中伏應該如何養生

① 中伏吃什麼養生

中伏的.天氣十分炎熱，那麼我們養生應該吃什麼呢，下面我為大家介紹5款中伏養生的食譜，歡迎大家閱讀。

中伏吃什麼養生

一、中伏吃什麼養生：番茄疙瘩湯

材料：番茄1/2個(約30g)，雞蛋1枚，麵粉50g，芝麻香油3ml，鹽1g，油10ml

做法：

1、將麵粉放入一個大碗中，加入適量的水用筷子和成小疙瘩，備用。

2、番茄洗凈，切成小丁;雞蛋在碗中打散，待用。

3、中火燒熱鍋中的油，放入番茄塊翻炒片刻，加入200ml水煮開，轉小火，放入小疙瘩煮熟，倒入蛋液再次燒開，離火，調入鹽和芝麻香油，即可。

二、中伏吃什麼養臘派生：排骨豆芽湯

材料：新鮮排骨、黃豆芽、蔥姜、料酒、鹽。

做法：

1、將排骨剁成小塊，並用水焯一下洗凈。

2、蔥切成段，生薑切成薄片。之後將黃豆芽清洗干凈，與准備好的排骨一同下入鍋中，加入適當清水和生薑片，以大火燒開，之後轉為小火慢燉。

3、1個小時左右排骨就差不多燉爛了，關心挑出薑片扔掉，在鍋中加入少量鹽和料酒進行調味，後加入一點蔥花提味。

三、中伏吃什麼養生：八寶雞湯

材料：用料母雞1隻，豬肉250克，豬雜骨250克，黨參5克，茯苓5克，炒白木5克，炙乾草2.5克，熟地黃7.5克，白芍5克，當歸7.5克，川穹3克，蔥、生薑、料酒、味精、精鹽各適量。

做法：

1、將8種中葯包入潔凈的紗布內。

2、將母雞宰殺後，去毛和內臟，洗凈。豬肉洗凈，雜骨捶破。生薑拍破，蔥切成節。

3、將雞、豬肉、葯袋、雜骨放入鍋內，加水適量，先用武火燒開，打去浮沫，加入蔥、生薑、料酒，改用文火煨燉至爛，將葯袋撈出不用，撈出雞、豬肉放入另一鍋內，潷入肉湯，加少許精鹽、味精燒沸即成。

四、中伏吃什麼養生：杞菊雞蛋羹

原料：枸杞子15克，鮮菊花15克，冰糖適量，雞蛋1個。

做法：將枸杞子去果柄、雜質，洗凈。將鮮菊花撕成瓣狀，用清水浸泡後，瀝干水分輪拆賀，冰糖打成屑。鍋內加水500毫升，置武火燒沸，下入冰糖煮溶解。雞蛋打入碗內，用筷子攪散入沸水鍋中，煮成羹湯，加入枸杞子、鮮菊花瓣煮沸即可食用。

