初冬喝什麼茶養生

Ⅰ 冬天適合泡什麼養生茶

冬天適合泡什麼養生茶

冬天適合泡什麼養生茶？眾所周知，冬天的天氣是非常寒冷的，人們為了驅寒保暖經常會喝一些養生茶，也更好的維持自己的身體健康，特別是老年人，那麼冬天適合泡什麼養生茶呢？以下分享給大家。

冬天適合泡什麼養生茶1

桂圓紅棗茶

桂圓紅棗茶具有補氣血的作用，很適合女性飲用，如果你的體質較弱的.話，就可以常喝些桂圓紅棗茶。

綠茶

綠茶具有降低火氣和驅寒等作用，因此，平時也可以在冬天的時候多喝一些綠茶。

參棗茶

參棗茶的主要成分是紅棗和西洋參，在冬天的時候喝些參棗茶，具有養胃補氣等作用。

薏仁紅豆茶

薏仁紅豆茶具有去除體內濕氣的作用，因此，在冬天的時候，也要煮些薏仁紅豆茶來飲用。

菊花茶

菊花茶具有降火解膩，以及幫助減肥等作用，因此，在冬天的時候也可以喝些菊花茶，加入適量的冰糖，口感會更好。

冬天適合泡什麼養生茶2

喝茶的好處有哪些

1、提高肌肉耐力

喝茶可以提高肌肉的耐力，這是因為茶葉中還有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

2、抵抗紫外線

茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的「防曬霜」。

3、保持身材

唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到「久食令人瘦」，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數（BMI），從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抵禦輻射

國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

5、改善記憶力

喝茶對提高記憶力還有一定的作用，具研究表明茶葉中的茶多酚可以對大腦進行局部的改善，從而增加記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。台灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

Ⅱ 冬季養生茶有哪些 冬季養生可以喝這些茶

1、桂圓紅棗茶。

桂圓紅棗茶具有補氣血的作用，很適合女性飲用，如果你的體質較弱的話，就可以常喝些桂圓紅棗茶。

2、綠茶。

綠茶具有降低火氣和驅寒等作用，因此，平時也可以在冬天的時候多喝一些綠茶。

3、參棗茶。

參棗茶的主要成分是紅棗和西洋參，在冬天的時候喝些參棗茶，具有養胃補氣等作用。

4、薏仁紅豆茶。

薏仁紅豆茶具有去除體內濕氣的作用，因此，在冬天的時候，也要煮些薏仁紅豆茶來飲用。

5、菊花茶。

菊花茶具有降火解膩，以及幫助減肥等作用，因此，在冬天的時候也可以喝些菊花茶，加入適量的冰糖，口感會更好。

Ⅲ 冬天喝什麼養生茶

冬天喝什麼養生茶

你是知道關於冬天喝什麼養生茶嗎？其實冬天是我們覺得最寒冷的時候所以很多人都會乾燥，所以會喝大部分的水，那麼對於很多人就喜歡喝茶，特別是養生的茶。所以下面我為大家分享關於冬天喝什麼養生茶。

冬天喝什麼養生茶1

紅茶

冬天多喝一些紅茶，對於身材大有益處，它能掩護人類，徐正溪血管，可以低落中風以及心臟病的發病率，此外紅茶中含有一些自然抗病毒身分，能阻撓流感病毒對於人體孕育發生損害，人們在冬天多喝一些紅茶，可以防備流感產生。人們在冬天喝紅茶還能進步身材抗寒本領，可以緩解畏寒怕冷的症狀。

普洱熟茶

普洱熟茶也是最適宜人們在冬天喝的.一種康健養生茶，由於普洱熟茶，性子溫和，滋味醇厚，它還含有多種益生菌，人們沖泡飲用普洱熟茶之後，既能吸取富厚養分，又能暖胃抗寒，並且能維持人類腸道菌群均衡，可以阻撓多種腸道疾病產生。

烏龍茶

進入寒冷冬天之後，人們多喝一些烏龍茶，對於身材也大有益處，由於烏龍茶是一種介於紅茶以及綠茶之間的半發酵茶葉，它滋味清香能馴服聖經，也能肅清身材內的積熱，人們在冬天飲用之後能增進唾液排泄，可以緩解人們因氛圍過干誘發的口乾舌燥。

