在家如何喝茶養生

㈠ 怎樣喝茶才能達到養生的效果夏天喝茶養生有哪些講究

怎樣喝茶才能達到養生的效果？夏天喝茶養生有哪些講究？

1、 溫，喝茶的最好方法是熱茶。相關實驗證明，喝溫茶可以減少茶涼對人體的「火」，並隨尿排出。不要喝涼茶或過熱的茶，因為喝涼茶不能明火祛痰，但會有損傷脾胃、積痰的副作用。飲用過熱和燙傷的茶會對咽喉、食道和胃造成強烈刺激，也可能導致這些器官的粘膜損傷。

㈡ 怎麼樣的喝茶方法是最養生的

大家都知道，茶葉在中國有著悠久的歷史和文化底蘊，一直以來都是中國的傳統飲品之一，並且很多人都認為喝茶是可以起到養生作用的，那麼怎麼樣的喝茶方法才是最養生的呢？這因人而異，需從我們個人的實際身體情況出發，但都得從飲茶的種類、量和喝茶的時間等幾個方面綜合分析。

最後是合理的喝茶時間，如果我們沒在適當的時間內飲茶的話就會增加我們的身體負擔。如我們在晚上睡覺前喝茶的話就很有可能產生失眠的現象，經常性這樣的話就會導致我們睡眠不足，從而嚴重損害我們的身體健康。所以說要想讓飲茶達到其能促進我們養生的最大效果，我們就要結合自身的身體狀況，合理地控制好我們飲茶的品種、飲茶的量和飲茶的時間，切記不能跟風隨大流別人怎麼做我們就怎麼做。

㈢ 怎樣喝茶最養生

在選擇了適合自己的茶葉後，如何讓它發揮最大功效，也是一門學問。韓馳說：「不同的茶，保存、沖泡、飲用的方法都各有講究。」
保存：茶葉最怕潮濕異味。保存的容器以錫瓶、瓷壇、有色玻璃瓶最佳；其次宜用鐵聽、木盒、竹盒等；塑料袋、紙盒最次。容器要乾燥、潔凈、不得有異味。盛好保存的茶葉，宜放在乾燥通風處，不能放在潮濕、高溫、不潔、曝曬的地方。這些地方不能有樟腦、葯品、化妝品、香煙、洗滌用品等有強烈氣味的物品。當年的新綠茶也可密封後放入冰箱冷凍室，能保存3-6個月。
沖泡：
洗茶最多15秒。「現在人喝茶喜歡洗茶，但是我不贊同過度洗茶。」韓馳說，我們在實驗中發現，綠茶沖洗兩次其有效成分浸出率為70%多，紅茶為60%多。也就是說，如果過度洗茶，營養物質就會大量流失。如果茶葉不得不洗，那麼洗茶時間不要超過15秒。綠茶和白茶，最好不要洗。「但有一種例外，對咖啡鹼比較敏感的人，可以喝茶前洗一遍，因為其中的咖啡鹼浸出比茶多酚快，快洗可以去掉部分咖啡鹼。」
飲用：
每天12克最適合。建議，對於普通人來說，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。吃油膩食物較多、煙酒量大的人可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。韓馳則提醒，隨著功夫茶的流行，人們喝茶「越來越燙了」,這是非常不對的。「人們喝茶本為保健，但喝燙茶會增加食道癌等癌症的發病率，得不償失。飲茶最佳的溫度應該是60度左右，不要超過70度。」
此外，一天之中可在不同時間飲不同的茶：
上午喝茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心；午後喝杯紅茶，解困提神；晚上與朋友或家人團聚，泡上一壺烏龍或普洱，別有一番情趣，也不至於影響睡眠。
這種一日飲茶安排，大家不妨試一試。剩茶也可發揮余熱，說茶葉渾身都是寶一點兒也不誇張，只要好好加以利用，「過期」的茶葉一樣可以發揮余熱。一,是隔夜茶。喝隔夜茶其實並沒有壞處，但是茶葉易氧化，所以隔夜茶的茶杯上往往會留有茶斑。另外，夏季溫度偏高，茶葉容易被細菌污染，發霉、發餿，導致腹瀉，所以夏天還是不喝隔夜茶為好。如果不捨得倒掉，還可以用於以下用途：1.隔夜茶中含有豐富的酸類，氟類，不但可以防止毛細血管出血，還能起到殺菌消炎作用，如口腔出血，皮膚出血等都可以用它洗浴含漱；2.用隔夜茶洗頭，可治頭皮癢；3.口臭使許多人苦惱，如果用隔夜茶每天漱口三次，就可消除口臭煩惱。
二,是舊茶和茶葉渣。龍井之類的綠茶人們講究喝當年的新茶，萬一沒喝完，這些茶葉也一樣可以發揮功效：1.製作菜餚。燉肉或製作其他較油膩、有腥味的菜時，可以放點茶葉，有去油解膩的功效；2.茶葉渣可以晾乾收好，和舊茶一起製成茶葉枕，特別適合夏天使用。如果茶葉的量不夠，也可以製成小茶包，用來敷眼，可以緩解視疲勞；3.將泡過的茶葉曬干後撒在家中潮濕的地方，如床下，可以吸收濕氣。

