養生要怕什麼

『壹』 春季養生小常識簡訊

謹防春季流感病，大蔥大蒜不能省。出門定要口罩戴，防止患上肺氣病。下面我給大家介紹，希望對你有用!

***一***

1、春筍被譽為「素食第一品」的春筍作為美味佳餚，自古以來備模彎受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有「嘗鮮無不道春筍」之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養豐富，可葷可素。做法不同，風味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳餚。地方名菜春筍均佔一席之地，如上海的「枸杞春筍」，南京的「春筍白拌雞」，浙江的「南肉春筍」。不過，北方很難吃到新鮮的春筍，如果是福爾馬林里泡過的就算了吧。

2、櫻桃素有「春果第一枝」的美譽，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯的選擇。

3、菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。「春菠」根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼，能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

4、蔥、姜、蒜不僅是調味佳品，還有重要的葯用價值，可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養和順應節氣的最佳吃法。總地說來，春天的飲食要多吃大自然在春天貢獻給我們的食物，那味道和春天一樣――清淡而甘甜。

5、我國古代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品，宜吃甜味食品，以健脾胃之氣。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。

6、中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。

7、春日食春芽。孔子說「不時，不食」，意思是，不是這個季節的***東西***就不吃。中醫經辯高典著作《黃帝內經》也說要「食歲谷」，就是要吃時令食物。春天裡所有的植物都生發出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等。

8、春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐乾時加些春韭，格外芳香可口。

***二***

1. 春季養生全方位提醒：乍暖還寒慎減裝，起居有常防春困，踏青旅遊助春興，遠離鮮花防過敏。讓春氣生發有序，陽氣增長有路，強身健體。

2. 春季養生妙招：細菌繁衍，防感冒;溫差大，旦灶悶勿急減衣;多鍛煉，深呼吸;調脾胃，宜食粥;少食酸物，多攝甘味;天乾物燥，多補水;心境平和，忌煩躁。

3. 春季養生六妙招：調養精神心寬闊，防風禦寒要保暖，調節飲食宜甘溫，運動鍛煉要持久，預防春困精神好，保健防病體健安!祝你健康平安!

4. 春季養生多喝粥：豬肝粥補血明目，菠菜粥養血止血，紅棗粥補中益氣，菊花粥清熱解毒，芝麻粥潤肺養肝，蘿卜粳米粥消食利氣，黑米黨參粥補中益氣。

5. 春暖花開來到，不忘養生重要，養生注意養肝，飲食避免性寒，蔥姜蒜苗殺菌，蔬菜多食益善，早睡早起鍛煉，心情愉快體健，幸福平安擁抱，幸福祥和都到。春季快樂科學養生，祝你健康一生陪伴!

6. 春雨絲絲連連，思念纏纏綿綿，春困慵慵懶懶，思緒浮想聯翩，意志開始柔軟，思想已經錯亂，健康基本免談，你要開始鍛煉，每天長跑拉練，經常慢跑爬山，出發唱唱軍歌，簡單才會快樂。祝您安康!

7. 春季鍛煉，得有一手。每天萬步走，這個可以有。隔河看扶柳，精神更抖擻。慢熱後慢跑，發汗剛剛好。動前喝點水，動後擦汗水。霧霾天氣時，室內鍛煉佳。

8. 春季天氣多變，感冒時時防範。每天按時入睡，精神矍鑠體健。早晨冷水浴面，鼻翼 *** 多遍。開水適量多喝，常吃一點生蒜。堅持科學鍛煉，還得豁達心寬。

9. 春天吹開了鮮花也吹乾了臉龐，所以我送你幸福細水長流滋潤生活!春天抒寫了美麗也描繪了健康，所以我送你快樂時時刻刻隨時幸福!

10. 暖春貼士大閱兵：平安，立正;煩惱，稍息;好運，報數;憂愁，出列;向「健康」看齊，正步走，向快樂幸福出發!心平氣和高唱「一二三四」健康的歌!

11. 教你利咽清音—春季養生清咽湯：菊花、金銀花各十克，生甘草、胖大海各六克，一起放在保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲。具有疏散風熱、利咽清音之效。

12. 春季養生飲食應堅持「四多四少」原則：多禽少畜，護心臟。多生少熟，減少致癌物。多糙少精，保護血管。多綠少白，益壽延年。

13. 春季養生以養肝護肝為先，多飲水可促進消化腺和膽汁的分泌，消化好，吸收好，廢物出，肝臟損害小，自然就會有健康的身體。

14. 春季養生宜與忌，春令時節可以多食山葯、春筍、豌豆苗、韭菜、香椿葉、枸杞;忌吃羊肉、狗肉、鵪鶉、蕎麥、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦及辛辣物等。

15. 春季養生要訣：一要注意飲食，多素少沾腥;二要加強鍛煉，慢跑快步行;三要預防春困，多休息保睡眠;四要調節心理，多微笑心情好。願你健康過春季!

