。從中間由上向下平推五次，五次為一組，每天做10組，什麼都不要想。

㈤ 肝臟排毒按摩哪裡 肝臟有毒怎麼排

1

按摩足三里穴

經常按摩足三里穴，能夠疏肝理氣，通經止痛，增強肝臟功能，促進肝臟排毒，達到強身定神，養護肝臟的效果。

足三里穴為主：脛骨外側，在膝眼下方約3橫指處。

按摩方法：以拇指或食指斷布按壓雙側足三里穴，指端附著皮膚不動，由輕漸重，連續均勻地用力按壓。

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按摩日月穴

肝膽相表裡清山局，肝膽氣郁，可導致脾胃運化失常，毒素無法正常排出而淤積於體內，而日月穴具有疏肝利膽，行氣開郁的作用，經常按摩此穴能夠增強肝功能，從而增強肝臟的排毒功能。

日月穴位置：在乳頭直下，第7肋間隙。

按摩方法：取坐位或仰卧位，拇指螺紋面按於日月穴，其餘4指放在肋骨上，按揉2分鍾。

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點揉膽俞穴

膽俞穴是膽的背俞穴，具有疏肝，利膽，清熱化濕的作用，經常按摩此穴位，能夠促進肝膽的排毒功能，從而幫助改善因肝毒所致的色斑，面色萎黃等唯搜問題。

膽俞穴位答讓置：在肩胛骨內側，背部第十胸椎棘突下，左右2橫指寬處。

按摩方法：取坐位或立位，兩手握拳，用4指掌關節突起部點揉膽俞穴約2分鍾，以局部有酸脹感為佳。

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按摩期門穴

按摩期門穴能夠調節肝臟功能紊亂，排除肝臟毒素，幫助改善因肝火過剩所導致的臉色蠟黃，粗糙，痘痘等問題。

期門穴位置：在乳頭直下，當第6肋間隙中。

按摩方法：取坐位或仰卧位，對側中指螺紋面按於期門穴，順時針方向按揉2分鍾，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。

㈥ 肝臟不好按摩哪裡 肝不好怎麼按摩

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慢性肝炎按摩哪裡

方法1

1.患者俯卧，按摩者立其側，雙手掌揉背部3遍，用肘部按壓肝俞，脾俞，膽俞，胃俞各1分鍾，雙拇指同時點按胃倉穴，再揉下肢2遍。

2.患者仰卧，按摩者以雙手多指交替連推上腹3-6遍。

3.患者側卧，按摩者站其身後，用雙手多指腹連續輕推脅肋部，自下而上，再掌揉脅肋部，以雙手多指提拿肝區，自下而上直至腋下2-4遍，再用拇指點陽陵泉，太沖穴。

4.患者正坐，按摩者站其身後，以多指提拿雙脅肋部，自下而上直至腋下2-4遍。

方法2

1.按摩右側肩胛骨的下方，相當於第7胸椎的右側邊，可解除郁悶沉重的不適。

2.患者仰卧於床上，用手掌按摩右側肋弓下，每日按摩數次，症狀就會減輕，肝功能也會好轉。

3.用雙手拇指之間按壓行間穴(足拇指，次跖趾返兄間縫，趾蹼後約0.5寸處)，以順時針方向按壓36次，逐漸施加壓力，直到有脹痛感為止，每日數次。

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肝硬化按摩方法

肝硬化患者按摩雖然對本身治療並無多大作用，但可以改善食慾不振，消化不良，腹脹，腹瀉的症狀，減輕患者痛苦。

1.以一手大魚際緊貼中脘穴，用力要柔和，順時針方向旋轉揉動，操作2-5分鍾。

2.以一手掌貼於臍部，另一手按於手背上，動作較快，用力要柔和，順時針方向旋轉揉動，操作2-5分鍾。

3.以兩手小魚際部位緊虛掘貼於臍旁天樞穴，做上下往返擦動，直到局部發熱為止。

4.以兩手大魚際部位緊貼兩側脅部，做前後往返擦動，動作應快速有力，至擦熱為止。

3

肝纖維化肝硬化按摩方法

按摩部位：主要按摩病側胸脅部。

按摩方法：右手抬起，肘關節屈曲，手掌盡量上提，以手掌根部著力差世核於腋下，單向由上而下推擦，用力要穩，由輕減重，有一定透力，推進速度緩慢均勻，反復推擦數十次，以溫熱和舒適為宜，本法有疏肝理氣，散結消腫的作用。

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酒精性肝硬化按摩方法

按摩部位：主要按摩胸部。

按摩方法：用雙手掌自上而下抹胸部，一般開始時輕，中間重，結束時輕，如此反復約30次。本法有清心寧神，暢通血脈的功用，能加速酒精在肝臟內的代謝分解。

㈦ 哪6個部位，沒事按一按，可以起到養肝護肝的作用

肝臟是身體重要的代謝器官，可當代人過多飲酒、經常熬夜和濫用葯品，便會影響肝臟健康。一旦肝臟出現問題，身體健康也會遭到影響，進而得了各種各樣肝病。

第六、三陰交穴

三陰交有很多奇妙的效果，對身體健康具備好處，僅僅很多人都不怎麼掌握，特別是對醫護肝臟功能起到的作用。因而，大夥兒可以常常按摩這一部位，一般需要盤腿坐著，用右手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上邊3英尺，踝關節邊緣)，各自按壓15次，仔喊對維護保養肝臟功能不可或缺。