㈣ 如何喝養生茶

如何喝養生茶

如何喝養生茶，生活上大家應該都挺喜歡喝養生茶的吧，但有的人不知道該怎麼喝該怎麼搭配，怎麼搭配才是正確的喝法，那麼如何和養生茶呢，養生茶都有著什麼的功效一起跟著我來看看吧。

如何喝養生茶1

身分 ：大葉種曬青茶、野生靈芝、冬蟲夏草、酸棗仁、

大棗、苦蕎芽、甜葉菊;

重要身分的效用：安神鎮定、改進就寢、調治免疫、健脾胃，降血脂。

特徵 ：口感飽滿，潤滑醇厚，回味悠久，唇齒留香。

夏天養生茶-洋參養身茶

構成 ：大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲草、苦蕎芽。

配方重要身分的效用：調治免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補氣，解暑，防暑。西洋參擁有很好的補氣結果，尤為

是在暑熱季候，中醫名方「王氏清暑益氣湯」中最重要的一味便是西洋參。

特徵 ：茶湯紅艷清澈，潤滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味。

夏天養生茶-橄欖養生茶

構成 ：大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍、杭菊花等。

配方重要身分的效用 ：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身。

特徵 ：茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘顯著，具

清香味

夏天養生茶-木瓜養生茶

構成 ：曬青毛茶、鮮木瓜、苦蕎芽等。

配方重要身分的.效用 ：木瓜性溫、味酸，入肝、脾經;擁有消食、驅蟲、清熱、祛風、健脾胃的效用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪剖析為脂肪酸;現代醫學發明，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對於食品舉行消化以及吸取，故有健脾消食之功。

如何喝養生茶2

夏天養生茶-金銀花茶

金銀花茶是一種新興保健茶，茶湯芬芳、甘涼適口，脫銷國內外市場。常飲此茶，有清熱解 毒、通經活絡，護膚美容之效用。

主料制備金銀花茶必要70%的茗茶作主料。將採收來的一芽二葉或者一芽三葉的鮮嫩茶葉，根據綠茶的製作方法製成干茶。請求含水量不凌駕4%(手捻葉子成粉、手摺茶梗即斷)，並要去除老葉、碎葉、茶末以及雜質。、銀花採收5～7月為金銀花採收期，當花蕾由綠變白、上部膨大、下部青色時，便可採摘。若有已經開放的花朵也要一同採收。應在上午9時曩昔採摘，此時露珠未乾，不至於傷及未成熟的花蕾，並且香氣最濃，也便於維持花色。、茶葉吸香將干茶與金銀花置於密封密器中隔層攤放，即一層茶葉一層鮮花(金銀花必需平攤窗紗網袋中)

加蓋密封好。今後每隔2～3小時，將銀花提出，把茶葉拌勻，再重復舉行2次茶葉與銀花的隔層攤放。如許茶葉就能吸附金銀花的香氣。花茶配製茶葉吸香完成後，把金銀花提出，置於陽光下曝曬，當銀花手搓可成粉時，與茶葉按3∶7混淆勻稱，即成金銀花茶。金銀花必需在日光下曬干，不宜烘乾，不然不克不及維持銀花的原有光彩。上述要領製成的花茶，可到達色香味俱佳的結果。

夏天養生茶-茉莉花茶

茉莉花茶，窨花茶中之名品。茶中參加茉莉花朵熏制而成，故名。茉莉花茶是浩繁花茶品種中的一種,所謂茉莉花茶便是用含苞欲放的茉莉鮮花參加綠茶中窨制而成的。

茉莉花茶是我國特有的香型茶，是一種再加工茶葉。《中葯大辭典》中紀錄茉莉花有理氣開郁、辟穢以及中」的效用，並對於痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等擁有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通方便水、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射毀傷、抗癌、抗衰老之效用，令人祛病延年、身心健康。