16. 春季養生小技巧：多吃青菜勤起早，每天外出跑一跑，運動不要嫌太少，點到為止最正好，室內溼度最重要，窗要常開，飯要溫少，祝你生活更美妙!

17. 春季養生五怕：一怕性子急，沖動發脾氣;二怕嗜酒肉，體肥血管細;三怕事忙亂，煩擾多難題;五怕連失眠，熬夜不節欲;五怕烈日曬，風寒也需避。

18. 春來到，天多變，健康養生要做到。齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。保健穴，常 *** ，健身祛病好處多。大步走，小步跑，一天萬步比較好。戒吸菸，限喝酒，心胸開闊不發愁。

19. 跳跳舞，唱唱歌，把心情點亮;散散步，打打球，把筋骨活絡;爬爬山，旅旅遊，把身體舒展;打打拳，下下棋，把精神飛揚。春天來了，讓五彩繽紛的活動方式健康你的身體，愉悅你的身心。願你健康。

20. 春季養生有技巧，睡好還要起得早，戶外運動不能少，天天散步踏青草，勿急減衣防感冒，少吃多餐把肝保，心境開闊別急躁，調節心情多微笑，春季養生很重要，願你今春生活好!

21. 春季到來萬物醒，花紅柳綠空氣新。雨打屋檐天籟聞，心情舒暢利身心。湖光山色入眼底，出門步步都仙境。踏春步履多輕盈，歡聲笑語總不停。春光無限送祝福，願你開開心心幸福來!

22. 早睡早起，規律作息;水果蔬菜，紅棗枸杞;舒暢心情，不發脾氣。轉眼春季，發條資訊，字字句句，祝你身體如綠樹健碩，心情比花兒燦爛。

23. 燕子銜來了春的呢喃，鳥兒吟唱著春的頌歌，春雨沐浴我們的心靈，春風撫慰我們的身軀，讓我們在春天寫下夢想，放飛心情，走向成功!

24. 春來氣候多變，注意防寒保暖，多食蔥姜大蒜，戶外運動不斷，身心舒暢長精神，自在出遊悅心情，春季愛心來提醒，願你叫康又平安。

25. 春暖花開風光亮，春節養生護健康。踏青賞景心飛揚，散步鍛煉疾病藏。伸伸懶腰精神棒，深深呼吸經絡暢。祝願君心樂觀開朗，身體百煉成鋼。

26. 春季養生很重要，維生素補充是個寶。起居規律要做到，精神養足心歡笑。樂觀豁達很美妙，舒活筋骨要趁早。注意保暖不能少，生活衛生要搞好。

27. 草木之春不久歸，炎炎夏日來相會。季節更替在變換，關心問候不間斷。願春走明媚依舊，春去溫暖遺留;願夏來陽光燦爛，夏至清涼舒坦。祝你：不論春去夏來，好運時刻在，天天樂開懷!

28. 全能助理：春季養生妙法-伸懶腰：伸懶腰可使人體胸腔器官對心、肺擠壓，利於心臟的充分運動，能讓更多氧氣能供給各組織器官，使人頓時感到清醒舒適。

29. 女性春季養生六條計，常運動增強體質，著裝要注意保暖，早睡早起不戀床，萬物復甦預防病，調節飲食避上火，依照上述六條計，定有健康好身體。

30. 冷雪過後開河暖，春季養生重在肝：早睡早起常漫步，踏青出遊把風箏;忌酸味兒宜甜食，多喝粥來多吃菜;戒怒疏肝笑露齒，知足常樂最逍遙。

『貳』 養生應該注意什麼

1、避免抽煙喝酒

抽煙喝酒燙頭是一部分人的自嘲，也道出了生活不易。然而抽煙喝酒對個人身體的健康是比較有危害性的。一些人可能覺得抽煙可以讓自己的精神振奮，喝酒可以讓自己的情緒發泄，但他們帶來的刺激和歡愉感是一時的，對身體的危害確實持久的。因此避免喝酒抽煙是對健康殺手說不，主動地去防衛，讓自己遠離危險的健康狀況。

