養生祛病的穴位有哪些

1. 人體經絡穴位養生

醫學們認為，經常對人體五大保健區進行刺激，能有效地防治，健身強體。下面我給大家介紹人體經絡穴位養生的 方法 ，希望對你有用!

人體經絡穴位養生法

經絡穴位養生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經絡、穴位，以激發精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養生方法。針法是以毫針刺激人體經絡穴位，通過提、插、捻、轉等不同手法，起到調整臟腑、疏通經絡的作用。灸法是藉助艾火熱力，灸灼、薰熨穴位，以達到溫通經絡、調養臟腑的效果。按摩是用手對人體經絡穴位進行按、拿、點、推、揉、拍等手法，起到運行氣血、健身祛病的作用。三種方法各有特長，既可單獨應用，又可按需綜合施行，只要操作得法，一般對人體無損傷與副作用。如能持之以恆，不失為簡單、易行、實用、有效的養生祛病良法。

鑒於經絡理論博大精深，人體穴位內容豐富，針刺、灸法、按摩等操作方法復雜，非經專門學習訓練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。但作為養生之道，現擇其易於掌握且安全有效的經絡穴位養生方法加以介紹。

自我點穴

頭部點穴：點按風府穴：雙掌掌根貼於耳後，雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鍾，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。

點百會、四神聰：雙掌掌根貼於頭的兩側，然後以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鍾，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。

點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鍾。印堂為經外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。

點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴，點法和揉法結合，約1分鍾。太陽為經外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。

點人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用於神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。

上肢點穴按摩

取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，然後以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內關穴，也可點按左、右手的十宣穴。

換左手指點按右上肢各穴，穴位同上。

下肢點穴按摩：以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三里穴和委中穴，點法和揉法結合。

人體養生重要穴位

1、命門穴：位於腰背後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。生命的門戶，督脈上的重要穴位，命門蘊藏先天之氣，集中體現腎的功能，故對五臟六腑的功能發揮著決定性的作用。命門內含有真陽(真火)、真陰(真水)，五臟六腑以及整個人體的生命活動都由它激發和主持。腎臟是“先天之本”、“水火之宅”，命門火衰的人，會出現四肢清冷，五更瀉，男子陽痿早泄，女子宮寒不孕，虛寒現象。經常溫補命門，可以補充先天陽氣火力，滋陰腎水。命門穴灸通後，會整個腹部溫熱。

2、百會穴：位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，與腦密切聯系，是調節大腦功能的要穴。百脈之會，貫達全身。頭為諸陽之會，百脈之宗，而百會穴則為各經脈氣會聚之處。穴性屬陽，又於陽中寓陰，故能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，舉陽固脫，對於調節機體的陰陽平衡，提升皮膚和五臟六腑的功能起者重要的作用。可調理： 頭昏頭痛、失眠、陽氣不足、神經衰弱、眩暈，休克，高血壓，脫肛等疾病。堅持每天溫灸，有保健長壽的功效等。百會穴灸通後，頭部會有淋浴般向下灑的感覺，渾身都感覺溫暖。

3、大椎穴：第7頸椎棘突下凹陷中。統帥全身的陽氣，循督脈上傳頭頸，兩側傳兩手臂、向後傳到後背督脈，益氣壯陽，防治感冒，調理落枕及頸肩不適，寒則補之灸之，熱則瀉針出氣。灸通後，上通大腦，旁達兩手臂，下達整個背部溫暖。

4、膀胱經：全身最長，穴位最多的陽經，人體的重要排毒通道，五臟六腑的在體表的反射區。本經腧穴可調理全身五臟六腑，排出體內多餘水濕、痰，淤堵等毒素。灸通後，可以從背部熱到腿部。

5、印堂：有名“命宮”。這是看人相的最重要的部分。是一個人精氣元神聚集的地方。從印堂的寬窄程度、色澤、顏色，可以看出一個人的運氣的好壞，禍福吉凶。印堂飽滿，光明如鏡是吉利之相。人逢好運此部位有光澤、帶紅潤。運氣不好時，印堂晦澀，失去光澤。經常艾灸印堂，可以調理頭痛，眩暈，失眠，神經衰弱，散郁等。灸後，會感覺眼前一亮，兩目清涼，神清氣爽。

6、中脘：該穴位於人體的上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。任脈上的重要穴位。可調理消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘，此外對一般胃病、食慾不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱也很有效。灸通後，整個胃部暖暖的。

7、神闕：又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平行對應的肚臍中。是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前後相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地，神闕穴與人體生命活動密切相關，人體的百脈氣血就隨時得以自動調節，人體也就健康無病，青春不老。經常對艾灸神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。並對腹痛腸鳴、水腫、泄痢、脫肛、中風脫症等有獨特的療效。灸通後，整個腹部溫暖。

8、關元：位於臍下三寸處，具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。經常艾灸可以補充元氣，多泌尿、生殖系統，男性、婦科等疾患均有較好的調理作用。灸通後整個下腹部溫暖。

9、足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體，抗衰老的有效穴位，經常按摩、艾灸該穴，增強機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。“常灸足三里，勝吃老母雞”，“要想身體安，三里常不幹”。灸通後，熱量貫穿整個腹部，腿部。

10、湧泉穴：在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的井穴，人體的下水道。腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。可以調理：神經衰弱、精力減退、失眠、多眠症、高血壓、暈眩、焦躁、怕冷症等。灸通後，沿著腿部向上溫熱全身。

2. 你知道人體有哪些養生穴嗎

平常按揉穴位可以治療和緩解疾病，有養生保健的作用，但並不意味著包治百病。除了局部按揉外，還要調整全身的狀況。值得注意的是，穴位按揉雖然簡單有效，也並不是人人適合，尤其是孕產婦和體弱者要在醫生的指導下進行，不要隨意嘗試。