功效：滋腎、潤肺、補肝、明目、潤燥、養血。適用熱病煩悶、燥咳聲嘶、目赤咽痛、頭痛發熱等病症的輔助治療。

五、中伏吃什麼養生：冬瓜薏仁綠豆粥

原料：冬瓜250克、薏苡仁50克、綠豆30克、鮮荷葉1張、藿香葉9克、粳米50克。

做法：將上述材料用清水洗凈，御山冬瓜切小塊，與薏苡仁、綠豆、粳米同煮成粥，粥將熟時加入荷葉。另將藿香葉煎煮，取湯適量，加入粥中，稍煮即可。

功效：暑濕，悶亂煩躁，頭痛頭漲，發熱有汗等。

② 中伏應該如何養生

1、伏天濕熱較重，容易導致脾虛橡沖伏，要注意健脾護脾。
飲食應以清淡為主，綠豆有健梁攜脾的功效，可以適當喝些綠豆粥祛濕健脾。中醫認為，綠豆煮湯能夠消暑益氣、清熱解毒，對於輕度中暑，頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱症狀能夠起到治療效果。
還應該適當多吃蔬果，特別是維生素含量高的蔬果，如西紅柿、西瓜、黃瓜等。
伏天氣溫高，人體容易脫水，因此大量補水是防止中暑的最佳方法，也可以喝一點綠茶或者淡鹽水。
2、麵食可作為補充人體能量首選
北方有句俗話，叫「頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」，說的是老百姓過伏天的習俗。
伏天氣溫高，人體新陳代謝會加快，身體大量出汗，對能量的需求增多。判老餃子等麵食含糖類、B族維生素、多種礦物質，可為人體提供充足的熱量。暑熱讓人們食慾不振，麵食相對好消化吸收。
吃碗熱湯面，身上發汗，可以去除體內的潮氣和暑氣。

③ 中伏養生最佳方法 中伏的禁忌

中伏養生最佳方法
在三伏天養生，我們首先需要知道今年的三伏天時間。2022年三伏天具體時間：初伏，7月16日到2021年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共槐畢10天。在這個時候，我們一定要多吃一些熱乎的食物，特別是要多喝熱水，早睡早起，這是中伏養生最佳方法。
中伏的禁忌三伏天飲食應注意祛除濕氣
濕氣，對我們的身體影響特別大。三伏漏燃天的時候，天氣悶熱潮濕，人體很容易被濕氣侵蝕。所以說，在三伏天期間，飲食一定要注意排出濕氣。那麼在日常生活當中，哪些食物可以幫助人體排出濕氣呢？其實，我們常見的可以幫助身體排濕的食物是有很多的，像是薏米、紅豆、綠豆等食物，都是很不錯的排濕食物。平時可以多喝。
中伏的禁忌三伏天飲食應注意避開冰冷食物
冰冷的食物，對於我們的身體也是不太友好的。因為三伏天的時候氣溫很高，天氣很炎熱，所以很多人為了鉛搜芹給身體降溫，就喜歡吃一些冰凍的食物。其實，在三伏天的時候，吃冰凍的食物除了容易刺激腸道之外，還容易誘發一系列的腸胃疾病，更甚至，還會造成身體寒氣堆積，從而引發一系列的身體疾病。所以說，在三伏天期間，大家一定不要因為貪嘴而大量的食用冰凍的食物，特別是冰淇淋、冰鎮碳酸飲料等一些列不健康的食物。可以准備一個保溫杯。
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④ 大暑中伏怎麼養生

1、要吃冰鎮的飲料及食物：三伏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，如果再吃冰鎮的食物或飲料，相當於雪上加霜，尤其是體寒的人，再吃就更寒了。
2、並且冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降溫良方。所以，在三伏天里應該喝熱茶或常溫的涼白開。
3、冰鎮一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼都是三伏天不注意導致，要想使體內的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，熱茶，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。一年一度的伏天請愛惜身體!
4、喝三豆湯：宋代醫學著作《朱氏集驗方》的三豆湯由綠豆、赤小豆和黑豆熬制運備。其中的綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利濕，悶雹黑豆可以健脾補腎，因此三豆湯不僅能清熱除暑，還能健脾利濕。
5、脾胃虛寒者不宜喝性寒涼綠豆湯的可以改為喝三豆湯。對於消化功能不好的人，還可在三豆中加入適量大米，熬成清粥食旁罩毀用，也有清熱健脾的效果。

⑤ 中伏如何養生呢

中伏如何養生呢

中伏如何養生呢，每一年的夏天都有三伏天的這個說法，三伏天分為初伏、中伏、末伏，每個伏的炎熱程度都是有所區別的，中伏是三伏之中最熱的時候，我為大家整理好了中伏如何養生呢，一起來看看吧。

中伏如何養生呢1

1、不要在車內長時間開空調

我們都知道，夏季開車的時候，直接照射到太陽，所以車內的溫度是非常高的，一般人都會選擇打開空調設備來降溫。其實在開車的過程中開著空調是沒有問題的，而如果要在車內午休，最好不要開空調。