2、懂得示弱

懂得示弱是指在生病或者疲勞的時候不要硬挺著，要懂得找個發泄口。有些人能夠很堅強一直硬挺著，但是有的時候把握不好容易崩潰。養生要做到精神狀況輕松心情開朗，因此當自己挺不住的時候，要學會向身邊的人求助，向他們傾訴自己的困難。懂得示弱並非懦弱，而是在關注和保護自己的情緒和精神狀態，做自己情緒的主人。

3、注意補水

養生是達到一個健康的體魄，而一個健康的身體是需要水分源源不斷補充的。日常補充進水能夠讓自己身體像個機器一樣有動力運轉起來。當我們感覺很渴的時候，其實身體已經很缺水了，因此要注意喝水，最好是喝溫水。另一方面，我們也需要沖個熱水澡，洗個臉，這些日常的補水步驟絕對不能鬆懈。

4、正確食補

通過一些身體信號判斷自己身體缺乏某些元素，並適當進補也是養生的一個小訣竅，比如發現自己經常掉發的時候，除了選擇比較合適的洗發水外，還可以進補諸如牛奶、南瓜等可以防脫發的物質，通過攝入足夠的蛋白質從而滿足需要。又如發現眼睛干澀，可以進食如枸杞，或胡蘿卜、南瓜等都是富含β—胡蘿卜的食材。

『叄』 三伏天身體最怕哪些事情養生需要注意哪些事項

三伏天養生要注意飲食不應過度貪涼，要注意飲食的營養搭配，做到不挑食不偏食。使用空調、電扇應有所節制，溫度不應過低，最好將其控制在26度左右，而且不能直吹頭部。

三伏天要多補水。

夏天，人體處於“陽外豐內虛”的狀態，以適應天氣。最明顯的是汗液增多，但由於濕度高，汗液蒸發緩慢，溫度調節更困難。因此，為了在三伏天保持身體健康，首先要注意補水。夏天，身體會損失大量水分，因此我們應該及時補充水分，以滿足一個人的代謝需要。這並不是說你只在口渴的時候喝水。此時，人體已經處於“缺水”狀態。此外，大量的水同時淡化胃酸，這不利於食物的消化和殺菌。水應該補充幾次。

『肆』 腎臟養生最害怕哪六件事

腎臟六怕：濫用葯物，毒翻腎臟。20歲的大衛兩個月前因為牙痛，自己覺得是「上火」了，就在一家診所開了幾包中頃桐旅葯。然而，服葯一周後，他出現了惡心、嘔吐和無尿等症狀，被家人急送到廣東省人民醫院。後來大衛被確診為腎功輪喊能衰竭(尿毒症)，需要終身透析治療或換雀凳腎。