1明目醒腦穴：風池。中醫講「頭目風池主」，就是因為風池穴能治療大部分風病。風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳垂齊平，常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部症狀。按揉以上穴位，同時配合頸椎矯治，對治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內外風邪引發的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

9滋陰養顏穴：三陰交。三陰交被稱為女人的穴位，位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上3寸處。按揉三陰交，有助於打通人體淤塞，保養子宮和卵巢，還有調月經、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經期前三天開始，每天按揉三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鍾左右，停歇後再揉。因為按揉三陰交有調暢人體氣血運轉的作用，所以不適合孕婦。

10安神健體穴：湧泉。湧泉穴為腎經之首，位於足底，在足掌的前1/3、彎屈腳趾時的凹陷處。民間有「三里湧泉穴，長壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血」的說法。每天洗腳後，用雙手大拇指摩搓兩足底湧泉穴10分鍾左右，有助睡眠。神經衰弱的人，可將時間延長為半個小時。天氣轉暖後，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激湧泉穴。

3. 人體頭部、面部、胸腹腰部、下肢、腳部常用穴位集錦大全，快收藏

有句順口溜說：「肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。」這句話言簡意賅，指出了合谷、列缺、足三里、委中的治病作用，這四個穴位合起來就稱為「四總穴」。

足三里穴主治腹部疾病，腰背部疾病則找委中穴，列缺穴可以治頭頸部疾病，面部和口部的疾病就要看合古穴了，總體看這四個穴位幾乎可以治療全身病變。這四個穴中兩個在上肢，兩個在下肢，均分布在四肢肘膝關節以下。根據中醫遠道取穴的原理，他們可以用來治療頭面軀幹部的疾病。

合谷穴是手陽明大腸經的原穴，是大腸經氣的聚居之地。它在手背第一掌骨與第二掌骨之間，掌骨延長角的交點處。

只要腸胃不適、頭面部出現各種病症時，不論何種原因，先按壓合谷穴就對了。手陽明大腸經始於上肢，走上肢外側，然後經過頸項，上行於頭面，終止於鼻孔旁，因此大凡頭面部的疾病，都可取合谷穴治療。這與西醫中的「頭痛醫頭，腳痛醫腳」有很大的不同，中醫講求的是整體觀，中醫認為一個部位的疾病，很可能是其他地方先出現了問題而導致的。

足三里最具有 養生 保健功效的穴位之一，在民間有很高的知名度，在醫家心裡也是治病的常選穴位。因為足三里穴不僅能夠疏經通絡、祛風除濕，還可以健脾和胃、益氣生血，具有很好的防病保健的功效。足三里穴的主治范圍相當廣泛，從上治頭面疾病、呼吸道疾病，到下治腸胃功能紊亂、生殖器官疾病，都有它的參與。

它屬於足陽明胃經上的穴位，在膝部的正下方，當膝關節彎曲仔手顫成直角時，膝蓋骨下方凹陷處下四橫指，就是足三里穴了。

俗話說「身體若要安，三里常不幹」。「常不幹」指的就是要保持足三里穴的濕潤，穴位在肌膚裡面，怎樣保持它的濕潤呢？就是艾灸。在古人看來，一天三次灸足三里穴，比天天吃老母雞有更好的保健功效，因此又有句俗話說得好，「常灸足三里，勝吃老母雞」。

委中穴是足太陽膀胱經上的合穴，本經經氣在此匯合進入膀胱，經氣較為強勁。所以委中具有很強的舒筋通絡、祛風活血、清熱解毒的功效。委中穴在膝後部皺紋的中央處。

腰背部的經絡幾乎為膀胱經所佔有，因此委中穴所治療的范圍很廣，尤其是治療腰背部疾病的要穴。凡腰背病症都可取委中穴治療，歷代醫家還會用它治下肢無力、酸腫、小腿拘急痙攣等症。

列缺穴為手太陰肺經的「絡」穴，是此經脈氣所發的穴位。還是八脈交會穴之一，通於任脈和手陽明大腸經。因此，它治療疾病的范圍非常廣泛，既能疏風解表、利咽消腫，還能解決牙齒、生殖器疼痛、遺尿等各種雜症。無論三經哪處有病症，都可以用它來配合治療。

其中，列缺穴對因外邪引起的頭痛效果最薯瞎為顯著。平時生活中，如果出現頭疼、頸椎病、落枕等頸項部疾病都可以掐、揉列缺穴來緩解疼痛，但如果病痛持續不能緩解，那就要到醫院確診治療了。

1.扁桃腺痛苦悲傷——合谷穴

「合谷」是將拇指和食指張成45度角時，位於骨頭延伸角。

指壓「合谷」對付減緩扁桃腺痛苦悲傷特別非常有用，合谷穴不但能用於扁桃腺痛苦悲傷，對付牙痛、高血壓、面皰也很有用。

2.清除失眠症——磨擦湧泉

「湧泉穴」在腳心斜走處，用手磨擦腳也能夠。然則應用腳心彼此磨擦，能同時刺激雙腳之「湧泉穴」是比擬公道的。如斯反復做三十六回，不久心境天然就會穩固下來而能入眠。

3.自汗、冷汗——陰谷、腎俞

汗是由腎經與膀胱經安排。於是，在膝蓋樞紐內側的「陰谷」與在第2腰椎擺布2厘米處的「腎俞」，對多汗症特別非常有用。

4.低血壓——百會穴

在感到頭重、頭昏目眩時，輕微強力的指壓叫「百會」的穴位。「百會」在頭的最上部當中央，將兩手的中指置於其上，徐徐吐氣，強力按壓6秒鍾，如斯反復5次，血液輪回會變成優越。