這是因為開空調的時候，汽車內部是一個密閉的空間，而氧氣是有限的，總有被呼吸完的時候，如果進入到深度睡眠狀態，可能會導致窒息或者有潛移默化傷害大腦的隱患。

2、吃完飯後不要立即洗澡

夏季溫度高，在吃完飯後會出大量的汗，所以很多人在用餐後直接就洗澡了，這是非常不科學的做法。

這是因為我們在吃完飯後，心臟需要分配足夠的血液進入胃部，幫助胃部消化食物，而如果我們這個時候立即洗澡的話，血液會集中流向四肢，如此一來就會造成胃部血液供應不足，將會直接影響腸胃的消化吸收功能。另外，飯後立即洗澡還會導致腦供血不足而產生眩暈感。

所以，大家夏季吃完晚飯後，最好不要立即洗澡，可以去戶外適當的散散步，幫助胃消化後，再進行洗澡。

3、不要用涼水洗澡

夏季氣溫高，所以很多人喜歡貪涼用涼水洗腳。這種做法是錯誤的。

腳是我們身體的血管末梢部位，不僅會留至腳底還會循環回心臟，所以千萬不能受涼。另外，腳部的穴位非常多，與我們身體的五臟六腑有緊密的聯系，稍有不慎，對損傷我們五臟六腑的健康。

4、盡量不要在大樹下乘涼

傍晚的時候太陽下山，溫度會有所降低，所以很多人都有吃完晚飯在大樹下乘涼的習慣。這本是一種悠閑的生活態度，但斗察是對我們的`健康並無益。

這是因為，在太陽下山之後，植物的光合作用就會停止，不僅不會釋放氧氣，而且還消耗氧氣釋放二氧化碳，所以傍晚的時候大樹下的二氧化碳濃度會升高。如果長時間處於這種環境下，會出現頭暈、全身無力等。

雖然這些都是一些微小的細節，但是對於我們保證我們的健康將大有裨益。不良生活習慣的弊端可能短時間內並不會在我們的身上表現出來，但是當我們一旦年紀大了，就會感覺自己的身體每況愈下。所以，大家一定要乘著年輕空談茄的時候，多注意保重自己的身體。

中伏如何養生呢2

中伏如何養生

健脾防暑

伏天濕熱較重，容易導致脾虛，要注意健脾護脾。

飲食應以清淡為主，綠豆有健脾的功效，可以適當喝些綠豆粥祛濕健脾。中醫認為，綠豆煮湯能夠消暑益氣、清熱解毒，對於輕度中暑，頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱症狀能夠起到治療效果。

還應該適當多吃蔬果，特別是維生素含量高的蔬果，如西紅柿、西瓜、黃瓜等。

伏天氣溫高，人體容易脫水，因此大量補水是防止中暑的最佳方法，也可以喝一點綠茶或者淡鹽水。

注意：患有日光性皮炎的人需要注意，要少吃光敏性食物，如芹菜、菠菜等。這些食物會加速皮膚對於光的敏感性，加重對紫外線的過敏。

麵食可作為補充人體能量首選

北方有句俗話，叫「頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋」，說的是老百姓過伏天的習俗。

伏天氣侍滲溫高，人體新陳代謝會加快，身體大量出汗，對能量的需求增多。餃子等麵食含糖類、B族維生素、多種礦物質，可為人體提供充足的熱量。暑熱讓人們食慾不振，麵食相對好消化吸收。

吃碗熱湯面，身上發汗，可以去除體內的潮氣和暑氣。

注意：

面湯，普遍含鹽較高，要少喝；

撈面，有人愛把面條放到冷水中沖兩次，這樣做會讓部分B族維生素和鉀元素溶到水中，營養流失；

炒麵，通常用油多，不建議常吃；

燜面，營養損失較小，營養均衡。

中伏要防病

1、心血管疾病：一不小心要人命

每年夏天從6月開始，心腦血管疾病就進入了高發期，並且會一直持續到8月中旬。中國中醫科學院廣安門醫院醫師劉馨雁介紹，既往的統計數字顯示，氣溫每升高1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。

