1. 維生素E的每天正常攝取量是多少
每天攝入維生素E量為15毫克。
可以通過動物肝臟和植物油等食物進行補充，如果覺得膳食無法保證基本攝入，也可以去葯店購買基礎的維生素E片劑進行補充。
補充維生素E需要控制分量，如果長期服用過量維生素E，不僅起不到應有的保健美容功效，還可能帶來一系列的副作用，包括頭痛、頭暈、疲乏、出血、腹痛、腹瀉、腸痙攣等症狀。
(1)祛斑養生堂維生素E每天吃多少擴展閱讀：
維生素E對女性的好處
1、消除自由基，在身體里形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素E能和自由基發生反應，消除者早自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。
2、祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素E或者使用維生素E產品能有效消除這些現象，使肌膚變得光滑、白皙有彈性。
3、改善女性生育能力，維生素E在女性的體內能增強卵巢機能，增加卵泡分泌，調節女襲頌性的內分泌。
4、改善血液循環，預防心血管疾病，女性經常補充維生素E，能促進血液循環、改善女性貧血，預防血液粥樣硬化，預防各種心血管疾病。
富含維生素E的食物
富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山葯。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
壓榨植物油包括向日葵首禪雀籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。
參考資料來源：人民網-維生素E能不能直接擦臉？如何合理補充維生素E？
人民網-富含維生素E的食物有哪些？維生素E對女性有哪些好處
2. 養生堂牌天然維生素E軟膠囊每天什麼時候服用效果最好
你好:養生堂牌天然維生素E軟膠囊食用方法：吞服，每日早上一次，每次一粒。
3. 養生堂維生素e怎麼使用 其用法用量是怎麼樣的
養生堂維生素e就是其鎮鉛中一種保健食品，那麼它怎樣使用的，具體的用法用量又是什麼呢? 養生堂天然維生素E是以天然維生素E、紅花籽油、紫蘇油、明膠、甘油為主要原料製成升哪的保健食品經功能試駐證明，具有美容(祛黃褐斑)、延緩衰老的保健功能。 食用方法及食用量 吞服。每日1次，每次1粒 天然VE除了內服，還可外用 ·將膠囊刺破，擠出E油：直接塗抹輔助祛斑滋潤雙唇及手足乾裂處亮甲及預防倒刺養護睫毛DIY面膜和護膚品 這樣服用養生堂天然維生素E，效果更好 每日中飯或晚飯後半個小時內服用一粒，每天堅持服用，祛斑、鎖水、抗老化功效看得見。此外，內服同時配合外用，效果更佳。 口服天然維生素E產品用於祛斑，我們建議的時間是至少有3-6個月的堅持期，如果在內服同時，配合局部外用，效果更佳。當然，對於內服美容保養品而言，長期堅持服用才是正確的做法 要肌膚靚麗，健康是根本。在服用天然維生素E時，同時服用復合維生素，可以幫助人體提高免疫力吵旅碼，保持身體健康狀態，為美麗打好堅實基礎 養生堂維生素e服用得當，可以補充人體所需維生素，可以達到抗衰老，祛斑等多種功效。不過，內服保健品通常是長期堅持才更有效果。一般是6個月左右就可以了。不過別忘了，老人不可長期服用哦。 看完以上的介紹，相信大家對如何服用「維生素 E 」的有了全新的認識。
4. 養生堂天然維生素e的正確吃法，養生堂維e的最佳吃法
天然維生素e對人體好處多多，很多民眾也都認可維生素e的效果，願意購買天然維生素e給家人吃。但吃任何東西在用法用量上都有講究，方法對了就會事半功倍，天然維生素e亦然。養生堂天然維生素e的正確吃法，養生堂維e的最佳吃法是怎樣的？
養生堂天然維生素e的正確吃法是在每一天午飯或晚飯後半個小時內服用產品，在吃產品的過程中，應當將整顆產品用溫水吞服困簡不可以咬開，成年人每天吃一到兩顆一天吃一到兩次即可。我下面介紹一下養生堂天然維生素e的作用：
1、提升人體免疫力。養生堂天然維生素e當中含有豐富的維生素e以及其他營養成分，這些營養成分在被身體吸收後，能夠提高人體自身免悔慎疫力，也能減少使用者生病的次數，對於老弱病殘身體有一定的改善作用。
2、延緩衰老。維生素e能夠清除人體內多餘的自由基，從而可以達到延緩衰老的作用，對使用者的肌膚有一定的改善作用。對於面部有皺紋和斑點的人群，可以將這款產品直接塗抹在臉上，對皮膚也有一定的改善效果。
由於每個人的體質不同，所以吃養生堂天然維生素碧尺敬e的方法也不同，大家可以根據自己的需求選擇最佳吃法，也可以根據專業醫生的建議選擇。
5. 養生堂天然維生素e一天能吃幾粒
養生堂的維生素e屬於保健食品，每日1次，每次1粒。而且維生素e是脂溶性維生素，一般飯後1小時服用，吸收較好。需要提醒你的是：維生素e是不能長時間服用的，否則會加速血小板的聚集，引起凝血。所以連續服用不宜超過3個月，最好1個月內停用。