5.風濕痛苦悲傷——內關、念敗外關、百里

上半身痛苦悲傷，以指壓「外關」和「內關」最有用。「外關」位於手脖子橫皺紋向上三指寬處。「內關」位於「外關」的不和。

下半身痛苦悲傷，以指壓「百里」最有用。指壓上述穴位時，必需擺布瓜袋，一面吐氣一面壓6秒鍾，如斯反復10次，天天操縱數次。若是患處腫脹、發炎的話，弗成壓患處，而只在患處左近徐徐的壓便可。

6.傷風、發熱——大椎

挺直身材、頸部向前傾，在頸根處有塊隆起的骨。在此隆起骨中，最靠近頸部上面的骨稱為第7頸椎、其降低之骨（第一胸椎）間凹窪的中央，等於稱為「大椎」的穴位。強力按壓此穴位，能贊助退燒、快速減緩傷風的種種病症。

7.高血壓——「高血壓點」

在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在個中央是稱為「高血壓點」的穴位。逐步的吐氣，用兩手的大拇指強力按壓此處6秒鍾。在兩腳的穴位各做3次。一天請做10次。每個月不中斷地做此指壓法一年，不管多高的血壓，亦可有很明顯的療效。

8.更年期——血海

從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感到到痛的中央，有稱為「血海」的穴位。一面逐步的吐氣，用輕微會感到到痛的氣力以大拇指繼承按壓6秒鍾。反復做10次。天天保持不時地做，定會減輕更年期使人討厭的病症。

9.解宿醉——磨擦足背

在足背有「太沖穴」，對付宿醉有極佳後果。「太沖穴」位於腳中指拇趾與腳板中央的地方。其方式為站立著，用一隻腳踏另外一隻腳背當中腹，如斯瓜代的做便可。宿醉後的第二天早上會頭痛，但不消擔心，只需延續做此足背磨擦活動三分鍾後，腦筋就會特別非常蘇醒。

10.喉嚨痛——尺澤、上尺澤

喉嚨痛可指壓「尺澤」和「上尺澤」兩處穴道。先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側外就是「尺澤」。「尺澤」上方3-4厘米處用手強壓會感到痛苦悲傷處，就是「上尺澤」。 人體頭部穴點陣圖及作用功效

胸部腹部穴點陣圖及作用功效

人體背部穴點陣圖及作用功效

胳膊手部穴點陣圖及作用功效

人體腿部穴點陣圖及作用功效

4. 按摩穴位可以有效的保養身體，推薦這5個穴位，沒事揉一揉

按摩穴位 可以有效保養身體並延年益壽是很多人都聽說過的 養生 小妙招。

不過眾所周知，人體全身各處分布著的穴位是非常多的，那麼想要 最大限度 的實現延緩衰老和延年益壽效果，到底應當針對 哪些特殊穴位 進行適量按摩呢？

下面就一起來詳細了解一下經常被贊譽為 養壽黃金穴 的五大重要穴位——百會穴、印堂穴、湧泉穴、膻中穴與關元穴。

1、百會穴

百會穴位於 頭顱頂部的最中心處 ，是人體的最高部位。因此在中醫學上一直認為百會穴乃是人體所有經絡的 陽氣匯聚 之處。

而經常對其進行適量按摩，則可以非常有效 保護大腦 並積極釋放負面情緒。

所以在平時生活中，如果經常出現 眩暈、頭痛、失眠、焦躁 問題的話，不妨多對百會穴進行適當按摩。

對於不知道如何找准百會穴位置的朋友而言，可以在正坐之後藉助 兩耳尖連線的中點 來簡單取穴。

而具體的按摩方法則是將手掌放置於百會穴後，以 順時針和逆時針方向各按摩30圈 ，以此為一組，每日按摩3~4組即可。

2、印堂穴

印堂穴位於 兩眉連線的中點處 ，經常對其進行適度揉壓或按摩是可以起到 通鼻明目、疏風清熱、安心凝神功 效的。

且印堂穴的按摩方法較為簡單，只需使用食指或中指 指腹 對其進行輕柔按壓即可。

3、湧泉穴

湧泉穴位於 腳底中心 ，中醫學認為湧泉穴與人體 腎經 相連，因而經常對其進行適量按摩可以起到保養腎臟、預防腎病的 養生 效果。

具體的按摩方法是先通過熱水泡腳令腳底皮膚達到 溫熱狀態 ，隨後搓熱手掌並將其放置於雙腳腳心之上，最後以順時針或逆時針方向進行 輕柔按摩 。

4、膻中穴

提到膻中穴，可能絕大多數人都會感到比較陌生。事實上，膻中穴位於人體 兩乳頭連線的中點 ，對於治療胸部疼痛、胸悶氣短、腹部疼痛以及心悸問題是比較有幫助的。

因此，對於經常 心煩氣躁、胸悶不適 的朋友來說，不妨養成積極對膻中穴進行適度按摩的好習慣。

具體的按摩方法是使用指腹或指端對膻中穴進行適度 按壓或揉搓 。此外，在取穴過程中，建議大家最好以 仰卧狀態 進行穴位尋找。

5、關元穴

關元穴位於肚臍正下方的 三寸 之處，在取穴過程中可以合並四指橫放於肚臍之下，所得到的邊緣位置便是關元穴的大概所在。

在患有 腎虛、陽痿、尿頻、月經不調、痛經、閉經、子宮脫垂或神經衰弱 等病症的情況下，適度對關元穴進行按摩或針灸是可以起到非常有效的 輔助治療 效果的。

以上是可以幫助大家有效 延緩衰老、延年益壽 的五大黃金穴介紹。對於此類知識，大家一定要端正態度、積極學習。

且在條件允許的情況下，一定要積極養成 良好的穴位按摩習慣 ，這對於增強體質、預防疾病是非常有好處的。對此，大家務必要給予 充分重視 。

5. 秋季，陽氣閉藏，是經絡養生的好時機，常按摩哪些穴位少生病

秋冬季節是最好的養生季節，特別是在秋天，「秋天養生冬天少病痛」這是我們經常掛在嘴邊的一句話。穴位按摩是中醫的偉大發明，經過很多科畢雹猜學驗證，它也是很有效的。中醫認為，我們體內有四個黃金穴位。如果在秋季按摩這四個穴位將會大大減少秋冬季感冒病痛的侵襲。同時，不論是在什麼時候經常按摩我們的黃金穴位都可以達到疏通經絡、祛濕除寒、壯陽補氣和調和氣血等目的。那麼今天我們就來分享一下秋季穴位養生。