在其他層面還要注意，特別是在生活中，應當搞好護肝保肝工作中，多吃蔬菜水果和新鮮水果，防止辛辣刺激性食物，戒煙酒，那樣才能使身體更健康。

㈧ 中醫穴位：3個穴位養肝護肝守護健康

【導讀】肝臟在人體中扮演著重要作用，一旦呈現問題，人體的推陳出新，生命活動都將遭到影響。保肝護肝十分重要。人體中一旦有怒火旺盛，咱們就會感到口乾舌燥，脾氣大，火氣旺，動不動就想發火，或許眼睛赤紅。輕度的怒火，咱們能夠用以下辦法處理。即穴位按摩法。下面小編就給大家分享3個中醫穴位養肝護肝守護健康，一起來按摩按摩吧!

1、太沖穴：

在足背，第1、第2跖骨間，跖骨結合部前方窪陷中，或觸及動脈動搖處。

太，大也。穴當沖脈之支別處，肝與沖脈相應，脈氣合而隆重，故名太沖。

平肝息風，清熱利濕，通絡止痛。

2、大敦穴：

取穴時，可選用正坐或仰卧的姿勢，大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊際約二毫米處。為肝經井穴。

調度肝腎、熄風開竅、安神定癇、理血。

3、三陰交：

肝陰缺少、肝血缺少能夠養肝護肝，可挑選三陰交穴。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經供給的濕熱之氣，有肝經供給的水濕習尚，有腎經供給的冰冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。

取穴位置：在內踝尖直上三寸，脛骨後緣。

穴位養生貴在鍥而不舍，每天花十分鍾，按揉三個穴位，維護肝臟，守衛健康。

以上就是小編今天給大家整理發布的關於「中醫穴位：3個穴位養肝護肝守護健康」的相關內容，希望對大家有所幫助。擁有中醫執業助理醫師證書，不僅能夠獲得足夠的社會地位，對於我們的長遠的職業規劃也是有很多好處的，如果你想要取得中醫執業助理醫師證書，就要付出一定的努力，可以通過一些中醫經典必背方劑歌訣，進行中醫執業助理醫師考試復習，加油!

㈨ 按摩哪個部位對肝臟好 怎麼按摩對肝臟好

1

揉腹保肝法

先將雙手摩擦發熱，然後左手放在肚臍，右手放在後腰，沿著腰帶一圈按摩腰36下，先以逆時針揉，把手掌心的勞宮穴對著肚臍(神厥)揉到肝區期門穴(肝在右肋骨下)，逆時針揉完，再按順時針揉，每晚睡前揉一次，早晨起床揉一次，長期堅持，對肝功能可以起到保護作用，如果在揉腹時感到哪個地方有筋結，一定要用手指將它逐漸揉開。

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按太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴。此穴位於腳背第一，二趾骨之間，沿骨縫的間隙按壓，同時前後滑動，按壓20次;然後再用右手按壓左腳太沖穴，手法與左手相同。

3

揉三陰交穴

盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰姿搏銀交穴，此穴位於內踝尖上銀散三寸處，脛骨後緣處，分別左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後再用右手按壓左三陰交穴，手法與左手相同。

4

揉大敦穴

赤腳，盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳大敦穴，此穴位於腳大趾甲根部外側，左旋按壓15次，右跡宴旋按壓15次，然後再用右手按壓左腳大敦穴，手法同左手。

㈩ 按摩哪個部位對肝臟好 怎麼按摩對肝臟好

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按壓足三里穴

足三里穴位於外膝眼下三寸，脛骨外側約一橫指處，以拇指或食指端部按壓雙側足三里穴，注意按摩時指端附著皮膚不動，由輕漸重，連續均勻的用力按壓，按壓物螞喚這個穴位具有疏肝理氣，通經止痛，強身定神的功效。

6

轉動手腕

肝臟和右手腕有關，右手變硬，不易於彎曲，說明肝功能可能下降，如果肝臟功能下降，對血液調節功能也隨之降低。適度的轉動右手腕時，手腕上的陽池穴被輕輕按壓，可以提高肝功能，同時也能刺激集中在手腕上的穴位，調節身體功能的平衡。

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按摩足部

每天晚上先用熱水泡腳之後，再適度按壓足部，此法具有疏肝理氣，舒筋活絡，緩解疲勞的功效。

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梳摩物納胸部法

取仰卧位，按摩者雙手五指分開，形如梳狀，從胸正中向兩側，分別順肋骨走向梳理開，要求雙手對稱，著力和緩。本法主要用於胸脅郁悶，有疏通經絡，寬胸理氣作罩凱用。注意按摩中避免搓，擦等損及皮膚表面的動作。