黑茶

黑茶中國汗青名茶，也是中國茶葉家屬的首要成員，這種茶葉能降血糖，降血脂，並且能抗病毒，它最適宜人們在冬天飲用，由於人們冬天喝了黑茶之後，能加速身材的血液循環，可以加強身材的抗寒本領，它對於人們冬天涌現了危害怕冷以及手腳冰涼等症，都有顯著調治作用。

冬天喝什麼養生茶2

適合冬天喝的飲料

1、熱檸檬紅茶

冬天的時候氣溫比較低，寒氣重，無論是北方還是南方，都是需要吃一些禦寒的食物，氣候不能用氣溫來衡量。對於飲品上，冬天主要推薦喝紅茶，因為紅茶貴在禦寒保暖，提高抗病能力，對於很多小孩子或者年輕人他們不喜歡喝茶，那麼就製作熱檸檬紅茶，酸甜可口還有茶香。

2、蜂蜜柚子茶/羅漢果茶

除了熱檸檬紅茶以外，還有類似的蜂蜜柚子茶和羅漢果茶，兩者都是具有清火，潤腸通便的功效，蜂蜜柚子茶還有潤肺功效，適合在秋冬季節飲用，清香可口酸中帶甜。而羅漢果茶和柚子茶一樣都具有葯用價值，但是最誘人的地方在於可以緩解肥胖問題。

3、薑茶/姜絲可樂

薑茶是用紅糖和生薑片熬制的，而姜絲可樂是可樂和生薑片熬制的，兩者類似，但是小孩子和男性朋友可能更喜歡和姜絲可樂，女性喜歡喝薑茶。薑茶和姜絲可樂都是在冬季能夠禦寒、發汗、祛寒的飲料，還能夠預防感冒。

4、玉米汁

奶香玉米汁是用玉米粒蒸熟以後，放入料理機，倒入白糖和牛奶，再加入與牛奶同等量的水，開機攪拌後，把玉米纖維過濾掉，最好是能夠再次加熱一下，如果料理機能自動加熱是最好的，熱的奶香玉米汁更好喝。

5、熱紅酒/熱可可/熱牛奶

冬季氣候乾燥，喝一些甜的飲品可以促進血液循環，增強人體新陳代謝，紅酒、可可、牛奶這些都可以加熱後直接飲用的，味道非常好，直接放入微波爐中小火加熱5分鍾即可。

Ⅳ 冬天喝什麼養生茶好

冬天喝什麼養生茶好

冬天喝什麼養生茶好，你知道嗎？在生活中，養生茶的種類有很多，不同的種類的養生茶對於人的好賣雀處是不一樣的，在冬天的時候，天氣比較寒冷，喝一些養生茶可以保持身體的健康，下面小白為大家整理了一些冬天喝的養生茶。

冬天喝什麼養生茶好1

1、紅茶

紅茶是溫性的，比較適合冬天來飲用，而且紅茶還可以解油膩，冬天吃肉多了可以喝杯紅茶哦。尤其冬天容易手腳冰涼，喝了紅茶身體便會暖和起來;

2、紅糖薑茶

紅糖薑茶專門為手腳冰冷的女孩子推薦。如果有大姨媽痛的也可以飲用哦!紅糖補血，姜是溫性的東西，如果有點感覺要感冒了趕緊趁熱喝一杯然後睡一覺就立馬好了;

3、普洱茶

黑茶的一種，可以減肥，屬於半發酵茶。和紅茶一樣是比較溫和的茶類，但是對比紅茶味道略差一些;

4、紅棗茶

補血的紅棗，其實更大的作用是可以提高免疫力，可以預防過敏。每天五顆大棗即可讓你遠離鼻炎侵害;

5、補血茶

紅棗、桂圓、花生、枸杞熬成的補血茶，非常適合冬天飲用。而且枸杞補腎也很適合冬天，花生又是一個補充礦物質的.最好東東，經常吃花生可以聰明。這幾種食材都是屬於補血食物，加在一起熬水更是格外的補血了;