魚際穴

魚際穴位於我們手掌拇指本節後的凹陷處手型。魚際穴在我們身體中有些很高的地位，有些「保命穴」之稱。經常按摩魚際穴可以緩解呼吸系統方面的疾病，如感冒、支氣管炎等。

中脘穴

中脘穴位於胸骨下端和肚臍連線的中央處。中脘穴是緩解腸胃疾病的重要穴位。換季之時我們很容易出現脾胃虛弱的現象，經常按摩中脘穴便可以緩解這一不適。

6. 有哪些經常按對身體有益的穴位

中醫熱逐漸開始升溫，很多人也開始正視其老祖宗給我們留下的寶貴醫學。其中針灸按摩被當作日常保健受到大眾的好評，身體各個穴位通過按摩等手法都有自己獨特的治療作用，而我在這里給大家選取了幾種日常在家就可以按摩的穴位，供大家參考。

中醫針灸穴位頗多很多穴位也存在一定的危險性，所以在選擇穴位時應提前咨詢相關的醫生，給養生保健加上一層安全的保險。

7. 常用的艾灸保健穴位有哪些

◆灸身柱穴

身柱穴屬督脈，在項後第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。-
灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠症，頭痛的發作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食慾不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《養生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。-
◆灸大椎穴-

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有「諸陽之會」和「陽脈之海」之稱。-
此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用於老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。-
大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。
◆灸中脘穴-

中脘穴屬任脈，位於腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。《甲乙經》載：「胃脹者腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭妨於食，大便難，中脘主之，亦取章門。」又載：「傷憂思氣積，中脘主之。」《玉龍歌》說：「黃疽四肢無力，中脘、足三里。」-
實驗觀察發現，艾灸小白鼠「中脘」穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴後能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食慾不振等有較好療效。

8. 養生穴位有很多，你知道的有哪些

肚臍的位置就是我們的新闕穴。這也是長壽的血液，也是中醫肚臍治療的重要位置。一般來說，看一個人的肚臍形態就能知道那個人的體質狀況。如果肚臍很深很圓，就意味著生命力旺盛，也意味著脾臟的強壯。如果肚臍縱向生長，意味著不舒服、寒冷的侵犯、摸肚臍周圍的皮膚，皮膚會變冷，平時脾胃虛寒嚴重。平時脾胃虛弱，消化慢或暴飲暴食，導致脾胃受傷，患上胃腸疾病、打嗝等疾病。這時都可以使用中充血。我們可以通過艾灸使艾灸軟化10分鍾。我們的胃很舒服，很暖和，裡面的氣流很順暢，肚子能發出咕嚕的聲音。

早上起床按摩這三個穴位，通過頭部、胸部、腿部的經絡受到刺激，使血液自由通行，恢復正常運行，可以很好地通過經絡，預防各種疾病的發生。按摩是我國自古以來治療養生和疾病的方法。養生常用血33601，正明血，有緩解眼睛疲勞、保護視力的作用。頭部維度點，緩解頭痛，停止嘔吐；下關點、耳部健康特殊效果；風池穴，熱醒腦預防感冒；百惠點緩解抑鬱和無聊；人們有降低血壓的效果。手部三里穴可以消除肘部炎症；內關點防治心悸失眠；緩解曲池點胳膊麻痹；養老金點舒京通過血液循環寬胸氣；合谷穴可以緩解各種疼痛。祖桑利點胃腸疾病的預防和治療；永泉點促進睡眠；大椎穴、感冒發熱頸椎病的治療；臧中學慢煩胸民等。只要堅持，就能達到養生的目的。

9. 養生小知識：想要養生祛病學會運用三焦經這個穴位

三焦經分布在人體體側，就像一扇門的門軸。所以中醫學里有一種說法叫做「三焦為樞」，也就是樞紐的意思。

許多病痛潛伏在三焦經上，只要學會運用三臘圓睜焦經這個無言的「神醫」，就會對 養生 祛病起到意想不到的功效！例如掐中渚穴可以治小腿抽筋，掐支溝穴可以治脅痛岔氣，掐液輪歲門穴可以治口乾咽痛。

我認識這樣一位老年朋友，他比較愛發脾氣，情緒總是不穩定，而且一緊張就胸悶，平時與鄰里甚至老伴常有爭吵，之後他就會莫名地胸悶憋氣。

厲害的時候，胸口就像上了鐵箍，喘息不得。經過西醫多次體檢也沒查出一點毛病，都認為他是神經太緊張了！有一次，他與別人一起玩麻將，旁邊有人在給他支招的時候無意間用拳頭捶了他的胳膊一下，原本是無意之舉，而且這個人的力量很輕，結果他卻痛得不得了，捂著肩膀直叫疼：「哎喲，你輕點，我這老胳膊老腿哪經得起你這樣打！」

其實對方根本沒用力，打牌的人也覺得他大驚小怪，不就輕敲了一下胳膊嘛，哪至於這樣？大家都知道他平時脾氣不好，愛為小事生氣，以為他這次還是如此。可看他又不像是故作姿態。我當時正好也在場，感覺很奇怪，以我對經絡的了解，我認為他的三焦經上肯定隱藏著什麼疾病，於是便暗裡決定要給他治一治，於是我在旁邊用手突然按了按他的痛處，他疼得直咧嘴，准備轉過身來就罵，可當他看清是我時，愣了一愣，然後帶著疑惑的表情問我：「蕭醫生，原來是您啊！這是怎麼回事，你為什麼要突然按我的胳膊？」