㈤ 茶怎麼喝最保健早午晚三餐都能喝

喝茶的傳統來源於中國，中國是喝茶大國，很多人都有喝茶的習慣，不僅養生還是很好的社交文化，下面我帶大家來看一下茶怎麼喝最保健？早午晚三餐都能喝。
茶怎麼喝最保健
第一杯是早茶，早飯後9點~10點喝，可起到提神、排毒、抗疲勞的作用，早茶宜選花茶。第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點~3點喝最好。午茶可適當濃一些，綠茶具有抗氧化等保健功能，最為合適。第三杯是晚茶，晚飯後6點~7點喝，紅茶有降血脂、助消化的功效，是晚茶的首選。

喝茶的好處

瘦身

普洱茶，又稱女兒茶。雨前採摘，味苦性寒、逐痰下氣、清胃生津，可用於消脂去膩，有利消化吸收，具有減肥和防治心血管病的功效。常飲普洱茶有明顯減脂效果。

禦寒

研究發現，發酵的黑茶，其茶葉在微生物作用下，會發生一系列復雜的化學反應，生成一些對人體有益的功能成分，尤其是有助禦寒，適合虛寒體質者喝。

防癌、防輻射

綠茶中富含的兒茶素等多酚類化合物，非常有益於身體健康，能夠預防癌症、改善心血管健康、減肥、抵禦電離輻射等。此外，綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。與其他茶類相比，綠茶的抗癌功效較好。多項研究表明，綠茶能降低前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的危險性。

暖胃、養顏

紅茶暖胃、養顏，尤其適合女性飲用。紅茶屬於全發酵茶，經揉捻(切)、發酵、乾燥等一系列工藝過程精製而成。紅茶性溫，有暖胃等多種作用。在紅茶的加工過程中，茶多酚氧化成茶黃素和茶紅素，多數糖類物質水解成可溶性糖，便產生了紅茶特有的香氣和口感。

喝茶的三個階段
第一階段：解渴

解渴，在此處表示的不僅僅是解渴，也包含了人生理上各個方面的需求。

「神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之」，茶最早為人所用，本來就是作為葯用的。茶能生津解渴、提神益思，老百姓家裡一把茶葉泡到大茶缸里，一喝就是一整天。一些喝慣了茶的老農，不喝茶都是沒有力氣幹活的。

剛開始喝茶的人，都很關心喝茶有什麼好處、茶要怎麼喝才健康、什麼季節適合喝什麼茶，諸如此類等等，這都是正常且合理的。但需注意，茶能協調和平衡身體狀況，與治病的葯是完全不同的。

長期堅持良好的飲茶習慣，好處不言而喻。茶的健康屬性，也為品茶奠定了良好的基礎。

第二階段：品味

飲茶本身是一種享受，要是把「治病」當做了目的，那飲茶就變成了負擔。

喝茶入了門之後，便進入了品味的第二階段。這並不意味著他們不重視健康飲茶方法，而是已經熟悉自己的體質與茶的關系，可以靈活把握了。

品茶的人，會注重茶葉的沖泡技巧，因為只有把茶泡好了，才能品到最好的茶湯。從干茶、湯色、香氣、滋味、葉底，每一個細節，都用心琢磨，細細品味。

愛茶人對茶的追求永遠沒有盡頭，他們去茶館、參加茶展會、逛茶葉市場、甚至上茶山，都是為了探尋舌尖上最極致的體驗。這個階段，他們近乎是瘋狂的，付出大量的時間、精力，也不願意錯過任何一泡好茶。

第三階段：怡情

愛茶人經過一個階段的瘋狂折騰以後，才能慢慢冷靜下來。

他們慢慢意識到，一味瘋狂地追求感官上的體驗，與茶「和靜怡真」的本質背道而馳。

懂得品茶，卻不斤斤計較於品茶細致的功夫，不執著於細致的茶味，是最難能可貴的。這與「看山是山，看山不是山，看山還是山」其實是同出一轍的。

喝茶，最值得體會就是這一份心境。朋友相聚之歡樂，獨在異鄉之孤獨，忙碌過後之充實，享受一人之清靜，遭受挫敗之沮喪，獲得成功之滿足，一杯茶，與你分享酸甜苦辣，最終找到內心長久的寧靜。

