長壽的人什麼特徵

❶ 長壽的人，都有哪些「稀奇」的特點

我認為長壽的人具備最明顯的特點就是不容易動氣，也就是說這些長壽的老年人一般情況下都不會容易生氣，他們的性情總是保持著非常溫和的態度，情緒波動非常小，即使碰到別人特別生氣的時候，他們也會一直保持著笑容，由此我想起了一件事情，那就是在幾年前一個記者到印度采訪，一位129歲的老人，問他長壽的秘訣是什麼？這個老人的回答是一定要保持耐心。這種答案與上面我們所說的不謀而合，所以我覺得有一個良好的性格真的是長壽的秘訣。當然除此之外長壽的人還有以下幾個特點：

3、熱愛特殊運動

有很多長壽的老年人，不僅喜歡運動，而且喜歡一些特殊類型的運動，比如說爬山、游冬泳、探險等等，這些特殊運動雖然帶有著一定的危險程度，但是從另一面看，他也反映著一個人的精力是否旺盛，而且如果一直從事著特這種特種運動的話，那麼對於體能的要求也是非常高的，因此也反映了這個老年人的身體素質極佳。

❷ 長壽的人都有什麼共同特點

長壽的人常有以下共同特徵：

1.很少去看病，很少住在養老院。在中年時未遭受重大疾病，也沒有罹患老年痴呆症。

2.身材中等，平均身高男性為171cm，女性為157cm，體重不過重或過輕，而且在他的後半生中，體重變輕，肌肉張力佳。皮膚看起來年輕，握力佳，常運動。

3.天賦較高，對於時事相當感興趣，理解力高，並且擁有良好的記憶能力。

4.獨立自主，通常從事農業或養殖業，或為法律、醫學及建築專家。有一些是自己經營小生意。較晚退休。

5.無憂無慮，懂得享受生活。個性樂觀且有幽默感，容易感到愉悅。能夠在別人認為醜陋的情形下，看到美好的事物。

6.適應力很強，雖然他們之中有許多人都懷念童年時光，但是沒有人希望回到過去，大多喜歡生活在多變的現在。

7.不會太關注死亡的問題。

8.飲食節制，樂意嘗試新的食物。食物多樣，蛋白質含量高且脂肪含量低。

9.都有早起的習慣，平均睡眠時間為6至7小時，而且有充足的休息時間。

10.喝酒都是淺嘗，極少數偶爾會飲酒過度。

11.一生中使用葯物的量很少，甚至比有些人一周的葯物用量還少。

❸ 健康容易長壽的人，往往有哪七種特徵

如今的生活越來越好，所以越來越多的人開始關注健康話題。健康的身體，誰都想擁有！

那麼，為了能夠准確掌握你是否健康，整理了一些讓醫生都羨慕的，健康身體的特徵。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，葯用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒越小，葯用價值也就越高。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

❹ 長壽的人有哪些特點

長壽的人都有這些特點：走路又快又遠、社交生活豐富、染色體端粒長、生活充滿希望。

1、走路又快又遠

美國匹茲堡大學的一項研究發現，走路快的人更長壽。該研究涉及了3.5萬名年齡在65歲以上的老人，發現走路速度每上升0.1米/秒，死亡的風險比值就會下降12%。

而《美國人醫葯聯合會期刊》2006年的一份報告指出，年齡在70-79歲的老人中，走不了400米的老人其壽命可能剩下不超過6年，而且他們的殘疾風險也比較大。

2、社交生活豐富

美國心理學教授萊斯利·馬丁表示，有宗教信仰的女性壽命更長，因為宗教豐富了她們的社交生活。他也指出，社交生活豐富，和家人、朋友和同事聯系密切的人，會比較長壽。

3、染色體端粒長

端粒是位於細胞染色體末端的一小段DNA。研究發現，長壽者具有較長的端粒，而且染色體的端粒越長，細胞老化所需要的時間就會越長，壽命也會越長。那怎樣能增加端粒的長度呢？

研究指出，採取有益健康的正面行動，可以增加端粒的長度，例如戒煙、吃富含歐米伽-3脂肪酸的食物、排解壓力等。

4、生活充滿希望

美國斯坦福大學的研究顯示，對生活懷有積極樂觀情緒的人壽命更長。壓力大會讓體內的「壓力荷爾蒙」皮質醇水平升高，從而擾亂免疫系統機制，引發各種疾病，影響身體健康。

而對生活充滿希望的人，通常擁有較強的目標感，心態也更樂觀，壓力也較少，這樣能反過來影響皮質醇水平，有助於改善身體健康狀況。

❺ 長壽老人有哪些特徵

長壽老人的特徵有心態好、愛鍛煉、作息良好、飲食習慣好等。

長壽的老沒圓人一般都是心態非常好的，對待事物也非常樂觀，認為沒有什麼過不去的困難。這些人因為心胸比較開闊，煩惱也就比較少，相應的身體的各項器官也會在一個好的范圍內正常運行。