2、中暑：死亡率高達60%

夏季高溫，中暑不是什麼罕見事兒。但是！在中暑裡面，有一種最嚴重的中暑叫做「熱射病」，死亡率高達60%，是臨床表現最嚴重、死亡率最高的中暑。

3、面癱：空調直吹容易面癱

夏季，人們常呆在空調房，很容易導致一種夏季高發疾病——面癱！天氣炎熱，部分人選擇空調或者風扇直吹，風寒之邪侵犯面部，出現面部神經炎，即面癱病症。面癱患者常常會導致面部神經麻痹，嚴重時嘴歪眼斜。

4、腸炎：不注意很遭罪

這段時間人體消化功能變弱，自身的抵抗力和對氣候適應性下降；同時，悶熱的天氣適宜細菌的繁殖，因而腹瀉、腸炎成為「夏季」最常見的消化道系統疾病。

⑥ 中伏會犯困嗎 中伏要怎麼養生

一般到了中伏的時候都是天氣比價熱的時候了，在中伏的時間段出現犯困的現象是不是屬於正常的？中伏到了應該怎麼養生是比較好的？
中伏會犯困嗎
1.三伏天氣溫比較高，隨著氣溫升高，人體的體溫調節中樞也會隨之變化，如出現外周血管擴張以利於散熱，此時腦部的血液供應可能相對減少，尤其對於腦供血不足人群，更易引起頭暈、犯困。

2.三伏天大量出汗，如果水分補充不足、離子丟失，就可能出現血容量不足或離子紊亂，誘發犯困的表現，可伴有乏力不適。此外，因為天熱導致體能消耗增加或是天熱不舒服，導致夜間休息不好，都可引起三伏天犯困。

3.還有很多因素會導致犯困，要帆中灶警惕其他疾病導致的犯困，以免延誤病情。

中伏要怎麼養生
1、多吃苦味的食物

苦味食物不僅僅可以清熱，同時也可以消除身體疲勞，所以中伏可以適當的吃苦菜、苦瓜等苦味食物。苦味食物也可以增進食慾感，健脾開胃、預防中暑。在夏季苦味食物可以讓人們快速的恢復體力，減輕了全身乏力，沒精神狀態。

2、多吃健脾利濕的食物

眾所周知綠豆湯具有解暑解毒功效，除此之外還有蓮子、西瓜、荷葉冬瓜也具有清熱解毒功效，薏仁和扁豆可以健脾，但是脾胃虛寒以及體質虛弱的患者不能喝綠豆湯。

3、多吃益氣養陰的食物

到了中伏，天氣悶熱出汗多，容易耗氣傷陰，除了多為身體補充水分之外，也應該多吃一些益氣養胃並且清淡的食物比如大棗、牛奶、海參、山葯、蓮藕、百合粥、豆漿、木耳、菊花粥等。

4、補充足夠的蛋白質

到了中伏天氣溫高，身體新陳代謝速度也培禪會加快，增加了身體的消耗，所以要提供身體所必需的蛋白質，每天蛋白質攝入量要在120克左右，植物蛋白可以在豆製品裡面獲取，動物蛋白可以在奶製品、肉類中攝取。

中伏可以貼三伏貼嗎
三伏貼主要在夏天使用，中伏應用效果更加理想。三伏貼主要是夏病冬治的一種方法。主要治療慢性疾病例如氣管炎，慢性支氣管炎，支氣管哮喘，風濕類風濕等疾病。在使用三伏貼時忌寒涼性食物的攝入，同時避免過度勞累，保證充足的睡眠，按時休息。

中伏可以種什麼菜
1、白菜

「頭伏蘿卜二伏菜」這句俗語，很多人把菜理解成白菜，其實，白菜的確可以在中伏以後種植。白菜的種植時間分春夏秋三個季節，春季種植白菜一般在3-4月份，主要是南方地區為主。進入5月份後，中部地區也可以種植白菜。

到了中伏之後，無論南方和北方都可以種植白菜，而秋季的白菜種植，一般在8-9月份。可根據當地的具體情況選擇合適的播種時間。白菜的生育周期根據品種、當地氣候以及種植方式，一般是45-60天收獲。