6、菊花茶

最大的功效就是解毒，肝鬱體質的人比較適合飲菊花茶。菊花，明目，解毒，消腫，還可以有降壓的作用，加點冰糖甜甜的比較適合不喜歡茶葉味道的又想喝熱的東西的親們哦;

7、茉莉花茶

有潤燥通便的功效，冬天容易便秘喝點茉莉花茶可以潤燥，嗓子干口渴經常的可以多喝點茉莉花茶在冬天;

冬天喝什麼養生茶好2

1、冬天喝紅茶

養生之道，貴乎禦寒保暖」，因而冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫，可養人體陽氣；紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱曖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。紅茶類在加工過程中經過充分發酵，使茶鞣質氧化，故又稱全發酵茶。茶鮮葉經過氧化後形成紅色的氧化聚合產物——茶黃素、茶紅素、茶褐素，這些色素一部分溶於水，沖泡形成了紅色茶湯。

傳統工夫紅茶名品有湖紅、宜紅、寧紅、閩紅、台紅、祁紅，以安徽祁門縣的祁紅為著名。沖泡紅茶，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。英國人普遍有飲「午後茶」習慣，常將祁紅和印度紅茶拼配，再加牛奶、砂糖飲用。在我國一些地方，也有將紅茶加糖、奶、芝麻飲用的習慣，這樣既能生熱暖腹，又可增添營養，強身健體。

2、冬天喝普洱茶

普洱茶性溫，又養胃，特別適合冬季飲用，因為冬天天氣寒冷，有時不適當的運動和挨餓還會產生相反的效果，普洱茶減肥法可以稱得上是比較適合冬天使用的減肥方法，冬天喝普洱茶的好處是比較快速的。普洱茶可以讓一些吃進去的脂肪不經過分解、吸收就排到結腸，它又能夠讓消化系統的運轉速度加快，讓人非常容易飢餓，加上所有茶葉一般都具有的排毒、燃脂功效，它又可以腸胃消耗很多能量去工作，卻得不到更多能量。所以，普洱茶的減肥機理是多重的、綜合的。喝普洱茶要找對自己的方法，讓效果發揮的最好。

中醫認為，冬季屬乾燥、陰涼。這個時候空氣濕度相對降低，人們易出現皮膚、鼻腔、咽喉乾燥不適;出汗少，內循環不暢;攝取大量高熱量食物，易出現消化不良等症狀。因此，冬季經常喝熱茶可以有效補充人體所需水分，尤其是普洱茶，有效調節人體內循環，增強消化系統生理功效，可清腸、通便、助消化滑配族、祛除腸道多餘油脂、降低高血脂、高血糖、緩解高血壓。普洱茶根據工藝和屬性的不同分為普洱茶生茶和普洱茶熟茶兩大類，生茶色澤黃綠，滋味清爽,祛油脂效果更佳;熟茶色澤紅褐、口感香醇，溫潤，暖腸胃，因此冬季經常飲用沸水沖泡信弊的普洱茶非常有益健康。

3、冬天喝黑茶

在冬天，人們往往食慾增強，是一個易發胖，易囤積脂肪的季節，因此進食的油膩食品是非常多的，且身體較寒，需要補充能量，而黑茶，常常被稱為「瘦身茶」「減肥茶」，具有分解脂肪，促進脂肪分解排出體外的功效，可以用來刮油，促進食物的消化，去除油膩。博聚國學網認為黑茶內含有豐富的膳食纖維，可以調理腸胃，幫助清理腸道垃圾，幫助消化，黑茶可以作為治療腹脹和消化不良的葯物，另外，黑茶中含有多酚類等物質，能夠溶解人體內的脂肪，促進脂肪的消耗和排除，還能夠加速人體脂肪的分解，從而使得人體的脂肪含量降低，起到了消脂和減肥的功效，還可以降低「三高」，幫助養身，因此，在冬天飲用黑茶是非常適合的。在寒冷的季節里，飲用黑茶，幫助去除油膩，消除脂肪，開胃養身，是冬季飲品的最佳選擇。

4、茉莉花茶

常喝茉莉花茶對於女性來說不僅可以美容養顏、凈白皮膚還能夠抵抗衰老留住青春的尾巴。還能疏通人體腸胃可以排宿便、順氣清腦、降低血壓和血脂,還具有抵抗細菌和病毒治療癌症的巨大的作用和功效。雖然茉莉花功效眾多,但是它也不是人人都可以飲用,也不能過量飲用的花茶。