我沒有回答他的問題，而是問道：「先別說這個。你現在感覺怎麼樣？」他高興地說道：「您一說，還真是的，我剛才還胸悶得很，經你這一按，倒是痛快多了。」邊說邊自己按摩起被敲疼的那塊肌肉，結果，胸悶很快就完全消失了。

此時，我注意觀察了他的上臂被敲疼的地方，果然如我所料，是三焦經上的消濼穴，他的胸悶是上焦氣郁而成。

三焦經既然這么神奇，那麼，我們又該怎麼應用它進行 養生 保健呢？

我的建議是：

第一，循經按揉或敲擊。

三焦經是看不到摸不著的一個東西，該怎麼理解它呢？其實，三焦經所治的這些病基本上都是經絡循行所過的地方的一些病。三焦經是主樞，是門軸，不管是外面的東西要進去還是裡面的東西要出來，都得經過門，都得轉門軸，所以三焦經也能用在其他一些病的治療和預防當中。那有些人或許會問：那什麼時候揉三焦經最好呢？三焦經的氣血在亥時達到頂峰，也就是晚上9點 11點，這時候不管是工作還是休息的人都會犯困，所以選擇這個時間段按揉三焦經，對全身都有很腔或好的保健作用。

第二，重點穴位的按揉。

三焦經在針灸臨床上的應用一般以治療發熱、外感風寒或者面癱以及耳聾耳鳴等比較常見。在自我保健中的應用不及臨床上那麼多和廣，大家只要掌握常用的幾個重點穴位，如支溝、肩髎、翳風、耳門等就可以了。

另外，我在這里再告訴大家一個非常簡單的調理三焦經的辦法，那就是八段錦中所謂的「兩手托天理三焦」。具體的做法是：直立，兩手心朝上，兩臂從體側緩緩上舉至頭頂上方，手指相交叉，內旋翻掌朝上撐起。同時兩腳跟盡量上提，仰頭，眼看手背。然後，兩掌外旋翻轉手心向下，屈肘松肩，分手垂臂。同時腳跟下落著地，還原成直立預備勢。