『伍』 健康養生有7怕：胃怕寒，心怕累，腎怕熬夜，肺怕臟

心、肝、脾、肺、腎等臟器不僅僅是身體器官，更是健康養生的重要一環。

現代社會繁忙的工作生活中，五臟六腑承受著很多本不該承受的負擔。

很多不良習慣正在潛移默化的傷害著我們的臟器和健康。

健康養生有7怕：胃怕寒，心怕累，腎怕熬夜帆裂埋，肺怕臟，肝臟怕油脂，胰腺怕暴飲暴食，膽囊怕不吃早餐，你知道幾個？

1胃怕寒

中醫經常將脾胃當作一個整體，脾胃是健康的根。

人每日所需的大量能量通過飲食而來，由脾胃轉化為氣血能量，滋養五臟六腑。

生冷食物會讓寒氣進入身體，傷及脾胃。飢一頓飽一頓也對脾胃傷害很大。

西葯傷胃，一些苦寒類的中葯，如板藍根等也傷脾胃，不宜久服。

養胃妙招：中醫認為甘入脾，適當多吃甘甜的食物，比如山葯、紅薯等；注意起居規律，少吃刺激胃的食物。

2心怕累

心主血脈，是一個陽氣旺盛的臟器。

心氣旺盛，人就面色紅潤。反之，則會出現心氣衰弱。

現代信息社會，人們每天要接收到許多信息，很容易使人亂了心神。

人最大的勞累莫過於心累。如果心勞累源手、浮躁，看不開、放不下，會導致體內其他器官失衡。

養心妙招：中午靜卧或靜坐30分鍾；多做有氧運動，多接觸陽光，也對心臟有好處。

3腎怕熬夜

腎臟是人體重要的代謝器官，生命的發動機。中醫認為，腎「藏精之所，主骨生髓」，為人體「先天之本」。

現代人的生活節奏快，工作壓力大，很多年輕人養成熬夜的習慣。

保持足夠的睡眠，人才有精氣。熬夜後，人們會感覺到十分疲累，原因就是損傷了腎精。

養腎妙招：日出而作日落而息，晚上睡眠最遲不宜晚於11點；注意多喝水，足部保暖。

4肺怕臟

肺是維持和調節全身氣機正常升降出入的重要器官，像一把大傘一樣罩著五臟六腑，肺氣調和，氣機通暢，五臟才可正常活動。

肺也是人體最「嬌貴」的器官，極易受內外因素損傷，霧霾、吸煙，以及做飯產生的油煙、過度悲傷等，都會直接影響到肺部健康，是人體最易失守的防線。

養肺妙招：多吃潤肺食物，在空氣清新的地方深呼吸，以及保持積極樂觀的心態對肺的健康有益。

5肝臟怕油脂

肝臟是人體內藏血量最多的一個臟器，是生命能量的源頭。

油膩食物可謂是肝臟的頭號「敵人」。油脂進入體內會通過小腸吸收進入血液，最終經血液循環進入肝臟進行代謝。

人體必須的糖分、蛋白質等大分子物質也都需要肝臟進行代謝。

無節制地攝入油脂過高的食物，會增加肝臟負擔，肝臟的代謝就會出現問題。脂肪堆積到一定程度，還會引發脂肪肝。

養肝妙招：多素少肉，減少油膩；保證充足睡眠；情緒豁達，少生氣動怒；避免久視等都對養肝有態螞著很好的效果。

6胰腺怕暴飲暴食

現代人經常應酬，各種聚會，大吃大喝、暴飲暴食時有發生。

胰腺分泌的胰液，幫助消化脂肪、蛋白質和糖類。

長期暴飲暴食，可引起胰液分泌增加，導致胰管內壓力增高，腺泡破裂、胰酶溢出，就會造成胰腺的「自我消化」，從而誘發急性胰腺炎，造成不可逆轉的損害。

養護胰腺妙招：每頓飯只吃七八成飽，少食多餐，另外，注意不要讓餐後血糖水平太高。

7膽囊怕不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐。經過一夜的休息，身體需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。

肝臟每天製造膽汁，不吃飯的時候，膽汁儲存在膽囊里。

吃飯時，膽囊把濃縮後的膽汁排進小腸，幫助消化食物中的油脂等物質。

不吃早飯，膽汁得不到排放，充滿濃縮的膽汁，極易誘發膽囊炎。

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『陸』 夏季養生「七怕」

導讀 夏天到了，毒辣辣的陽光很容易讓人身體出現許多狀況，因此大家為了避暑避害採取許多保護身體的措施，但是你可知有些做法其實是你的身體最怕的哦，下面我給大家盤點了一些我們的身體最易怕的7件事。並告訴大家一些小常識和之道。

夏季養生警惕「七最怕」

夏季陽光猛烈，人體經常感覺缺水，喝水、吃冷飲、吹空調相信是不少的避暑招式。可這些避暑方式卻潛藏著對健康的威脅哦！下文告訴你入夏身體最怕7件事危害身體，一起來看看吧。

炎熱的夏天已經到來，人們不僅會遭受高溫燥熱的煎熬，還容易受到威脅，那你知道夏季最怕什麼危害嗎？以下7大危害要極其小心！

一、頸椎最怕吹

頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

二、喝水最怕快

由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。

三、眼睛最怕曬

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。專家提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如果要在上午到下午4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；

可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山葯、胡蘿卜、紅棗等；夏天細菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛。

四、晨練最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，因為沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時間不宜早於6點。

五、家裡最怕灰

夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進入人的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些臟東西會趁機進入，進而引發哮喘、鼻炎等多種。

建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。

六、腸胃最怕涼

夏天是的高發期，專鄭卜家建議，這個季節少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了及時給「腸胃」保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。

七、喝啤酒最怕猛

暑熱天，喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。但是，多喝啤酒會使人感到口乾咽燥、全身發熱。因為啤酒含有酒精，如一次喝得過多，進入人體的酒精含量就會過高。如果不斷地喝啤酒，由酒精造成的「熱乎乎」的感覺就會持續不斷，口渴、出汗症狀會加重。

因此，想要健康度盛夏，當心以上夏季最怕的7件事情，做好夏季疾病預防。

夏季的九項注意

夏季氣候炎熱，晝長夜短，相對其他季節而言，人們在衣食住行方面更應注意養生。尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項更多。