5、玫瑰花茶

玫瑰花是一種珍貴的葯材,美容養顏,通經活絡,軟化血管,對於心腦血管,高血壓,心臟病及婦科有顯著療效。調和肝脾,理氣和胃。常飲用可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。我們平時所說的臉色不好或臉上長斑、月經失調、痛經等症狀,都和氣血運行失常,淤滯於子宮或面部有關。一旦氣血運行正常了,自然就會面色紅潤、身體健康。

Ⅳ 適合冬季喝的12種養生茶有哪些

1、紅茶：預防流感

紅茶，性甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。

以上內容參考人民網——7款冬季養生茶，讓你溫暖過冬

Ⅵ 冬季養生喝什麼茶養生好

寒冷的冬天裡來一杯熱乎乎的茶不僅能夠給你帶來一定的溫暖，同時也能夠起到養生的作用。那麼有哪些養生茶適合在冬季喝呢?下面跟隨我一起來看看吧。
冬季養生茶飲
1、姜棗陳皮茶——能驅寒

材料：生薑5片，大棗10枚，陳皮5克，綠茶5克，開水沖服。自覺受了寒便可飲用螞罩，或出門回家後飲用。

2、桂枝杏仁陳皮茶——專治鼻塞咳嗽

材料：桂枝4克，杏仁5克，陳皮5克，生薑3片，大棗10枚，綠茶5克。

開水沖服。在受到風寒的時候，或者出現鼻塞、咳嗽的症狀，都可以飲用。

3、紫蘇茶純和——散寒解表

材料：紫蘇5克，白芷4克，綠茶5克。開水沖服，1周內可1～2次。散寒解表，理氣寬中。

4、菊花橄欖茶——散胃火

材料：菊花6克，橄欖2枚，茶葉6克。開水浸泡後飲用，1周內可飲1～2次。用於肺胃熱盛，咽喉腫痛。

5、五味冰糖茶——養心安神

材料：五味子30克，冰糖適量。五味子洗凈，用開水略燙，立刻撈出，放在茶杯裡面，加入冰糖.

用開水沖泡30分鍾就可以了。每日兩次，代茶飲。可達到養心安神，補腎澀精的功效。

6、糯米紅茶——益氣養血

材料：糯米50克，紅茶5克。將糯米洗凈，放入鍋中。加入適量清水煮。在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。

7、玫瑰普洱茶——疏解胸悶

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量。1、先將普洱茶放在杯碗中，注入開水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，加入蜂蜜即可。

玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，能疏解胸悶、氣煩的心情，對緩解緊張、抑鬱有不錯的效果。
男性冬季養生常識
1、養腎培精

冬季氣溫驟降，寒氣逼人，這時應適當調整起居飲食，從而儲存體力，達到陰陽氣血的平衡，保持健康。據專家介紹，對男性來說，在秋冬季節，首先要節制房事，必要時做到閉精不泄，並減少體力的過度消耗，來達到「冬藏」的養生要求。

科學的起居、運動也可以幫助保養腎精。應該早卧晚起，最好等到太陽出來，日光顯露時起床，不要讓面板過多出汗。冬季要加強體育鍛煉，要多開展力所能及的體育活動，提高抗病力。

另外，冬天人處於「陰盛陽衰」狀態，男性要加強背部保暖，這樣有助於腎的陽氣升發。

冬季的飲食有其自身特點，一些大熱的食物，如羊肉、狗肉等溫腎壯陽，體質虛寒者可適當食用，而寒涼性質的食物則要少吃。此外，飲食也不可過咸，因為鹹味入腎，使得腎水更寒，影響到心陽不做物盯足，對心臟產生不利影響。