整日在家癱坐的老枯鏈塌人，只會越來越沒有力氣，越來越感覺腿腳不好。相反那些熱愛運動，尤其是戶外運動的老人，把鍛煉當成每天必須做的事，這種老人才會有長壽的可能。因為生命在於運動，只有不停地活動起來，人的心情才會好，身體喚毀素質才會棒。

科學長壽小妙招

1、唱歌：歌劇歌唱家的心臟功能和普通人相比更加活躍，唱歌能使人長壽。

2、跑步：每天跑步的人平均比沒有跑步習慣的人壽命長3年，而且每天跑步5分鍾就能達到健康效果。

3、不要久坐：久坐對於中老年朋友來說，是個壞消息，每天靜坐3個小時以上，人的預期壽命減少2年。

4、每天曬太陽：缺乏維生素D會增加人們患上許多潛在致命性疾病的風險，建議每天中午前後曬太陽15-30分鍾，同時確保自己不會被曬傷，否則健康功效就會前功盡棄。

5、吃蘋果：俗話說，一天一蘋果，疾病遠離我。

❻ 長壽老人的共同特點是什麼

長壽老人的共同特點是：雙眼有神，握力大，性格開朗，喜歡唱歌，擁有良好的飲食習慣。

1、控制體重

大部分人都好奇自己年輕的時候體重容易控制，到老了之後，就很難控制，這是為什麼呢？其實主要是因為人體在老了之後，器官也在進入衰老，身體當中的新陳代謝和內分泌工作速度和效率，降低得非常多。

因此，這就需要人為地去控制自己的嘴巴，不要過多地攝入一些油炸、高膽固醇等食物，更不要暴飲暴食。

2、遠離煙酒

長壽的老人基本上是不會抽煙喝酒的。因為煙酒當中含有的尼古丁，焦油，酒精等對人體的傷害非常大。

心態平和、精神狀態好的人更容易長壽。

心態平和是長壽的基本要求。胸懷寬闊，性格開朗，遇事鎮靜，長期保持精神樂觀的「鬆弛適度」狀態，是長壽的重要因素。調節心理上的平衡，有助於老年人體內各種酶和激素的產生，有利於調節腦細胞的功能和改善血液循環。現代醫學發現人類大部分疾病與心態有關。心態影響我們的情緒，不良的情緒都會使身體發生變化。

生活習慣好，營養狀況良好，醫療保障好是增加壽命的重要條件。

生活習慣好的人，如不吸煙，睡眠休息良好，適量運動。膳食營養良好，一日三餐滿足身體所需，以及有著較好的健康常識，醫療條件的人。更容易長壽。

❼ 什麼樣的體質更長壽研究發現：有這幾個特徵，壽命可能更長久

人們不禁疑問，什麼樣的體質更長壽呢？這些長壽的人在生活、身體、飲食、心態、運動方面有什麼特徵呢？這些老人有什麼長壽的秘訣嗎？其實，根據相關的研究發現，長壽的秘密或許就隱藏在他們的日常生活中。

在我們的固有印象中，那些長壽的人，他們父母或者家族直系親屬裡面一定有長壽的！而根據斯坦福大學教授發表在《美國醫學會雜志》的相關研究表明，遺傳因素對於人過早的死亡的影響，並沒有大家想像中的那麼大，僅佔比30%左右。

而個人行為、生活方式、環境、 社會 等才是影響人的死亡和壽命的較為重要的因素。即使是和遺傳有關系的癌症，如果在日常生活中可以改變生活、飲食、行為、環境等因素，也是可以讓癌症的發生發展得到有效抑制的！

因此，無論家族中是否有長壽的人，在日常生活中都要養成 健康 的生活方式和飲食習慣，作息規律、合理膳食、經常運動、遠離污染環境、保持良好心態，不僅有利於減輕體重，促進血液循環，維護心腦血管的 健康 ，而且有助於降低患病的概率，有利於預防癌症，延緩衰老，延長壽命！

根據對上述的研究進行分析發現，很多長壽的老人都有不少相似的特徵，而這些特徵，可能就是他們長壽的原因，如果我們能夠對這些長壽的特徵進行學習和模仿，那麼對我們的身體 健康 也有幫助，也有利於延緩衰老，延長壽命！