2、菠菜

菠菜一年四季都可以種植，春季菠菜一般在3-4月份，中伏過後種植的菠菜可稱為夏菠菜，而秋菠菜種植時間在9月份，另外，冬季也可以種植菠菜，時間在10-11月份，菠菜不怕嚴寒，可以露天越冬。

不同的季節種植菠菜時，要選擇不同的品種，比如中伏之後種植的菠菜，要優先選擇耐熱性比較好的品種。種植菠菜可選擇撒播或溝播的方式，做好水肥管理。中伏後播種的菠菜，生育周期一般是35天左右，做好採收工作，不要過早或過晚。

3、生菜

生菜根據區域不同，可選擇3-4月份播種，也可以選擇7-8月份播種。中伏過後，長江流域、華北、華南等部分地區，可以種植生菜。不過要根據當地氣候，選擇適合生長的品種，比如有些生菜品種葉子嬌嫩，要避開高溫天氣，不適合中伏後種植，而有些品種沒，比如奶油生菜，它的耐熱性較強，可以在中伏後種植。

生菜的生育周期根據品種不同有比較大的差別，比如結球生菜的生長周期為100-120天，不結球生菜的生長周期為60-90天。

4、空心菜

空心菜根據南北方區域不同，種植時間有差別。南方區域一般在3-4月份即可播種，北方地區一般在6月份之後進行播種。中伏之後，南北方地區都適合種植，不過以北方區域為主。

空心菜喜歡在光照充足，並且有一定濕度的環境下生長，因此，中伏後播種空心菜，一定要做好澆水工作，當田間出現乾旱後，及時進行灌溉，促進空心菜的生長。空心菜生長周期在35到45天之間，也是根據品種不同有差別。

5、茄子

茄子也是中伏之後種植較多的蔬菜之一，春播茄子可以選擇2-3月份，主要是南方區域。秋播茄子可以在中伏之後進行，一直持續到8月份上中旬。

茄子的品種也有很多，如果想中伏之後種植茄子，一定要選擇耐熱性好的品種，如果當地雨水比較多，就選擇耐雨水較強的品種，另外態扮抗病性也要較好。茄子生長周期為50-60天左右，中伏後播種，不耽誤9月底收獲。

6、豆角

豆角的種植時間也分區域，南方多地可在2-3月份播種，華北、華中等地，可在7-8月份播種，因此，中伏過後，這些地區可以種植豆角。如果是東北地區，可在5月上旬後開始播種。

豆角的適應能力相對比較強，對於土地要求不是很嚴格，容易種植，不過要搭棚架（長到30cm左右即可開始），豆角開花後，建議追肥一次，以此來提高產量。豆角的生長期為60-90天，和品種、種植管理方式有關。

7、番茄

番茄的播種時間可以選擇2-5月份，以及7-9月份，根據不同區域來定，南方地區以春播為主，在2-5月份種植番茄。中部和北部地區，可以選擇秋播番茄，在7-9月份種植。因此，中伏過後，華北、華中、華東等地區，可以種植番茄。

番茄的生育周期為110-130天左右，根據品種不同，以及種植當地的氣候不同，有些能達到145天左右，番茄不是一次性成熟，可分批採摘收獲。

⑦ 三伏天中伏養生全攻略

三伏天天氣炎熱，高溫潮濕，尤其中伏期間，天氣以濕熱為主，人感覺到身上粘、乏力，特別是會感到悶熱甚至喘不過氣來。此時飲食如何才能養生?專家建議還是應該注意要以清淡為主，因為這時人體的消化液分泌的比較少，胃酸如果分泌過少的話就會導致消化能力下降，因此多吃一些清淡的食物除了容易消化之外，同時還能保證人體 營養 的供給。下面是我為大家帶來的三伏天中伏養生全攻略，歡迎閱讀。

此外，中醫上講夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等，也可吃些涼拌苦瓜、蓮藕(涼血)、拌芹菜葉(降壓)等。中醫注重天人合一，陰陽互補，因此，在夏季人們要多吃酸甘的食物外，盡量不吃辛辣溫燥食盯辯物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。

三伏天飲食之中伏吃什麼?