喝茶的三個階段：解渴、品味、怡情，不管你在哪個階段，相信你最終都會找到與茶最佳的相處方式，這就是最大的幸福。

喝茶的禮儀

1、「茶七，飯八，酒滿盅」

在我國的飲茶文化中有「酒滿敬客，茶滿欺客」之語。「茶七」指的是，主人給客人倒茶時，茶杯以滿到七分為宜。這是因為酒涼，客人接過去不會燙手，而茶是熱的，如果太滿，客人可能會被燙傷，還有可能因燙導致茶杯落地，給客人造成難堪。所以給人倒茶倒七分，留下三分作人情。

2、壺嘴別沖人

放置茶壺時茶嘴不能正對他人。茶嘴對著某人，就表示這個人是不受歡迎的人，有趕人離開的意思。這種說法源於舊時的「辭行酒（茶）」，舊時當有人要遠行時，大家以敬酒或敬茶的方式為其送別，把壺嘴沖著將要離開的那個人，故此壺嘴沖人有了此人將要離開的意思。

3、先老後小，座次講究

在人較多的場合，喝茶的順序也有講究。在第一次斟茶時，須要按照「先老後小」「先尊後卑」的順序來倒茶，到第二遍的時候，則可以不按此順序了。說完了喝茶的順序，再來說一說座次的順序。長輩或客人一般坐在泡茶人的左側，斟茶時按照從左往右的方向進行。

4、喝茶時別皺眉

去別人家做客喝茶時，不能皺眉。有些人可能會因為茶水入口燙而皺眉，但喝茶時皺眉通常傳遞出一種不滿的信息，表示對茶水的不滿，對主人家的嫌棄。

5、新客要換新茶

喝茶過程中，如果中途有新的朋友加入，那麼就要重新泡茶，新泡好的茶要先請新來的朋友品嘗。

6、酒後不宜飲茶

酒後喝濃茶易引發腎病。飲酒後，酒中的乙醇進入體內，經肝臟轉換為乙醛，乙醛再轉換為乙酸。茶中的茶鹼有利尿的作用，從而促進尚未分解的乙醛過早的進入腎臟，乙醛對腎臟有刺激作用進而對腎臟造成影響。

7、勿再三請茶

朋友來家中做客，不可因好意再三勸其喝茶。我國舊時有以再三請茶作為送客之語的說法，再三勸人喝茶，表示已經沒有交流話題，客人應當告辭。雖然這種說法在當今的大多數地方已經消失，但還有許多年長的老人遵循這種做法，因而勸人喝茶要謹慎。

㈥ 怎麼喝茶養生

喝茶要分季節：養生更健康，春夏兩季，可以喝一點綠茶和烏龍茶，能起到清熱解暑的作用。秋冬季節則適合喝一點紅茶或者普洱茶，這兩種茶是溫熱性質的，可以起到驅寒的作用。
喝茶要分年齡：尤其是老年人，紅茶、普洱茶可以適當多喝一點，綠茶、烏龍茶要少喝一點，尤其是烏龍茶，因為它的茶湯本來就比較濃。
一天之中喝茶的最佳時間，早午晚適宜喝的茶
早上適宜喝紅茶：人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。
午後適宜喝青茶或綠茶：通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。
青茶（如鐵觀音）性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚間適宜喝黑茶：人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。

㈦ 平時特別喜歡喝茶，怎樣喝茶才是最養生的

中國的茶文化博大精深，很多人都有喝茶的愛好，不同的茶的種類，有不同的滋味，品嘗起來有不同的感受。在探討茶道的同時，享受茶的美味的同時，也需要注意自身的健康問題，不科學的喝茶習慣會帶來很多健康隱患，需要盡快的改正。接下來就讓我們一起來了解一下，在喝茶的時候有哪些不健康的習慣需要改正。

喝茶的過程是一個享受的過程，這一點無可厚非，但是我們在喝茶之前也需要了解以上這些喝茶的不良習慣。不能一邊喝茶一邊損害著身體健康，相信這不是大家的本意。

㈧ 如何通過喝茶養生

我國的茶文化博大精深，想要懂得養生，要先選擇一套比較好的適合自己的茶具，喝的才會舒服。基緩其次要選擇好的茶葉，明白各種茶的功效，在哪個季節適合喝什麼茶才可以對身體達到最大的益處。而且茶葉並不是喝的越多越好，每天喝兩杯就足夠了，每次大概就是兩到三克左右。茶並不是越新鮮越好，剛摘下來的茶葉還沒有經過放置，裡面有很多對身體不好的物質，要放置一段時間才可以。