01 體重合理

所謂「一胖毀所有」，肥胖也常被稱為百病之因，體重超標的人群，會造成脂肪堆積、血脂過高等問題，患病的概率也要比正常的人高出不少。而那些長壽的老人，很少有體重超標的，有的雖然稍微胖一些，但是體重也在合理的范圍之內。

02 戒煙限酒

吸煙是導致許多疾攜空病、許多癌症發生的重要危險因素之一，長期吸煙的人患病、患癌的概率是不吸煙人的幾倍，甚至十數倍。而根據最新的研究表明，酒精的安全量為零，說明只要飲酒就會給人體 健康 帶來損害。

因此想要長壽，最好不要喝酒，不要吸煙，如果有煙癮、酒癮的，也要盡早地戒煙限酒，以免疾病發生了才後悔莫及！在生活中我們也會發現，那些長壽的人，很少有長期吸煙喝酒的！

03 飲食合理

合理的飲食和 健康 、壽命有著密切的關系，根據哈佛大學公共衛生學院的一項研究表明，飲食質量較低的人群比飲食質量較高的人群死亡的風險更高！不僅如此，他們還發現，如果飲食質量比較低的人群，可以及時地改善飲食質量，死亡率會降低8% 17%。

因此，在日常生活中，一定要注意合理地控制飲食，膳食營養要全面、充足、均衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食、膳食纖維都要適量地食用，少吃高糖、高鹽、高油脂、油炸燒烤、辛辣刺激、加工類食品。注意飲食質量和膳食結構，一日三餐要按時、按量的食用，不要偏食、少食、無故禁食！

04 經常運動

運動的好處很多，那些長壽的老人，無論是城市高收入人群，還是農村生活水平不高的人群，基本都有不錯的運動量，城市收入高的人群可能經常跑步、游泳、跳廣場舞，農村生活水平不高的人，可能經常下地幹活、爬高上低。

而經常運動可以增強心肺功能、促進血液循環、保護心腦血管 健康 。此外，根據美國癌症中心的研究數據表明，經常參加 體育 鍛煉，可以顯著降低約13種癌症的發生率。因此，如果還沒有運動習慣了，要盡快動起來，有運動習慣的，要學會科學、合理的運動。

05 情緒穩定，心態樂觀

鍾南山院士曾經說過：「 健康 的一半是心理 健康 。」可見心理狀態對 健康 的重要性。而根據一項臨床調查研究發現，不少疾病的發生、發展都和負面心理狀態有著密切的關系。

而且，根據相關的科學研究表明，一個人如果長期處於情緒不穩凱坦定，壓力過大，甚至焦慮、緊張、不安、抑鬱的狀態下，不僅可能導致身體內分泌系統失調，降低免疫功能盯隱桐，而且會大大增加患病，甚至患癌的概率。因此，保持樂觀心態，維持情緒穩定，對人的身體 健康 有著許多好處，也有利於延緩衰老，延長壽命！

總之，長壽的人或許都有相似之處，比如經常運動、戒煙限酒、合理膳食、作息規律、心態樂觀，而短命的人或許各有各的不同，比如有的愛喝酒，有的飲食不潔、不規律，有的煙癮大，有的體重嚴重超標，有的壓力過大，甚至有抑鬱情況。

如果想要身體 健康 ，想要追求 養生 ，想要 健康 長壽，想要降低患病、患癌的概率，那麼從當下開始，就要和長壽的人學習，不要熬夜、喝酒、吸煙、飲食不 健康 ，而是要多運動、少熬夜、戒煙限酒、保持 健康 心態和膳食結構合理，只有這樣才能盡可能的延緩衰老，才能更加長壽！

❽ 一個人能夠長壽的特徵有哪些

通常而言，長壽健康的人都有這四個特徵！

第一方面：體重正常。

身體偏胖或者偏瘦，都會影響到我們的身體健康。控制好體重，其實和我們的壽命更是息息相關。過度肥胖，更容易患上三高等疾病，增加死亡的風險。當然身體過瘦也是不好的，會導致我們身體出現營養不良的現象。

保持好一個正常的體重，有利於我們壽命的延長。如果一旦發現自己超重，就要及時地進行體重管理。膳谷嘉果素食穀物營養粉，不僅富含各類營養物質，還可以幫你健康瘦身，為你的健康助力！

所以，要想長壽，就要從以上幾個特點做起。保持好這4個好習慣，一定可以長命百歲的！

❾ 長壽的人都有什麼特徵

一般生活規律，心態好就能保持身體的健康。