做這個動作，需要注意：上撐動作要有「托天」之意，兩手向上相交叉時吸氣，翻拿上托時呼氣；叉手下降至頭頂時吸氣，分手下垂還原時呼氣。如此反復練習數遍。

這個動作可以活動人體的上中下三焦，使人氣血順暢，妙用無窮，尤其適合工作繁忙的青年朋友們使用。

10. 中醫治療的常用穴位有哪些

下面選取一些中醫治療中的常用穴位，大家可以照圖有所了解，可便在按摩中應用。
（1）頭、面、頸部常用穴位①百會：屬督脈。
【體位】後發際正中上7寸，相當於頭頂正中線與兩耳尖聯線之交點。
【治療】頭痛、子宮脫垂、神經衰弱。
②囪會：屬督脈。
【體位】百會前3寸處。
【治療】頭痛、眩暈、顏面紅腫、鼻塞。
③上星：屬督脈。
【體位】前發際正中上1寸處。
【治療】頭痛、眼痛、鼻炎、鼻塞、鼻衄。
④率谷：足少陽膽經。
【體位】耳尖直上入發際1．5寸，咀嚼時有牽動處。
【治療】偏頭痛。
⑤額中：經外奇穴。
【體位】印堂穴上1目寸處。
【治療】瞼緣炎、嘔吐、眩暈、額竇炎。
⑥印堂：經外奇穴。
【體位】兩眉頭聯線之中心。
【治療】前頭痛、眩暈、鼻病、眼病、高血壓。
⑦太陽：經外奇穴。
【體位】眉梢與眼外眥之間向後1寸許的凹陷處。
【治療】頭痛、頭暈、牙痛、三叉神經痛、面神經麻痹。
⑧魚腰：經外奇穴。
【體位】眼平視、瞳孔直上眉中心凹陷處。
【治療】角膜翳、結膜炎、面神經麻痹、上瞼下垂。
⑨攢竹：足太陽膀胱經。
【體位】眉頭內側凹陷處。
【治療】頭痛、流淚、目赤腫痛、視物不清、角膜白斑。
⑩絲竹空：手少陽三焦經。
【體位】眉梢外側端凹陷處。
【治療】偏頭痛、眼病、面神經麻痹。
睛明：足太陽膀胱經。
【體位】眼內眥內1分，向上2分許。
瞳子髎：足少陽膽經。
【體位】眼外眥角外側5分。
【治療】屈塌則光不正、角膜白斑、角膜炎、視神經團笑棚萎縮。
承泣：足陽明胃經。
【體位】眼平視、瞳孔直下、下眼眶邊緣上。
【治療】急性結膜炎、慢性結膜炎、迎風流淚、近視、遠視、散光、視神經炎、視網膜炎、白內障等。
四自：足陽明胃經。
【體位】眼平視、瞳孔直下1寸稍內，相當眶下孔體位。
【治療】面神經麻痹、三叉神經痛、眼痛。
完骨：足少陽膽經。
【體位】乳突出下方凹陷處，俯首取之。
【治療】耳鳴、牙痛、頰腫、面神經麻痹。
風府：督脈。
【體位】後發際正中上1寸，相當枕骨粗隆直下方凹陷處。
【治療】感冒、頭痛、項強、中風。
啞門：督脈。
【體位】第一、二頸椎棘突間，相當於後發際正中5分處。
【治療】腦性癱瘓、頭痛、癲癇、聾啞、咽喉痛。
天柱：足太陽膀胱經。
【體位】啞門穴旁開1．3寸，人後發際5分凹陷處。
【治療】後頭痛、頸項強痛、咽喉痛、神經衰弱。
頸中：新穴。
【體位】風池穴翳明穴連線中點下2寸，胸鎖乳突肌後緣處。
【治療】半身不遂、落枕。
頸根：經驗穴。
【體位】肩並穴前2寸凹陷處。
【治療】落枕、肩背痛、頸椎病。
（2）胸、腹部常用穴位①天突：任脈。
【體位】胸骨柄上緣凹陷處。
【治療】哮喘、支氣管炎、咽炎。
②中府：手太陰肺經。
【體位】鎖骨下1寸，前正中線旁開6寸。
【治療】肺炎、支氣管炎、哮喘。
③雲門：手太陰肺經。
【體位】鎖骨下緣，前正中線旁開6寸。
【治療】咳嗽、哮喘、胸痛、胸悶。
④俞府：足少陰腎經。
【體位】鎖骨內端下緣凹陷處。
【治療】咳喘、嘔吐、胸痛。
⑤膻中：任脈。
【體位】兩乳之間，前正中線。
【治療】咳嗽、哮喘、胸痛、乳腺炎、肋間神經痛。
⑥天池：手厥陰心包經。
【體位】乳頭外1寸，第4肋間處。
【治療】胸肋痛、腋下腫痛。
⑦巨闕：任脈。
【體位】前正中線，劍突下1寸。
【治療】心慌、心跳、胃痛、嘔吐。
⑧不容：足阻明胃經。
【體位】臍上6寸，巨闕穴旁開2寸。
【治療】胃擴張、肋間神經痛。
⑨上脘：任脈。
【體位】前正中線，臍上5寸。
【治療】胃炎、潰瘍病。
⑩中脘：任脈。
【體位】前正中線，臍上4寸。
【治療】胃炎、潰瘍病、嘔吐、腹瀉、消化不良、便秘、高血壓。
口沖門：足太陽脾經。
【體位】恥骨聯合上緣，正中旁開3．5寸。
【治療】精索痛、睾丸炎、子宮內膜炎。
氣沖：足陽明胃經。
【體位】臍下5寸，曲骨穴旁開2寸。
【治療】生殖系統疾病，下肢發涼。
曲骨：任脈。
【體位】前正中線，臍下5寸，當恥骨聯合之上方。
【治療】遺尿、小便不利、陽痿、遺精、白帶多、子宮收縮不全。
會陰：任脈。
【體位】男子為陰囊與肛門之間，女子為大陰唇後聯合與肛門之間。
【治療】痔瘡、陰道炎、尿道炎、陰莖痛、月經不調、子宮脫垂。
（3）背、腰部常用穴位①大椎：督脈。
【體位】第7頸椎棘突下。
【治療】熱病、頭痛、外感、項強、背痛、支氣管炎、哮喘。
②肩並：足少陽膽經。
【體位】大椎穴與肩峰聯線中點，肩部高處取之。
【治療】肩痛、落枕、乳腺炎、功能性子宮出血。
③肩外俞：手太陽小腸經。
【體位】第一胸椎棘突下旁3寸。
【治療】肩腫痛、落枕。
④風門：足太陽膀胱經。
【體位】第二胸椎棘升豎突下旁下1．5寸處。
【治療】感冒、支氣管炎、蕁麻疹。
⑤身柱：督脈。
【體位】第三胸椎棘突下。
【治療】肺炎、支氣管炎、胸背痛。
⑥肺俞：足太陽膀胱經。