2、預防感冒

感冒是一種比較常見的呼吸道感染類疾病。生活中，有很多人不把感冒當回事，甚至不吃葯也不休息。其不知感冒發熱還可能引發肺炎、心肌炎等疾病，中老年男性應尤為注意。

據專家介紹，冬季是感冒的高發季節，進行妥善的家庭預防和護理，對預防和治療感冒會起到很好的作用。

首先應養成好習慣：工作之餘，要注意休息，進行適當的體育鍛煉，勞逸結合才能提高免疫力;每天堅持用冷水洗臉，可增加耐寒能力，以達到預防感冒、鼻炎的作用，以高於10攝氏度的水溫為宜;合理飲食，要多吃熱性食物，如大蒜和洋蔥。

大蒜具有殺菌防毒的功能，而且大蒜最好生食，因為生蒜具有抗病毒、提高機體免疫力的作用。洋蔥也是一種天然的殺菌防毒食物，可以有效地抵抗病毒和細菌。

3、警惕打鼾

別把打鼾不當回事，據統計，有30%的居民存在睡眠障礙，男性多於女性，而中年男性更是睡眠呼吸障礙的高發人群。

睡眠呼吸障礙又叫打鼾，據專家介紹，進入冬季後，感冒群體增大，呼吸道疾病增多，中老年男性多喜歡蒙頭而睡，打鼾現象愈發嚴重。

打鼾可能會誘發心腦血管疾病、猝死、痴呆、性功能減退等疾病，已被醫生列為危害人類健康的高危因素，應該早診斷、早治療，以減少並發症的發生。 看過冬季養生茶飲推薦的人還會看：

Ⅶ 冬天喝什麼養生茶好 適合冬季喝的養生茶

喝茶是有很多好處的，在我們平時生活中有很多人都非常喜歡喝茶，不同的茶葉功效不一樣，喝茶有很好的養生保健作用，冬天乾燥很冷，學會喝養生茶幫你趕走寒冷。
冬天喝什麼養生茶好
1、紅茶

紅茶是溫性的，比較適合冬天來飲用，而且紅茶還可以解油膩，冬天吃肉多了可以喝杯紅茶哦。尤其冬天容易手腳冰涼，喝了紅茶身體便會暖和起來。紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。紅茶能輔助血糖調節，但仍無確切的定論。 在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不適的人，可以紅茶酌加黑糖、生薑片，趁溫熱慢慢飲用，有養胃功效，身體會比較舒服，但不建議喝冰紅茶。

2、茉莉花茶

茉莉花茶有潤燥通便的功效，冬天容易便秘喝點茉莉花茶可以潤燥，在冬天嗓子干口渴可以多喝點茉莉花茶。常喝茉莉花茶對於女性來說不僅可以美容養顏、凈白皮膚還能夠抵抗衰老，還能疏通人體腸胃可以排宿便、順氣清腦、降低血壓和血脂，還具有抵抗細菌和病毒治療癌症的巨大的作用和功效。

3、杞菊參茶

冬天眼睛容易干澀，不妨喝些杞菊參茶，這養生茶具有養肝明目補氣的功效。高麗參屬溫性，西洋參屬涼性。溫涼互補，恰到好處。杞菊參茶具有中葯成分，屬於溫熱性質，對於體質燥熱者來說，多食反得其害。

4、紅棗茶

紅棗茶，補血的紅棗，其實更大的作用是可以提高免疫力，冬天容易感冒喝些紅棗茶可以預防風寒。每天五顆大棗即可讓你遠離鼻炎侵害，紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民眾無需買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

茶自古以來就是養生的上品，不同的季節喝茶對人體有著不同的功效。在寒冷的冬季，一杯熱乎的茶，不僅驅走了寒意，而且還使人的身體更加健康。 冬季堅持飲茶，可以有助於減肥，因為茶葉具有促進脂肪消化，冬天進補來杯養生茶有利於清火防燥。冬天常喝茶即可滋潤肌膚又可趕走睏乏。

適合冬季喝的養生茶
1、沙苑補陽茶

做法：女貞子、沙苑子、杜仲葉各約11公克、山葯約19公克、迷迭香約1/4茶匙量。沙苑子、山葯、女貞子加2000c.c.水浸泡半小時，以大火煮沸轉小火續煮30分鍾，再加入杜仲葉與迷迭香燜5分鍾，去掉葯渣即可。