北方(包括東北地區和北京)都是「頭伏餃子二伏面」。南方人入伏時吃的東西不象北方那樣整齊劃一，而是各有不同。

二伏吃面

二伏吃什麼面?用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學凱拆缺道理的。伏天除了喝熱湯面，還可以吃過水面。將煮好的面條用涼水過出，拌上蒜泥，澆上鹵子，不僅刺激食慾，而且「敗心火」。

伏里還可以吃「炒麵」。所謂炒麵，是用鍋將麵粉炒干、炒熟御罩，然後用水加糖拌著吃。這種吃法漢代已有。唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然後再磨麵食之。唐代醫學家蘇恭說，炒麵可「解煩熱，止泄，實大腸」。

二伏喝茶

二伏借茶消暑又成了人們的首選。專家指出，夏季喝茶不但可以驅暑消夏，還有很多保健效果。茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、 咖啡 鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，不但有解除油膩，幫助消化，減肥作用，而且還對心血管疾病如高血壓、冠心病等有一定的防治作用。

夏季最宜喝綠茶，「春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶。」一年四季要根據茶的品種來選擇才會達到最佳效果。夏季，以飲綠茶為佳。綠茶性味苦寒，可以清熱、消暑、解毒、止渴、強心。mhrf-cpmh-82427f07.jpg

綠茶屬性涼而微寒，味道略苦，但它的營養成分較之其它茶類高，適合胃熱者飲用。另外青年人和經常接觸有毒害物質的人、腦力勞動者、軍人、駕駛員、運動員、歌唱家、廣播員、演員等宜多喝綠茶。

喝茶雖好，但也有講究。夏日飲茶尤其要講究科學性，否則對身體有害無益。喝茶最好不要空腹喝，兩餐之間或餐後一兩小時最佳。不要飲用過熱的茶。溫度過高的水，對口腔、咽部、食管及胃的黏膜都會產生燙傷而致充血，久而久之可導致炎症。

需要注意的是，濃茶並不能解酒，反而對身體有害。很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。另外，對於患有甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

⑧ 今日入伏，一年中最熱的日子到了，伏天如何養生

夏天是一年中最熱的季節，而夏天中的三伏天更是熱中之熱。今天入伏，預示著一年中最熱的時候已經來臨，而且今年的三伏天長達40天。俗話說「冷在三九，熱在三伏」。入伏了，應該如何養生？

夏天是一個容易中暑的季節，尤其是經常室外工作的人更要注意防暑工作。可以利用一切能夠防曬的物品來幫助防暑，比如防曬衣、防曬傘、防曬霜等等。出門的之前，包包里盡量是准備好防曬物品，也可以再准備一些防曬的葯品，比如藿香正氣水、十滴水等等。

萬一出現了中暑的情況，也不要著急。這個時候最重要的工作就是快速降溫，讓患者脫離高溫或高濕環境，脫掉衣物來散熱。如果症狀較低，補充一些淡鹽水就可以，而症狀較重則需要盡快送往醫院進行治療。

⑨ 二十四節氣·大暑：熱在中伏！我們該如何養生

二十四節氣中有一個節氣是大暑，一般是在6月中旬的時，這個時候是一年裡面最熱的時間，氣溫會達到最高。農作物的生長也會比較的快，而且很多地方都會出現旱災或者澇災。而在這個時候很多地方的溫度也會超過40度，所以在這種高溫的天氣，我們一定要注意預防中暑。在這個時候也可以進行養生，可以採取一些方法來進行養生。

粥對於腸胃非常的好，而且粥對我們人體是有很多好處的，也是非常養人的。粥的營養價值也是非常高的，所以在大暑的節氣可以喝一些綠豆百合粥、薏米小豆粥。這些都能夠解暑，而且養胃還能夠補氣。在夏天的時候溫度很高，散熱的話會是汗蒸發的比較多，所以應該以熱制熱。在夏天可以用溫水來洗澡，這樣也是比較有利於身體排除一些濕氣的。