1.不多塗化妝品。口紅用多了，口紅中的油脂會滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚的塵埃、各種金屬分子和病原微生物喊掘穗等副作用。通過唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機進入口腔，容易引起「口唇過敏症」。眼圈重塗眼影粉，汗水會將眼影沖入眼內，如再用手揉，更易將細菌帶入眼內，染上沙眼或紅眼病。

2.不亂灑香水。搽了香水的部位，經太陽光線照射會引起化學變化，產生紅腫刺痛，嚴重的還會發展成為皮炎。正確的方法是：灑香水的部位應該是太陽穴、耳後、頸後、肘內側、手腕、膝內側和裙下擺的里側；洗頭時在最後一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水

3.夜晚護膚不用白天的化妝品。人在睡眠中全身放鬆，毛孔自然舒張，容易吸收化妝品的養分。但夜晚護膚不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固體化妝品，因這類用品易堵塞毛孔，使皮膚不能順暢地進行新陳代謝。所以，在夜間美容應使用水劑化妝品散禪，水劑化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺的正常排泄，而且更易被皮膚吸收。

4.不用他人化妝品。化妝品可能成為疾病傳染媒介，因此，不要亂用他人化妝品化妝，也不要將自己用過的化妝品隨意借給別人。

5.不拔眉毛。化妝拔眉毛會給人一種光禿的造型感，從醫學觀點看，拔眉不僅會損害生理功能，而且會因破壞了毛囊和化妝塗料的 *** 導致局部感染。

6.不除腋毛。有些人認為夏季穿短袖或無袖衣裙時腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片颳去腋毛。其實，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發生淋巴結腫大等症狀。

7.不用生水洗會陰。生水是指未經煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病病原體等，如果用生水洗會陰，水中的病菌就可能黏附在外陰、大小 *** 甚至進入 *** 破損處，並在那裡生長繁殖而致病。據有關分析結果，許多女患者都有一個共同點：她們用生水清洗會陰。因此，有關專家建議：婦女不要用生水（包括溫水或沸水加冷水）清洗會陰，一定要把水煮沸後才能使用，以免引起疾病。

8.不戴金屬首飾。較多，金屬首飾如耳環、項鏈、手鐲中所含的鎳、鉻會溶於汗水中，並能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。

男性夏季養生需注意6點

對男人而言，炎熱的夏季會帶來諸如上火等問題，從而影響到男性健康。不過，只需注意夏季養生6點小常識，就能健康度過夏天。那麼，夏季養生，男性應當注意哪些方面，才能做到強身健體，不必為疾病煩惱呢？

注意隱秘的睾丸症

0歲至40歲的男人患的腫瘤，睾丸腫瘤病也是其中之一。如果發現及時，這種病治癒率達85%，否則治療起來相當困難。男子應經常檢查性器官，最好是在溫水澡後皮膚變得柔軟時進行，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應立即去醫院檢查。

入廁時間長得當心

男人入廁時間變長一般與便溺和痔瘡有關，遇到這種情況的男性應該多吃水果，並多喝水，如果入廁次數還是增加，可能是作怪，要及時到醫院檢查。

注意用飲食減輕煙害

吸煙會增加患、肺癌和呼吸器官疾病的危險，要健康最好戒煙。如果一時戒不了，應該多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色水果，多吃魚類經常喝茶等，可以減輕煙害。

9.不久穿長筒 *** 。若久穿長筒襪，不僅使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而且汗液中的皮膚代謝產物還會 *** 皮膚發癢，甚至發生皮膚炎症。

關心自己身上的痣

許多男性對自己的皮膚並不關心，男性要經常注意自己的痣有沒有出血。此外，老年男性心臟病發病逐年增多，關節也會越來越不靈活，建議最好經常散步，保持適當。

改變不願就醫壞習慣

許多男性不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病。據統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血發作時才不得不去醫院。其實，每年例行體檢是十分必要的，特別是喜歡吃油膩和油炸食品的男性更應該注意及時體檢。

胸口痛一定要去檢查

男性有時在干體力活或後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止。此刻男性應該意識到，這可能是心臟病早期的症狀，最好去醫院檢查一下。

總結： 夏季養生一定要講究方法，以上盤點的這些關於夏季身體最怕的事情，大家一定不要再做，並且注意以上盤點的這些男人女人夏季養生保健注意事項。

『柒』 春季養生需要注意些什麼

回答:春季養生最怕上火。需要注意有些食品或補葯春季吃也就是養生容易上火，多食青淡的食物或食品，春季萬物復殊，要注意萬物復殊，生芽。人也要早睡早起對身體好。