功效：女貞子、沙苑子、杜仲葉、山葯都可以補肝腎陰，常喝這款茶還可以促下腹部血液循環。

2、首烏茶

做法：山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上葯材泡水當茶飲。

功效：補腎效果不錯，冬季養生不妨常喝。

3、仙茶

做法：細茶500克，凈芝麻375克，凈花椒75克，凈小茴香150克，泡干白姜、炒白鹽各30克，粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆各750克。上葯研成細末，和合一處，外加麥面，炒黃熟，與前11味等分拌勻，瓷罐收貯，胡桃仁、南棗、松子仁、白砂糖之類，任意加入。每服3匙，白開水沖服。

功效：益精悅顏，保元固腎。適用於四五十歲中壽之年延緩衰老。

4、益腎元氣茶

做法：取首烏、生地和枸杞子各5克，黃芪和菊花各3克，大棗3枚，冰糖適量，用開水沖泡10分鍾即可，每天一次。

功效：首烏護肝補腎，生地、枸杞子滋陰補腎，黃芪、大棗健脾益氣，菊花和冰糖能平衡其他幾味葯的熱性。此葯茶有滋陰益氣，溫肝補腎之效。

冬天喝什麼茶最好
1、紅茶

紅茶性甘溫，含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。比較適合冬天來飲用，而且紅茶還可以解油膩，冬天吃肉多了可以喝杯紅茶哦。尤其冬天容易手腳冰涼，喝了紅茶身體便會暖和起來。

牛奶紅茶的做法

取紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鍾。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

2、紅糖薑茶

紅糖薑茶專門為手腳冰冷的女孩子推薦。如果有大姨媽痛的也可以飲用哦。紅糖補血，姜是溫性的東西，如果有點感覺要感冒了趕緊趁熱喝一杯然後睡一覺就立馬好了。

紅糖薑茶的做法

准備食材紅糖2勺，姜300g，枸杞子適量。將姜泡在水裡洗干凈，然後切成薄薄的片待用，枸杞子用少量的水浸泡著。把姜放在鍋里，加入兩勺紅糖，足量的水大火煮開再轉小火，煮七分鍾，煮好後將泡好的枸杞子倒入，再次煮開即可飲用。

3、綠茶

冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便秘、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以求助綠茶。

綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。

因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實熱體質)，都比較適合飲用綠茶;而腸胃虛寒的人則不宜服用綠茶。

綠茶的做法

投放茶葉後，先用少許可飲用的常溫涼水浸泡三分鍾左右，使茶葉吸足水分，充分舒展，在將熱水一次注足。此時的熱水溫度要求可以略高些，85-95℃。冬天水溫在100℃也可以。此法適用於沖泡各級嫩度茶葉。每一泡茶水，應在3-5分鍾之內品完。

4、花茶

花茶包括菊花茶、茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以綠茶為茶坯加入不同香花熏制而成的。

一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈。以茉莉花茶為例，可以清熱解暑、健脾安神，對治療痢疾和防止胃痛有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，並對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。

因此在冬季不妨適當選擇，尤其是女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶。

茉莉花茶的做法

用沸水將玻璃杯燙凈預熱，取茶3克投入杯中聞干香，分兩次注入5-10毫升冷卻後的開水潤茶，快速倒出聞濕香，沖入大約30%杯高的冷卻開水(低於90攝氏度),過半分鍾再次注水至60%杯高度，半分鍾後即能品飲。

5、黑豆茶

黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏發的女性也可以經常引用這道茶。

黑豆的營養價值與黃豆不分上下，葯用價值高於黃豆。在經期後期或經血量少時引用這道茶，可以呵護虛弱的身體。這道活血補身茶有不易消化的特點，所以消化功能較差、尿酸、通風患者不宜過度食用。

黑豆茶的做法

取黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下，瀝干水分後備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆，將黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆。之後再加入適量紅糖，將其攪拌融化後即可食用。

6、紅棗茶

紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。

紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c。性平，味甜醇，能補脾胃，用於脾胃虛弱。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

紅棗茶的做法

每次用紅棗10-15顆最好，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料。

7、枸杞茶

枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。

如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。沖服時，注入開水後不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡後再喝，效果更好。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。

枸杞茶的做法

取枸杞一小把(約20～30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。

8、普洱茶

普洱茶屬於茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養胃、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合。

