A. 夏季健康養生應該注意什麼
1.注意養陽
《素問·四氣調神大論》有雲：「春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。」意思是說春夏季節是大自然氣溫回升，陽氣逐漸旺盛的時候，春夏季節的養生應該注意養陽，補充元氣。
並且，盛夏時節，人體內的陽氣到達旺盛的頂點後會慢慢下降，如果不注意養護的話，到了秋冬季節就會因陽氣不足而此生各種疾病。夏季養陽最關鍵的一點就是不要貪涼，尤其是要控制室內外溫度的差別，不要將空調調的過低，室內溫度應該保持的27℃左右。
2.控制情緒
夏季天氣燥熱，人的情緒容易產生波動，煩躁易怒。專家提醒，大怒不僅傷肝，還會引起血壓上升，加重心臟負擔，導致心肌梗塞、心力衰竭、中風等疾病。 因此，夏季養生一定要注意控制情緒，保持心情平和，平穩度夏。
3.保障睡眠
夏季晝長夜短，氣溫偏高，許多人的睡眠時間和睡眠質量受到嚴重影響。直接後果是，機體免疫能力下降，各種疾病風險增加；長此以往，還會導致精神緊張，繼而引發神經衰弱等精神心理疾病。 因此，夏季保障睡眠是身體健康的重要前提。成人每天的睡眠時間不能少於7小時，中午最好有半小時左右的午睡或休息時間。
4.合理飲食
濕熱的夏季，很多人受到天氣影響出現食慾不振、胃腸不適等症狀，在飲食上表現的很馬虎，十分不利於身體健康。針對這種現象，專家建議，夏季飲食應該以祛暑利濕的食物為主，如綠豆粥、紅小豆粥、冬瓜、白蘿卜等。 另外，夏季飲食也不能一味要求祛暑利濕，還要兼顧營養的全面、均衡，注意不要吃的過飽，不挑食，不偏食。
5.適當健身
夏季健身運動對於身體健康也十分有利，不僅可以強身健體，增強抵抗力，而且運動時適當出汗還有利於排除體內的毒素。
B. 夏季如何養生
很多人都知道夏季要冬病夏治，可以說大部分冬天容易犯的疾病，在夏天治療是既能治根也能治本，有非常好的顯著的療效，那麼夏天應該如何養生呢？其實記住以下幾點就很容易了。
首先，在夏季養生當中，最重要的莫過於早睡早起。因為夏季是屬陽，如果運動太過激烈，造成流汗太多，是傷陽氣的。所以夏季養生我們盡量做到少運動，少流汗。
人到了夏季，由於悶熱的原因，會心神不寧煩躁不安，甚至連睡眠都異常的差勁。減少運動量才能讓夏季養生，提高一個檔次。
像紅樓夢里曾經說過，炎熱的三伏天，賈寶玉、林黛玉他們都在做什麼呢？他們哪也不去，即不去吟詩作對，也不去花前月下，而是在屋裡避暑，這才是夏天養生最應該做到的。
其次，有時候大家都有一種共同的感覺，我們坐在屋子裡，也會心情煩躁，這個時候只要食用一點，荷葉、薄荷葉、金銀花、菊花等等，它就能起到降火防暑的功效，另外油膩和辛辣刺激的食物要少吃。在飲水方面，涼白開可以完全替換成綠豆湯，或者是山楂茶。這些既能解毒，又對夏天降暑有很好的療效。