晚上睡覺之前不宜飲茶，因為茶裡面所含有的成分對人的精神有刺激作用，會讓人持續保持興奮睡不著覺，從而使神經衰弱。尤其是有心血掘罩管疾病的這類人不易喝茶。

泡茶的時候對水搏散模的溫度有很高的要求，不可以用太燙的水，不然茶葉裡面的活性就被分解了。夏天的時候，適宜多喝點綠茶，夏天天氣炎熱，綠茶有解暑，清心，等效果，對人的身體有很大的益處。

㈨ 如何喝茶養生

茶有茶性，各個季節轉換也會影響人體，還有你的體質，這樣從三方面考慮，因人而異，因季節而異，來喝不同的茶，才算喝茶養生。

從茶的分類來說，綠茶比較寒，紅茶比較暖，白茶平和，黑茶養胃，烏龍茶芳香行氣，提神醒腦。各有各的特點。

白茶平和，適合四季品飲。綠茶祛火涼血，適合赤日炎炎的夏天喝。當然，如果體質強壯，可以四季都喝綠茶。

烏龍茶，鐵觀音，這一類茶的受眾最多，是待客，商談，會議時最佳飲品，可以提神醒腦，驅走睡魔，增加工作效率，有咖啡的功效。四季都適宜喝。

黑茶養胃，時候冬天喝。緊壓茶是一些少數民族的最愛，大部分用來代替蔬菜，從這方面來說，每年消耗的茶業量很大，比如，藏族和蒙古族人民都需要大量的黑茶。他們以肉食為主，以喝茶為輔。增加膳食纖維和維生素，保持飲食平衡。

普洱茶分生普和熟普，生普刮油減肥，熟普健脾養胃。現在還有桔普，等於加入了中葯青皮，疏肝理氣健脾和胃。是一個比較適合大眾養生的茶。

當然，把枸杞大棗加入茶里，也可以改變茶性，達到養生的效果。但是，這樣一來口感就差了，已經脫出喝茶的原意了。

㈩ 如何健康養生喝茶

喝茶對腎是有利的，不管是哪種類型的茶，鞣酸、茶多芬、維生素對調節血脂、尿酸有特別的功效，生普洱茶更為明顯，有肥胖、血脂高、尿酸高的不妨試試。每天飲量控制在5-10克，對有腎結石患者有排石作用。單獨喝茶是不會傷腎的，如果你有邊喝酒邊喝茶習慣，那就有可能傷腎。如果想要避免喝茶傷腎這個情況出現，就要學會正確飲茶，謹記以下幾點：

1、不空腹喝茶

很多喜歡喝茶的朋友，經常都是想喝就喝，不注意飲用時間，其實這樣對身體健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡鹼，對身體有一定的刺激作用，能促進腎排尿。空腹喝，容易加重腎的負擔，甚至損害腎功能。因此，茶侃網小編Alice在這里叮囑各位茶友，千萬不要空腹喝茶。

2、不喝濃茶

幾乎所有的茶葉都含咖啡鹼成分，過濃的茶，茶湯的咖啡鹼物質增多，對身體的刺激程度也隨之增大，更促使腎臟頻繁排尿，加重腎的負擔從而傷腎。所以，請各位朋友喝茶時一定要注意，盡量避免喝濃茶。

3、忌茶酒同喝

正確、適量、單獨喝茶是不會傷腎的，但如果一遍喝茶一邊飲酒，或者喝完酒馬上飲茶，那就極有可能會傷腎了。因為酒精對人體有刺激作用，而茶也能刺激人體，兩者同喝，會加大對腎的刺激效果，不利於腎的健康。

不同體質，如何選擇喝茶，茶怎麼喝：

一般來說，喝茶對人體是有百益而無一害的，但是如果不合理的話那就對人體有害處了。喝茶要看體質中醫認為人的體質有燥熱、虛寒之別，而茶葉經過不同的製作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質各異飲茶也有講究。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

很多人知道，晚上喝茶會睡不著覺，其實是你選錯了茶，或者方法不對。晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。