【體位】第三胸椎棘突下旁開1．5寸。
【治療】肺炎、支氣管炎、感冒、咳嗽、背腰痛。
⑦天宗：手太陽小腸經。
【體位】肩胛岡下窩的中央。
【治療】肩、背、臂、肘疼痛。
⑧厥陰俞：足太陽膀胱經。
【體位】第四胸椎棘突下旁開1．5寸處。
【治療】神經衰弱、胸悶、胸痛、頭頂痛、呃逆。
⑨膏肓：足太陽膀胱經。
【體位】第四胸椎棘突下旁開3寸。
【治療】支氣管炎、胸膜炎、神經衰弱、久病體虛。
⑩心俞：足太陽膀胱經。
【體位】第五胸椎棘突下旁開1．5寸。
【治療】心律不整、心慌心跳、神經衰弱。
神堂：足太陽膀胱經。
【體位】第五胸椎棘突下旁開3寸。
【治療】心臟病、氣管炎、哮喘、肩背痛。
至陽：督脈。
【體位】第七胸椎棘突下。
【治療】肝炎、膽囊炎、胃痛、肋間神經痛、腰背痛。
會陽：足太陽膀胱經。
【體位】尾骨下端距正中線旁開約5分處。
【治療】經期腰痛、白帶過多、腹痛、腹脹、腹瀉。
長強：督脈。
【體位】後正中線尾骨尖下5分。
【治療】痔瘡、脫肛、腰背痛。
（4）上肢部常用穴位①抬肩：新穴。
【體位】肩峰前下1．5寸。
【治療】肩痛、肩周炎、上肢抬舉困難。
②巨骨：手陽明大腸經。
【體位】鎖骨肩峰端與肩胛岡之間凹陷處。
【治療】肩臂痛不得屈伸。
③秉風：手太陽小腸經。
【體位】肩胛岡上窩中央，天宗穴直上，舉臂時呈凹陷處。
【治療】肩胛疼痛、上肢酸麻。
④肩貞：手太陽小腸經。
【體位】垂臂合腋、腋後皺襞盡頭上1寸（5～59）。
【治療】肩胛痛、手臂不能高舉、耳鳴。
⑤肩髃：手陽明大腸經。
【體位】垂肩時鎖骨肩峰端直下約2寸的骨縫中。
【治療】肩臂痛、上肢關節痛、偏癱。
⑥曲池：手陽明大腸經。
【體位】曲肘成90度時，橫紋橈側頭稍外方。
【治療】上肢關節痛、肩背痛、退熱、高血壓、蕁麻疹。
⑦手三里：手陽明大腸經。
【體位】池穴下2寸。
【治療】肩臂痛、上肢麻痹、腹痛、腹瀉。
⑧扭傷穴：新穴【體位】稍屆時，半握拳，掌心向內，陽池穴與曲池穴聯線的1／4與下3／4交界處。
【治療】急性腰扭傷。
⑨頭痛點：經驗穴。
【體位】前臂橈側曲池與陽溪聯線上1／3處。
【治療】頭痛、頭暈、頭脹。
⑩溫溜：手陽明大腸經。
【體位】陽溪穴上5寸，在陽溪穴與曲池穴的聯線上。
【治療】口腔炎、腮腺炎、牙痛、舌炎、肩臂酸痛。
陽溪：手陽明大腸經。
【體位】腕背橫紋橈側端凹陷處。
【治療】頭痛、眼痛、牙痛、小兒消化不良、手腕痛。
合谷：手陽明大腸經。
【體位】拇、食指合並後，隆起肌肉的最高點。
【治療】頭痛、牙痛、鼻痛、眼病、發熱、面神經麻痹。
會宗：手少陽三焦經。
【體位】支溝穴尺側旁開約一橫指，尺骨的橈側緣。
【治療】耳聾、臂痛、失語。
支溝：手少陽三焦經。
【體位】外關上1寸。
【治療】肩臂酸痛、脅肋痛、便秘。
三陽絡：手少陽三焦經。
【體位】支溝穴上1寸，兩骨之間。
【治療】耳聾、臂痛、失語。
外關：手少陽三焦經。
【體位】腕背橫紋直上2寸，兩骨之間。
【治療】上肢關節痛、腮腺炎、落枕。
陽池：手少陽蘭焦經。
【體位】腕背橫紋中央稍偏尺側凹陷中。
【治療】手腕痛、肩臂痛。
中渚：手少陽三焦經。
【體位】半握拳，手背第四、五掌骨間。
【治療】耳聾、耳鳴、肩背痛。
腕骨：手太陽小腸經。
【體位】手背尺側，第五掌骨與鉤骨之間凹陷處。
【治療】肘、腕、指關節炎、頭痛、耳鳴、嘔吐。
後溪：手太陽小腸經。
【體位】半握拳，第五掌骨小頭後方、掌橫紋頭。
【治療】肩背痛、頭頂痛、肋間神經痛、腰痛。
少澤：手太陽小腸經。
【體位】小指尺側，距指甲角1分許。
【治療】頭痛、眼病、乳腺炎、乳汁不足。
尺澤：手太陰肺經。
【體位】肘橫紋中央橈側，肱二頭肌腱之橈側。
【治療】咳嗽、哮喘、肘臂腫痛。
魚際：手太陰肺經。
【體位】第一掌骨掌側中點赤白肉際。
【治療】哮喘、咳嗽、發熱、咽喉腫痛。
小商：手太陰肺經。
【體位】拇指橈側距指甲角約1分許。
【治療】咳嗽、中風、咽喉腫痛。
曲澤：手厥陰心包經。
【體位】肘橫紋上，肱二頭肌腱尺澤側緣。
【治療】心悸、心痛、肘痛、手顫。
臂中：經外奇穴。
【體位】腕橫紋與肘橫紋中點聯線中點，兩骨之間。
【治療】上肢偏癱、前臂神經痛、胸痛。
郄門：手厥陰心包經。
【體位】腕橫紋直上5寸，兩筋之間。
【治療】心動過速、心絞痛、乳腺炎、胸膜炎。
內關：手厥陰心包經。
【體位】腕橫紋正中直上2寸，兩筋之間。
【治療】胸脅痛、胃痛、心慌、心跳、惡心、嘔吐、胸悶。
神門：手少陰心經。
【體位】仰掌、腕橫紋尺側端梢上方凹陷處。
【治療】失眠、多夢、心慌、心跳、癔病。
大陵：手厥陰心包經。
【體位】腕關節掌側第一橫紋正中，兩筋之間。
【治療】心肌炎、肋間神經痛、扁桃體炎。
勞宮：手厥陰心包經。
【體位】屈指握拳，中指與無名指尖之間所對的掌中心（在三四掌骨之間。
【治療】脅痛、中風昏迷、中暑、癱瘓、小兒驚風、精神病。
小海：手太陽小腸經。
【體位】肘關節後、屈肘，尺骨鷹嘴與肱骨內上髁之間。
【治療】頸項、肩背痛、頰腫、癲癇。
落枕：經外奇穴。
【體位】手背二、三掌骨間掌指關節後約5分處。
【治療】落枕、肩臂痛、胃痛、咽喉痛。