另外對慢性病患者有一定的效果，普洱茶能夠引起血管舒張，使血壓有一定的下降，降低心率，對高血壓、動脈硬化的患者有輔助治療的作用。

普洱和蜂蜜都兼有排毒清腸作用，熟普洱溫和的茶性和養護的作用可與蜂蜜對寒性腸胃的刺激相抵消，長期飲用的話還可以預防感冒。

蜂蜜普洱茶的做法

用3克熟普洱茶，適量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滾水沖泡;等到茶湯冷卻至50-60℃的時候根據個人口味調入適量蜂蜜。

冬天喝茶注意什麼
1、早上適宜喝紅茶

人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

2、不要空腹喝茶

因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

3、午後宜喝青茶或綠茶

通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。青茶(如鐵觀音)性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老;綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

Ⅷ 適合冬季喝的12種養生茶

說到冬天，鏈謹如總是想到寒冷與乾燥，情不自禁的就想喝一杯熱茶養養身，那麼適合冬天喝的養生茶有棚啟哪些？

• 01

  枸杞人參茶，枸杞配人參，大補之物，很是適合在冬季喝下驅寒養生，同時還能延年益壽，生津止渴。

• 02

  洋參冬麥茶，補氣養陰，益胃生津，兩者泡在水中更是別有一番風味。

• 03

  蘋果茶：由於蘋果富含維生素所以泡出來的茶口感會有點酸味，適合冬季開胃養生。

• 04

  大棗茶：大棗本身就被的晌猛補氣造血功能可以很好的在冬季提供足夠的精氣神，讓整個冬季都感覺溫暖。

Ⅸ 冬天喝什麼茶對身體好

冬季氣候寒冷、乾燥，可以適當喝能夠滋補津液、溫暖脾胃、舒緩身心的養生熱茶，對身體是一種好的保養方式，但並沒有特定的12種養生茶一說。

一、滋補津液：
冬季氣候乾燥，容易造成津液不足，出現皮膚乾燥、咽干、口渴、乾咳等症狀，此時喝能夠滋補津液的茶可以幫助緩解。

1、枸杞人參茶：其中人參具有補脾益肺、生津安神的功效，枸杞具有滋補肝腎的作用，二者共同泡茶可以生津止渴；

2、洋參麥冬茶：洋參即為西洋參，能夠補氣養陰，麥冬能夠養陰潤肺、益胃生津，二者合用泡茶可以滋補津液、補氣養陰。

二、溫暖脾胃：
冬季天氣寒冷，適當喝能夠溫暖脾胃的茶能夠給人補充熱量。

1、陳皮黨參茶：其中黨參能夠健脾益肺、養血生津，陳皮能夠理氣健脾、燥濕化痰，二者性溫，合用泡茶可溫胃暖脾；

2、木香靈脾茶：木香具有溫脾調氣、開胃的功效，仙靈脾又稱淫羊藿，能夠補腎陽，以助脾陽，二者合用可溫脾理氣，對於受涼腹瀉人群更為凳敬適宜。

三、舒緩身心：
冬季時人更容易精神緊張、感到焦慮，此時喝能夠舒緩身心的茶飲，能使人感到放鬆。

1、酸棗仁茶：酸棗仁具有養心益肝、寧心安神等功效，用酸棗仁單味泡水，可以舒緩情緒，放鬆身心；

2、合歡花山楂飲：合歡花具有解郁安神的功效，山楂能夠消積遲陵行氣，二者合用泡茶能夠碼粗戚輔助緩解精神緊張，使人放鬆。

Ⅹ 適合冬季喝的養生茶

適合冬季喝的養生茶

適合冬季喝的12種養生茶，當嚴寒的冬季來臨，適當喝一些養生茶也是不錯的，但是在冬季喝茶也是有講究的，有一些茶適合冬季喝，而有的茶則不適合，那麼冬季適合喝什麼茶？本文內容是適合冬季喝的12種養生茶。

適合冬季喝的12種養生茶

1、玫瑰美顏茶

南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。干品玫瑰花1g；麥冬、玉竹、首烏各1、5g，200毫升的開水沖泡十分鍾。疏肝解郁、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老