足跟點：手針穴位。
【體位】在手腕內側大陵與勞宮穴上1／4和下3／4的交界處。
【治療】足跟痛。
坐骨神經點：手針穴位。
【體位】手背第四、五指掌關節間近第四指掌關節處。
【治療】坐骨神經痛、髖關節痛、臀部及下肢痛。
夜尿點：手針穴位。
【體位】掌面小指末端指關節橫紋中點處。
【治療】夜尿、尿頻。
商舊：手陽陰大腸經。
【體位】食指橈側距指甲角1分許。
【治療】耳聾、牙痛、手指麻木、發熱。
中沖：手厥陰心包經。
【體位】中指尖中央，距指甲1分許。
【治療】心絞痛、心痛、休克、耳鳴。
關沖：手少陽三焦經。
【體位】無名指尺側端，距指甲角1分許。
【治療】頭痛、咽喉腫痛、熱病、肘、臂痛不能舉。
少沖：手少陰心經。
【體位】小指橈側，距指甲角1分許。
【治療】心悸、胸痛、中風、昏迷。
牙痛點：新穴。
【體位】手掌面第三、四掌骨間，距掌指橫紋後約1寸。
【治療】牙痛。
十宣：經外奇穴。
【體位】兩手十指尖端，距指甲約1分許。
【治療】用於急救之昏迷、中暑、小兒驚風、癔病、癲癇發作。
落零五：新穴。
【體位】落枕穴上5分。
【治療】胃痙攣、高血壓。
（5）下肢部常用穴位①居髎：足少陽膽經。
【體位】仰卧，在髂前上棘與大轉子最高點聯線中點。
【治療】坐骨神經痛、腰痛、下腹痛、子宮內膜炎。
②環跳：足少陽膽經。
【體位】側卧或俯卧，尾骨尖上2寸（骶管裂孔）與股骨大轉子聯線的中、外1／3的交界處。
【治療】腰腿痛、坐骨神經痛、下肢麻痹、癱瘓。
③風市：足少陽膽經。
【體位】大腿外側，直立，兩手自然下垂，中指尖所到之處。
【治療】下肢關節痛、下肢麻痹、癱瘓、坐骨神經痛。
④箕門：足太陰脾經。
【體位】髕骨內上緣直上8寸。
【治療】小便不通、遺尿、下腰痛、腹股溝淋巴結炎。
⑤膝陽關：足少陰膽經。
【體位】股骨外髁之上方凹陷處，屈膝取穴時，陽陵泉穴上3寸。
【治療】膝關節痛、下肢麻痹、癱瘓。
⑥五里：足厥陰肝經。
【體位】大腿內側陰廉穴下1寸處。
【治療】下腹痛、尿閉、遺尿。
⑦髀關：足陽明胃經。
【體位】伏兔穴直上6寸與會陰穴水平線之交點。
【治療】下肢麻痹、腰痛、腹股溝淋巴結炎。
⑧梁丘：足陽明胃經。
【體位】髕骨外上緣上2寸凹陷處。
【治療】胃痛、腹瀉、乳腺炎、膝關節痛。
⑨鶴頂：經外奇穴。
【體位】髕骨上緣正中凹陷處。
【治療】膝關節痛、兩腿無力。
膝眼：足陽明胃經。
【體位】屈膝，髕骨下、髕韌帶外側凹陷中取之。
【治療】膝關節炎。
足三里：足陽明胃經。
【體位】外膝眼下3寸，脛骨外側約1橫指處。
【治療】胃病、潰瘍病、腹瀉、腹脹、消化不良、便秘、高血壓。
闌尾穴：經外奇穴。
【體位】足三里穴下2寸。
【治療】急、慢性闌尾炎。抬腿無力。
上巨虛：足陽明胃經。
【體位】足三里穴下3寸。
【治療】腹痛、腹脹、腹瀉。
條口：足陽明胃經。
【體位】上巨虛穴下2寸。
【治療】膝關節痛、肩周炎。
下巨虛：足陽明胃經。
【體位】上巨虛穴下3寸。
【治療】急、慢性腸炎，肋間神經痛。
承扶：足太陽膀胱經。
【體位】臀下橫紋中央。
【治療】腰背痛、坐骨神經痛、尿閉、大便秘結。
公孫：足太陽痹經。
【體位】足內側，第一跖骨基底之前下緣凹陷處赤白肉際。
【治療】胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉、痛經。
隱白：足太陰痹經。
【體位】足拇趾內側，距趾甲角1分許。
【治療】腹脹、崩漏、多夢、驚風。
蠡溝：足厥陰肝經。
【體位】內踝尖直上5寸，肝骨內緣。
【治療】疝痛、小便不利、月經不調、小腿酸痛。
太沖：足厥陰肝經。
【體位】足背第一、二趾縫間上15寸處。
【治療】頭痛、目眩、高血壓、閉經、乳腺炎。
行間：足厥陰肝經。
【體位】足拇趾、次趾縫間、趾蹼緣後約5分處。
【治療】頭痛、目眩、月經過多、小兒驚風、肋間神經痛、盜汗。
築賓：足少陰腎經。
【體位】太溪穴直上5寸，脛骨內側緣後約2寸。
【治療】排腸肌痙攣、癲癇。
太溪：足少陰腎經。
【體位】內踝尖與跟腱聯線的中點。
【治療】膀胱炎、遺尿、月經不調。
照海：足少陰腎經。
【體位】內踝尖直下1寸。
【治療】月經不調、子宮脫垂、扁桃體炎、神經衰弱、便秘。
俠溪：足少陽膽經。
【體位】第四、五趾蹼緣後5分處。
【治療】耳聾、頭痛、眩暈、胸痛、肋間神經痛。
陷谷：足陽明胃經。
【體位】第二、三跖骨結合部前方凹陷處。
【治療】顏面浮腫、水腫、腸鳴、腹痛、足背腫痛。
湧泉：足少陰腎經。
【體位】足底前、中1／3交界處，當第二、三趾跖關節後方，蜷足時呈凹陷處。
【治療】頭頂痛、小兒昏迷、抽搐、中暑、腦溢血。
調經穴：經外奇穴。
【體位】在足底部，與足背臨泣穴相對處。
【治療】痛經、月經不調。
大敦：足闕陰肝經。
【體位】足大趾外側，距趾甲角1分許。
【治療】子宮脫垂、疝痛、遺尿。
歷兌：足陽明胃經。
【體位】第二趾甲外側，距趾甲角1分。
【治療】面神經癱瘓、鼻衄、牙痛、扁桃腺炎、消化不良。
竅陰：足少陽膽經。
【體位】第四趾外側，距趾甲角約1分許。
【治療】胸膜炎、哮喘、頭痛、咽喉炎。