2、紅棗茶

冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用。

3、蘿卜茶

此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鍾後倒入蘿卜汁內服用，每天2次。

4、雙參紅棗茶

人參、丹參各3克，紅棗5個。沖泡稍微復雜，在保溫杯中用熱開水沖泡後擰緊杯蓋。第二天早上起床時喝，也可以接著泡。健腦通脈抗衰老，預防老年失智症。人參大補健氣、丹參活血祛淤、紅棗健脾養胃。

5、茉莉花茶

若干朵茉莉花，用開水泡上10分鍾即可。醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫學學者研究認為，茉莉茶香有極佳的鎮靜安神效果。

6、紅棗桂圓枸杞茶

枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞,能增加香甜味又紅糖味甘性溫,中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。適量的紅糖水能舒緩經痛。

做法:將桂圓去除外殼以及果核,紅棗去除果核;然後將桂圓、枸杞、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中,加入開水進行沖泡,十分鍾之後就可以服用了。

7、姜蘇茶

姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用,並且對於胃部有很好的調養功效。如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況,那麼服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。

做法:將生薑切成細絲,蘇葉清洗干凈;將准備好的材料一起放入杯子之中,用開水沖泡十分鍾左右,然後每天喝兩劑,當作茶來喝。

8、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶口味很好也是冬季比較適合的茶飲,蜂蜜柚子茶是很好的養生飲品,具有清涼祛火、鎮咳化痰、養顏益壽等效果,自己在家動手就可以製作,製作的`過程也是十分簡單的。

將柚子皮洗凈溫水浸泡,再切成細絲,和搗碎的果肉一起,用中小火慢熬1小時,冷卻至60度以下,再參與蜂蜜拌勻,擱置15天就可以食用了。想喝的時候,用適量的溫開水調勻即可。

9、金桔檸檬茶

金桔檸檬茶也是廣受女性歡迎的茶飲。取金桔2-3顆切開待用,檸檬半個取汁,而後用開水沖泡,加入喜歡的紅茶即可,還可以適當放點冰糖。

金桔帶著幽香的酸味,已經完整成熟了的金色小金桔卻帶著分外香甜的味道,配合檸檬的酸味,相信金桔配合檸檬,一定能在帶給大家酸甜清新口感的同時,用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲。

10、黑豆茶

黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補腎、烏發的女性也可以經常引用這道茶。

黑豆的營養價值與黃豆不分上下，葯用價值高於黃豆。在經期後期或經血量少時引用這道茶，可以呵護虛弱的身體。這道活血補身茶有不易消化的特點，所以消化功能較差、尿酸、通風患者不宜過度食用。

11、枸杞茶

枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種疾病的功效。枸杞茶的葯效十分廣泛，而且長期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會有副作用。

12、紅茶

冬季經常喝熱茶可以有效補充人體所需水分，尤其是紅茶，性甘溫，可養人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩。

飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶，如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，並加以杯蓋，以免釋放香味。

冬季泡什麼喝可養生

1、 菊花

冬天是一個非常容易上火的季節，而且因為天氣的乾燥，人們經常都會出口乾舌燥、發熱、咽喉腫痛的情況。而這個時候，菊花用來泡水喝酒可以幫助我們緩解上火的症狀了。而且菊花茶除了有幫助敗火的作用外，還有平肝明目的作用，對於用眼過度等導致的眼睛不適都能夠有效的緩解。

2、 西洋參

在冬季的時候用西洋參泡水喝也是非常好的，西洋參在泡水之後對於我們的食慾有促進的作用，對於患有慢性疾病或者是腸胃不好的人來說，西洋參都具有很好的治療作用。

3、 陳皮

用陳皮泡水喝可以緩解腸胃的不適感，而且對於咳嗽有痰的病情也有緩解的作用。因為陳皮具有健脾散寒的作用，對於食慾不振等人群都是適用的。

4、 枸杞

枸杞泡水喝對於冬季養生來說也是一個不錯的選擇，枸杞最大的作用就是可以緩解疲勞和降低血壓。而且枸杞對於保護肝臟、軟化血管的作用，對於脂肪肝和糖尿病的患者都有一定的治療想、療效。此外，枸杞對於睡眠質量不好的人群可以幫助提高睡眠質量。